{"id":47514,"date":"2020-04-14T17:01:09","date_gmt":"2020-04-14T17:01:09","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=47514"},"modified":"2021-08-12T10:21:35","modified_gmt":"2021-08-12T10:21:35","slug":"atelofobia-5-senales-importantes-de-que-padeces-miedo-a-la-imperfeccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/es\/atelofobia-5-senales-importantes-de-que-padeces-miedo-a-la-imperfeccion\/","title":{"rendered":"Atelofobia: 5 se\u00f1ales importantes de que sufres miedo a la imperfecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan la definici\u00f3n de atelofobia, se trata de una fobia espec\u00edfica en la que se sufre miedo a la imperfecci\u00f3n, es decir, miedo a no ser lo suficientemente bueno. <\/p>\n

En la sociedad moderna, el perfeccionismo se considera algo totalmente deseable, porque ser un perfeccionista empedernido significa tener un alto nivel de exigencia y a menudo desvivirse por cumplir los plazos y hacer cada trabajo a la perfecci\u00f3n. <\/p>\n

El perfeccionismo es una fuerza invisible y poderosa que nos motiva a hacerlo lo mejor posible, a sobrevivir a condiciones severas y a no dejar de luchar hasta alcanzar finalmente los resultados deseados.<\/p>\n

But there’s a thin line between a healthy dose of perfectionism and atelophobia. <\/p>\n

En <\/b>altos est\u00e1ndares<\/b><\/a> se sustituyen por <\/b>normas imposibles<\/b>, it’s no longer craving perfection\u2014it is the <\/b>miedo a la imperfecci\u00f3n<\/b>.<\/b><\/p>\n

Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente empiezan a preocuparse por cada signo de posible imperfecci\u00f3n, desarrollamos atelofobia, que es una forma de enfermedad mental que pertenece a un grupo de trastornos mentales (un trastorno de ansiedad).<\/p>\n

Los atelof\u00f3bicos que sufren este trastorno psicol\u00f3gico lidian con constantes pensamientos negativos, emociones negativas y miedo a cometer errores, lo que puede perjudicar gravemente su salud mental y su bienestar en general.<\/p>\n

Causas de la atelofobia<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Similarly to other phobias, atelophobia can be innate or learned. The cause is usually connected with traumatic events, demanding parents, a demanding curriculum or a strict regime from childhood where an individual didn’t have much space to make mistakes without feeling remorse. <\/p>\n

Such rigid conditions directly impact an individual’s confianza en s\u00ed mismo<\/a>En consecuencia, si no consiguen los resultados deseados, se sentir\u00e1n menos dignos.<\/p>\n

Low self-esteem becomes deeply rooted in a sufferer’s being and the pursuit of perfection becomes a daily routine.<\/p>\n

La b\u00fasqueda de la perfecci\u00f3n se convierte en atelofobia, en la que la persona que la padece empieza a exigirse lo imposible y a sentir una insatisfacci\u00f3n extrema si los resultados no son los esperados. <\/p>\n

However, it is really difficult (if not impossible) to define the specific root of the problem because it requires a lot of observation, details about their family background and childhood, the sufferer’s personality in detail, their brain chemistry and so on. <\/p>\n

Pero una cosa es segura: Los padres desempe\u00f1an un papel importante a la hora de prevenir la atelofobia en sus hijos.<\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: Inside The Mind Of A Girl Who Thinks She’s Not Good Enough<\/a><\/p>\n

S\u00edntomas de la atelofobia<\/h2>\n

\"vista<\/p>\n

Cuando les asalta la idea de la imperfecci\u00f3n, las personas atelof\u00f3bicas experimentan s\u00edntomas tanto psicol\u00f3gicos como f\u00edsicos que pueden afectar gravemente a su funcionamiento diario y a su rendimiento en general. <\/p>\n

El enfermo se siente fuera de control y sufre graves ataques de p\u00e1nico y otros s\u00edntomas f\u00edsicos que pueden da\u00f1ar gravemente su salud mental.<\/p>\n

S\u00edntomas psicol\u00f3gicos:<\/h3>\n

\u2022  anxiety<\/p>\n

\u2022  feelings of powerlessness <\/p>\n

\u2022  fear of doing wrong<\/p>\n

\u2022  non-acceptance of challenge<\/p>\n

\u2022  losing control<\/p>\n

\u2022  losing focus<\/p>\n

S\u00edntomas f\u00edsicos: <\/h3>\n

\u2022  hyperventilation<\/p>\n

\u2022  panic attacks<\/p>\n

\u2022  muscle tension<\/p>\n

\u2022  sweating<\/p>\n

\u2022  severe headaches<\/p>\n

\u2022  nausea<\/p>\n

\u2022  dry mouth<\/p>\n

\u2022  shaking<\/p>\n

Apart from the above symptoms, there are also some major signs indicating that you might be a victim of atelophobia\u2014the fear of imperfection.<\/p>\n

As\u00ed que, si alguno de los siguientes comportamientos le resulta familiar, \u00a1sin duda deber\u00eda buscar la opini\u00f3n de un profesional!<\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: 17 cosas que debes saber para salir con alguien con ansiedad<\/a><\/p>\n

1. You’re deathly terrified of flaws<\/h2>\n

\"enfocar<\/p>\n

We’re all scared of specific things and events to a certain extent but when that fear becomes irrational, we’re talking about atelophobia.<\/p>\n

If you’re deathly terrified of making mistakes during exams, public speaking or any other situation, it means you’re deathly terrified of flaws. <\/p>\n

If you always have an obsessive tendency to make things look perfect or to prepare yourself to perfection for a specific event, it means you’re not in control of your mind or body.<\/p>\n

La atelofobia est\u00e1 gobernando tu mundo y esa es la raz\u00f3n por la que empiezan a prevalecer los sentimientos de impotencia.<\/p>\n

2. You’re steering clear of situations where you might make mistakes<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Uno de los mayores indicadores de atelofobia es evitar situaciones en las que pueda parecer imperfecto por cometer errores. Mucha gente confunde esto con el miedo a ser juzgado por los dem\u00e1s. <\/p>\n

But an individual who suffers from atelophobia doesn’t have the fear of making mistakes because of other people’s opinions but because of their own.<\/p>\n

La raz\u00f3n por la que las personas atelof\u00f3bicas deciden saltarse por completo ciertos acontecimientos es que el mero hecho de pensarlo les aterroriza y no pueden evitar juzgarse a s\u00ed mismas y seguir insistiendo en el miedo a la imperfecci\u00f3n en lugar de enfrentarse a ella.<\/p>\n

Si esto le resulta familiar, lo m\u00e1s probable es que sea v\u00edctima de este trastorno psicol\u00f3gico.<\/p>\n

3. You’re highly critical of your own work<\/h2>\n

\"foto<\/p>\n

\u00bfTiene tendencia a revisar todo varias veces antes de publicarlo y, cada vez que lo revisa, encuentra m\u00e1s y m\u00e1s imperfecciones que los humanos normales consideramos triviales? <\/p>\n

Ser muy cr\u00edtico con tu propio trabajo equivale a fijarte unos niveles imposibles y sentirte frustrado cuando no los alcanzas.<\/p>\n

Las personas con atelofobia buscan constantemente sus propios defectos, errores e imperfecciones en todos los aspectos de su vida.<\/p>\n

Este miedo a la imperfecci\u00f3n se convierte en un limbo en el que ya no puedes pensar racionalmente y, vayas donde vayas y hagas lo que hagas, el miedo te sigue.<\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: C\u00f3mo expresar sus esperanzas y temores har\u00e1 que su v\u00ednculo sea duradero<\/a><\/p>\n

4. You’d rather do nothing than do something wrong<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Do you sometimes feel like you’d rather be a couch potato and do nothing than do something terribly wrong?<\/p>\n

Does the uncertainty of new tasks that you’re not familiar with make you feel extremely frustrated and anxious?<\/p>\n

Dado que las personas atelof\u00f3bicas tienen ese miedo indescriptible a cometer errores, se les da muy bien inventar excusas para evitar hacer algo.<\/p>\n

Las personas atelof\u00f3bicas siempre optar\u00edan por no hacer nada antes de hacer algo que pudiera resultar imperfecto.<\/p>\n

5. Su miedo a la imperfecci\u00f3n interfiere en su vida cotidiana<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

La atelofobia puede causar graves dificultades en el lugar de trabajo y en las relaciones y la vida cotidiana en general.<\/p>\n

Puede progresar hasta el punto de hacer que una persona se sienta paralizada e incapaz de realizar tareas sencillas como ir al supermercado.<\/p>\n

If you’ve noticed that you have difficulties like carrying out work on time or maintaining your relationship, it means atelophobia is the thing in control of your life and not you and it’s time to seek professional help and start the healing process.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo superar el miedo a la imperfecci\u00f3n?<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Si no se trata, la atelofobia puede evolucionar a Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y crear complicaciones a\u00fan mayores. <\/p>\n

So, if you’ve just realized that your behavior exhibits signs of atelophobia, know that your body and mind are in need of professional advice and psychotherapy, where you’ll learn to understand what you’re going through, accept it and change it over time. <\/p>\n

Hay dos tipos diferentes de psicoterapia sugeridos por los especialistas:<\/p>\n

Terapia de exposici\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Este tipo de psicoterapia ayuda al enfermo a enfrentarse a sus miedos y las sesiones se repiten varias veces hasta que su cerebro lo adapta y empieza a responder positivamente.<\/p>\n

La terapia de exposici\u00f3n requiere mucha paciencia tanto para el enfermo como para el psic\u00f3logo.<\/p>\n

Terapia cognitivo-conductual<\/h3>\n

This kind of psychotherapy is about modifying negative thoughts, emotions and patterns in order to alter the sufferer’s mood and overall behavior.<\/p>\n

Para obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible, los psicoterapeutas combinan tanto la Terapia de Exposici\u00f3n como la Terapia Cognitivo-Conductual durante las sesiones.<\/p>\n

Otros tratamientos incluyen terapia de grupo, meditaci\u00f3n, hipnoterapia, psicolog\u00eda energ\u00e9tica, etc.<\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: “Can’t Take It Anymore”: 9 Ways To Emotional Healing<\/a><\/p>\n

Reflexiones finales<\/h2>\n

\"vista<\/p>\n

Experimentar cierto grado de miedo forma parte de todo ser humano, pero cuando ese miedo se convierte en miedo constante a la imperfecci\u00f3n, tambi\u00e9n conocido como atelofobia, se vuelve irracional y afecta enormemente a nuestro rendimiento en la vida cotidiana. <\/p>\n

Si no se trata, la atelofobia puede da\u00f1ar gravemente nuestra salud f\u00edsica y mental, por lo que buscar ayuda profesional es de suma importancia.<\/p>\n

And remember that your fears don’t make you who you are. Remember that you are good enough! Atelophobia is just a side effect that can be overcome easily.<\/p>\n

S\u00f3lo requiere voluntad, paciencia y la convicci\u00f3n de que lo conseguir\u00e1s, \u00a1y puedo garantizarte que lo har\u00e1s!<\/p>\n

\"Atelofobia:<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

According to the definition of atelophobia, it is a specific phobia where one suffers from the fear of imperfection aka fear of not being good enough.  In modern society, perfectionism is seen as something utterly desirable because being a hardcore perfectionist means having high standards and often going out of your way to meet deadlines…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29636],"tags":[],"class_list":["post-47514","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-self-help"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29636,"label":"self help"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/es\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29636,"name":"self help","slug":"self-help","term_group":0,"term_taxonomy_id":29636,"taxonomy":"category","description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","parent":22911,"count":314,"filter":"raw","cat_ID":29636,"category_count":314,"category_description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","cat_name":"self help","category_nicename":"self-help","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47514"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47514\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}