No debemos olvidar que las relaciones, al igual que los coches, requieren un mantenimiento regular para evitar cualquier complicaci\u00f3n futura.<\/b><\/p>\n
Of course, it would be awesome if a mechanic could fix our relationship by replacing worn-out parts of it, but things aren’t that simple. That is where couples counseling, aka relationship therapy, comes into the story!<\/p>\n
Terapeutas de pareja<\/b>, <\/b>consejeros matrimoniales licenciados<\/b>y otros <\/b>profesionales de la salud mental<\/b> are our ‘relationship mechanics’ who can help us prevent relationship issues, solve existing problems, and establish a <\/b>relaci\u00f3n sana<\/b><\/a>.<\/b><\/p>\n Below we’ll talk about what couples counseling is, when you should consider going, how to find a therapist, and the most common types of couples therapy. I hope you’re ready!<\/p>\n El objetivo principal de estas terapias es ense\u00f1ar a las parejas a potenciar <\/b>satisfacci\u00f3n en las relaciones<\/b>, <\/b>establecer l\u00edmites saludables en una relaci\u00f3n<\/a>, y navegar <\/b>la vida en com\u00fan<\/b> como un equipo.<\/b><\/p>\n Toda terapia de pareja incluye los siguientes elementos generales:<\/p>\n La terapia de pareja requiere que ambos miembros de la pareja participen activamente durante las sesiones de terapia para que puedan lograr el mejor resultado posible para su relaci\u00f3n.<\/p>\n Se pregunta qu\u00e9 le espera durante <\/b>sesiones de asesoramiento sobre relaciones<\/b>?<\/b><\/p>\n Pues bien, la primera sesi\u00f3n de terapia de pareja comienza con las parejas respondiendo a preguntas sobre su historia sentimental, valores, antecedentes culturales y similares. Tambi\u00e9n se incluyen intervenciones en crisis (si es necesario).<\/p>\n El objetivo principal de la terapia es identificar problemas existentes o prevenir problemas potenciales en una relaci\u00f3n.<\/b> Una vez que el terapeuta identifica los problemas de relaci\u00f3n, establecen los objetivos del tratamiento y el plan para las siguientes sesiones.<\/p>\n Durante las sesiones, el terapeuta ayudar\u00e1 a la pareja a comprender la din\u00e1mica y los papeles de su relaci\u00f3n. Tambi\u00e9n se les ense\u00f1ar\u00e1 a trabajar cualquier pauta de relaci\u00f3n disfuncional.<\/p>\n Cambiar comportamientos, mejorar la comunicaci\u00f3n, desarrollar <\/b>resoluci\u00f3n de conflictos<\/b> habilidades, <\/b>reconstruir la confianza en una relaci\u00f3n<\/b><\/a>reavivar la intimidad son algunos de los principales aspectos en torno a los que girar\u00e1n las sesiones.<\/b><\/p>\n Otros temas de terapia de pareja son la crianza de los hijos, la infidelidad (infidelidad emocional<\/a> o de cualquier otro tipo), problemas de salud, adicciones, falta de respeto en una relaci\u00f3n<\/a>...infertilidad, falta de disponibilidad emocional, frustraci\u00f3n sexual<\/a>etc.<\/p>\n Tras estas sesiones, las parejas adquieren conocimientos sobre sus pautas de comportamiento en la relaci\u00f3n, y aprenden a resolver problemas y a comunicarse eficazmente.<\/p>\n Mucha gente piensa que <\/b>terapia de pareja<\/b> should be the last resort, but this shouldn’t be so. <\/b>Terapia de pareja<\/b> tambi\u00e9n puede ser preventiva, que al fin y al cabo deber\u00eda ser su principal objetivo.<\/b><\/p>\n If you’re asking yourself \u00bfDebo dejar mi relaci\u00f3n?<\/i> o \u00bfDeber\u00eda divorciarme?<\/i><\/a>? o Why doesn’t my partner love me<\/em><\/a>? Then you know that things have gone too far and you should have considered couples therapy sessions a long time ago. But worry not because it’s never too late anyway.<\/p>\n Deber\u00eda plantearse ir a <\/b>terapia de pareja<\/b> en los siguientes casos:<\/b><\/p>\n Let’s summarize. Deber\u00eda plantearse ir a <\/b>terapia de pareja<\/b> even if you don’t have any major problems at the moment because relationships require constant work.<\/b><\/p>\n La falta de afecto es uno de los principales destructores de las relaciones de pareja<\/a>. Cuando una relaci\u00f3n cae en la rutina, las cosas empiezan a torcerse lenta pero inexorablemente. Esta es una de las cosas que se pueden detectar y prevenir a tiempo antes de que se conviertan en algo m\u00e1s serio.<\/p>\n Prep\u00e1rese para pasar un par de semanas (o meses) buscando el consejero profesional licenciado, el terapeuta matrimonial y familiar licenciado (LMFT), los psicoterapeutas o el trabajador social cl\u00ednico licenciado (LCSW) adecuados.<\/p>\n Antes incluso de empezar a buscar, deber\u00edas hablar con tu pareja sobre la ubicaci\u00f3n, las preferencias de g\u00e9nero, el horario y otros factores\/preferencias. <\/b>Por supuesto, es muy recomendable que te recomienden a alguien; pide recomendaciones a tus amigos y personas cercanas.<\/p>\n If you’ve ever been in individual therapy, you can ask your therapist to recommend someone. Another place where you can look for therapists today is through social media platforms. There are many practitioners who share relationship tips and resources.<\/p>\n Adem\u00e1s, la mayor\u00eda de los terapeutas pagan por aparecer en sitios web como Psychology Today, as\u00ed que tambi\u00e9n puedes buscar all\u00ed. Si todo lo dem\u00e1s falla, busca en Google terapia de pareja<\/i> cerca de m\u00ed.<\/i><\/p>\n Tanto usted como su pareja deben sentirse c\u00f3modos con el terapeuta durante las sesiones, por lo que esto debe ser una prioridad.<\/p>\n Encontrar un <\/b>consejeros de pareja<\/b> is also every couple’s goal, and it definitely isn’t mission impossible. <\/b>Ten en cuenta que siempre hay terapia de pareja online m\u00e1s barata que las sesiones presenciales tradicionales.<\/p>\n S\u00ed, vivimos en una \u00e9poca en la que podemos elegir entre dos tipos de servicios de asesoramiento: terapia en l\u00ednea<\/b> o tradicional <\/b>terapia de pareja<\/b>. La terapia en l\u00ednea, tambi\u00e9n conocida como teleterapia, incluye chat, llamadas telef\u00f3nicas y sesiones de v\u00eddeo, mientras que la terapia tradicional es presencial.<\/p>\n En cuanto a su duraci\u00f3n, la terapia puede ser <\/b>a corto plazo<\/b> o a largo plazo.<\/b> This all depends on the seriousness of a particular issue in a relationship and the couple’s progress in general.<\/p>\n Las terapias de pareja en l\u00ednea son m\u00e1s accesibles y asequibles. Tambi\u00e9n tienen algunas ventajas, y la mayor es la posibilidad de procesar tus pensamientos antes de compartirlos.<\/p>\n When you’re face-to-face with a therapist, you may experience a blockage in your thoughts that will prevent you from expressing yourself the right way.<\/p>\n If you’re one of those people who express themselves better through writing or <\/b>llamadas telef\u00f3nicas<\/b>entonces <\/b>terapia en l\u00ednea<\/b> es tu mejor opci\u00f3n (suponiendo que tu pareja est\u00e9 de acuerdo contigo).<\/b><\/p>\n Otra ventaja de las terapias familiares o de pareja en l\u00ednea es la movilidad, estupenda para las parejas que viajan con frecuencia o tienen dificultades para sincronizar sus horarios. Encontrar guarder\u00eda tambi\u00e9n podr\u00eda ser un problema, as\u00ed que lo mismo se aplica a las parejas con hijos.<\/p>\n Sin embargo, si tanto usted como su pareja prefieren las conversaciones cara a cara y no tienen problemas para permit\u00edrselo, entonces deber\u00edan hacerlo.<\/p>\n Sin embargo, hay tres tipos m\u00e1s comunes de terapias de pareja, en concreto, la Terapia Centrada en las Emociones (EFT), el M\u00e9todo Gottman y la Terapia de Relaciones Imago.<\/p>\n Cada una de ellas gira en torno a objetivos diferentes:<\/p>\n El M\u00e9todo Gottman fue desarrollado por el Dr. John Gottman y Julie Schwartz Gottman. Este m\u00e9todo se centra en aumentar la intimidad, el respeto y el afecto, mejorar la comunicaci\u00f3n, evitar el estancamiento y crear empat\u00eda entre la pareja.<\/p>\n Este m\u00e9todo se basa en d\u00e9cadas de investigaci\u00f3n y estudios emp\u00edricos con m\u00e1s de 3.000 parejas. El m\u00e9todo Gottman<\/b> ayuda a las parejas con diversos problemas, como infidelidad, discusiones constantes, <\/b>tratar con un c\u00f3nyuge negativo<\/b><\/a>distancia emocional, lo que sea.<\/b><\/p>\n The therapy is helpful at any stage of a couple’s relationship, and it is based on La teor\u00eda de la Casa de las Relaciones Sonoras<\/a> that consists of seven “floors” and two “weight-bearing walls”:<\/p>\n Como puede ver, cada piso permite a las parejas aprender a desarrollar nuevas habilidades que mejorar\u00e1n su relaci\u00f3n a largo plazo.<\/p>\n Una de las cosas esenciales que debe tener en cuenta antes de optar por un terapeuta Gottman es su disposici\u00f3n a trabajar en su relaci\u00f3n, ya que este m\u00e9todo puede ser intenso.<\/p>\n So, those couples who aren’t ready to devote themselves to improving their relationship fully may not benefit from this method.<\/p>\n La Terapia Centrada en las Emociones fue popularizada por los psic\u00f3logos Sue Johnson y Les Greenberg en la d\u00e9cada de 1980.<\/p>\n Esta terapia gira en torno a la idea de que las parejas necesitan establecer un v\u00ednculo de apego en su relaci\u00f3n. En otras palabras, los miembros de la pareja necesitan sentirse emocionalmente seguros el uno con el otro.<\/p>\n This is a type of short-term therapy that improves attachment and bonding in a couple’s relationships. So, an EFT therapist will focus on your emotional needs and how your partner can meet them.<\/p>\n He aqu\u00ed las tres etapas de <\/b>EFT<\/b>:<\/b><\/p>\n Esta terapia es especialmente beneficiosa para las parejas que luchan contra la angustia, los conflictos y la falta de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n Si su pareja se pone a la defensiva<\/a> when you tell them how you feel, or you’re having problems with communication, including expressing your feelings, then this therapy is definitely for you.<\/p>\n La Terapia de Relaci\u00f3n Imago (IRT) fue desarrollada por Harville Hendrix, Ph.D., y Helen LaKelly Hunt, Ph.D. Construyeron esta terapia a partir de sus propias experiencias, que utilizaron para investigar y crear un modelo de asesoramiento basado en la evidencia.<\/p>\n Esta terapia se desarrolla espec\u00edficamente para comprender y sanar las relaciones.<\/b><\/p>\n Es beneficioso para las parejas que se enfrentan a sentimientos de desconexi\u00f3n, falta de intimidad, problemas de confianza, discusiones constantes, problemas de comunicaci\u00f3n e infidelidad.<\/p>\n Truth be told, you don’t need to have a serious issue to participate in this therapy.<\/p>\n Even if you don’t have any specific relationship problem, you can still benefit from IRT by learning about relationship dynamics and better understanding yourself and your partner.<\/p>\n Este m\u00e9todo es \u00fatil para parejas en todas las etapas de la relaci\u00f3n y tambi\u00e9n para individuos. As\u00ed pues, existen dos tipos de Terapia Imago:<\/b><\/p>\n El aspecto central de esta terapia es que el di\u00e1logo Imago ayuda a la pareja a eliminar patrones de comunicaci\u00f3n negativos, crea un entorno emocional seguro y equilibra din\u00e1mica de las relaciones<\/a>.<\/p>\n During this dialogue, one partner is a “sender,” and the other one is a “receiver.” The sender shares their thoughts with the receiver, and here’s what the receiver does:<\/b><\/p>\n Estas t\u00e9cnicas se utilizan principalmente en la terapia de pareja para mejorar la comunicaci\u00f3n. Tenga en cuenta que esta terapia solo puede ser eficaz una vez que se han resuelto previamente problemas graves como conductas adictivas, violencia dom\u00e9stica o abuso de sustancias.<\/p>\n If we compare today’s couples counseling with the counseling of the past (when most marital counseling approaches had less than a 50% success rate), we can say that therapies and therapists have evolved.<\/p>\n Nuevos enfoques, incluidas algunas de las t\u00e9cnicas anteriores (<\/b>Terapia centrada en las emociones<\/b>el Enfoque Gottman), est\u00e1n obteniendo mejores resultados que <\/b>terapia de pareja<\/b> en el pasado (hace unos 30 a\u00f1os).<\/b><\/p>\n Si ten\u00eda dudas, ahora puede estar seguro de que las sesiones de terapia de pareja o asesoramiento matrimonial pueden salvar y fortalecer las relaciones si se hacen de la forma correcta, con las t\u00e9cnicas adecuadas.<\/p>\n Independientemente de si tiene problemas serios en su relaci\u00f3n o no, el asesoramiento psicol\u00f3gico puede ayudarle a crear un v\u00ednculo m\u00e1s fuerte con su pareja y proporcionarle un espacio seguro para mantener conversaciones vulnerables.<\/p>\n It’s important that both partners come to counseling with an open mind and are ready to break down the communication barriers.<\/p>\n A decir verdad, las relaciones de m\u00e1s de cinco a\u00f1os pueden tratarse casi como un matrimonio. En su mayor\u00eda, las parejas de hecho acuden a terapia despu\u00e9s de <\/b>la fase de luna de miel<\/b><\/a> termina y su relaci\u00f3n se estanca.<\/b><\/p>\n La terapia se centra en acercar a la pareja. Otra cosa que las parejas deber\u00edan considerar es el asesoramiento prematrimonial. Este tipo de terapia ayuda a las parejas a prepararse para el matrimonio y establecer una relaci\u00f3n fuerte, estable y feliz. matrimonio<\/a> mediante la aplicaci\u00f3n de consejos matrimoniales<\/a>. <\/p>\n I’m not trying to impose my humble opinion, but romper con un ser querido<\/a> sin siquiera intentar luchar por tu relaci\u00f3n es algo que debes evitar hacer.<\/p>\n Hoy en d\u00eda disponemos de muchas t\u00e9cnicas mejoradas que dan resultados asombrosos si ambos miembros de la pareja est\u00e1n dispuestos a cooperar, as\u00ed que ser\u00eda una pena no utilizarlas.<\/b><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es el asesoramiento de parejas?<\/h2>\n
![\"una](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/a-blonde-haired-woman-and-a-man-talking-to-a-doctor.jpg\")
La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia en la que un terapeuta licenciado ayuda a las parejas a enfrentarse a sus problemas. problemas de relaci\u00f3n<\/a> y mejorar todos los aspectos de su uni\u00f3n. Lo mismo ocurre con el asesoramiento matrimonial.<\/p>\n\n
\u00bfEn qu\u00e9 consiste el asesoramiento de parejas?<\/h2>\n
![\"un](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/a-man-and-a-woman-sit-in-armchairs-and-talk-to-a-man.jpg\")
El asesoramiento de parejas se basa en diversas modalidades y t\u00e9cnicas que ayudan a los miembros de la pareja a resolver sus problemas de relaci\u00f3n. Estas t\u00e9cnicas incluyen discusiones abiertas, an\u00e1lisis de patrones de comunicaci\u00f3n negativos, modelado de roles y juegos de rol.<\/p>\n\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda plantearse acudir a terapia de pareja?<\/h2>\n
![\"una](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/an-imaginary-woman-sits-and-drinks-coffee.jpg\")
Todos conocemos el dicho: M\u00e1s vale prevenir que curar<\/i>. Pero todos sabemos tambi\u00e9n que nuestro ajetreado estilo de vida nos impide a menudo hacer lo correcto, en este caso acudir a terapia de pareja antes de tener un problema catastr\u00f3fico.<\/p>\n\n
C\u00f3mo encontrar un terapeuta<\/h2>\n
![\"un](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/a-man-and-a-woman-sit-at-a-table-and-talk-4.jpg\")
Deciding to visit a couple’s counselor is a tough decision in itself and finding a therapist is probably even harder. So, I’ll be straightforward with you.<\/p>\nAsesoramiento de pareja en l\u00ednea frente a la terapia de pareja tradicional<\/h3>\n
3 tipos m\u00e1s comunes de terapias de pareja<\/h2>\n
![\"un](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/a-man-and-a-woman-are-sitting-at-a-table-with-a-doctor-while-they-are-talking.jpg\")
Muchos consejeros est\u00e1n especializados en distintos tipos de terapia y adaptar\u00e1n las sesiones a las necesidades de su relaci\u00f3n.<\/p>\nEl m\u00e9todo Gottman<\/h3>\n
\n
Terapia centrada en las emociones (EFT)<\/h3>\n
\n
Terapia relacional Imago<\/h3>\n
\n
El di\u00e1logo Imago<\/h3>\n
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\u00bfCu\u00e1l es el porcentaje de \u00e9xito del asesoramiento de parejas?<\/h2>\n
![\"un](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/a-smiling-man-and-woman-holding-hands-as-they-talk-to-the-doctor.jpg\")
Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Terapeutas Matrimoniales y Familiares<\/a>La tasa de \u00e9xito global de la terapia de pareja hoy en d\u00eda es de 98%, lo cual es asombroso.<\/p>\n\u00bfAsisten a terapia las parejas de hecho?<\/h2>\n
![\"una](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/a-smiling-loving-couple-talking-to-a-doctor.jpg\")
S\u00ed, las parejas no casadas pueden acudir a terapia por el mismo motivo que las casadas, que es prevenir y trabajar sus problemas de pareja y fortalecer su v\u00ednculo.<\/p>\nPara terminar<\/h2>\n
![\"una](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/a-smiling-woman-greets-the-doctor.jpg\")
La terapia de pareja es una forma eficaz de prevenir los problemas de pareja y resolver los existentes.<\/p>\n