Requerir\u00e1 mucha paciencia, comprensi\u00f3n y determinaci\u00f3n.<\/p>\n
There will come times when your pain and negative feelings might prevail but you know it’s all a part of el proceso de curaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n If your spirit is willing, if you’re determined and if you stay positive, you’re already halfway there!<\/p>\n Una de las primeras cosas que probablemente te venga a la cabeza cuando piensas en dejar marchar a alguien a quien quieres es borrarlo por completo de tu vida.<\/p>\n Quieres borrar todos y cada uno de los momentos de tu relaci\u00f3n sentimental (si es que tuviste una), quieres borrar todos y cada uno de los selfies con ellos en tus redes sociales y quieres olvidar que alguna vez los conociste.<\/p>\n You’re convinced that by doing all that, you would cura tu coraz\u00f3n roto<\/a> e inmediatamente empezar a vivir una nueva vida.<\/p>\n Well, completely erasing your past relationship actually is possible but only in the movies (I’m sorry for the false hope I gave you for a second).<\/p>\n If you’ve seen the amazing movie Eternal Sunshine of the Spotless Mind (Eterno resplandor de una mente sin recuerdos)<\/em>, then you know what I’m talking about.<\/p>\n En la pel\u00edcula, tienen este procedimiento cl\u00ednico similar al da\u00f1o cerebral con el que borran a alguien que quieres olvidar (por alguna raz\u00f3n) de tu memoria.<\/p>\n (If you haven’t seen the movie, don’t worry, there won’t be any spoilers here.)<\/p>\n All I want to say is that the movie is so brilliant, I just can’t stop re-watching it and that exact film inspired me to think more about our wish to erase someone from our memory once our relationship ends.<\/p>\n It would be more than great if we could erase our past but unfortunately we can’t and accepting that is the first step to letting go of someone you love.<\/strong><\/p>\n En lugar de buscar soluciones instant\u00e1neas, tienes que centrarte en aceptarlo.<\/p>\n Tienes que hacer frente a tus sentimientos, emociones negativas y recuerdos.<\/p>\n I know it’s one of the hardest things you’ll ever have to do in life but it’s a part of your healing journey.<\/p>\n Tienes que aceptar tu desamor para empezar a sanar.<\/p>\n Tienes que vivir el momento y rodearte de gente positiva, como tus mejores amigos y familiares, y tienes que trabajar para potenciar tu bienestar y tu amor propio.<\/p>\n Dejar marchar a alguien a quien quieres no consiste en borrarlo de tu memoria, sino en aceptarlo y centrarte en ser tu mejor yo en el presente.<\/strong><\/p>\n And here’s how you’ll do it:<\/strong><\/p>\n En mi opini\u00f3n, la regla del no contacto es una de las herramientas m\u00e1s vers\u00e1tiles del romanticismo moderno.<\/p>\n You can use this \u2018tool\u2019 to achieve various outcomes (to win your ex back, to move on or both).<\/p>\n Of course, we’ll focus on letting them go.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo funciona la regla del no contacto?<\/p>\n It\u2019s very simple indeed. You have to cut off all contact with them on social media, in person and in every other way possible.<\/p>\n Ya sabes lo que dicen: ojos que no ven, coraz\u00f3n que no siente<\/strong><\/p>\n Hacer todo eso no los borrar\u00e1 de tu memoria, pero evitar\u00e1 que te pongas en contacto con ellos cuando sientas la tentaci\u00f3n de hacerlo.<\/p>\n Imagina que a\u00fan los tienes en tus redes sociales.<\/p>\n Lo m\u00e1s probable es que sigas todos sus movimientos, te gusten todas sus fotos (al menos imaginariamente) y esperes sus nuevas actualizaciones y tus emociones te atrapen.<\/p>\n Te recordar\u00edan constantemente su presencia, lo que hace extremadamente dif\u00edcil, si no imposible, dejarles marchar.<\/p>\n However, once you cut off all contact, delete their phone number and block them or unfollow them on social media, you won’t be reminded of their existence and you won’t be tempted to text them or call them.<\/p>\n Of course, you’ll still think about them from time to time but not as frequently, which is essential when it comes to mastering the art of letting go.<\/p>\n Una de las peores cosas que puedes hacer cuando intentas dejar ir a alguien que amas<\/a> es reprimir sus emociones<\/a>.<\/p>\n People tend to do that subconsciously because they can’t or don’t know how to deal with everything that’s buried inside them.<\/p>\n \u00bfSe siente triste, decepcionado o enfadado? \u00bfTe sientes herido o traicionado? <\/em><\/p>\n Do you feel like you’ll never, ever fall in love with anyone else again?<\/em><\/p>\n Do you feel stuck and incapable of doing anything else but think about what you could have done but for some reason didn’t?<\/em><\/p>\n Allow yourself to feel all that. Don’t try to suppress your negative emotions but instead accept them.<\/p>\n Expr\u00e9sate. Si tienes ganas de llorar, hazlo. Si tienes ganas de gritar, grita.<\/p>\n Whatever you do, just don’t suppress any of what you’re feeling at the moment. Because if you do, things might get worse.<\/p>\n Not allowing yourself to feel all your emotions is a recipe for prolonging your healing process, complicating the whole \u2018letting go\u2019 thing and ruining your mental health.<\/p>\n Don’t run from what you’re feeling. Face it and express it.<\/strong><\/p>\n Si esto significa pasar toda la semana en el sof\u00e1 comiendo toneladas de helado y llorando mientras ves pel\u00edculas rom\u00e1nticas, que as\u00ed sea.<\/p>\n Si eso significa gritar a la almohada (hasta que alguien llame a la polic\u00eda), que as\u00ed sea.<\/p>\n Llora como un reci\u00e9n nacido, grita como una loca (lo siento mujeres, no es nada personal) y si\u00e9ntete libre de sentirte una mierda.<\/p>\n Take your time and repeat all that if needed until you start feeling different; until you start feeling like there’s nothing to express anymore.<\/p>\n V\u00e9ase tambi\u00e9n: Si la curaci\u00f3n te duele demasiado, lee esto<\/a><\/p>\n Esta es una de las cosas m\u00e1s dif\u00edciles y una de las m\u00e1s importantes que tienes que hacer si quieres aprender c\u00f3mo superar una relaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n Darse un ba\u00f1o de realidad significa dejar de fantasear con todos los \"y si...\", \"deber\u00eda...\" (y cosas similares) y enfrentarse a los hechos reales y a las razones por las que ya no puedes estar con esa persona.<\/p>\n When you constantly think about the things you could’ve done or said and all the other possible outcomes, you start living in a delusion.<\/p>\n Empiezas a tener esperanzas y empiezas a ver las cosas de un modo retorcido.<\/p>\n But it’s important to understand that this is not real hope but a fake one\u2014a delusional one.<\/p>\n If you’ve got out from an abusive relationship but you still think that things could have developed differently, think again.<\/p>\n If your ex-partner hurt you one way or another and didn’t make you happy for some reason, you shouldn’t bother thinking that things could’ve been different.<\/p>\n Nevertheless, at the end of a relationship that’s exactly what the majority of us are thinking.<\/p>\n We convince ourself that the current outcome could’ve been avoided or that some things could have been fixed or that there is still hope of fixing them.<\/p>\n Empezamos a vivir una vida en una ilusi\u00f3n perfecta en la que nos sentimos c\u00f3modos y en la que empezamos a pensar que no toda la esperanza est\u00e1 perdida.<\/p>\n Nos negamos a pensar con claridad en todas las razones por las que necesitamos dejar ir a alguien<\/a> seguimos amando porque eso romper\u00eda nuestra ilusi\u00f3n y acabar\u00eda con toda esperanza.<\/p>\n However, that’s exactly what you need to do. You need to remind yourself of why letting go of them is necessary and the only right thing to do!<\/p>\n Como ya se ha dicho, reprimir tus emociones es lo peor que puedes hacer cuando se trata de separarte de alguien a quien amas.<\/p>\n Hablar de ello con alguien cercano (un amigo, un familiar o similar) es una forma estupenda de expresarse y deshacerse de toda la negatividad (si la hay).<\/p>\n Catch up with a friend you haven’t seen in a while or you can even talk it all out with a stranger.<\/p>\n It’s a little bit unconventional but many people I know claim that it really helped them, mostly because strangers don’t know you and they’re not really familiar with all the details, so they have the ability to see things more clearly and to help you understand everything better.<\/p>\n Sin embargo, si necesitas una charla real con alguien que est\u00e9 familiarizado con tu situaci\u00f3n y que conozca las dos caras de la historia, te sugiero que hables con tu mejor amigo o con un familiar.<\/p>\n Of course, not everyone out there is ready to share their deepest thoughts with other people (especially the male population), so if you don’t prefer such methods, there’s no need to force yourself.<\/p>\n Si ese es tu caso, un m\u00e9todo de diario ser\u00eda una gran alternativa y puedes encontrar m\u00e1s detalles sobre \u00e9l m\u00e1s abajo.<\/p>\n Just keep in mind that you should never do anything that you’re not comfortable with.<\/p>\n After you’re done with your reality check and talking it out, now it’s time to practice forgiveness.<\/p>\n Perdonarse a uno mismo y a los dem\u00e1s es esencial para seguir adelante.<\/p>\n Why? Because if you don’t forgive, you won’t be able to forget.<\/p>\n You will constantly hold grudges for things they’ve done or you will blame yourself for not reacting sooner or for blindly trusting them.<\/p>\n If you don’t forgive, every time you think of them, you will get that anxious feeling like something’s stuck inside you and it can’t get out no matter what you try to do.<\/p>\n Sea lo que sea lo que ocurri\u00f3 en el pasado y por el motivo que sea, tienes que dejarlo ir, tienes que aceptarlo y perdonar.<\/p>\n Porque el perd\u00f3n te traer\u00e1 la paz, que es la base para seguir adelante.<\/strong><\/em><\/p>\n To forgive means to accept things as they are instead of blaming yourself or others for something you couldn’t prevent from happening.<\/p>\n Perdonar significa deshacerte de toda la negatividad que se ha acumulado en tu cuerpo, mente y alma.<\/p>\n Una vez que te deshagas de \u00e9l, empezar\u00e1s a respirar, empezar\u00e1s a ver las cosas con claridad y podr\u00e1s seguir adelante.<\/p>\n Crear\u00e1s una base de emociones y pensamientos positivos.<\/p>\n Ralph Waldo Emerson dijo: “You become what you think about all day long.” <\/em><\/p>\n As\u00ed que piensa en perdonar porque eso te aportar\u00e1 una mentalidad positiva y la capacidad de seguir adelante por fin.<\/p>\n \u00bfRecuerdas lo que dijimos sobre permitirte sentir todas tus emociones y llorar, gritar o hacer lo que necesites para expresarte?<\/p>\n After you\u2019re done with that, you’ll continue doing the same but you’ll focus on different things\u2014things that make you happy.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s le gusta hacer en el mundo?<\/p>\n \u00bfSale con sus amigos, escribe, canta, cocina, dibuja, pasea, se acurruca con su mascota, juega?<\/p>\n Probablemente est\u00e9 pensando: Why the hell would I draw or sing when I’m still feeling like shit? <\/em><\/p>\n Y mi respuesta es: \u00a1Porque tienes que hacerlo!<\/strong><\/p>\n Invertir tu tiempo y energ\u00eda en cosas que te hacen feliz es la \u00fanica forma de alcanzar todo tu potencial y ser tu mejor yo hoy.<\/p>\n Centrarte en tus pasiones y en las cosas que te llenan es una receta para encontrar la paz interior, disfrutar de cada momento y dejar ir a alguien a quien quieres.<\/p>\n Now, I’m not saying that the same moment you start drawing, you will stop thinking about that one person you want to forget. No.<\/p>\n Aprender a soltar es un proceso paso a paso y har\u00e1n falta muchos dibujos y actividades para empezar a ver resultados.<\/p>\n And that’s why it’s important to live day by day.<\/p>\n El proceso de curaci\u00f3n consiste en dar pasitos de beb\u00e9 y hacer todas esas peque\u00f1as cosas de la vida que m\u00e1s significan.<\/p>\n Todo lo que tienes que hacer es relajarte y disfrutar de la belleza de crear e invertir tu tiempo y energ\u00eda en la felicidad.<\/p>\n Cada relaci\u00f3n y cada nueva persona que conocemos en la vida nos cambia.<\/p>\n We’re often not even aware of that because we focus on living in the moment and on all the fun things we’re doing with them.<\/p>\n However, it’s the truth. When in a relationship, people are no longer focused only on themselves but on their partner as well.<\/p>\n Se comprometen, se sacrifican y se complementan.<\/p>\n En el proceso, pierden gradualmente su yo inicial y se convierten en otra versi\u00f3n de s\u00ed mismos moldeada por su relaci\u00f3n.<\/p>\n Y una vez que rompen, se encuentran perdidos, sin saber c\u00f3mo funcionar sin su pareja y pensando que s\u00f3lo con ella son capaces de sentirse completos.<\/p>\n Esta es la raz\u00f3n por la que es necesaria una reevaluaci\u00f3n cuando dejarse llevar<\/a> de alguien a quien quieres.<\/p>\n Necesitas reencontrarte para poder dejar atr\u00e1s esa versi\u00f3n de ti mismo y adaptarte al presente.<\/p>\n Recu\u00e9rdate a ti mismo qui\u00e9n eras antes de entrar en la relaci\u00f3n y trae a la vida esa versi\u00f3n de ti mismo.<\/p>\n Of course, there’s not a chance that you will be the same old you but some traits can be restored.<\/p>\n Una vez que est\u00e9s en contacto con qui\u00e9n eres sin ellos, aprender\u00e1s poco a poco a desprenderte de ellos. Empezar\u00e1s a vivir tu mejor vida.<\/p>\n V\u00e9ase tambi\u00e9n: C\u00f3mo olvidar a alguien: 26 formas de acelerar el proceso<\/a><\/p>\n La evaluaci\u00f3n es un aspecto importante de todo en la vida.<\/p>\n Why? Because if we don’t evaluate things, we will never be able to improve and make things better in the future.<\/p>\n Esto incluye la escuela, nuestros trabajos, amistades, relaciones y todo lo dem\u00e1s.<\/p>\n La evaluaci\u00f3n de su relaci\u00f3n anterior le ayudar\u00e1 a aprender de sus errores, a ver qu\u00e9 hizo mal y qu\u00e9 hizo bien y qu\u00e9 aspectos debe mejorar.<\/p>\n Dejar marchar a un ser querido no consiste en seguir con tu vida como si nada hubiera pasado.<\/p>\n They will always be a part of your past and it’s up to you whether you’ll convert that into something meaningful or simply sweep it under the carpet.<\/p>\n Evaluating will help you establish a healthy relationship in the future because you’ll know what you need to pay attention to in order to avoid the same mistakes (if there were any).<\/p>\n La evaluaci\u00f3n le ayudar\u00e1 a centrarse en los narcisistas, los que tienen fobia al compromiso u otros actores en el futuro, si la persona a la que ama pertenece a alguna de estas categor\u00edas. Te ayudar\u00e1 a mejorar tu pr\u00f3xima relaci\u00f3n.<\/p>\n As\u00ed que, recuerda por qu\u00e9 rompisteis en primer lugar y cu\u00e1les son las cosas en las que deber\u00edas empezar a trabajar.<\/p>\n \u00bfNecesitas desprenderte de ellos por la distancia o por otra cosa?<\/p>\n Sea lo que sea, sigue evaluando hasta que tengas datos concretos con los que puedas empezar a trabajar para mejorar tu juego.<\/p>\n En mi opini\u00f3n, llevar un diario es lo mejor desde el pan rebanado.<\/p>\n Cuando empec\u00e9 a escribir mis pensamientos a diario, not\u00e9 que mi perspectiva de las cosas mejoraba notablemente.<\/p>\n Usually, I’m an anxious overthinker and whenever I write something new, my thoughts become more clear and I feel like a heavy burden lifts off my shoulders.<\/p>\n So, if you’re trying to let go of someone you love, I strongly recommend writing down your thoughts in a journal on a regular basis.<\/p>\n You can do it before you go to sleep, every time your emotions catch up with you or when you’re feeling confused.<\/p>\n Adem\u00e1s, este m\u00e9todo te ayudar\u00e1 a seguir tus progresos.<\/p>\n You will notice how day by day, you have fewer and fewer negative thoughts and that you’re thinking about them less frequently.<\/p>\n This is great motivation to keep moving on with your regimen because you’ll be able to see that things are improving.<\/p>\n Cuando lo tienes todo por escrito delante, se convierte en una prueba tangible de tu progreso.<\/p>\n I know it sounds clich\u00e9d but time heals everything.<\/p>\n No podemos capturar el tiempo y no podemos verlo, pero podemos sentirlo en cada momento, con cada una de nuestras palabras y acciones.<\/p>\n Time is invisible but it’s present and it’s the only thing that can mend and heal even the world’s most broken hearts.<\/p>\n Because we’re solely focused on what we lack in life, we often forget the importance of ser agradecido<\/a> por todo lo que ya tenemos.<\/p>\n S\u00f3lo rezamos por m\u00e1s y rara vez practicamos la gratitud.<\/p>\n Sin embargo, la gratitud es m\u00e1s importante que nada en el mundo.<\/p>\n It helps us focus on all the great things we already have instead of solely yearning for things we’ve lost or things we don’t have.<\/p>\n Y lo m\u00e1s importante, practicar la gratitud atrae m\u00e1s cosas buenas a tu vida.<\/p>\n Se basa en el principio de la visualizaci\u00f3n.<\/p>\n For example, let’s say that you’re only focused on the negative emotions and hatred toward the person you want to let go of.<\/p>\n Los maldices y todo lo que se te ocurra.<\/p>\n By doing that, you’re sending lots of negativity to the universe instead of sending them a clear message about what you really want.<\/p>\n So, if you focus on negative things, you’ll receive more negative things into your life.<\/p>\n But if you focus on the positive, you’ll attract more positive things into your life.<\/p>\n La gratitud no s\u00f3lo debe practicarse de momento, sino que debe convertirse en tu rutina diaria.<\/p>\n As\u00ed que, antes de irte a dormir o cuando te levantes por la ma\u00f1ana, recu\u00e9rdate a ti mismo todas las cosas estupendas que ya tienes (tus amigos, una casa, un trabajo, familia, salud), para que puedas atraer m\u00e1s cosas positivas a tu vida y dejar ir por fin las negativas.<\/p>\n You’ve probably heard this one before but I’ll remind you just in case: \u2018When you learn to love yourself, you’ll be able to love others\u2019.<\/p>\n It took me a few years and a few heartbreaks to finally learn that it’s the only truth.<\/p>\n Quererte a ti mismo y aceptar qui\u00e9n eres realmente es una receta para aceptar tu pasado y prepararte para un futuro mejor.<\/p>\nDejar marchar a un ser querido no consiste en borrarlo de la memoria, sino en aceptarlo.<\/h2>\n
![\"Manos](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/hands-holding-let-it-go-message.jpg\")
<\/p>\n1. \u2018The No contact rule\u2019<\/h2>\n
![\"Chica](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sad-girl-looking-at-a-a-phone-on-a-table.jpg\")
<\/p>\n2. Perm\u00edtete sentir todas tus emociones<\/h2>\n
![\"mujer](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sad-woman-in-black.jpg\")
<\/p>\n3. Comprobar la realidad<\/h2>\n
![\"Pensando](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/thinking-woman-on-the-street.jpg\")
<\/p>\n4. H\u00e1blalo con alguien<\/h2>\n
![\"Mujer](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sad-woman-talking-to-friend.jpg\")
<\/p>\n5. Aprender a perd\u00f3nate a ti mismo<\/a> y otros<\/h2>\n
![\"Mujer](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/woman-leaning-on-wooden-wall.jpg\")
<\/p>\n6. Invierte tu tiempo y energ\u00eda en cosas que te hagan feliz<\/h2>\n
![\"Mujer](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/woman-in-black-leather-jacket.jpg\")
<\/p>\n7. Reeval\u00faa qui\u00e9n eres<\/h2>\n
![\"mujer](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/woman-lying-on-brown-plank.jpg\")
<\/p>\n8. Eval\u00fae su relaci\u00f3n<\/h2>\n
![\"mujer](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/woman-wearing-pink-top.jpg\")
<\/p>\n9. Empezar a escribir un diario<\/h2>\n
![\"Mujer](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/woman-writting-in-notebook.jpg\")
<\/p>\n10. Practicar la gratitud<\/h2>\n
![\"Cuaderno](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/notebook-with-am-gratefull-for-message.jpg\")
<\/p>\n11. Qui\u00e9rete a ti mismo y acepta qui\u00e9n eres realmente<\/h2>\n
![\"Mujer](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/woman-hugging-herself.jpg\")
<\/p>\n
![\"mujer](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/happy-woman-with-sunglasses.jpg\")
<\/p>\n![\"La](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/the-ultimate-guide-to-letting-go-of-someone-you-love-pinterest.jpg\")
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