{"id":155303,"date":"2022-07-06T20:38:25","date_gmt":"2022-07-06T20:38:25","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=155303"},"modified":"2022-07-06T20:38:25","modified_gmt":"2022-07-06T20:38:25","slug":"come-ricaricare-la-batteria-dei-social","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/it\/come-ricaricare-la-batteria-dei-social\/","title":{"rendered":"Come ricaricare le batterie dei social e sentirsi pieni di energia"},"content":{"rendered":"

Gli estroversi hanno raramente la sensazione di voler stare da soli. Amano socializzare in qualsiasi veste e in qualsiasi momento. Ad un <\/b>estroverso<\/b>Il tempo trascorso in mezzo alla gente \u00e8 raramente stancante.<\/b><\/p>\n

Gli introversi, invece, hanno una capacit\u00e0 limitata di socializzazione. Dopo <\/b>trascorrere il tempo<\/b> con altre persone, <\/b>introversi<\/b> hanno bisogno di un po' di tempo lontano da tutti per elaborare le loro impressioni e i loro sentimenti.<\/b><\/p>\n

This can be aptly described as having a social battery: when an introverted person\u2019s capacity for socialization is at its limit, hanno bisogno <\/b>tempo da soli<\/b> per ricaricare<\/b>. An extroverted person is the opposite \u2013 when their energy levels are low, their social battery is depleted, and hanno bisogno di passare del tempo con gli altri<\/b>.<\/p>\n

Everyone\u2019s social battery has a different capacity. For example, persone con <\/b>ansia sociale<\/b> hanno bisogno di ricaricare i loro <\/b>batteria sociale<\/b> pi\u00f9 spesso. <\/b>Different activities use different amounts of the existing charge: introverted people spend far less energy hanging out with people they’re close to than people they don’t know well.<\/p>\n

Let’s see how to recharge social battery, whether you’re an introvert, extrovert, or in between, and how to manage your social interaction for optimal battery use.<\/p>\n

Come ricaricare le batterie sociali: Per introversi ed estroversi<\/h2>\n

La socializzazione d\u00e0 energia a un estroverso e la consuma a un introverso. Trascorrere del tempo in un ambiente affollato e frenetico pu\u00f2 essere estenuante per un introverso, e alcuni di loro hanno una forte preferenza per la solitudine<\/a>. An extrovert living alone or working from home can easily become lonely. However, this isn\u2019t the whole story.<\/p>\n

It\u2019s important to remember that <\/b>introversi<\/b> possono sentirsi soli e <\/b>estroversi<\/b> possono sentire di voler passare del tempo da soli.<\/b> Depleting your social battery depends on several factors: the kind of interactions and the kind of people you\u2019re around, the size of the group, how long the interaction or lack of interaction lasts, etc.<\/p>\n

Pay attention to how you\u2019re feeling and listen to your body and emotions.<\/b><\/p>\n

When You\u2019re Feeling Lonely<\/h3>\n

\"un<\/p>\n

Extroverts\u2019 social battery depletes quickly when they\u2019re alone, and they easily start to feel lonely. Si ricaricano interagendo con le persone,<\/b> and they enjoy large groups. An extrovert needs a bustling social life to feel energized because as soon as they\u2019re on their own, their battery starts losing charge. It can be difficult for them to essere soli senza sentirsi soli<\/a>.<\/p>\n

A volte <\/b>introversi<\/b> sentirsi soli, anche<\/b>, so they can also use some of these tips when they need them. Here\u2019s how to recharge social battery if you\u2019re feeling lonely by choosing a social activity.<\/p>\n

1. Chiamare regolarmente amici e familiari<\/h4>\n

When you don’t have an opportunity to interact with people in person, phone and especially video calls can be a lifesaver. Chiamare regolarmente <\/b>amici intimi<\/b> e famiglia <\/b>members helps you keep in touch with their lives and gives you a needed hit of socialization when you don’t have other options.<\/p>\n

2. Fare programmi con i propri cari<\/h4>\n

Per evitare di trovarvi in una situazione in cui tutti sono occupati quando li chiamate spontaneamente, assicuratevi di organizzare con le persone a cui tenete il numero di incontri necessario. Se lo fate in anticipo, you won’t have to stay home when you’re in the mood to hang out.<\/b><\/p>\n

3. Connettersi con i vicini<\/h4>\n

Molte persone si limitano a salutare i vicini senza mai sviluppare un legame con loro. Essere in rapporti amichevoli pu\u00f2 dare la possibilit\u00e0 di avere compagnia proprio accanto, oltre che di avere qualcuno vicino su cui contare.<\/p>\n

4. Frequentare corsi o workshop<\/h4>\n

Taking classes is an amazing way to have a regular chance to socialize with a group of people. What\u2019s more, all of them share a common interest with you, so attending a workshop or taking a class is un ottimo modo per fare amicizia.<\/b><\/p>\n

5. Entrare in un club o in una societ\u00e0<\/h4>\n

Book club, fandom club, or activity club \u2013 whatever you like, there are other people who like it too and like to get together to do it. When you\u2019re feeling lonely, it\u2019s a great environment to make you feel energized.<\/p>\n

6. Volontario<\/h4>\n

Volunteering is generous, helpful, and kind, but it\u2019s also a great way to connect with people. Find a cause you care about or someone who needs your help, and donare un po' del vostro tempo mentre ricaricate il vostro <\/b>batteria sociale<\/b>.<\/b><\/p>\n

7. Partecipare agli eventi<\/h4>\n

Attending concerts, art shows, or parties is something you can do with another person or on your own because once you get there, you\u2019re guaranteed to meet people and socialize while enjoying what the event itself has to offer.<\/p>\n

8. Ospitare incontri<\/h4>\n

Se preferite portare le persone da voi, organizzare qualcosa a casa o in un locale \u00e8 un'ottima idea. <\/b>\u00c8 possibile organizzare incontri che vanno da una serata di gioco a una festa, purch\u00e9 si trovi un numero sufficiente di persone da invitare.<\/p>\n

When You\u2019re Feeling Burned Out<\/h3>\n

\"la<\/p>\n

Un introverso si sveglia con la batteria carica, ma con il passare della giornata e l'interazione con le persone perde energia sociale e ha bisogno di fare una pausa.<\/p>\n

A seconda dell'attivit\u00e0 e delle persone con cui si socializza, il consumo della batteria pu\u00f2 essere pi\u00f9 o meno rapido. Per esempio, essere a <\/b>eventi sociali<\/b> come una festa o circondati da molte persone, come in ufficio, richiede molta pi\u00f9 energia che stare con la propria famiglia. <\/b>migliore amico<\/b>.<\/b><\/p>\n

Cos\u00ec come gli introversi possono sentire il bisogno di interagire, anche gli estroversi a volte hanno bisogno di stare da soli. Quindi, anche se i suggerimenti che seguono sono per lo pi\u00f9 rivolti agli introversi, anche gli estroversi a volte hanno bisogno di prendersela comoda.<\/p>\n

1. L'ozio<\/h4>\n

A volte un po' di riposo potrebbe essere proprio quello di cui avete bisogno per ricaricarvi. Simply doing nothing can be exactly what you need when you\u2019ve had too much socialization and your battery feels drained.<\/b> Non fare nulla e non parlare con nessuno pu\u00f2 davvero essere una pillola magica quando il riposo pi\u00f9 attivo \u00e8 troppo.<\/p>\n

2. Rilassamento<\/h4>\n

Fare attivit\u00e0 di rilassamento<\/a> da soli pu\u00f2 accelerare la velocit\u00e0 di ricarica dell'energia. Leggere qualcosa di facile e divertente, coccolarsi o fare un bagno di schiuma pu\u00f2 aiutare a ritrovare il benessere dopo aver esaurito le energie.<\/p>\n

3. Giornalismo<\/h4>\n

After spending too much time around people, you might feel unable to find any words, and journaling can seem like a chore, but you might be surprised by how much you have to say when you\u2019re the only audience for your words. Journaling can speed up processing everything you’ve experienced so you can recharge quicker.<\/b><\/p>\n

4. La meditazione<\/h4>\n

La meditazione sembra pi\u00f9 difficile di quanto non sia finch\u00e9 non la si prova. Iniziate semplicemente concentrandovi sul vostro respiro e lasciando che i pensieri si allontanino. Con una maggiore pratica, diventa uno strumento per alleviare lo stress e per lo sviluppo personale.<\/b> Provate ad aggiungere tecniche di respirazione per alleviare lo stress.<\/p>\n

5. Lettura<\/h4>\n

\"una<\/p>\n

Even if you\u2019re not a big reader, you should give this a shot. If you don\u2019t like to read, it\u2019s only because you\u2019ve been reading the wrong things. Everyone can grow to love reading as long as they find something that\u2019s actually interesting to read. <\/b>Perdersi in un libro per un paio d'ore \u00e8 un ottimo modo per ricaricare le batterie.<\/p>\n

6. La creativit\u00e0<\/h4>\n

Creare qualcosa \u00e8 incredibilmente curativo e rigenerante. se lo si affronta senza pressioni. <\/b>Cucinare per esprimere il proprio gusto invece di cucinare per impressionare gli ospiti \u00e8 molto pi\u00f9 divertente. Perdetevi a dipingere o a fare bricolage per ricaricare le vostre batterie sociali.<\/p>\n

7. Dormire<\/h4>\n

A volte solo il sonno pu\u00f2 aiutare quando le batterie sono scariche. Il sonno \u00e8 rigenerante e ripristina le energie per il giorno successivo, rinfrescando la mente e il corpo. Per sfruttare appieno le propriet\u00e0 curative del sonno, \u00e8 bene seguire un programma di sonno regolare.<\/b><\/p>\n

8. Esercizio<\/h4>\n

L'esercizio fisico riduce lo stress e aumenta le endorfine, che aiutano a rilassarsi. Doing solo physical activities like running, yoga, or going for a walk helps you restore the energy you\u2019ve lost.<\/b><\/p>\n

If you want to go to the gym without being bothered, invest in a pair of wireless earbuds and listen to music or a podcast while you work out. People are far less likely to try talking to you if they can see you won\u2019t be listening.<\/p>\n

9. Giocare ai videogiochi<\/h4>\n

I videogiochi richiedono concentrazione, il che aiuta a liberare la mente. I giochi pi\u00f9 semplici, che si possono giocare senza pensare, permettono di provare una breve sensazione di realizzazione. I giochi pi\u00f9 complessi vi coinvolgono nella storia o nelle meccaniche di gioco, dandovi una tregua dalle preoccupazioni quotidiane e aiutandovi a ricaricarvi.<\/b><\/p>\n

10. Essere nella natura<\/b><\/h4>\n

Trascorrere del tempo al di fuori del proprio ambiente abituale pu\u00f2 aiutare a sentirsi rinvigoriti, ma essere circondati da <\/b>La natura \u00e8 particolarmente curativa<\/b><\/a>. <\/b>Le escursioni, le passeggiate nella natura, i picnic, le scalate in montagna e altre forme di permanenza nella natura aiutano a rilassarsi e a ricaricarsi.<\/p>\n

Come capire che la vostra batteria sociale si sta scaricando<\/h2>\n

\"la<\/p>\n

Knowing your battery is low makes it possible to take action before you’re completely empty. Don’t wait until you’re absolutely exhausted and overwhelmed. Se si impara a controllare come ci si sente, si pu\u00f2 partire per trascorrere un po' di tempo in pi\u00f9. <\/b>tempo da soli<\/b> prima che questo accada.<\/b><\/p>\n

\u00c8 possibile riconoscere che la batteria sta per esaurirsi se si presta attenzione a questi segnali:<\/p>\n

\u2022 You start to <\/b>diventare ansiosi<\/b><\/a> and feel restless, tense, and nervous. It\u2019s a response to feeling like you\u2019re in a situation you can\u2019t escape from.<\/p>\n

\u2022 You feel overwhelmed<\/b>: the situation you\u2019re in becomes too much for you. This is a sign that your social battery is nearly depleted.<\/p>\n

\u2022 You feel irritable<\/b>. Tutto e tutti intorno a voi diventano fastidiosi e avete la sensazione di potervi scagliare contro la prossima persona che vi parla.<\/p>\n

\u2022You’re losing interest <\/b>in social interaction, even if you\u2019d normally be involved. When your battery is running low, the energy you need to feel involved in communication is gone.<\/p>\n

\u2022 You’re losing focus,<\/b> e la mente vaga. Si smette di ascoltare e di prestare attenzione all'ambiente circostante e ci si perde nei propri pensieri.<\/p>\n

\u2022 Your senses are heightened<\/b>. Le luci forti, le chiacchiere intorno a voi, lo sferragliare delle posate o il rumore del traffico diventano pi\u00f9 evidenti e vi sentite a disagio nel vostro ambiente.<\/p>\n

\u2022 You feel tired<\/b> e sonnolenza. L'esaurimento mentale si fa sentire e fa sentire la stanchezza fisica.<\/p>\n

\u2022 You feel bored <\/b>with the situation and the conversation. You lose interest in what\u2019s going on around you, and it becomes difficult to keep up with the conversation.<\/p>\n

\u2022 You feel disconnected<\/b>. It\u2019s difficult to be involved in interaction with others, and you stop enjoying their company.<\/p>\n

\u2022 You want to do something relaxing<\/b> lontano dal luogo in cui vi trovate al momento. Sognate a occhi aperti un'attivit\u00e0 che trovate rilassante.<\/p>\n

\u2022 You find it difficult to be emotionally involved <\/b>nell'interazione, come ad esempio provare compassione se qualcuno vi parla di difficolt\u00e0 o essere divertiti da qualcosa di divertente.<\/p>\n

\u2022 You want to go away <\/b>or go home. You regret not staying at home instead of attending the social gathering, even if at first you found it enjoyable. You want to leave, and you\u2019re looking for an opportunity to do so.<\/p>\n

Come prevenire il burnout<\/h2>\n

Ci sono due modi per affrontare il burnout: gestire il proprio coinvolgimento in <\/b>situazioni sociali<\/b> per prevenirla o alleviarla e le attivit\u00e0 che si possono fare per ottenere un sollievo immediato.<\/b><\/p>\n

1. Praticare la cura di s\u00e9<\/h3>\n

\"una<\/p>\n

La cura di s\u00e9 \u00e8 il primo passo<\/a> per risolvere molti problemi legati al benessere emotivo e mentale. Prendersi il tempo necessario per soddisfare le vostre esigenze vi aiuta a mantenere il vostro <\/b>batteria sociale<\/b> carica pi\u00f9 a lungo.<\/b><\/p>\n

If you\u2019re eating properly, getting enough sleep, exercise, and sun, and spending time in an environment you like, you\u2019re more stable, and it becomes much easier to regulate how socialization affects you.<\/p>\n

2. Avere un programma<\/h3>\n

When you know ahead of time that you\u2019ll be involved in a social situation that might be draining, si possono adottare misure per renderlo pi\u00f9 facile<\/b>. Ecco perch\u00e9 \u00e8 utile pianificare gli eventi sociali.<\/p>\n

For example, if you know that you have to attend an office party, you can prepare for it by planning other intense social interactions when you\u2019ve recovered your battery completely, or if you can\u2019t avoid it, make sure you\u2019re diligent about self-care and riposare a sufficienza<\/b> tra loro.<\/p>\n

3. Imparare a reagire alle situazioni sociali<\/h3>\n

Social interactions have too many variables you can\u2019t control, which is especially problematic for people with social anxiety. When you talk to someone, you worry about what to say and how to say it. When you\u2019re in a group, you want to fit in and contribute to the conversation and not be misunderstood.<\/p>\n

Familiarizzare con il <\/b>situazione sociale<\/b> in anticipo<\/b>. Sapere come reagite di solito in una situazione e come probabilmente vi far\u00e0 sentire pu\u00f2 essere molto utile per prepararvi ad affrontarla e ridurre lo stress.<\/p>\n

4. Trova il tempo per te stesso<\/h3>\n

\"donna<\/p>\n

Se non si d\u00e0 priorit\u00e0 al proprio benessere, trattare con gli altri pu\u00f2 essere molto difficile. If you\u2019re not taking enough time to meet your needs, your emotional and <\/b>vita sociale<\/b> soffrir\u00e0.<\/b><\/p>\n

Set your battery to “power saving mode” by making sure you\u2019re surrounding yourself with what you need, such as taking up Hobby che vi rendono felici<\/a>.<\/p>\n

This is particularly important when you feel like the time you have available isn\u2019t enough, and you can\u2019t take some for yourself. When your life is especially hectic, find something that you can cut out and replace with \u2018you time\u2019 to avoid <\/b>burnout<\/b>.<\/b><\/p>\n

5. Conoscere i propri limiti<\/h3>\n

Durante la socializzazione, fate una pausa ogni volta che ne sentite il bisogno. Sometimes it\u2019s impossible to leave a <\/b>situazione sociale<\/b>ma potete sempre alzarvi e fare una breve pausa quando ne avete bisogno. <\/b>Learn to recognize your limits and how you feel. When you\u2019re feeling like it\u2019s too much, find a way to check out and calm your mind.<\/p>\n

For example, if you feel like it\u2019s difficult to be engaged in conversation, you can let the other person talk and just listen, or excuse yourself and take a moment by going to the bathroom or taking a short walk. Queste piccole pause possono aiutare a continuare a socializzare, consentendo di prendere fiato.<\/b><\/p>\n

6. Stabilire i confini<\/h3>\n

Assumere pi\u00f9 di quanto si possa gestire \u00e8 un modo sicuro per esaurirsi emotivamente e mentalmente. Imparare a dire no e <\/b>stabilire confini chiari<\/b><\/a> \u00e8 una sfida per alcuni, ma pi\u00f9 lo si fa e pi\u00f9 diventa facile.<\/b> If you let yourself say no to things you would usually do just because someone asked you, you\u2019ll have a much easier time maintaining your social battery.<\/p>\n

7. Prendersela comoda con i social media<\/h3>\n

Don\u2019t spend too much time on social media because the amount of information you\u2019re constantly showered with can be overwhelming. You don\u2019t have to stop using it altogether \u2013 simply limit how much time you spend using it.<\/b><\/p>\n

Di tanto in tanto, pu\u00f2 essere utile prendersi un giorno di pausa dai social media<\/a>. Disattivate le app o almeno le notifiche e ignoratele per almeno un giorno per prendere una pausa dal flusso costante di informazioni.<\/p>\n

8. Scoprite quali attivit\u00e0 vi danno energia<\/h3>\n

La consapevolezza di s\u00e9 \u00e8 fondamentale per prendersi cura della propria salute mentale. Quando sapete cosa vi rende esausti e cosa vi d\u00e0 energia, diventa pi\u00f9 facile pianificare il vostro tempo in modo da trovare un equilibrio.<\/b><\/p>\n

For example, if you like to spend time surrounded by greenery, you can dedicate one day of the weekend to taking nature walks. If running restores your energy, make sure to find the time to do it. If you like to read in your garden, replace an activity you\u2019d do out of a sense of obligation with a cup of tea and a good book.<\/p>\n

E l'ansia sociale?<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

L'ansia sociale \u00e8 una categoria completamente diversa dall'introversione e dall'estroversione. Questi due termini vengono utilizzati per descrivere da dove una persona trae la propria energia.<\/p>\n

Gli estroversi preferiscono essere estroversi e attivi e diventare eccitante per <\/b>interazione sociale<\/b>.<\/b> Gli introversi preferiscono trascorrere del tempo nel loro mondo interiore e ottenere energia dalla riflessione<\/b>. (Per maggiori informazioni, Trova il tuo Indicatore di Tipo Myers-Briggs qui<\/a>.)<\/p>\n

Ansia sociale<\/b> \u00e8 la paura di <\/b>interazioni sociali<\/b> e di come potrebbero risultare. <\/b>It\u2019s different from being shy \u2013 social anxiety makes people feel worried and insecure about the outcome. It makes being around others stressful because they\u2019re not sure of their social skills, and they\u2019re afraid of being judged or feeling embarrassed.<\/p>\n

Ci sono sia <\/b>estroversi<\/b> e <\/b>introversi<\/b> tra le persone con <\/b>ansia sociale<\/b> e <\/b>persone sensibili<\/b>, ma il loro <\/b>la batteria sociale funziona<\/b> molto pi\u00f9 velocemente.<\/b> It\u2019s even worse when someone is both an introvert and suffers from social anxiety. They lose energy much faster than other people.<\/p>\n

Possono sentirsi esauriti dalle interazioni e allo stesso tempo sentirsi soli, per cui it\u2019s important that they are diligent about practicing <\/b>cura di s\u00e9<\/b> e di prestare attenzione alle loro <\/b>salute mentale<\/b>.<\/b><\/p>\n

In conclusione<\/h2>\n

Siete segretamente felici quando un amico disdice un appuntamento? La vostra idea di serata perfetta \u00e8 una serata in casa? Se siete cos\u00ec, potresti essere un <\/b>introverso<\/b> che ha spesso bisogno di <\/b>tempo da soli<\/b>.<\/b><\/p>\n

Do you feel sad if you don\u2019t talk to anyone for a couple of hours and can\u2019t imagine a weekend without leaving the house to meet up with friends? Then potresti essere un <\/b>estroverso<\/b> che ama trascorrere del tempo di qualit\u00e0 con gli altri.<\/b><\/p>\n

Batteria sociale<\/b> \u00e8 un termine utile per descrivere la quantit\u00e0 di energia che una persona ha per socializzare. <\/b>Introverts and people with social anxiety have a social battery that doesn\u2019t last long and needs to recharge after spending time with others. Extroverts, on the other hand, are energized longer but don\u2019t enjoy spending time alone.<\/p>\n

In both of these cases, it\u2019s important how to recharge social battery. Time away from people helps when your battery has been depleted, and finding chances to spend quality time with others is helpful when you haven\u2019t had enough human interaction.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Extroverts rarely feel like they want to be alone. They enjoy socializing in any capacity and at any time. To an extrovert, time spent around people is rarely tiring. Introverts, on the other hand, have a limited capacity for socialization. After spending time with other people, introverts need some time away from everyone to process…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":155401,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29636],"tags":[],"class_list":["post-155303","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-self-help"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29636,"label":"self help"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/How-To-Recharge-Social-Battery-And-Feel-Energized-1024x684.jpg",1024,684,true],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/it\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29636,"name":"self help","slug":"self-help","term_group":0,"term_taxonomy_id":29636,"taxonomy":"category","description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","parent":22911,"count":314,"filter":"raw","cat_ID":29636,"category_count":314,"category_description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","cat_name":"self help","category_nicename":"self-help","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155303"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155303\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}