{"id":150538,"date":"2022-05-05T16:47:05","date_gmt":"2022-05-05T16:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=150538"},"modified":"2022-05-10T11:20:24","modified_gmt":"2022-05-10T11:20:24","slug":"desencadenantes-para-los-empaticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/es\/desencadenantes-para-los-empaticos\/","title":{"rendered":"Factores desencadenantes habituales en las personas emp\u00e1ticas y formas de controlarlos"},"content":{"rendered":"

There\u2019s a difference between feeling empathy and being an empath. Empathic people are capable of imagining what others are feeling and putting themselves in their shoes. Un emp\u00e1tico, por otro lado, es capaz de absorber y en realidad<\/em> feeling other people’s emotions.<\/strong><\/p>\n

They\u2019re as sensitive to the world around them as they are to people\u2019s feelings, so there are plenty of triggers for empaths around every corner. Sentirse provocado puede causar reacciones que van desde una angustia leve hasta ataques de p\u00e1nico.<\/strong><\/p>\n

People have their individual triggers, but some things are shared among highly sensitive people and empaths. Here\u2019s what they are and how to best deal with them.<\/p>\n

Desencadenantes comunes para los emp\u00e1ticos<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Por lo general, hablamos de estar desencadenado para describir una reacci\u00f3n psicol\u00f3gica a algo que le hace recordar un suceso traum\u00e1tico. Puede ser cualquier cosa que le recuerde experiencias como abusos anteriores<\/a> o la p\u00e9rdida de un ser querido que provoca s\u00edntomas de salud mental.<\/p>\n

Sin embargo, cuando se trata de personas emp\u00e1ticas, un desencadenante tambi\u00e9n es algo que les provoca una sensaci\u00f3n de agobio sin que necesariamente se trate de alg\u00fan tipo de trauma.<\/strong> Ser consciente de tus propios desencadenantes puede ayudarte a evitarlos y, si te enfrentas a ellos, a controlar tus reacciones.<\/p>\n

Triggers for empaths can be related to their senses or their own and other people\u2019s feelings.<\/strong><\/p>\n

Desencadenantes sensoriales para los emp\u00e1ticos<\/h3>\n

Los emp\u00e1ticos simplemente sienten m\u00e1s<\/a> and are aware of things around them that most people aren\u2019t. Because they\u2019re so sensitive, they pick up more on what\u2019s going on around them.<\/strong> Pueden reaccionar a m\u00faltiples desencadenantes, cada uno de los cuales empeora su angustia.<\/p>\n

Los desencadenantes m\u00e1s comunes para las personas emp\u00e1ticas y altamente sensibles (HSP) pueden incluir cualquier cosa que abrume sus sentidos y afecte a sus cuerpos.<\/strong><\/p>\n

1. Multitudes<\/h4>\n

For an empath, it can be difficult to handle one person whose emotions are intense. When they\u2019re around multiple people, this gets even more challenging. Sensing one person\u2019s feelings is complicated, and feeling what many people are feeling can cause distress.<\/strong><\/p>\n

Estar entre una multitud puede hacer que un emp\u00e1tico se sienta rodeado. Casi se sienten atacados por la multitud de emociones que les llegan de todas partes. Por esta raz\u00f3n, los emp\u00e1ticos a menudo sienten deseos de alejarse de las multitudes o de evitarlas por completo.<\/strong><\/p>\n

2. Entornos ruidosos<\/h4>\n

\"mercados<\/p>\n

The more triggers an empath faces, the more overwhelmed they become. The more they’re overwhelmed, the more sensitive to triggers they become. It\u2019s a vicious cycle, and being in an environment with many triggers can cause an empath to experience deep distress.<\/strong><\/p>\n

Noisy environments can range from public transportation to offices to farmer’s markets. Cualquier lugar con mucha gente, maquinaria o actividad puede volverse ruidoso y ca\u00f3tico hasta el punto de que un emp\u00e1tico sea incapaz de lidiar con ello.<\/strong><\/p>\n

3. Tr\u00e1fico<\/h4>\n

When in traffic, there\u2019s an enormous amount of pressure to react quickly and not make mistakes. La posibilidad de poner en peligro a otras personas y a s\u00ed mismo hace que un emp\u00e1tico sienta ansiedad.<\/strong><\/p>\n

As much as the empath is paying attention, other people sometimes don\u2019t, and this unpredictability is another source of stress. Las situaciones inesperadas, como los atascos de tr\u00e1fico que pueden provocar desde accidentes hasta llegar tarde, tambi\u00e9n dificultan el tr\u00e1fico para un emp\u00e1tico.<\/strong><\/p>\n

4. Agotamiento<\/h4>\n

La fatiga f\u00edsica, mental y emocional puede hacer que cualquier persona sea m\u00e1s sensible y se vea afectada f\u00e1cilmente por el entorno y las personas. An empath\u2019s sensitivity to everything going on around them increases, and it becomes easier to get triggered.<\/strong><\/p>\n

For an empath, it becomes difficult to practice self-care, which means that they might become incapable of avoiding other people\u2019s negative feelings. Esto puede agotarles a\u00fan m\u00e1s y llevarles a un bucle interminable de fatiga e hipersensibilidad.<\/strong><\/p>\n

5. Enfermedad<\/h4>\n

\"chica<\/p>\n

When you\u2019re not feeling 100%, everything in your life suffers. When you\u2019re unable to function properly, it\u2019s difficult to focus on yourself, your work, and other people.<\/strong> It becomes even more difficult for an empath because they\u2019re already someone who needs more energy than others.<\/p>\n

Adem\u00e1s de causar falta de motivaci\u00f3n y energ\u00eda, la enfermedad tambi\u00e9n provoca ansiedad por la salud y preocupaci\u00f3n por c\u00f3mo van a salir las cosas y si todo va a ir bien.<\/strong> Propenso a preocuparse, un emp\u00e1tico necesita que las cosas sean estables, y la enfermedad es cualquier cosa menos eso.<\/p>\n

6. Estimulantes<\/h4>\n

Cosas como la cafe\u00edna y el alcohol y algunos tipos de medicamentos pueden aumentar la probabilidad de desencadenar emociones negativas para un emp\u00e1tico.<\/p>\n

Todos los tipos de estimulantes pueden aumentar la ansiedad, la sensibilidad y la vulnerabilidad.<\/strong> Los estimulantes tienen un efecto f\u00edsico de aumento de la energ\u00eda, aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco y diferentes sensaciones f\u00edsicas, que pueden contribuir a la sensaci\u00f3n de malestar en un emp\u00e1tico.<\/p>\n

7. Glucemia baja<\/h4>\n

Symptoms of low blood sugar can be the same as symptoms of anxiety \u2013 feeling nauseous and shaky, increased heart rate, or irritability. This can cause panic and make an empath more sensitive.<\/p>\n

Por este motivo, comer sano con regularidad es a\u00fan m\u00e1s importante para todos, especialmente para los emp\u00e1ticos.<\/strong> Tomar decisiones vitales que reduzcan la posibilidad de verse abrumado por emociones negativas es clave para las personas altamente sensibles.<\/p>\n

8. Estar demasiado ocupado<\/h4>\n

\"mujer<\/p>\n

Tener demasiado trabajo presiona a todo el mundo. El exceso de horarios, la multitarea, tener una carga de trabajo inmanejable o un entorno demasiado exigente provocan impotencia e incapacidad para funcionar lo mejor posible.<\/strong><\/p>\n

Los emp\u00e1ticos sienten la presi\u00f3n con m\u00e1s intensidad que los dem\u00e1s, por lo que deben tener especial cuidado con la forma en que gestionan sus exigencias laborales. No asumir m\u00e1s de lo que pueden manejar les ayudar\u00e1, y la gesti\u00f3n del tiempo es de gran importancia.<\/strong><\/p>\n

9. Carreras<\/h4>\n

Having to do things at a pace that doesn\u2019t feel natural can make an empath panic and feel a sense of chaos. When they\u2019re required to rush whatever they\u2019re doing, empaths feel like they cannot deal with their reactions to their environment and other people.<\/strong><\/p>\n

Al ser muy sensibles, los emp\u00e1ticos intentan mantener sus propias respuestas bajo control, pero al sentirse presionados pueden ser incapaces de manejar sus sentimientos. Esto puede hacer que se sientan abrumados y desencadenados.<\/p>\n

10. Sobrecarga sensorial<\/h4>\n

La sobrecarga sensorial es la sensaci\u00f3n de que los sentidos reciben m\u00e1s informaci\u00f3n de la que el cerebro puede procesar. Esto hace que te sientas abrumado e incapaz de hacer frente a la situaci\u00f3n y que entres en modo p\u00e1nico.<\/p>\n

Un emp\u00e1tico, cuya sensibilidad a los est\u00edmulos externos ya est\u00e1 aumentada, puede desencadenarse f\u00e1cilmente por sensaciones intensas.<\/strong> Puede ser especialmente dif\u00edcil manejarlos cuando m\u00e1s de un sentido se siente atacado.<\/p>\n

- Temperaturas demasiado calientes o demasiado fr\u00edas,<\/strong> cambios de temperatura, humedad<\/p>\n

\u2022 Bright lights, loud sounds:<\/strong> aglomeraciones, contenidos violentos y perturbadores en televisi\u00f3n, m\u00fasica alta, gritos, personas que hablan demasiado alto<\/p>\n

- Olores fuertes,<\/strong> agradable y desagradable<\/p>\n

- Tocar<\/strong> cosas desagradables, tejido \u00e1spero, contacto f\u00edsico inesperado y prolongado<\/p>\n

Desencadenantes emocionales para los emp\u00e1ticos<\/h3>\n

\"joven<\/p>\n

Los emp\u00e1ticos son muy intuitivos y sienten profundamente la energ\u00eda de otras personas y del mundo que les rodea. This isn\u2019t a bad thing \u2013 an empath\u2019s ability to understand on such a profound level can have an incredible effect.<\/strong><\/p>\n

La energ\u00eda negativa y las emociones intensas o negativas pueden resultar confusas y angustiosas para los emp\u00e1ticos. Often, they can’t be sure if what they\u2019re feeling are their own emotions or if they\u2019re coming from someone else.<\/strong><\/p>\n

Aun as\u00ed, a la mayor\u00eda de los emp\u00e1ticos les gusta ser como son, aunque ser emp\u00e1tico tiene sus desventajas<\/a>. La clave para ser un emp\u00e1tico funcional y pr\u00f3spero es aprender a manejar sus desencadenantes y gestionar sus emociones.<\/strong><\/p>\n

1. Gesti\u00f3n de las relaciones<\/h4>\n

Los emp\u00e1ticos pueden tener dificultades con las relaciones \u00edntimas<\/a> simplemente por la profundidad de sus sentimientos. Emotional interactions aren\u2019t the same for them and other people \u2013 an empath has to handle their own feelings and the feelings of another person.<\/strong><\/p>\n

Incluso cuando esos sentimientos son positivos, pueden llegar a ser demasiado. Las emociones abrumadoras pueden dificultar la intimidad y, en el caso de las emociones negativas, los emp\u00e1ticos pueden acabar sinti\u00e9ndose devastados.<\/strong><\/p>\n

En particular, tienen dificultades para manejar estos aspectos de las relaciones:<\/p>\n

- Expectativas<\/strong><\/p>\n

\u2022 Insecurity<\/p>\n

- Injusticia<\/strong><\/p>\n

- Conflicto<\/strong><\/p>\n

\u2022 Disapproval<\/p>\n

\u2022 Lying<\/p>\n

- Traici\u00f3n<\/strong><\/p>\n

\u2022 Feeling too needed<\/p>\n

- Rechazo<\/strong><\/p>\n

2. Other people\u2019s emotions.<\/h4>\n

\"mujer<\/p>\n

Para las esponjas emocionales como los emp\u00e1ticos, las interacciones individuales ya son bastante dif\u00edciles, y los lugares p\u00fablicos pueden resultar abrumadores. Unsure whether they\u2019re feeling their own feelings or the feelings of others, empaths can become confused, distressed, and unable to figure out what to do.<\/strong><\/p>\n

Deep compassion is one of the empath\u2019s abilities that makes them so valuable and capable of making other people\u2019s lives better. Los emp\u00e1ticos hacen amigos excepcionales<\/a>c\u00f3nyuges y familiares.<\/strong> Empaths often feel bad when they can\u2019t help others solve their problems.<\/p>\n

Sin embargo, a menos que se aseguren primero de cuidar de s\u00ed mismos, pueden tener dificultades para manejar su empat\u00eda, y las emociones de los dem\u00e1s s\u00f3lo les abrumar\u00e1n y perturbar\u00e1n.<\/strong><\/p>\n

Cuando se trata de sentimientos negativos, los emp\u00e1ticos tienden a interiorizarlos y a sufrir junto con la persona de la que los han heredado. Un emp\u00e1tico capaz de gestionar sus sentimientos puede ayudar a los dem\u00e1s a procesarlos y manejarlos.<\/strong><\/p>\n

\u00c9stas son algunas emociones que pueden resultar especialmente dif\u00edciles de manejar para los emp\u00e1ticos cuando las personas de su entorno las sienten.<\/p>\n

- Tristeza<\/strong><\/p>\n

\u2022 Anger<\/p>\n

\u2022 Fear<\/p>\n

- Culpa<\/strong><\/p>\n

\u2022 Frustration<\/p>\n

\u2022 Jealousy<\/p>\n

- Verg\u00fcenza<\/strong><\/p>\n

\u2022 Anxiety<\/p>\n

- Asco<\/strong><\/p>\n

\u2022 Loneliness<\/p>\n

3. Other people\u2019s behavior<\/h4>\n

\"mujer<\/p>\n

Empaths are deeply affected by other people\u2019s behavior. Spending time with obnoxious people who don\u2019t care about other people\u2019s comfort, people who take pleasure in controlling others, or people who seek drama everywhere can be especially hard to deal with for empaths.<\/p>\n

El peor tipo de persona para un emp\u00e1tico es un narcisista<\/a>Sin embargo.<\/strong> Los narcisistas buscan la validaci\u00f3n incondicional, y los emp\u00e1ticos est\u00e1n encantados de proporcion\u00e1rsela. Sin embargo, las cosas se vuelven disfuncionales muy r\u00e1pidamente, ya que los narcisistas lo quieren todo hasta que no queda nada en un emp\u00e1tico.<\/p>\n

Judith Orloff, MD, es psiquiatra y autora de varios libros que tratan de la vida como emp\u00e1tico, entre ellos The Empath\u2019s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People.<\/em> Dice que La empat\u00eda se encuentra en un espectro, con los narcisistas en un extremo y los emp\u00e1ticos en el otro.<\/strong><\/p>\n

El narcisismo crea un caos que la empat\u00eda debe controlar. Este din\u00e1mica t\u00f3xica<\/a> es agotador, abrumador y destructivo para un emp\u00e1tico. Their emotional response to a narcissist’s demands leads to self-doubt, burnout, and trauma.<\/strong><\/p>\n

4. Estr\u00e9s<\/h4>\n

El estr\u00e9s puede ser la causa de grandes dificultades mentales y f\u00edsicas para cualquiera. Todas las personas lo experimentan, y aprender a lidiar con el estr\u00e9s es una importante habilidad para la vida.<\/strong> Cuando est\u00e1 sometido a cualquier tipo de estr\u00e9s, un emp\u00e1tico siente sus consecuencias m\u00e1s intensamente que los dem\u00e1s.<\/p>\n

Even happy events can cause stress, for example, getting married. Sometimes things that don\u2019t seem significant can cause stress and leave you wondering what happened. For instance, seeing something disturbing on social media or not being able to find something you misplaced.<\/p>\n

Los emp\u00e1ticos pueden estresarse cuando las cosas que suceden a su alrededor son demasiado,<\/strong> como:<\/p>\n

\u2022 when too many things are going on<\/p>\n

\u2022 feeling under pressure<\/strong><\/p>\n

\u2022 when they have no time for breaks<\/p>\n

\u2022 feeling trapped in overstimulating situations<\/strong><\/p>\n

\u2022 situations out of their control<\/p>\n

\u2022 too much responsibility<\/strong><\/p>\n

\u2022 going through a major change<\/p>\n

Todo esto puede llevar a agotarse, desencadenarse y ser incapaz de funcionar correctamente. Por esta raz\u00f3n, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s es un requisito para los emp\u00e1ticos.<\/strong><\/p>\n

Establecer l\u00edmites y encontrar cosas que les gusten, como pasar tiempo en la naturaleza, puede ser incre\u00edblemente curativo y ayuda a aliviar el estr\u00e9s<\/a>.<\/p>\n

5. No pasar tiempo a solas<\/h4>\n

\"mujer<\/p>\n

Uno de los rasgos m\u00e1s comunes de los emp\u00e1ticos<\/a> is that they\u2019re often introverted. Necesitan tiempo a solas para procesar sus sentimientos y recargar las pilas.<\/strong><\/p>\n

Interacting with others, especially dealing with other people\u2019s feelings on a profound level, saps an empath\u2019s energy. They can\u2019t function until they replenish what they\u2019ve spent.<\/strong><\/p>\n

Unlike introverts who aren\u2019t highly sensitive, empaths also need time away from other people to weed through what they\u2019re feeling and balance their own feelings with what they\u2019ve picked up from others. Tomarse descansos frecuentes de otras personas puede ayudar a un emp\u00e1tico a mantener el equilibrio.<\/strong><\/p>\n

If this time spent alone isn\u2019t available, empaths shut down. They become irritable, unable to concentrate, overly sensitive, and eventually, they burn out and experience emotional exhaustion. Esto puede provocar depresi\u00f3n, retraimiento y p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Gesti\u00f3n de los desencadenantes emp\u00e1ticos<\/h2>\n

Para las personas sensibles, aprender a controlar los factores desencadenantes tiene un valor incalculable. Esta es la \u00fanica forma de afrontar con \u00e9xito las tareas cotidianas sin pasar por la agitaci\u00f3n emocional y la angustia de verse provocado.<\/strong><\/p>\n

Empaths especially need to pay close attention to their triggers, how to avoid them, and how to handle them if that isn\u2019t possible.<\/p>\n

1. Mindfulness<\/h3>\n

\"mujer<\/p>\n

El primer paso para controlar los desencadenantes es ser consciente de uno mismo. Conocer los factores desencadenantes es clave para evitarlos o reducir sus efectos.<\/strong> Conocer los factores desencadenantes puede marcar la diferencia entre perder el control y mantener la calma cuando las cosas no van bien.<\/p>\n

La mejor manera de practicar la atenci\u00f3n plena<\/a> es estar presente en el momento y prestar atenci\u00f3n a lo que ocurre en ese momento.<\/strong> This makes it easier to recognize a potential trigger and prepare to deal with it. It\u2019s much easier to cope when you know what\u2019s coming than to be hit with it unexpectedly.<\/p>\n

2. Autogesti\u00f3n<\/h3>\n

Aprender a afrontar los desencadenantes una vez que se producen es una herramienta esencial para recuperar el control sobre los sentimientos lo antes posible. Puedes prepararte para ello mediante la meditaci\u00f3n regular y la pr\u00e1ctica a largo plazo del manejo y la gesti\u00f3n de tus emociones.<\/strong><\/p>\n

A corto plazo, cuando se produce una situaci\u00f3n desencadenante, puedes tomar ciertas medidas que te ayuden a responder a ella.<\/p>\n

1. Recognize what\u2019s happening.<\/h4>\n

\"mujer<\/p>\n

Try to recognize not only the fact that you\u2019re being triggered but what caused it and what exactly is taking place, from your physical to your emotional reactions.<\/p>\n

2. Abandona la situaci\u00f3n.<\/h4>\n

If it\u2019s in any way possible, remove yourself from a triggering situation or away from the people who caused it. Find any excuse to get some space to recuperate.<\/p>\n

3. Ori\u00e9ntate.<\/h4>\n

Now that you\u2019re away from the triggering situation, you can start to recover from it. It\u2019s very important to use techniques that make it possible not to think about the situation.<\/p>\n

4. Afronta la situaci\u00f3n.<\/h4>\n

Until you\u2019re feeling better and are able to deal with the situation, it will only cause you to become triggered again. When the effects of being triggered have passed, you can work on handling whatever caused it.<\/p>\n

3. Autocuidado<\/h3>\n

\"mujer<\/p>\n

Practicing self-care is absolutely essential for anyone\u2019s well-being. Empaths who have higher self-care requirements simply because their emotional load is higher than most people\u2019s should never compromise on this.<\/strong><\/p>\n

Atender a tus propias necesidades y encontrar formas de satisfacerlas es vital para tu salud mental. It\u2019s lo que le ayuda a protegerse<\/a> y le permite extender esa atenci\u00f3n a otras personas.<\/strong><\/p>\n

El autocuidado es diferente para cada persona, ya que depende de sus necesidades, pero estos son algunos ejemplos de cosas necesarias para todos.<\/p>\n

\u2022 Taking care of your physical health.<\/strong> (Comer sano, dormir regularmente, hacer ejercicio).<\/p>\n

\u2022 Allowing yourself mental breaks.<\/strong> (Aficiones, pasar tiempo en la naturaleza, tiempo a solas).<\/p>\n

- Tener l\u00edmites sanos<\/a>.<\/strong> (Aprender a decir no, establecer tus necesidades y l\u00edmites, esperar respeto)<\/p>\n

\u2022 Creating a support system<\/strong>. (Ser capaz de confiar en los dem\u00e1s).<\/p>\n

Para terminar<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Ser emp\u00e1tico puede ser excepcionalmente gratificante.La cantidad de amor de la que es capaz un emp\u00e1tico<\/a> is extraordinary: it\u2019s easy for them to understand others and help them heal and thrive. <\/strong>It\u2019s a gift, but one that comes with a price.<\/p>\n

Sentir tan profunda y ampliamente es la causa de muchos desencadenantes para los emp\u00e1ticos.<\/strong> Como perciben todo lo que les rodea, les resulta dif\u00edcil filtrar las sensaciones y emociones no deseadas. Sentirse abrumado y desencadenado se produce con rapidez y la recuperaci\u00f3n es lenta.<\/p>\n

Por este motivo, los emp\u00e1ticos necesitan aprender a reconocer y manejar sus desencadenantes antes de que les resulte demasiado dif\u00edcil lidiar con ellos.<\/p>\n

\"Los<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

There\u2019s a difference between feeling empathy and being an empath. Empathic people are capable of imagining what others are feeling and putting themselves in their shoes. An empath, on the other hand, is capable of absorbing and actually feeling other people’s emotions. They\u2019re as sensitive to the world around them as they are to people\u2019s…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":150542,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29677],"tags":[],"class_list":["post-150538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personality-types"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29677,"label":"personality types"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Common-Triggers-For-Empaths-And-Ways-To-Manage-Them-1024x678.jpg",1024,678,true],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/es\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29677,"name":"personality types","slug":"personality-types","term_group":0,"term_taxonomy_id":29677,"taxonomy":"category","description":"Hippies, alphas, betas, sapiophiles...Every personality type is unique and contains a particular set of skills. Find out which one describes you best.","parent":22911,"count":336,"filter":"raw","cat_ID":29677,"category_count":336,"category_description":"Hippies, alphas, betas, sapiophiles...Every personality type is unique and contains a particular set of skills. Find out which one describes you best.","cat_name":"personality types","category_nicename":"personality-types","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=150538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150538\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/150542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=150538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=150538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=150538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}