{"id":90839,"date":"2020-09-08T11:49:06","date_gmt":"2020-09-08T11:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=90839"},"modified":"2021-08-12T11:45:03","modified_gmt":"2021-08-12T11:45:03","slug":"ciclo-de-relaciones-push-pull","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/es\/ciclo-de-relaciones-push-pull\/","title":{"rendered":"El ciclo de relaciones push-pull y c\u00f3mo superar esta din\u00e1mica"},"content":{"rendered":"

Before we delve into the dynamics of this type of relationship, first let’s clarify what a push-pull relationship really is.<\/p>\n

Su psicolog\u00eda es intrigante.<\/p>\n

Las etapas iniciales se caracterizan por la b\u00fasqueda de una conexi\u00f3n profunda e inquebrantable por parte de uno de los miembros de la pareja, y el intento constante del otro por escapar de sus intentos.<\/p>\n

There is a clear fear of intimacy on behalf of the pusher, while the puller’s attachment style makes them likely to walk away when the push-pull dynamic becomes overly suffocating.<\/p>\n

A diferencia de una relaci\u00f3n sana, \u00e9sta se rige por el miedo al abandono, la baja autoestima y un miedo subconsciente a las relaciones \u00edntimas.<\/p>\n

El que empuja es un cl\u00e1sico f\u00f3bico al compromiso, cuyos implacables intentos de ganarse al que tira conducen a un baile de empujar y tirar que se convierte en una monta\u00f1a rusa de emociones reprimidas.<\/strong><\/p>\n

Si algo de esto te resulta familiar, sigue leyendo. En este art\u00edculo, examino las principales etapas de la din\u00e1mica de una relaci\u00f3n push-pull y ofrezco m\u00e9todos infalibles para escapar de ella.<\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: \u00bfTe sientes poco querido? Estas son las posibles razones y c\u00f3mo cambiarlas<\/a><\/p>\n

7 etapas del ciclo push-pull<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

La persecuci\u00f3n<\/h2>\n

\"hombre<\/p>\n

El perseguidor identifica a una persona a la que quiere perseguir, despu\u00e9s de lo cual trabaja para superar su baja autoestima para que eso ocurra.<\/p>\n

Ofrecen un espect\u00e1culo impecable. Se presentar\u00e1n como atentos, considerados, generosos y desplegar\u00e1n su encanto a la perfecci\u00f3n.<\/p>\n

Incluso pueden comprar regalos extravagantes para ganarse a la persona que tira (que, en la mayor\u00eda de los casos, es la pareja femenina).<\/p>\n

El jalador se mostrar\u00e1 esquivo y vacilante al principio, ya que su arraigado miedo al abandono le hace reacio a iniciar una relaci\u00f3n \u00edntima.<\/strong><\/p>\n

To them, being vulnerable isn’t an option so it takes some time before they let their guard down.<\/p>\n

Al final, deciden dejarse llevar y aceptar los avances de la otra persona, ya que empieza a hacerles sentir bien consigo mismos.<\/p>\n

Felicidad ef\u00edmera<\/h2>\n

\"linda<\/p>\n

La primera vez que la pareja entabla una relaci\u00f3n f\u00edsica, es muy probable que todo vaya bien.<\/p>\n

Ambos est\u00e1n felizmente contentos, excitados y ajenos al inminente ciclo de empujar y tirar.<\/p>\n

At this time, there isn’t a clearly defined avoidant and pursuer, which makes it all so easy.<\/p>\n

El tiempo que pasan juntos est\u00e1 lleno de \u00e9xtasis, euforia e intimidad, y se caracteriza por hablar poco (o nada) de temas serios.<\/p>\n

They mostly discuss superficial things, subconsciously avoiding the deeper stuff, due to their issues that they still haven’t disclosed to each other.<\/p>\n

Retirada<\/h2>\n

\"pareja<\/p>\n

Al cabo de un tiempo, el perseguidor empezar\u00e1 a sentirse asfixiado por la creciente intimidad, ya que cree que conducir\u00e1 inevitablemente al enredo.<\/p>\n

El aislamiento es un estado en el que la persona se siente abrumada por sentimientos de restricci\u00f3n y confinamiento, que pueden remontarse a su miedo al abandono.<\/p>\n

At this point, they will try to get out the relationship, or in some cases – take the intensity down a notch. This makes them more distant and closed off.<\/p>\n

Y as\u00ed, sin m\u00e1s, la intimidad emocional y f\u00edsica que empezaba a convertirse en algo real estalla como una burbuja.<\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: Mi Alma Est\u00e1 Cansada: Reconoce Los Signos De Un Alma Cansada Y Arr\u00e9glalo<\/a><\/p>\n

Repulsi\u00f3n<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Here’s a perfect analogy for what happens during this stage of this back-and-forth dynamic.<\/p>\n

Let’s say you take two magnets and direct them both at each other. What inevitably happens? They repel one another, right?<\/p>\n

Algo parecido ocurre en la relaci\u00f3n y el que tira se convierte en el que empuja.<\/p>\n

Ahora, ellos<\/em> son los que ans\u00edan la compa\u00f1\u00eda de su pareja.<\/p>\n

And just like that, the tables have turned, and the roles are reversed. Only now, the pusher doesn’t want to feel attached any longer.<\/strong><\/p>\n

En este punto, s\u00f3lo quieren que les dejen en paz, lo que ser\u00e1 dif\u00edcil teniendo en cuenta los intentos de su pareja por conseguir toda su atenci\u00f3n.<\/p>\n

Ahora, se retirar\u00e1n a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n

De ah\u00ed la analog\u00eda del im\u00e1n. Cuanto m\u00e1s cerca apuntan el uno del otro, m\u00e1s se repelen cuando se acercan demasiado.<\/p>\n

Uno de los miembros de la pareja estar\u00e1 demasiado necesitado y ser\u00e1 incapaz de estar solo, lo que har\u00e1 que el otro se sienta molesto, asfixiado o criticado.<\/p>\n

Destacamento<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

El patr\u00f3n de relaci\u00f3n contin\u00faa.<\/p>\n

El reci\u00e9n convertido en perseguidor pone fin a sus vanos intentos de acercarse a su pareja e inicia el proceso de desapego.<\/p>\n

Esto se hace por necesidad de autopreservaci\u00f3n.<\/p>\n

Aunque temen enormemente el abandono, se distanciar\u00e1n para que el dolor que inevitablemente sienten se reduzca al m\u00ednimo.<\/p>\n

De este modo, si la relaci\u00f3n llega a su fin, podr\u00e1n manejarlo mejor.<\/p>\n

Reuni\u00f3n<\/h2>\n

\"hombre<\/p>\n

Durante esta etapa, se concede a la pareja perseguida el espacio que tan desesperadamente deseaba. Pero esto, a su vez, se traduce en una intimidad minimizada.<\/p>\n

Su miedo inquebrantable al abandono se convierte en la raz\u00f3n misma de su voluntad de dar una nueva oportunidad a la relaci\u00f3n.<\/p>\n

Tras experimentar un breve momento de distanciamiento de su pareja, consideran que cualquier tipo de intimidad es mejor que ninguna.<\/p>\n

Ahora, inician de nuevo su persecuci\u00f3n. Expresan su voluntad de volver a intentarlo, lo que se traduce en abundantes regalos y disculpas.<\/p>\n

Aunque el otro miembro de la pareja duda (comprensiblemente) en aceptar la rama de olivo, su necesidad de sentirse deseado, cuidado y no solo hace que vuelva a dejar entrar a su pareja.<\/p>\n

Al fin y al cabo, todo se reduce a la necesidad humana b\u00e1sica de cercan\u00eda.<\/strong><\/p>\n

As reluctant as one is to go back to a push-pull relationship, it’s more appealing than being alone.<\/p>\n

La ruptura es vista como la peor opci\u00f3n, as\u00ed que cualquier cosa que no sea eso es aceptada con la esperanza de ser suficiente.<\/p>\n

Armon\u00eda<\/h2>\n

\"imagen<\/p>\n

Como era de esperar, la relaci\u00f3n ha alcanzado por fin un periodo de tranquilizadora calma y alegr\u00eda.<\/p>\n

El que empuja se contenta con que las cosas vuelvan a la normalidad, sin una alta dosis de intimidad asfixiante que les aleje.<\/p>\n

And the puller is ecstatic the relationship hasn’t reached its end. So right now, both partners have backed down a bit and have adequate room to breathe.<\/p>\n

Habr\u00e1s notado una cosa peculiar. Las etapas 1 y 2 tienen un incre\u00edble parecido con las etapas 6 y 7.<\/p>\n

Interestingly, they are practically one and the same with one (major) difference \u2013 the first two stages are connected to a brand-new relationship.<\/p>\n

Al cabo de un tiempo, el ciclo sigue yendo y viniendo, hasta que uno de los miembros de la pareja se cansa y pone fin a la relaci\u00f3n.<\/p>\n

If you wish to salvage your relationship face-to-face without having to resort to a psychotherapist, here’s what I suggest you do.<\/strong><\/em><\/p>\n

6 pasos para superar la din\u00e1mica push-pull<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Sea m\u00e1s emp\u00e1tico con su pareja<\/h2>\n

\"hombre<\/p>\n

Right now, you’re probably feeling a sense of relief enmeshed with a sense of perplexity.<\/p>\n

Entiendes mejor que antes la naturaleza t\u00f3xica de tu relaci\u00f3n, pero \u00bfc\u00f3mo salir de este l\u00edo?<\/p>\n

Sencillo. Tanto si te consideras el que empuja como el que persigue, da pasos de beb\u00e9.<\/p>\n

En primer lugar, introduzca en su relaci\u00f3n la tan necesaria empat\u00eda. Intenta comprender a tu pareja y sus problemas reprimidos en lugar de evitarlos.<\/p>\n

Empathy is an essential factor in intimate relationships, and it’s the key to breaking free from a push-pull relationship.<\/strong><\/p>\n

Try to understand where your partner’s fears and issues are coming from and help them overcome it all.<\/p>\n

This shouldn’t be difficult given that you’re dealing with your own issues as well.<\/p>\n

Cuando las parejas son m\u00e1s comprensivas entre s\u00ed, tienen el estado de \u00e1nimo adecuado para arreglar lo que hay que arreglar.<\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: Todo lo que debe saber sobre una relaci\u00f3n transaccional<\/a><\/p>\n

Deje la distancia necesaria cuando sea necesario<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

A veces, esta din\u00e1mica resultar\u00e1 ser m\u00e1s de lo que cualquiera de los dos esperaba. En esos momentos, el tiempo a solas es crucial.<\/p>\n

Permita que su pareja se tome una parte del d\u00eda para s\u00ed misma y recargarse. Y, por supuesto, busque lo mismo a cambio.<\/p>\n

While you’re doing this, take the time to get to the bottom of what’s bothering them. Fear of intimacy and abandonment isn’t a small issue.<\/p>\n

Your partner could be reliving old wounds and their mental health could be deteriorating, and you’d be none the wiser.<\/p>\n

It doesn’t take a relationship expert to know when to back off and when to reach out.<\/p>\n

We all burn out sometimes, and it’s so important that partners are able to understand that and take a step back.<\/p>\n

Dales tu apoyo incondicional desde la distancia y deja que pongan orden en su cabeza.<\/p>\n

Respect their personal space, and only when they’re ready, try to find a mutually-beneficial resolution to the issue.<\/strong><\/p>\n

Don’t see this brief time away as a sign of something being wrong. Instead, see it as a necessary coping mechanism that will allow your relationship to bloom.<\/p>\n

Para que las cosas vuelvan a ser como deber\u00edan, ambos ten\u00e9is que trabajar vuestras cosas individualmente.<\/p>\n

Trabajar contra el problema, no unos contra otros<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

El consejo m\u00e1s importante que quiero que saques de todo esto es el siguiente:<\/p>\n

You are not the issue, and your partner is not the issue. It’s the toxic relationship dynamic you have created that’s the actual problem.<\/strong><\/p>\n

Empiecen a trabajar en equipo contra el problema y dejen de se\u00f1alarse con el dedo.<\/p>\n

You shouldn\u2019t attempt to change your partner nor should they try to change you.<\/p>\n

Any type of change needs to come from you. If it isn’t self-initiated, it’s never going to be what you need.<\/p>\n

Una relaci\u00f3n es un trabajo de equipo. La carga nunca debe recaer en tu pareja ni en ti.<\/p>\n

It’s all about finding solutions that will make you both happy, without sacrificing personal happiness in the process.<\/strong><\/p>\n

Support your partner when they struggle. Offer them words of encouragement when they falter and hold their hand when they’re at a crossroads.<\/p>\n

When they do something good, praise them and their efforts. Don’t let anything go unnoticed. The little things matter the most.<\/p>\n

Vuestro c\u00edrculo vicioso nunca se romper\u00e1 mientras sig\u00e1is vi\u00e9ndoos como enemigos. Vuestros problemas pueden resolverse.<\/p>\n

S\u00f3lo ten\u00e9is que unir vuestros esfuerzos para salvar algo que ambos dese\u00e1is profundamente disfrutar en un futuro pr\u00f3ximo.<\/p>\n

Mejore su autoestima<\/h2>\n

\"pareja<\/p>\n

En este caso, es probable que tanto usted como su pareja sufran de baja autoestima.<\/p>\n

Cada uno tiene sus propios problemas, basados en una baja autoestima. Esto hace que sus problemas parezcan mucho m\u00e1s grandes de lo que realmente son.<\/p>\n

Due to this, the pusher tends to resort to big proclamations and grand gestures of affection, as they don’t consider themselves worthy of love.<\/p>\n

As for their partner, it makes it challenging for them to accept their love because they know it’s only a matter of time before they pull away.<\/p>\n

Se toman las cosas muy a pecho, lo que les hace sentirse mucho m\u00e1s heridos y hastiados cuando el ciclo vuelve a empezar.<\/p>\n

Pero si ambos miembros de la pareja deciden trabajar en la confianza en s\u00ed mismos, las turbulencias emocionales de su relaci\u00f3n se marchitar\u00e1n moment\u00e1neamente.<\/strong><\/p>\n

Building your self-esteem doesn’t happen overnight, but if you truly want to improve and overcome your issues, it’s a journey you’re going to have to take.<\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: Formas poderosas de aumentar el amor propio y dejar de sentirse indeseado<\/a><\/p>\n

Don’t run away from vulnerability<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

At this point, if one thing is evident, it’s that both of you suffer from severe and seemingly impenetrable intimacy issues.<\/p>\n

And do you know what’s a major part of that? Emotional vulnerability (or lack thereof in your case).<\/p>\n

Physical intimacy likely doesn’t present an issue for either of you, given that it doesn’t necessarily have to be about excessive emotional proclamations.<\/p>\n

Puedes manejar su aspecto f\u00edsico, ya que te proporciona una gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea sin tener que profundizar. (en tu alma, por supuesto).<\/em><\/p>\n

Pero la verdadera vulnerabilidad emocional presupone abrir tu coraz\u00f3n a alguien y exponer todos tus miedos, pensamientos y sentimientos que normalmente mantienes ocultos.<\/strong><\/p>\n

It means sharing things that aren’t easy, but you do it nevertheless because you know it’ll forge a stronger bond with your partner.<\/p>\n

It’s about connecting on a soul level, which is not to be taken for granted. If your partner truly has your back, don’t run away from them.<\/p>\n

En lugar de eso, practiquen ser vulnerables entre ustedes.<\/p>\n

Compartid trozos de vuestras almas y descubrid las profundidades de vuestro amor. Huir de lo que te asusta es f\u00e1cil.<\/p>\n

Pero aguantar y ser crudo y aut\u00e9ntico requiere agallas.<\/p>\n

If you want to escape the never-ending cycle of your push-pull relationship, you can’t run away from this.<\/p>\n

Eventually, it’ll catch up with you.<\/p>\n

Acepta sus defectos y alaba sus virtudes<\/h2>\n

\"pareja<\/p>\n

Parte de la raz\u00f3n por la que su din\u00e1mica es tan vol\u00e1til es el deseo que tiene su pareja de ser impecable a sus ojos.<\/p>\n

Inconscientemente, esperas que tu pareja te lea la mente y sepa exactamente lo que quieres y necesitas en cada momento.<\/p>\n

Pero lo que no entiendes es que nadie es perfecto. Todos tenemos nuestros defectos y, lo que es m\u00e1s importante, nadie es telep\u00e1tico.<\/p>\n

As\u00ed que abandona tu constante necesidad de que tu pareja sea perfecta y aprende a aceptarla tal y como es.<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo se hace eso?<\/p>\n

By being okay with their flaws. By having a healthy mindset that understands you’ll never find someone who is faultless and to your exact liking.<\/p>\n

Apoy\u00e1ndoles en los momentos dif\u00edciles y alabando sus virtudes. En lugar de centrarte en lo negativo, elige ver sus puntos positivos.<\/p>\n

Elige elogiar todo lo bueno que hagan, sin rega\u00f1arles, criticarles ni compararles con nadie.<\/strong><\/p>\n

Tu pareja necesita sentirse aceptada y apreciada por ti, independientemente de sus lados buenos o malos.<\/p>\n

I bet you have your own set of flaws that your partner doesn’t rub in your face.<\/p>\n

Haz t\u00fa lo mismo. Apreciaros y no daros por sentado har\u00e1 maravillas en vuestra relaci\u00f3n.<\/p>\n

Knowing that you’re good enough just the way that you are is beyond necessary.<\/p>\n

Proporcione un entorno sano y alentador en el que tanto usted como su pareja puedan prosperar, y las cosas empezar\u00e1n a mejorar en todos los frentes.<\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: Relaci\u00f3n epistolar: 6 razones para recuperar el romance de la vieja escuela<\/a><\/p>\n

Reflexiones finales<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

\"linda<\/p>\n

Una relaci\u00f3n de tira y afloja se caracteriza por un constante vaiv\u00e9n entre compa\u00f1eros que no encuentran un terreno s\u00f3lido en el que apoyarse.<\/p>\n

If you’ve recognized yourself and your partner in this, hopefully, now you see how relatively easy it is to break free and fix it.<\/p>\n

Todo se reduce a empat\u00eda, aceptaci\u00f3n y permitirse la inevitable vulnerabilidad.<\/strong><\/p>\n

Para saber de d\u00f3nde viene tu pareja, tienes que intentar ponerte en su lugar. \u00bfCu\u00e1l es el origen de su miedo a la intimidad? <\/em><\/p>\n

\u00bfDurante cu\u00e1nto tiempo han estado atormentados por sentimientos de no ser dignos?<\/em><\/p>\n

A menos que trabajes en equipo contra el problema, tus posibilidades de salir airoso son escasas o nulas.<\/p>\n

Preg\u00fantate lo siguiente: \u00bfVale la pena luchar por tu relaci\u00f3n y sientes que la lucha merece la pena? Si la respuesta es afirmativa, arrem\u00e1ngate y ponte manos a la obra.<\/p>\n

Ning\u00fan problema es insuperable cuando tu fuerza de voluntad es lo suficientemente fuerte.<\/strong><\/em><\/p>\n

\"El<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Before we delve into the dynamics of this type of relationship, first let’s clarify what a push-pull relationship really is. The psychology of it is intriguing. The beginning stages are characterized by one partner seeking a deep, unwavering connection, and the other constantly trying to escape their attempts. There is a clear fear of intimacy…<\/p>","protected":false},"author":25,"featured_media":98062,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29622],"tags":[],"class_list":["post-90839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relationship-advice"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29622,"label":"relationship advice"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/The-Push-Pull-Relationship-Cycle-How-To-Overcome-This-Dynamic.jpg",800,533,false],"author_info":{"display_name":"Amy Nicholson","author_link":"https:\/\/herway.net\/es\/author\/amy\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29622,"name":"relationship advice","slug":"relationship-advice","term_group":0,"term_taxonomy_id":29622,"taxonomy":"category","description":"Making all aspects of your relationship work is one of the biggest challenges. Here, you can find advice for most of the issues you might encounter. ","parent":29620,"count":544,"filter":"raw","cat_ID":29622,"category_count":544,"category_description":"Making all aspects of your relationship work is one of the biggest challenges. Here, you can find advice for most of the issues you might encounter. ","cat_name":"relationship advice","category_nicename":"relationship-advice","category_parent":29620}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90839\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}