![\"Un](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/A-smiling-man-is-talking-to-a-woman-over-coffee-1.png\")
<\/p>\nSe temete che la mancanza di capacit\u00e0 di comunicazione stia danneggiando la vostra relazione o semplicemente volete migliorarla, imparare a comunicare meglio in una relazione vi avviciner\u00e0 al vostro partner.<\/p>\n
La comunicazione pu\u00f2 creare o distruggere una relazione. <\/b>No matter how strongly you feel about your partner, unless you\u2019re able to communicate these feelings or anything else you want them to know, it can lead to misunderstandings, stress and resentment.<\/p>\n
Aspettative diverse, supporre che le cose vadano da s\u00e9, non esprimere apprezzamento e comportamenti simili possono causare problemi in una relazione altrimenti sana, ma possono essere contrastati con <\/b>comunicazione efficace<\/b>.<\/b><\/p>\n
Ecco le strategie, i consigli e le tecniche che vi aiuteranno a imparare a comunicare meglio in una relazione.<\/p>\n
Prima di imparare a comunicare meglio in una relazione, \u00e8 necessario rendersi conto che buona comunicazione<\/b> deve iniziare con voi<\/b>. Waiting for the other person to change their behavior first doesn\u2019t work. You\u2019re in control of the way voi <\/i>comunicare.<\/p>\n
Decidere di parlare solo se loro parlano per primi, o aspettarsi che facciano qualcosa di diverso prima che lo facciate voi, \u00e8 inutile. You can\u2019t change anyone\u2019s behavior but your own, so you must decide to work on <\/b>comunicazione sana<\/b> te stesso<\/b> senza alcuna aspettativa da parte dell'altra persona.<\/p>\n
Do your part and you\u2019ll notice that the other person\u2019s communication habits are changing. <\/b>They\u2019ll learn from you even if they’re not actively trying and your relationship will improve. If they follow your example and actively work on effective communication, it will improve even faster.<\/p>\n
Here\u2019s what to do and what to avoid.<\/p>\n
<\/p>\n
L'ascolto \u00e8 probabilmente l'abilit\u00e0 pi\u00f9 importante quando si parla di comunicazione. Keeping your ears and mind open when the other person is speaking is the only way to actually hear what they\u2019re saying.<\/b> Questo \u00e8 il fondamento dello sviluppo di una relazione sana.<\/p>\n
When you hear what it is they\u2019re trying to communicate, you understand their feelings, concerns or reasons. Ascoltare il partner<\/a> might come to you naturally, but if you\u2019re not confident in your listening skills, they can be developed as long as you\u2019re willing to put in the work.<\/p>\n Ascolto attivo<\/b> \u00e8 la pratica di mostrare attenzione al messaggio che il vostro interlocutore vuole farvi arrivare dalle sue parole.<\/b><\/p>\n Si tratta di liberarsi dalle distrazioni e di prestare la massima attenzione, di osservare la comunicazione non verbale, come il linguaggio del corpo e le espressioni facciali, e di fornire un feedback per confermare di aver ricevuto il messaggio desiderato.<\/p>\n Ecco alcuni suggerimenti:<\/p>\n \u2022 Look at the person who\u2019s speaking. Maintain eye contact, but don\u2019t stare or you can make them feel uneasy.<\/p>\n \u2022 Don\u2019t let yourself get distracted from the conversation.<\/p>\n \u2022 Just listen as they talk, and don\u2019t formulate answers in your head.<\/b><\/p>\n \u2022 Show that you\u2019re listening by nodding, facial expressions, small encouraging comments etc., but don\u2019t interrupt them.<\/p>\n \u2022 Let them finish. Don\u2019t offer counter arguments as they speak.<\/p>\n \u2022 Focus on understanding what the other person is saying.<\/b><\/p>\n \u2022 Reflect on what you hear and ask questions if you don\u2019t understand.<\/p>\n \u2022 Paraphrase what has been said to ensure that you understood correctly.<\/p>\n \u2022 Don\u2019t let your judgment and assumptions influence what you\u2019re hearing.<\/b><\/p>\n \u2022 Be honest with your response.<\/p>\n Se l'obiettivo principale \u00e8 la comprensione reciproca, fate capire al vostro interlocutore che vi interessa quello che ha da dire, ponendogli delle domande ponderate.<\/b> This shows that you\u2019re paying attention, that you\u2019re looking for a connessione e lo sforzo<\/a> you\u2019re willing to put into your relationship.<\/p>\n When your partner understands that you want to hear what they\u2019re saying, they\u2019ll communicate more readily and openly<\/b>.<\/p>\n Ask questions that show you\u2019re listening, questions that clarify what you\u2019ve heard, questions that probe deeper, questions that show you\u2019re paying attention to the message they\u2019re trying to convey and questions that show that you want to help.<\/p>\n Esistono quattro diversi stili di comunicazione: assertivo, passivo, aggressivo e passivo-aggressivo. Tra questi, lo stile di comunicazione assertivo \u00e8 considerato il pi\u00f9 efficace e quello che tutti dovremmo sforzarci di adottare.<\/p>\n Assertive communication is the ability to express yourself \u2013 your feelings, your needs, your thoughts \u2013 and to allow others to do the same. <\/b>Questo equilibrio \u00e8 una delle chiavi della comunicazione efficace.<\/p>\n Diventare pi\u00f9 assertivi esprimere chiaramente il proprio <\/b>pensieri propri<\/b> senza pensare che qualcosa va da s\u00e9.<\/b> Fate richieste dirette e senza aspettarvi che l'interlocutore indovini cosa intendete.<\/p>\n If you\u2019re afraid that this is too demanding, there\u2019s no need to worry as long as you\u2019re respecting what the other person is saying as much as you want them to respect you.<\/b><\/p>\n Respecting each other\u2019s perspective is crucial for una relazione equilibrata<\/a>. Non essere d'accordo con gli altri \u00e8 normale e salutare, ma it\u2019s necessary that you don\u2019t assume that you are always indisputably correct.<\/b><\/p>\n Invece di cercare di cambiare il modo in cui il vostro partner sente o pensa qualcosa, accettatelo come punto di vista e rendetevi conto che you don\u2019t have to agree on everything<\/b>. Cercate di capire invece di cercare di giudicare o convincere.<\/p>\n Tell the other person if you weren\u2019t aware that they saw things that way and that your viewpoint is different, but that you\u2019re willing to understand theirs.<\/p>\n When your partner is convinced that you\u2019re accepting and prepared to see things from their perspective, they\u2019ll be open to doing the same.<\/b><\/p>\n White lies, lies of omission, misleading, not being straightforward, putting off the truth \u2013 tutto, tranne la piena onest\u00e0, pu\u00f2 danneggiare la vostra relazione. <\/b>La disonest\u00e0, in qualsiasi forma, costruisce muri tra le persone, crea dubbi e rompe la fiducia.<\/p>\n Even if you\u2019re convinced that you\u2019re not hurting the other person, there are always consequences. Even if you think that they won\u2019t be able to tell, segni di menzogna nel linguaggio del corpo<\/a> can give you away. Even if you\u2019re sure it\u2019s not a big deal, it will create a habit of dishonesty.<\/p>\n When the reason you\u2019re not being honest is that you\u2019re afraid of their reaction, it\u2019s still better to be truthful and trust your partner and your relationship.<\/b><\/p>\n L'intimit\u00e0 emotiva \u00e8 uno dei fattori pi\u00f9 importanti. tipi di intimit\u00e0<\/a> in una relazione. Openly sharing your feelings with another person is scary for some, but to truly connect to someone, it\u2019s necessary.<\/b><\/p>\n At the start of a relationship, small talk and superficial conversation is enough \u2013 opening up too fast can result in oversharing \u2013 but as you build your relationship and trust, you can start being more and more vulnerable with someone.<\/p>\n A <\/b>relazione a lungo termine<\/b> can\u2019t develop unless you open up to the other person<\/b>, or if it does, it won\u2019t be successful. Holding back instead of talking about how you feel prevents your relationship from growing.<\/p>\n Even during difficult conversations, don\u2019t forget why you\u2019re in this relationship. Love, care and partnership are what matters. In <\/b>relazioni intime<\/b>Ricordare regolarmente al partner i propri sentimenti crea una relazione pi\u00f9 felice e fiduciosa.<\/b><\/p>\n Trovare modi per saying “I appreciate you\u201d<\/a> che sono significativi per il vostro partner. Sforzatevi di farli sentire amati, valorizzati e rispettati.<\/b> Trascorrere del tempo insieme e riconoscere ci\u00f2 che significa per l'altro vi far\u00e0 sentire pi\u00f9 legati.<\/p>\n Assumetevi la responsabilit\u00e0 delle vostre azioni e dei vostri sentimenti. Your reactions are your own \u2013 don\u2019t accuse the other person for causing them. <\/b>Instead, explain how you feel. Say \u201cI was worried when you didn\u2019t answer the phone\u201d instead of \u201cWhy do you have to be so insensitive?\u201d<\/p>\n Una buona relazione \u00e8 l'effetto di uno sforzo, come ad esempio il prendersi cura di rispettare il proprio partner, la sua salute mentale e il suo benessere e farlo sentire al sicuro. Non assumersi la responsabilit\u00e0 di se stessi e del proprio comportamento \u00e8 l'opposto di questo.<\/p>\n Se commettete un errore, riconoscetelo e parlatene senza attribuire la responsabilit\u00e0 all'altra persona. <\/b>Questo \u00e8 il modo per affrontarlo e andare avanti.<\/p>\n In romantic relationships, it\u2019s important to regularly make time to have a conversation with your partner. It\u2019s best to <\/b>check-in<\/b> con il vostro partner ogni giorno<\/b>, but if that\u2019s impossible, still try to do it as often as possible.<\/p>\n Creare un rituale, come cenare insieme ogni sera o fare una passeggiata in cui ci si concentra l'uno sull'altro e si parla, \u00e8 utile per stabilire abitudini regolari di comunicazione nella relazione. Usate questo momento per condividere notizie, preoccupazioni e altre cose che volete far sapere all'altra persona.<\/p>\n Tutto si riduce a prendersi il tempo necessario per comunicare. \u00c8 cos\u00ec che stay in touch with each other\u2019s thoughts and feelings without letting things pile up<\/b> until it\u2019s easier to give up than deal with them.<\/p>\n Sostenersi a vicenda in una relazione<\/a> \u00e8 ci\u00f2 che crea una vera partnership. Essere la persona su cui il partner pu\u00f2 sempre contare per stare dalla sua parte, su cui pu\u00f2 contare per avere conforto e accettazione, crea fiducia e un legame profondo.<\/p>\n Relationships shouldn\u2019t be more struggle than joy. <\/b>Alla fine, ci entriamo per il desiderio di compagnia di una certa persona. Fate in modo che il vostro partner si senta sempre accettato e amato avvicinandolo con gentilezza.<\/p>\n Create un'atmosfera accogliente e calorosa nella vostra relazione e fate capire al vostro partner quanto \u00e8 importante per voi.<\/b> Se avete sempre come priorit\u00e0 il loro benessere, anche le vostre discussioni saranno produttive. Fateli ridere e cercate le cose che li rendono felici.<\/p>\n RELATIVO:<\/b> Come comunicare con gli uomini: 16 modi per avere <\/b>Migliorare la comunicazione<\/b><\/a><\/p>\n Nulla \u00e8 scontato. Per evitare problemi di comunicazione, chiedete e offrite chiarimenti. Don\u2019t assume that your partner will read between the lines or that their point of reference is the same as yours.<\/b><\/p>\n Even if you\u2019ve been in a relationship a long time and know each other well, misunderstandings can happen. Take great care to prevent this. Couples become close, but when faced with problems, even the closest can be challenged by assumptions.<\/p>\n Le supposizioni sono cose non dette, quindi affrontatele dichiarandole.<\/b> Potrebbe risultare difficile, ma tenete presente che non fanno altro che peggiorare la situazione.<\/p>\n Ad esempio, potreste pensare che al vostro partner non piaccia uno dei vostri familiari pi\u00f9 stretti a causa di qualcosa che ha detto una volta e che vi ha fatto supporre che si senta cos\u00ec.<\/p>\n In reality, this was a casual remark and your partner is completely okay with your relative, so you\u2019ve been avoiding having them near each other for no reason and you possibly created problems between them by distancing them.<\/p>\n If you listen just so you can reply, you\u2019re not really listening. Stare sul filo del rasoio in attesa del proprio turno \u00e8 indicativo di <\/b>scarsa comunicazione<\/b> e vanifica lo scopo di parlare tra di noi.<\/b><\/p>\n Instead of trying to make the other person see your point, try to understand them. No matter how attentive you seem to be, they\u2019ll still be able to tell that you\u2019re not really listening if all you\u2019re looking for is a chance to say, \u201cNo, but look…\u201d.<\/p>\n Make every effort to overcome this urge. Don\u2019t compete with your partner \u2013 cercano di capire i loro <\/b>punto di vista<\/b>I loro sentimenti, le loro reazioni e, soprattutto, ci\u00f2 che vogliono farvi sapere.<\/b><\/p>\n Questo cambiamento trasformer\u00e0 in meglio la vostra relazione.<\/p>\n Continuing to argue when you become angry rarely ends well. You say things you don\u2019t mean trying to prove a point, and before you know it you\u2019ve done irreparable damage to your relationship.<\/p>\n Quando vi rendete conto che le vostre emozioni stanno prendendo il sopravvento, dite all'altra persona che avete bisogno di una pausa. <\/b>Take your time to calm down, take a few deep breaths and think about things. Your feelings, your partner\u2019s actions, the argument \u2013 whatever seems to be the most upsetting is what you should focus on the most.<\/p>\n When something the other person says and does really upsets you or triggers you, take a moment to examine why if you\u2019re not sure. <\/b>Potreste scoprire un problema di fondo e affrontarlo pu\u00f2 risolvere molti pi\u00f9 problemi di quanto pensiate all'inizio.<\/p>\n Uno degli elementi di base regole per una relazione sana<\/a> e una soluzione a molti problemi di comunicazione \u00e8 ricordare sempre che siete partner. Ci\u00f2 significa che you\u2019re united and that the relationship you share is something you create and nurture together.<\/b><\/p>\n Per questo motivo, quando ci sono problemi nella vostra relazione, il vostro obiettivo \u00e8 risolvere il problema. Lo scopo delle discussioni \u00e8 quello di andare a fondo di questi problemi e trovare un compromesso che renda felici entrambi.<\/b><\/p>\n Il conflitto non deve mai trasformarvi in nemici che lottano per vincere. Non ci sono vincitori in una situazione come questa, perch\u00e9 se uno dei due prevale, la relazione ne risente.<\/b> Quando le discussioni degenerano nel tentativo di ferirsi e sconfiggersi a vicenda, i vostri problemi potrebbero essere pi\u00f9 gravi di quanto sembri.<\/p>\n Tutti noi proveniamo da contesti diversi e reagiamo in modo diverso da altre persone a determinate azioni. Don\u2019t expect your partner to accept something just because you do.<\/b><\/p>\n Se l'altra persona \u00e8 turbata, gelosa o preoccupata, riconoscete e comprendete i suoi sentimenti e mostratevi empatici.<\/p>\n For example, if you have no problem with your partner liking other people\u2019s pictures on social media and they do, don\u2019t dismiss how they feel and tell them that it\u2019s not a big deal. Instead, cercare di<\/b> understand your partner\u2019s triggers<\/b><\/a> e aiutarli a gestire i loro sentimenti.<\/b><\/p>\n Mostrare attenzione e preoccupazione per l'altra persona e comunicare tenendo conto del suo benessere. Invece di utilizzare un linguaggio giudicante, duro <\/b>tono di voce<\/b> o assillare il vostro partner, affrontate le conversazioni da un punto di vista amoroso.<\/b><\/p>\n If you want your partner to change something in their behavior, criticism won\u2019t get you what you\u2019re after. Instead of shaming them and being demanding, talk to them openly and directly say what\u2019s on your mind.<\/b><\/p>\n La compassione \u00e8 una delle aspettative sane in una relazione<\/a> to have and if you offer it to your partner, they\u2019ll be much more eager to respond positively than if you try to bully them into agreeing with what you want.<\/p>\n If you don\u2019t like it when your partner does something, tell them and be as specific as possible when you do. This is the best way of preventing miscommunication. Use a specific example instead of talking about your partner\u2019s habits of doing something.<\/b><\/p>\n When you use phrases like, \u201cYou always…\u201d, the other person might feel attacked and become defensive. Instead, essere specifici<\/b> and say something like, \u201cI became upset when you said that.\u201c<\/p>\n Trattare ogni questione o conflitto come il passo successivo di una serie di problemi pu\u00f2 creare risentimento.<\/b> If your partner asks you to do something and your reaction is something like, \u201cWhy do you always want something from me?\u201d you might be having deeper issues.<\/p>\n Se sembra troppo difficile da superare, la terapia di coppia pu\u00f2 essere utile per riconoscere i modelli di comunicazione problematici e trasformarli in qualcosa di utile.<\/p>\n When you start lecturing the other person or making accusations, they\u2019ll stop listening or shut down. Don\u2019t assume that someone\u2019s actions were on purpose or that they were trying to hurt you.<\/b><\/p>\n When you blame your partner for your feelings or reactions, or even if you\u2019re just looking to blame them for starting the argument, you\u2019re creating a tense and defensive atmosphere.<\/p>\n Unless it really matters who did something, let it go and focus on what\u2019s more important. <\/b>Finch\u00e9 ci sono limiti sani nella vostra relazione<\/a> and they\u2019re respected, avoid unnecessary conflict.<\/p>\n Ha davvero importanza chi ha perso il telecomando? Anche se il vostro partner lo fa sempre, prima di lasciare che diventi un problema, pensate bene a quanto sia importante per voi.<\/p>\n Le reazioni emotive possono facilmente trasformare un'osservazione in una discussione. They\u2019re rarely based on what has been said, but on past experiences. <\/b>Quando l'altra persona dice o fa qualcosa che scatena una reazione emotiva, dovete scegliere consapevolmente di non reagire e lasciare che le cose degenerino.<\/p>\n If you feel yourself lashing out at the other person when they ask you to do something or they do something that annoys you, you\u2019re probably letting your reactions take over.<\/p>\n Invece di lasciare che le vostre reazioni emotive causino una discussione, fate un passo indietro e decidete di rispondere solo alla situazione attuale. <\/b>Saperlo fare sar\u00e0 di grande aiuto nella risoluzione dei conflitti.<\/p>\n If you\u2019re struggling with this, consulenza di coppia<\/a> pu\u00f2 essere d'aiuto.<\/p>\n Affrontare i problemi, invece di lasciarli incancrenire, \u00e8 una delle caratteristiche di una relazione sana<\/a>. Dovete riconoscere il problema, parlarne e impegnarvi a trovare una soluzione. <\/b>Don\u2019t run away from uncomfortable conversations.<\/p>\n Pi\u00f9 si rimanda la soluzione di un problema, pi\u00f9 se ne accumulano altri fino a creare una montagna insormontabile. Unsolved relationship problems are like wounds which get infected if they\u2019re not treated.<\/b><\/p>\n La volont\u00e0 di risolvere i vostri problemi \u00e8 necessaria se volete avere una relazione di successo, e il coraggio di affrontare insieme qualsiasi cosa si presenti.<\/p>\n2. \u201cWhat do you need?\u201d<\/i> \u2013 Ask questions<\/h3>\n
3. \u201cThis is what I need.\u201d<\/i> \u2013 Be clear and don’t expect them to read your mind<\/h3>\n
4. \u201cI see where you\u2019re coming from.\u201d<\/i> \u2013 Respect their point of view<\/h3>\n
![\"Una](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/A-smiling-woman-is-holding-a-cup-and-they-are-talking.png\")
<\/p>\n5. \u201cHere\u2019s what happened.\u201c<\/i> \u2013 Be honest<\/h3>\n
6. \u201cThis is how I feel.\u201d <\/i>\u2013 Be open about your feelings<\/h3>\n
7. \u201cI appreciate you.\u201d<\/i> \u2013 Express appreciation and affection<\/h3>\n
8. \u201cI did it.\u201d<\/i> \u2013 Take responsibility<\/h3>\n
![\"Un](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/A-man-and-a-woman-sit-next-to-each-other-and-talk.png\")
<\/p>\n9. \u201cLet\u2019s talk.\u201c <\/i>\u2013 Set aside time to talk<\/h3>\n
10. \u201cI accept you.\u201c<\/i> \u2013 Always be kind<\/h3>\n
11. \u201cDo you understand what I mean?\u201c<\/i> \u2013 Don’t assume anything<\/h3>\n
12. \u201cI want to understand.\u201d <\/i>\u2013 Don’t just wait for your turn to speak<\/h3>\n
![\"un](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/a-man-is-talking-to-a-woman-2.png\")
<\/p>\n13. \u201cI need a moment.\u201d <\/i>\u2013 Don’t argue when you\u2019re angry<\/h3>\n
14. \u201cLet\u2019s work on this problem.\u201d<\/i> \u2013 Don’t fight to win<\/h3>\n
15. \u201cIt\u2019s okay that you feel that way.\u201c<\/i> \u2013 Don’t ignore the other person’s feelings<\/h3>\n
16. \u201cLet\u2019s try to deal with this.\u201c<\/i> \u2013 Don’t criticize the other person<\/h3>\n
![\"una](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/a-woman-with-her-hair-tied-in-a-ponytail-is-talking-to-a-man.png\")
<\/p>\n17. \u201cWhen you did it, I was hurt.\u201c<\/i> \u2013 Don’t generalize<\/h3>\n
18. \u201cIt\u2019s okay.\u201c<\/i> \u2013 Don’t assign blame<\/h3>\n
19. \u201cI see what you mean.\u201c<\/i> \u2013 Don’t let your reactions rule the conversation<\/h3>\n
20. \u201cLet\u2019s talk about this.\u201d<\/i> \u2013 Don’t refuse to discuss your problems<\/h3>\n
![\"una](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/a-woman-is-sitting-with-a-man-at-the-table-and-they-are-talking.png\")
<\/p>\n
![\"Come](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/How-To-Communicate-Better-In-A-Relationship-20-Tips-Pinterest.jpg\")
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