{"id":92876,"date":"2020-09-16T22:01:55","date_gmt":"2020-09-16T22:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=92876"},"modified":"2021-08-12T08:23:37","modified_gmt":"2021-08-12T08:23:37","slug":"la-vida-es-un-maraton-no-un-sprint","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/es\/la-vida-es-un-maraton-no-un-sprint\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 significa en realidad La vida es un marat\u00f3n, no un sprint?"},"content":{"rendered":"

La primera vez que o\u00ed la frase la vida es un <\/i>marat\u00f3n, no sprint<\/i>me sent\u00ed atra\u00eddo al instante a seguir esta idea. Me inspir\u00f3 a pensar en todas las cosas en las que fallamos cuando se trata de buscar la verdadera felicidad.<\/p>\n

Cuando observas tu vida como un marat\u00f3n y no como un sprint, te centras m\u00e1s en el proceso y no s\u00f3lo en la l\u00ednea de meta.<\/p>\n

En lugar de satisfacerte con a corto plazo<\/b> objetivos y felicidad,<\/b> empiezas a ver cosas en modo a largo plazo.<\/b><\/p>\n

We’ve spent half of our life sprinting along only to experience severe burnouts and then do everything all over again. In the wild race called life, we’ve forgotten to find our own pace. <\/p>\n

We want it all and we want it now but we’re not ready to invest, push past our limits and persevere.<\/p>\n

Un estilo de vida instant\u00e1neo y moderno nos anima constantemente a correr un sprint y alcanzar nuestros objetivos de la forma m\u00e1s r\u00e1pida posible.<\/p>\n

\"mujer<\/p>\n

Sin embargo, correr un marat\u00f3n es algo totalmente distinto. Requiere una estrategia, devoci\u00f3n, voluntad y equilibrio. <\/p>\n

Unlike a sprint, a marathon doesn’t only test our endurance but it challenges our <\/b>fortaleza mental<\/b> y la capacidad de seguir avanzando cuando todos los dem\u00e1s (incluidos nosotros mismos) lo m\u00e1s probable es que abandon\u00e1ramos.<\/b><\/p>\n

Being a marathon runner means constantly working on yourself, which is a long-term process and it doesn’t happen overnight.<\/p>\n

Below, you’ll find tips that will help you turn your life into a marathon and find your own pace. <\/p>\n

However, before that, let’s first define a marathon and compare it with a sprint (our modern lifestyle) to see how it is affecting the quality of our life. <\/p>\n

Running A Marathon Isn’t Easy But It’s The Only Path To True Happiness<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Para entender el concepto de que la vida es un marat\u00f3n, tenemos que compararlo con el proceso de preparaci\u00f3n para una carrera de marat\u00f3n y lo que viene despu\u00e9s. <\/p>\n

One thing is sure, running a marathon or half-marathon isn’t easy. To be able to run one, you have to train for a long time, be fully dedicated in everyday life and be consistent.<\/p>\n

Te comprometes contigo mismo y con tu cuerpo en aras de un objetivo a largo plazo. <\/p>\n

You see, running a marathon is not only about running that one race and continuing living your life as you please. It’s more of a lifestyle that requires self-discipline and pure dedication. <\/p>\n

Abarca los dos aspectos de nuestra vida: el f\u00edsico y el mental.<\/b><\/p>\n

Hay que mantenerse activo y correr con regularidad, comer alimentos sanos y cuidar la ingesta de calor\u00edas.<\/p>\n

En otras palabras, tienes que cuidar tu cuerpo y evitar comer alimentos poco saludables o cualquier otra cosa que pueda disminuir tu rendimiento. <\/p>\n

Adem\u00e1s, hay que prepararse mentalmente para la pr\u00f3xima carrera.<\/p>\n

De hecho, cada d\u00eda de tu vida es una nueva carrera en la que te esfuerzas por ser la mejor versi\u00f3n de ti mismo y evitar tentaciones que no te benefician de un modo u otro.<\/p>\n

Por supuesto, llegar\u00e1n d\u00edas en los que te hartar\u00e1s de todo, incluido tu r\u00e9gimen saludable autoimpuesto, y tu fortaleza mental se pondr\u00e1 a prueba. <\/p>\n

But you know that if you give up now, you won’t be able to perform, so you push yourself harder and find new ways to motivate yourself.<\/p>\n

\"mujer<\/p>\n

And that’s the real beauty and the key to success and happiness.<\/b> <\/p>\n

Tras meses de duro entrenamiento, por fin est\u00e1 listo para correr el marat\u00f3n.<\/p>\n

Durante el marat\u00f3n, habr\u00e1 momentos en los que ser\u00e1s t\u00fa quien lleve la iniciativa y los dem\u00e1s se esforzar\u00e1n por seguir tu ritmo, pero luego cambiar\u00e9is los papeles. <\/p>\n

El marat\u00f3n en s\u00ed es una monta\u00f1a rusa mental<\/a>.<\/p>\n

Habr\u00e1 momentos en los que tendr\u00e1s ganas de rendirte, pero cuando pienses en todos esos momentos de tu duro entrenamiento y r\u00e9gimen, seguir\u00e1s adelante por muy duro que sea en ese momento. <\/p>\n

You will keep motivating yourself because that’s the only way to reach the <\/b>l\u00ednea de meta<\/b>. And when you reach it, the marathon doesn’t end there. <\/b><\/p>\n

There’s a lot that happens in-between the start and after the race. After finishing, you will evaluate your marathoner performance to learn how you can improve it next time.<\/p>\n

Pensar\u00e1s en todas las cosas que podr\u00edas haber hecho de forma diferente durante la carrera y las convertir\u00e1s en importantes lecciones de vida<\/a>.<\/p>\n

As you’re thinking about all of it, you will be resting so your body and mind can recover.<\/p>\n

Once you feel ready for the next race, you’ll do all of this on repeat but only this time you’ll remember not to repeat the same mistakes. <\/p>\n

And you will also remember that life’s a marathon not a sprint. <\/p>\n

Los peligros de un estilo de vida moderno e instant\u00e1neo<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Even though a modern lifestyle has brought us many advantages, I daresay that the disadvantages are prevalent. We have never been more connected but we’re feeling lonelier than ever. <\/p>\n

We have instant access to everything! If you don’t believe me, just pause for a moment and look around yourself.<\/p>\n

Nos gusta pensar que los dispositivos electr\u00f3nicos, smartphones y similares se han convertido en nuestros sirvientes, pero la verdad es otra. <\/p>\n

They don’t serve us but we serve them and for that, we’re paying a high price both physically and mentally. We have never been more impatient, anxious or depressed. <\/p>\n

Estar constantemente ocupados se ha convertido en nuestro lema de vida, que ha pasado factura a nuestro <\/b>salud mental<\/b><\/a> y c\u00f3mo funcionamos en general. <\/b><\/p>\n

We spend half of our time complaining about things instead of being grateful for everything we already have. We want to achieve more and more but we’re not willing to make a single effort to make it happen. <\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9? Porque nos hemos acostumbrado a las soluciones instant\u00e1neas, a pasar el tiempo en el mayor enemigo virtual llamado redes sociales y a esperar encontrar la felicidad en alg\u00fan lugar entre artificial y demencial.<\/p>\n

We’ve become impatient, demanding that every aspect of our life goes the way we want it to instead of striving to find a work-life balance with our own efforts. <\/p>\n

Tenemos acceso instant\u00e1neo a nuestros amigos y familiares, pero nunca nos hab\u00edamos sentido tan distantes.<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

I remember when I was growing up, neither I, my friends or anyone in my family had a cell phone. And do you know what? I can tell you for sure that we\u2019d never been happier!<\/p>\n

If you needed to reach someone who was not in your vicinity, you had to go to their house or call them on their home phone (instead of a cell phone) and pray that they\u2019d answer.<\/p>\n

Si no, repite todo el proceso. <\/p>\n

Y ninguno de nosotros perdi\u00f3 la cabeza ni se impacient\u00f3. No me canso de repetir lo liberador que fue no estar constantemente pegados al tel\u00e9fono, como hoy.<\/b><\/p>\n

En lugar de escribirnos constantemente, nos esforzamos por crear conexiones poderosas en persona.<\/p>\n

We weren’t spending half of our time worrying about those modern phenomenons of \u2018not texting me back\u2019 or, \u2018seen but not responded\u2019 and suchlike. <\/p>\n

We weren’t wasting our time following all those influencers on social media (don’t forget that that is their job and they are being paid for it by different companies).<\/p>\n

En cambio, nos divert\u00edamos de otras formas no virtuales y m\u00e1s productivas.<\/p>\n

As\u00ed pues, hoy tenemos modelos autoproclamados (tambi\u00e9n conocidos como influencers), tel\u00e9fonos inteligentes y acceso instant\u00e1neo a todo, pero nunca nos hemos sentido tan distantes de nuestro sentido com\u00fan y del resto de la especie humana.<\/b><\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: Equilibrar estos 10 aspectos de la vida es la clave de la verdadera felicidad<\/a><\/p>\n

El mundo online se ha convertido en la nueva realidad<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Desde los juegos en l\u00ednea hasta las redes sociales, hay tantas cosas que uno puede hacer en Internet sin sentir la necesidad de volver a la realidad durante horas.<\/p>\n

Pero esta pr\u00e1ctica nos ha aislado unos de otros y el mundo online se ha convertido en la nueva realidad.<\/p>\n

The more time we spend online, the more we’re disconnected from the real world, our needs and goals. <\/p>\n

Nos pasamos horas y horas observando lo que hacen los dem\u00e1s en este mundo artificial para olvidarnos de los problemas reales y de las cosas con las que tenemos que lidiar en el mundo real.<\/b><\/p>\n

Y es entonces cuando empezamos a huir de nuestros problemas, cuando nos volvemos inquietos y empezamos a descuidar la necesidad de rituales de autocuidado. <\/p>\n

En lugar de salir a pasear, socializar y visitar tiendas en persona, optamos por comprar cosas en pijama con un solo clic.<\/p>\n

A veces es una soluci\u00f3n pr\u00e1ctica, pero a la larga no es m\u00e1s que una receta para aislarse del resto del mundo.<\/p>\n

Pasar tiempo al aire libre se ha convertido en el mundo desconocido<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Before, children would spend all their free time playing outside and today they are only playing and \u2018socializing\u2019 in the online world. The same thing goes for adults.<\/p>\n

Preferimos ver una pel\u00edcula online y comer toneladas de helado que pasar tiempo al aire libre y mantenernos activos.<\/p>\n

Since parents are children’s biggest role models, I’m afraid that we’re doomed in the long run (if nothing changes).<\/p>\n

Pasar tiempo al aire libre, jugar al aire libre, descubrir cosas nuevas<\/a>observar el cielo, las flores y los \u00e1rboles se ha convertido en el mundo desconocido. <\/p>\n

\u00bfDesde cu\u00e1ndo la realidad se ha convertido en una segunda realidad, algo a lo que tememos enfrentarnos?<\/b><\/p>\n

We hide behind our masks, we refuse to admit that something’s terribly wrong with our lifestyle even though we’re perfectly aware of it.<\/p>\n

We basically don’t have time to be in the real world because we’re preoccupied with creating the perfect life online. <\/p>\n

And because of all that, we become alienated from our true self, our friends and family. We think we’re living life but in reality, we’re running a sprint where the finish line is an illusion. <\/p>\n

6 maneras de convertir tu vida en un marat\u00f3n y liberar tu potencial ilimitado <\/b><\/em><\/span><\/p>\n

Una cosa es segura: estamos donde estamos en este momento y no podemos simplemente decidir convertirnos en hippies y descuidar toda la tecnolog\u00eda moderna y los a\u00f1os de \u00e9xito evolutivo.<\/p>\n

However, what we can do is create a balance and save ourself from the shackles of the instant, modern lifestyle! And this is how you’ll do it:<\/p>\n

Socializar con otras personas en la vida real (y no s\u00f3lo virtualmente)<\/h2>\n

\"grupo<\/p>\n

Debido a nuestro ajetreado estilo de vida, a menudo nos olvidamos de mantener conexiones saludables con otras personas.<\/p>\n

It’s when you get home from work, turn on the TV and simply text your best friend or someone else with something like, “What’s up?” <\/p>\n

That one statement has become the pinnacle of our modern-day conversations, so you spend some time texting, thinking that you’ve fulfilled your daily dose of socializing. <\/p>\n

Por muy ocupado que est\u00e9s, siempre puedes organizar tu agenda de modo que pases m\u00e1s tiempo con los dem\u00e1s en la vida real y no s\u00f3lo virtualmente.<\/p>\n

En lugar de limitarse a tomar caf\u00e9 en la cafeter\u00eda m\u00e1s cercana, piense en algunos <\/b>actividades emocionantes<\/b><\/a> que podr\u00edais hacer juntos.<\/b><\/p>\n

S\u00e9 creativo con el tiempo que pasas con otras personas porque un d\u00eda podr\u00edas levantarte y arrepentirte de no haberlo hecho. <\/b><\/p>\n

This is perfectly explained in my current fave song  by Lewis Capaldi, \u2018Before You Go\u2019, that I listen to on repeat:<\/p>\n

“I fell by the wayside like everyone else<\/i><\/p>\n

Te odio, te odio, te odio, pero me estaba enga\u00f1ando a m\u00ed mismo<\/i><\/p>\n

Nuestro cada momento, empiezo a reemplazar<\/i><\/p>\n

‘Cause now that they’re gone, all I hear are the words that I needed to say <\/i><\/p>\n

Nunca era el momento adecuado, siempre que llamabas<\/i><\/p>\n

Fue poco a poco hasta que no qued\u00f3 nada de nada<\/i><\/p>\n

Nuestro cada momento, empiezo a reproducir<\/i><\/p>\n

But all I can think about is seeing that look on your face…”<\/i> <\/p>\n

Practicar el autocuidado<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

I’ve noticed that we live in a world where the term autocuidado<\/a> a menudo se confunde con ego\u00edsmo. S\u00e9 que las cuatro primeras letras son iguales, pero aun as\u00ed, cuidar de uno mismo no tiene nada que ver con ser ego\u00edsta. <\/p>\n

Instead, it’s something necessary for your health and overall well-being because life is a marathon not a sprint and you have to prepare yourself accordingly! <\/p>\n

He aqu\u00ed algunas formas b\u00e1sicas de practicar el autocuidado:<\/p>\n

Duerma lo suficiente<\/h3>\n

Aseg\u00farate siempre de que duermes lo suficiente porque esto influye mucho en tu funcionamiento diario. <\/p>\n

If you don’t get enough sleep, your performance at work will be decreased, you will be easily irritated and not to mention the potential development of mental illnesses.<\/p>\n

Dormir lo suficiente es esencial para nuestro bienestar.<\/p>\n

Haga ejercicio regularmente<\/h3>\n

I know what you’re thinking! “But I don’t have time for that.” Yes, you do have time for that because it should be one of your priorities and people often use lack of time as an excuse. <\/p>\n

Si organizas tus actividades en consecuencia, seguro que tendr\u00e1s tiempo para dedicarte a ti mismo. Ir al gimnasio tres o cuatro veces por semana o simplemente dar un paseo es algo que todos podemos y debemos hacer.  <\/p>\n

Comer sano <\/h3>\n

Don’t let the charms of a modern lifestyle turn you into fast food junkie. Don’t be so cruel to your body because it deserves to be nourished and taken care of (just like your mind).<\/p>\n

Intenta comer alimentos sanos (m\u00e1s saludables) siempre que puedas y cr\u00e9eme, notar\u00e1s la diferencia en poco tiempo.<\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: Por eso debes confiar en el calendario de tu vida<\/a><\/p>\n

Salga de su zona de confort y explore cosas nuevas<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

Para evitar caer en una rutina aburrida, aseg\u00farate de ampliar tus horizontes y explorar cosas nuevas a tu alrededor.<\/p>\n

Puedes visitar un museo, conocer gente nueva (porque la gente nueva te aportar\u00e1 nuevas perspectivas) y hacer lo que te apetezca.<\/p>\n

En lugar de buscar soluciones instant\u00e1neas y leer posts sobre redes sociales<\/a>Encuentra un libro interesante y empieza a leerlo.<\/p>\n

Conozca nuevas culturas, ded\u00edquese a una nueva afici\u00f3n o ap\u00fantese a una nueva clase sobre algo que siempre quiso aprender. <\/p>\n

Respira, rel\u00e1jate y disfruta.<\/p>\n

Practicar el desinter\u00e9s<\/h2>\n

\"dos<\/p>\n

Lamentablemente, la mayor\u00eda de la gente se ha centrado s\u00f3lo en recibir en lugar de dar. Esto se aplica tanto a la vida amorosa como a la vida en general.<\/p>\n

When we need help from others, we judge them if they don’t have time or are not willing to help us.<\/p>\n

Y cuando otros necesitan nuestra ayuda, hacemos lo mismo con ellos. En lugar de practicar el dar y el recibir, s\u00f3lo esperamos recibir sin corresponder. <\/p>\n

Una forma de practicar el altruismo es trabajar como voluntario (en refugios de animales, de personas sin hogar, etc.) y contribuir a tu comunidad. <\/p>\n

Adem\u00e1s, esfu\u00e9rzate por incorporar el altruismo a tu vida diaria.<\/b><\/p>\n

Simplemente saludar a extra\u00f1os con una sonrisa acogedora, ayudar a los ancianos a cruzar la calle y gestos similares son cosas que devuelven la fe en la humanidad. <\/p>\n

Dicen que el cambio viene de nuestro interior, as\u00ed que s\u00e9 t\u00fa quien empiece a cambiar las cosas y a hacer del mundo un lugar mejor.<\/p>\n

Desarrollar la espiritualidad<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

La espiritualidad no est\u00e1 necesariamente relacionada con la religi\u00f3n, como mucha gente cree, porque es mucho m\u00e1s que eso.<\/p>\n

Las actividades espirituales abarcan la meditaci\u00f3n, rezar, descubrirse a s\u00ed mismo y conecta con tu verdadero yo<\/a>. <\/p>\n

Tambi\u00e9n incluye la comprensi\u00f3n y el cuestionamiento constante de c\u00f3mo y por qu\u00e9 las cosas funcionan como lo hacen.<\/p>\n

La espiritualidad es tambi\u00e9n esas largas conversaciones sobre cualquier cosa y todo a altas horas de la madrugada con alguien que te entiende. <\/p>\n

Es estar dispuesto a cuestionar constantemente tus creencias y adquirir nuevas perspectivas y, como resultado, esto te ayudar\u00e1 a mejorar y evolucionar.<\/p>\n

Vive el momento y escucha a tu instinto<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

One of the main reasons why we tend to spend the majority of our time in the virtual world is because we’re afraid of living in the moment.<\/p>\n

Mira a tu alrededor, activa tus cinco sentidos y disfruta del momento.<\/p>\n

Don’t run from yourself or your problems but see things as they are and work on improving them. Also, have the courage to accept the things you cannot change.<\/p>\n

Always listen to your gut because your body and mind know what’s best for you and they are trying to guide you. So, don’t ignore those little voices in your head telling you when something is wrong or right. <\/p>\n

\u00a1Convi\u00e9rtete en la mejor versi\u00f3n de ti mismo!<\/h2>\n

\"mujer<\/p>\n

La \u00fanica forma de convertirse en la mejor versi\u00f3n de uno mismo es esforzarse constantemente, ser persistente y no rendirse nunca, por dif\u00edciles que sean las cosas en ese momento. <\/p>\n

La \u00fanica forma de ser verdaderamente feliz es crear un equilibrio en todos los aspectos de tu vida y reducir el tiempo que pasas en el mundo virtual. Tienes que aprovechar tus pasiones y la esencia de tu ser. <\/p>\n

S\u00f3lo entonces podr\u00e1s descubrir y liberar tu potencial ilimitado. La vida es un marat\u00f3n, no un sprint, as\u00ed que deja de correr y empieza a vivir. <\/p>\n

V\u00e9ase tambi\u00e9n: Esto es lo que la vida significa para m\u00ed<\/a><\/p>\n

\"\u00bfQu\u00e9<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

When I first heard the phrase life is a marathon not a sprint, I was instantly drawn to follow this idea. It inspired me to think about all the things we fail at when it comes to pursuing true happiness. When you observe your life as a marathon and not a sprint, you become more…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":92878,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29637],"tags":[],"class_list":["post-92876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-life-hacks"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29637,"label":"life hacks"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/What-Does-Life-Is-A-Marathon-Not-A-Sprint-Actually-Mean_.jpg",800,534,false],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/es\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29637,"name":"life hacks","slug":"life-hacks","term_group":0,"term_taxonomy_id":29637,"taxonomy":"category","description":"When life gives you lemons - make lemonade, and allow these life hacks to remind you of your strength, potential, and the right to be happy.","parent":22911,"count":281,"filter":"raw","cat_ID":29637,"category_count":281,"category_description":"When life gives you lemons - make lemonade, and allow these life hacks to remind you of your strength, potential, and the right to be happy.","cat_name":"life hacks","category_nicename":"life-hacks","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92876"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92876\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}