![\"Un](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/A-smiling-man-is-talking-to-a-woman-over-coffee-1.png\")
<\/p>\nTanto si temes que la falta de habilidades comunicativas est\u00e9 da\u00f1ando tu relaci\u00f3n como si simplemente quieres mejorarla, aprender a comunicarte mejor en una relaci\u00f3n te acercar\u00e1 m\u00e1s a tu pareja.<\/p>\n
La comunicaci\u00f3n puede hacer o deshacer una relaci\u00f3n. <\/b>No matter how strongly you feel about your partner, unless you\u2019re able to communicate these feelings or anything else you want them to know, it can lead to misunderstandings, stress and resentment.<\/p>\n
Las expectativas diferentes, asumir que las cosas se dan por supuestas, no expresar aprecio y comportamientos similares pueden causar problemas en una relaci\u00f3n por lo dem\u00e1s sana, pero se pueden contrarrestar con <\/b>comunicaci\u00f3n eficaz<\/b>.<\/b><\/p>\n
Aqu\u00ed tienes las estrategias, consejos y t\u00e9cnicas que te ayudar\u00e1n a aprender a comunicarte mejor en una relaci\u00f3n.<\/p>\n
Antes de que puedas aprender a comunicarte mejor en una relaci\u00f3n, debes darte cuenta de que buena comunicaci\u00f3n<\/b> tiene que empezar contigo<\/b>. Waiting for the other person to change their behavior first doesn\u2019t work. You\u2019re in control of the way usted <\/i>comunicar.<\/p>\n
Decidir hablar s\u00f3lo si ellos hablan primero, o esperar que hagan algo diferente antes de que t\u00fa lo hagas, es in\u00fatil. You can\u2019t change anyone\u2019s behavior but your own, so you must decide to work on <\/b>comunicaci\u00f3n saludable<\/b> usted mismo<\/b> sin ninguna expectativa de la otra persona.<\/p>\n
Do your part and you\u2019ll notice that the other person\u2019s communication habits are changing. <\/b>They\u2019ll learn from you even if they’re not actively trying and your relationship will improve. If they follow your example and actively work on effective communication, it will improve even faster.<\/p>\n
Here\u2019s what to do and what to avoid.<\/p>\n
<\/p>\n
Escuchar es sin duda la habilidad m\u00e1s importante a la hora de comunicarse. Keeping your ears and mind open when the other person is speaking is the only way to actually hear what they\u2019re saying.<\/b> Esta es la base para desarrollar una relaci\u00f3n sana.<\/p>\n
When you hear what it is they\u2019re trying to communicate, you understand their feelings, concerns or reasons. Escuchar a su pareja<\/a> might come to you naturally, but if you\u2019re not confident in your listening skills, they can be developed as long as you\u2019re willing to put in the work.<\/p>\n Escucha activa<\/b> es la pr\u00e1ctica de mostrar atenci\u00f3n al mensaje que tu interlocutor quiere que recibas de sus palabras.<\/b><\/p>\n Consiste en librarse de las distracciones y prestarles toda la atenci\u00f3n, observar la comunicaci\u00f3n no verbal, como el lenguaje corporal y las expresiones faciales, y luego darles informaci\u00f3n para confirmar que has recibido el mensaje deseado.<\/p>\n Aqu\u00ed tienes algunos consejos:<\/p>\n \u2022 Look at the person who\u2019s speaking. Maintain eye contact, but don\u2019t stare or you can make them feel uneasy.<\/p>\n \u2022 Don\u2019t let yourself get distracted from the conversation.<\/p>\n \u2022 Just listen as they talk, and don\u2019t formulate answers in your head.<\/b><\/p>\n \u2022 Show that you\u2019re listening by nodding, facial expressions, small encouraging comments etc., but don\u2019t interrupt them.<\/p>\n \u2022 Let them finish. Don\u2019t offer counter arguments as they speak.<\/p>\n \u2022 Focus on understanding what the other person is saying.<\/b><\/p>\n \u2022 Reflect on what you hear and ask questions if you don\u2019t understand.<\/p>\n \u2022 Paraphrase what has been said to ensure that you understood correctly.<\/p>\n \u2022 Don\u2019t let your judgment and assumptions influence what you\u2019re hearing.<\/b><\/p>\n \u2022 Be honest with your response.<\/p>\n Si el entendimiento mutuo es tu principal objetivo, Haga saber a su pareja que le interesa lo que tiene que decir haci\u00e9ndole preguntas atinadas.<\/b> This shows that you\u2019re paying attention, that you\u2019re looking for a conexi\u00f3n y el esfuerzo<\/a> you\u2019re willing to put into your relationship.<\/p>\n When your partner understands that you want to hear what they\u2019re saying, they\u2019ll communicate more readily and openly<\/b>.<\/p>\n Ask questions that show you\u2019re listening, questions that clarify what you\u2019ve heard, questions that probe deeper, questions that show you\u2019re paying attention to the message they\u2019re trying to convey and questions that show that you want to help.<\/p>\n Existen cuatro estilos de comunicaci\u00f3n: asertivo, pasivo, agresivo y pasivo-agresivo. De todos ellos, el estilo de comunicaci\u00f3n asertivo se considera el m\u00e1s eficaz y el que todos deber\u00edamos esforzarnos por adoptar.<\/p>\n Assertive communication is the ability to express yourself \u2013 your feelings, your needs, your thoughts \u2013 and to allow others to do the same. <\/b>Este equilibrio es una de las claves de la comunicaci\u00f3n eficaz.<\/p>\n Ser m\u00e1s asertivo expresando claramente su <\/b>pensamientos propios<\/b> sin pensar que algo se da por supuesto.<\/b> Haz peticiones directas y sin esperar que la otra persona adivine lo que quieres decir.<\/p>\n If you\u2019re afraid that this is too demanding, there\u2019s no need to worry as long as you\u2019re respecting what the other person is saying as much as you want them to respect you.<\/b><\/p>\n Respecting each other\u2019s perspective is crucial for una relaci\u00f3n equilibrada<\/a>. Discrepar entre nosotros es normal y saludable, pero it\u2019s necessary that you don\u2019t assume that you are always indisputably correct.<\/b><\/p>\n En lugar de intentar cambiar lo que tu pareja siente o piensa sobre algo, ac\u00e9ptalo como su punto de vista y date cuenta de que you don\u2019t have to agree on everything<\/b>. Intenta comprender en lugar de juzgarles o convencerles.<\/p>\n Tell the other person if you weren\u2019t aware that they saw things that way and that your viewpoint is different, but that you\u2019re willing to understand theirs.<\/p>\n When your partner is convinced that you\u2019re accepting and prepared to see things from their perspective, they\u2019ll be open to doing the same.<\/b><\/p>\n White lies, lies of omission, misleading, not being straightforward, putting off the truth \u2013 todo excepto la honestidad total puede da\u00f1ar tu relaci\u00f3n. <\/b>La deshonestidad en cualquiera de sus formas levanta muros entre las personas, crea dudas y rompe la confianza.<\/p>\n Even if you\u2019re convinced that you\u2019re not hurting the other person, there are always consequences. Even if you think that they won\u2019t be able to tell, lenguaje corporal se\u00f1ales de mentira<\/a> can give you away. Even if you\u2019re sure it\u2019s not a big deal, it will create a habit of dishonesty.<\/p>\n When the reason you\u2019re not being honest is that you\u2019re afraid of their reaction, it\u2019s still better to be truthful and trust your partner and your relationship.<\/b><\/p>\n La intimidad emocional es uno de los principales tipos de intimidad<\/a> en una relaci\u00f3n. Openly sharing your feelings with another person is scary for some, but to truly connect to someone, it\u2019s necessary.<\/b><\/p>\n At the start of a relationship, small talk and superficial conversation is enough \u2013 opening up too fast can result in oversharing \u2013 but as you build your relationship and trust, you can start being more and more vulnerable with someone.<\/p>\n A <\/b>relaci\u00f3n duradera<\/b> can\u2019t develop unless you open up to the other person<\/b>, or if it does, it won\u2019t be successful. Holding back instead of talking about how you feel prevents your relationship from growing.<\/p>\n Even during difficult conversations, don\u2019t forget why you\u2019re in this relationship. Love, care and partnership are what matters. En <\/b>relaciones \u00edntimas<\/b>Recordar a tu pareja tus sentimientos con regularidad crea una relaci\u00f3n m\u00e1s feliz y de mayor confianza.<\/b><\/p>\n Encontrar formas de saying “I appreciate you\u201d<\/a> que sean significativas para tu pareja. Haz un esfuerzo para que se sientan queridos, validados y respetados.<\/b> Pasar tiempo juntos y reconocer lo que signific\u00e1is el uno para el otro har\u00e1 que os sint\u00e1is m\u00e1s conectados.<\/p>\n Asume la responsabilidad de tus actos y tus sentimientos. Your reactions are your own \u2013 don\u2019t accuse the other person for causing them. <\/b>Instead, explain how you feel. Say \u201cI was worried when you didn\u2019t answer the phone\u201d instead of \u201cWhy do you have to be so insensitive?\u201d<\/p>\n Una buena relaci\u00f3n es un efecto del esfuerzo, como por ejemplo preocuparse por respetar a tu pareja, su salud mental y su bienestar y hacer que se sienta segura. No responsabilizarte de ti mismo y de tu comportamiento es lo contrario.<\/p>\n Si cometes un error, recon\u00f3celo y habla de ello sin atribuir la responsabilidad a la otra persona. <\/b>Esta es la manera de afrontarlo y seguir adelante.<\/p>\n In romantic relationships, it\u2019s important to regularly make time to have a conversation with your partner. It\u2019s best to <\/b>registrarse<\/b> con su pareja todos los d\u00edas<\/b>, but if that\u2019s impossible, still try to do it as often as possible.<\/p>\n Crear un ritual, como cenar juntos cada noche o dar un paseo en el que se centren el uno en el otro y hablen, es \u00fatil para establecer h\u00e1bitos regulares de comunicaci\u00f3n en la relaci\u00f3n. Aprovecha este momento para compartir noticias, preocupaciones y otras cosas que quieras que la otra persona sepa.<\/p>\n Todo se reduce a tomarse su tiempo para comunicarse. As\u00ed es como stay in touch with each other\u2019s thoughts and feelings without letting things pile up<\/b> until it\u2019s easier to give up than deal with them.<\/p>\n Apoyarse mutuamente en una relaci\u00f3n<\/a> es lo que crea una verdadera relaci\u00f3n de pareja. Ser la persona con la que tu pareja siempre puede contar para estar a su lado, alguien en quien puede confiar para sentirse c\u00f3modo y aceptado, crea confianza y una conexi\u00f3n profunda.<\/p>\n Relationships shouldn\u2019t be more struggle than joy. <\/b>Al final, entramos en ellas por el deseo de compa\u00f1\u00eda con una persona determinada. Haz que tu pareja se sienta siempre aceptada y querida acerc\u00e1ndote a ella con amabilidad.<\/p>\n Cree un ambiente afectuoso y c\u00e1lido en su relaci\u00f3n y haga saber a su pareja lo importante que es para usted.<\/b> Si tu prioridad es siempre su bienestar, incluso tus discusiones ser\u00e1n productivas. Hazles re\u00edr y busca cosas que les hagan felices.<\/p>\n RELACIONADO:<\/b> C\u00f3mo comunicarse con los hombres: 16 maneras de tener <\/b>Mejor comunicaci\u00f3n<\/b><\/a><\/p>\n Nada es un hecho. Para evitar problemas de comunicaci\u00f3n, pida aclaraciones y ofr\u00e9zcalas. Don\u2019t assume that your partner will read between the lines or that their point of reference is the same as yours.<\/b><\/p>\n Even if you\u2019ve been in a relationship a long time and know each other well, misunderstandings can happen. Take great care to prevent this. Couples become close, but when faced with problems, even the closest can be challenged by assumptions.<\/p>\n Las suposiciones son cosas que no se dicen.<\/b> Puede resultar dif\u00edcil, pero ten en cuenta que s\u00f3lo empeoran las cosas.<\/p>\n Por ejemplo, puedes pensar que a tu pareja no le gusta uno de tus familiares cercanos por algo que dijo una vez y que te hizo suponer que as\u00ed es como se siente.<\/p>\n In reality, this was a casual remark and your partner is completely okay with your relative, so you\u2019ve been avoiding having them near each other for no reason and you possibly created problems between them by distancing them.<\/p>\n If you listen just so you can reply, you\u2019re not really listening. Estar al borde del asiento esperando tu turno es indicativo de <\/b>mala comunicaci\u00f3n<\/b> y frustra el prop\u00f3sito de hablar entre nosotros.<\/b><\/p>\n Instead of trying to make the other person see your point, try to understand them. No matter how attentive you seem to be, they\u2019ll still be able to tell that you\u2019re not really listening if all you\u2019re looking for is a chance to say, \u201cNo, but look…\u201d.<\/p>\n Make every effort to overcome this urge. Don\u2019t compete with your partner \u2013 intentan comprender su <\/b>punto de vista<\/b>Sus sentimientos, sus reacciones y, sobre todo, lo que quieren que sepas.<\/b><\/p>\n Hacer este cambio transformar\u00e1 su relaci\u00f3n para mejor.<\/p>\n Continuing to argue when you become angry rarely ends well. You say things you don\u2019t mean trying to prove a point, and before you know it you\u2019ve done irreparable damage to your relationship.<\/p>\n Cuando te des cuenta de que tus emociones se est\u00e1n apoderando de ti, dile a la otra persona que necesitas un descanso. <\/b>Take your time to calm down, take a few deep breaths and think about things. Your feelings, your partner\u2019s actions, the argument \u2013 whatever seems to be the most upsetting is what you should focus on the most.<\/p>\n When something the other person says and does really upsets you or triggers you, take a moment to examine why if you\u2019re not sure. <\/b>Es posible que descubras un problema subyacente y que abordarlo pueda resolver m\u00e1s problemas de los que crees en un principio.<\/p>\n Una de las reglas para una relaci\u00f3n sana<\/a> y una soluci\u00f3n a muchos problemas de comunicaci\u00f3n es recordar en todo momento que son socios. Esto significa que you\u2019re united and that the relationship you share is something you create and nurture together.<\/b><\/p>\n Por eso, cuando hay problemas en tu relaci\u00f3n, tu objetivo es resolver ese problema. El prop\u00f3sito de las discusiones es llegar al fondo de esos problemas y encontrar un compromiso que os haga felices a los dos.<\/b><\/p>\n Los conflictos nunca deben convertiros en enemigos que luchan por ganar. En una situaci\u00f3n as\u00ed no hay ganadores, porque si uno de los dos se impone, la relaci\u00f3n se resiente.<\/b> Cuando las discusiones se convierten en un intento de herir y derrotar al otro, tus problemas pueden ser m\u00e1s graves de lo que parece.<\/p>\n Todos procedemos de entornos diferentes y reaccionamos de forma distinta a otras personas ante determinadas acciones. Don\u2019t expect your partner to accept something just because you do.<\/b><\/p>\n Si la otra persona est\u00e1 enfadada, celosa o preocupada, reconoce y comprende sus sentimientos y muestra empat\u00eda.<\/p>\n For example, if you have no problem with your partner liking other people\u2019s pictures on social media and they do, don\u2019t dismiss how they feel and tell them that it\u2019s not a big deal. Instead, intentar<\/b> understand your partner\u2019s triggers<\/b><\/a> y ayudarles a lidiar con sus sentimientos.<\/b><\/p>\n Mostrar atenci\u00f3n y preocupaci\u00f3n por la otra persona y comunicarse teniendo en cuenta su bienestar. En lugar de utilizar un lenguaje cr\u00edtico, duro <\/b>tono de voz<\/b> o rega\u00f1ar a tu pareja, aborda las conversaciones desde el amor.<\/b><\/p>\n If you want your partner to change something in their behavior, criticism won\u2019t get you what you\u2019re after. Instead of shaming them and being demanding, talk to them openly and directly say what\u2019s on your mind.<\/b><\/p>\n La compasi\u00f3n es uno de los expectativas sanas en una relaci\u00f3n<\/a> to have and if you offer it to your partner, they\u2019ll be much more eager to respond positively than if you try to bully them into agreeing with what you want.<\/p>\n If you don\u2019t like it when your partner does something, tell them and be as specific as possible when you do. This is the best way of preventing miscommunication. Use a specific example instead of talking about your partner\u2019s habits of doing something.<\/b><\/p>\n When you use phrases like, \u201cYou always…\u201d, the other person might feel attacked and become defensive. Instead, sea espec\u00edfico<\/b> and say something like, \u201cI became upset when you said that.\u201c<\/p>\n Tratar cada asunto o conflicto como el siguiente paso de una serie de problemas puede crear resentimiento.<\/b> If your partner asks you to do something and your reaction is something like, \u201cWhy do you always want something from me?\u201d you might be having deeper issues.<\/p>\n Si parece demasiado dif\u00edcil de superar, la terapia de pareja puede ser \u00fatil para reconocer los patrones de comunicaci\u00f3n problem\u00e1ticos y cambiarlos por algo \u00fatil.<\/p>\n When you start lecturing the other person or making accusations, they\u2019ll stop listening or shut down. Don\u2019t assume that someone\u2019s actions were on purpose or that they were trying to hurt you.<\/b><\/p>\n When you blame your partner for your feelings or reactions, or even if you\u2019re just looking to blame them for starting the argument, you\u2019re creating a tense and defensive atmosphere.<\/p>\n Unless it really matters who did something, let it go and focus on what\u2019s more important. <\/b>Mientras haya l\u00edmites saludables en su relaci\u00f3n<\/a> and they\u2019re respected, avoid unnecessary conflict.<\/p>\n \u00bfRealmente importa qui\u00e9n ha perdido el mando a distancia? Aunque tu pareja lo haga todo el tiempo, antes de que se convierta en un problema, piensa detenidamente cu\u00e1nto te importa a ti.<\/p>\n Las reacciones emocionales pueden convertir f\u00e1cilmente un comentario en una discusi\u00f3n. They\u2019re rarely based on what has been said, but on past experiences. <\/b>Cuando la otra persona dice o hace algo que desencadena una reacci\u00f3n emocional, debes tomar la decisi\u00f3n consciente de no reaccionar y dejar que las cosas vayan a m\u00e1s.<\/p>\n If you feel yourself lashing out at the other person when they ask you to do something or they do something that annoys you, you\u2019re probably letting your reactions take over.<\/p>\n En lugar de dejar que tus reacciones emocionales provoquen una discusi\u00f3n, da un paso atr\u00e1s y decide responder s\u00f3lo a la situaci\u00f3n actual. <\/b>Saber hacerlo ayudar\u00e1 mucho en la resoluci\u00f3n de conflictos.<\/p>\n If you\u2019re struggling with this, terapia de pareja<\/a> puede ayudar.<\/p>\n Enfrentarse a los problemas en lugar de dejar que se agraven es una de las claves del \u00e9xito. caracter\u00edsticas de una relaci\u00f3n sana<\/a>. Debes reconocer el problema, hablar de \u00e9l y comprometerte a encontrar una soluci\u00f3n. <\/b>Don\u2019t run away from uncomfortable conversations.<\/p>\n Cuanto m\u00e1s pospongas la resoluci\u00f3n de un problema, m\u00e1s problemas se acumular\u00e1n hasta crear una monta\u00f1a insalvable. Unsolved relationship problems are like wounds which get infected if they\u2019re not treated.<\/b><\/p>\n La voluntad de resolver tus problemas es necesaria si quieres tener una relaci\u00f3n de \u00e9xito, y el valor de afrontar juntos lo que surja.<\/p>\n2. \u201cWhat do you need?\u201d<\/i> \u2013 Ask questions<\/h3>\n
3. \u201cThis is what I need.\u201d<\/i> \u2013 Be clear and don’t expect them to read your mind<\/h3>\n
4. \u201cI see where you\u2019re coming from.\u201d<\/i> \u2013 Respect their point of view<\/h3>\n
![\"Una](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/A-smiling-woman-is-holding-a-cup-and-they-are-talking.png\")
<\/p>\n5. \u201cHere\u2019s what happened.\u201c<\/i> \u2013 Be honest<\/h3>\n
6. \u201cThis is how I feel.\u201d <\/i>\u2013 Be open about your feelings<\/h3>\n
7. \u201cI appreciate you.\u201d<\/i> \u2013 Express appreciation and affection<\/h3>\n
8. \u201cI did it.\u201d<\/i> \u2013 Take responsibility<\/h3>\n
![\"Un](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/A-man-and-a-woman-sit-next-to-each-other-and-talk.png\")
<\/p>\n9. \u201cLet\u2019s talk.\u201c <\/i>\u2013 Set aside time to talk<\/h3>\n
10. \u201cI accept you.\u201c<\/i> \u2013 Always be kind<\/h3>\n
11. \u201cDo you understand what I mean?\u201c<\/i> \u2013 Don’t assume anything<\/h3>\n
12. \u201cI want to understand.\u201d <\/i>\u2013 Don’t just wait for your turn to speak<\/h3>\n
![\"un](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/a-man-is-talking-to-a-woman-2.png\")
<\/p>\n13. \u201cI need a moment.\u201d <\/i>\u2013 Don’t argue when you\u2019re angry<\/h3>\n
14. \u201cLet\u2019s work on this problem.\u201d<\/i> \u2013 Don’t fight to win<\/h3>\n
15. \u201cIt\u2019s okay that you feel that way.\u201c<\/i> \u2013 Don’t ignore the other person’s feelings<\/h3>\n
16. \u201cLet\u2019s try to deal with this.\u201c<\/i> \u2013 Don’t criticize the other person<\/h3>\n
![\"una](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/a-woman-with-her-hair-tied-in-a-ponytail-is-talking-to-a-man.png\")
<\/p>\n17. \u201cWhen you did it, I was hurt.\u201c<\/i> \u2013 Don’t generalize<\/h3>\n
18. \u201cIt\u2019s okay.\u201c<\/i> \u2013 Don’t assign blame<\/h3>\n
19. \u201cI see what you mean.\u201c<\/i> \u2013 Don’t let your reactions rule the conversation<\/h3>\n
20. \u201cLet\u2019s talk about this.\u201d<\/i> \u2013 Don’t refuse to discuss your problems<\/h3>\n
![\"una](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/a-woman-is-sitting-with-a-man-at-the-table-and-they-are-talking.png\")
<\/p>\n
![\"C\u00f3mo](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/How-To-Communicate-Better-In-A-Relationship-20-Tips-Pinterest.jpg\")
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