{"id":27569,"date":"2020-04-12T08:28:48","date_gmt":"2020-04-12T08:28:48","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=27569"},"modified":"2021-08-12T11:06:02","modified_gmt":"2021-08-12T11:06:02","slug":"cose-la-dipendenza-emotiva-10-modi-per-superarla-con-successo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/it\/cose-la-dipendenza-emotiva-10-modi-per-superarla-con-successo\/","title":{"rendered":"Cos'\u00e8 la dipendenza emotiva e 10 modi per superarla con successo"},"content":{"rendered":"

The name says it all\u2014 dipendenza emotiva <\/a> accade quando permettete che tutti i vostri sentimenti e la vostra intera vita dipendano da qualcun altro.<\/p>\n

\u00c8 una relazione malsana in cui si cessa completamente di esistere come persona e in cui si d\u00e0 il volante della propria vita agli altri.<\/p>\n

Experts claim that emotional dependency carries its roots back to your childhood and that in most cases, it is caused by one\u2019s lack of parental love.<\/p>\n

Di conseguenza, un bambino non amato cresce fino a diventare un adulto che concentra tutte le sue energie sulla ricerca di approvazione e amore da parte degli altri.<\/p>\n

\"bambino<\/p>\n

And when you convince yourself that you\u2019ve found the love you were searching for all along, you become completely dependent on it.<\/p>\n

Diventa l'aria che si respira e si \u00e8 pronti a fare di tutto per mantenere questo rapporto.<\/p>\n

Siete persino pronti ad assumere un ruolo di sottomissione nella vostra vita, pur di mantenere vivo questo legame.<\/p>\n

But even though emotional dependency patterns begin at an early age, it doesn\u2019t mean that there don\u2019t exist ways of dealing with this personality disorder.<\/p>\n

Ed ecco 10 passi da compiere se volete superarlo con successo.<\/p>\n

Riconoscere i segnali di dipendenza emotiva e rompere lo schema<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Prima di iniziare a superare la dipendenza emotiva, bisogna innanzitutto conoscere i segnali ad essa collegati e imparare a riconoscerli in se stessi.<\/p>\n

Quali sono le radici della vostra dipendenza?<\/p>\n

Vi siete mai sorpresi ad essere troppo gelosi? Siete mai stati accusati di essere estremamente appiccicoso <\/a> nelle relazioni con gli altri?<\/p>\n

Avete sempre fatto affidamento sugli altri per essere la vostra forza? Vi aspettate che la vostra relazione sentimentale risolva magicamente tutti i vostri problemi? Sapete come essere felici da soli?<\/p>\n

Riuscite a immaginare la vostra vita senza il vostro partner romantico? Perch\u00e9 sentite di avere cos\u00ec tanto bisogno del vostro partner?<\/p>\n

Why do you think you need someone else\u2019s presence to feel safe and secure?<\/p>\n

\"bella<\/p>\n

Una volta risposto a queste domande, la cosa successiva da fare \u00e8 iniziare a prestare attenzione al proprio comportamento. Fermatevi ogni volta che iniziate a sentirvi bisognosi di qualcun altro.<\/p>\n

Fermatevi ogni volta che iniziate a sentirvi senza speranza o impotenti senza l'altra persona.<\/p>\n

Whenever you feel like you are going back to this endless circle of emotional dependency, take a deep breath, look yourself in the mirror and repeat after me: \u201cI am the only person I really need.<\/p>\n

My worth isn\u2019t determined by anyone else\u2019s perception of me. I am a complete person even if I am on my own.<\/p>\n

I don\u2019t need anyone to give my life meaning. I am more than enough.\u201d<\/p>\n

Capire che si \u00e8 responsabili della propria felicit\u00e0<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Un altro passo importante nel processo di superamento della dipendenza emotiva \u00e8 la consapevolezza di essere l'unico responsabile della propria felicit\u00e0.<\/p>\n

We all have some expectations of the people around us and that is perfectly natural. But just because you expect someone to treat you in a certain way, it doesn\u2019t mean they will.<\/p>\n

E anche se qualcuno vi fa sentire felici al momento, non potrete mai contare sul fatto che continui a farlo per tutto il tempo che volete.<\/p>\n

Non potete mai mettere la vostra felicit\u00e0 nelle mani di qualcun altro e non dovreste mai permettere a quella persona di essere la vostra unica fonte di gioia, a prescindere da quanto le volete bene.<\/p>\n

Siete voi a dover decidere di essere felici perch\u00e9 la felicit\u00e0 \u00e8 una scelta <\/a>.<\/p>\n

Capire che siete voi ad avere il controllo<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Un'altra cosa che vi aiuter\u00e0 sicuramente ad affrontare la dipendenza emotiva \u00e8 capire che siete voi a gestire la vostra vita e ad essere responsabili di voi stessi.<\/p>\n

So che a volte i vostri sentimenti vi sopraffanno, ma la verit\u00e0 \u00e8 che siete gli unici a controllarli.<\/p>\n

Even though you can\u2019t control everything that is going on in your life and you can\u2019t be in charge of the way the people around you behave, it is up to you to decide how you\u2019ll react to all of this.<\/p>\n

It is up to you whether you\u2019ll allow life circumstances to mold you or if you\u2019ll shape them.<\/p>\n

Doing whatever your heart tells you to do doesn\u2019t mean that you have to follow your emotions blindly, without ever thinking things through.<\/p>\n

Face your feelings and make sure you are in touch with them but don\u2019t let them take complete control over you and your actions.<\/p>\n

Smettere di cercare di controllare gli altri<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Se volete riprendere il controllo della vostra vita, dovete smettere di cercare di controllare anche gli altri.<\/p>\n

Forse non ne siete nemmeno consapevoli, ma quando dipendete da qualcuno, siete terrorizzati all'idea di perderlo e naturalmente volete evitare che ci\u00f2 accada.<\/p>\n

Quando si \u00e8 emotivamente dipendenti da qualcuno, lo si vuole solo per s\u00e9.<\/p>\n

Di conseguenza, si diventa gelosi e possessivi. Smettete di rispettare i loro confini e limiti e vi aspettate che siano sempre presenti per voi.<\/p>\n

You stop perceiving them as an individual and you only see them as someone you can\u2019t imagine living your life without.<\/p>\n

E questo \u00e8 tutt'altro che salutare. Inoltre, \u00e8 un modo sicuro per allontanare l'altra persona.<\/p>\n

Trascorrere un po' di tempo da soli<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Il motivo principale per cui le persone entrano in relazioni di dipendenza emotiva \u00e8 che hanno paura di affrontare se stesse.<\/p>\n

They are afraid of fighting their inner demons and afraid of their mental weaknesses. And that is exactly what\u2019s happening to you.<\/p>\n

You are afraid to solve your problems without anyone\u2019s help and to face all of life\u2019s challenges on your own.<\/p>\n

Avete paura di rimanere soli con la vostra mente. E questa \u00e8 la radice dei vostri problemi.<\/p>\n

But instead of working on this, you try to find comfort in others. Instead of improving yourself, you want to depend on someone who will have everything you think you\u2019re missing.<\/p>\n

The best way to overcome all of your inner fears is to spend some time alone. But I mean really alone with your thoughts\u2014without anyone or anything distracting you.<\/p>\n

Fate un po' di introspezione e dedicate a voi stessi tutta la vostra attenzione.<\/p>\n

Quali sono le cose che desiderate? Quali sono le vostre pi\u00f9 grandi paure e ambizioni?<\/p>\n

Quali sono le cose che vi rendono felici e i modi in cui potreste migliorare la vostra vita? Dove vi vedete nel futuro?<\/p>\n

Siate gentili con voi stessi<\/h2>\n

\"bella<\/p>\n

Da sempre avete cercato qualcuno che si prendesse cura di voi in modo profondo e che vi facesse sentire amati.<\/p>\n

And you know why that is so? Because you don\u2019t love yourself enough and you are trying to compensate for the lack of this love with love from other people.<\/p>\n

L'unico modo per superare questo problema \u00e8 comprendere l'importanza di amore per se stessi <\/a>. Imparare che non c'\u00e8 nulla di egoistico nel mettere se stessi al primo posto.<\/p>\n

To treat yourself the way you treat others\u2014kindly and with care.<\/p>\n

L'unico modo per superare questo problema \u00e8 soddisfare le proprie esigenze prima di aspettarsi che qualcun altro lo faccia.<\/p>\n

To start appreciating and respecting yourself and to start treating yourself the way you\u2019d like others to treat you.<\/p>\n

\u00c8 diventare la persona da cui volete disperatamente dipendere. Diventare ci\u00f2 che vi aspettate che gli altri siano.<\/p>\n

Guardare a se stessi come a un individuo<\/h2>\n

\"giovane<\/p>\n

Una cosa che quasi tutte le persone emotivamente dipendenti fanno \u00e8 collegare il proprio senso di identit\u00e0 a qualcun altro.<\/p>\n

E se volete rompere questo schema, dovete iniziare a vedervi come un individuo.<\/p>\n

S\u00ec, siete un membro della societ\u00e0 e potreste essere un genitore, un figlio, un fratello o un coniuge. Ma prima di questo, siete voi stessi.<\/p>\n

Siete un individuo completo e un essere umano con i vostri sentimenti, i vostri valori morali e le vostre opinioni e con il vostro valore, che non \u00e8 mai e non potr\u00e0 mai essere definito da qualcun altro.<\/p>\n

Impegnate le vostre energie per conoscere meglio voi stessi e per esplorare la vostra mente e il vostro cuore.<\/p>\n

Perch\u00e9 questo \u00e8 l'unico modo per rafforzare il vostro senso di identit\u00e0 e per iniziare a percepirvi come l'individuo indipendente che siete in realt\u00e0.<\/p>\n

Don\u2019t idealize the people around you<\/h2>\n

\"giovane<\/p>\n

La dipendenza emotiva si verifica quando si sottovaluta se stessi e si sopravvaluta l'altra persona.<\/p>\n

Quando ci si lascia coinvolgere in una relazione di dipendenza, si pensa a questa persona come quasi perfetta e tutto ci\u00f2 che fa ci impressiona.<\/p>\n

Sono gli unici che ti capiscono, gli unici che possono aiutarti quando ne hai bisogno e la loro sola presenza \u00e8 sufficiente a farti sentire meglio.<\/p>\n

Ma avete mai provato a guardarli anche come esseri umani? Siete consapevoli dei loro difetti e delle loro imperfezioni?<\/p>\n

Oppure proiettate su di loro le vostre aspettative, senza vederli per quello che sono realmente?<\/p>\n

Se volete superare la vostra dipendenza emotiva, dovete iniziare a guardare le cose in modo realistico e dovete smettere di idealizzare le persone che vi circondano.<\/p>\n

Only once you do that is when you\u2019ll see that you don\u2019t need this superhuman per salvarvi <\/a> o di aggiustarvi, perch\u00e9 non sono in alcun modo migliori di voi.<\/p>\n

Aumentare l'autostima<\/h2>\n

\"giovane<\/p>\n

Il primo passo per diventare autosufficienti richiede la certezza di essere in grado di raggiungere la propria indipendenza emotiva.<\/p>\n

Richiede di credere in se stessi e di avere fede nel fatto che si \u00e8 abbastanza forti da non dipendere da nessun altro.<\/p>\n

And the best way to do all of this is to boost your self-esteem. I won\u2019t lie to you\u2014this is a process and it won\u2019t happen overnight.<\/p>\n

Ma succeder\u00e0 se sarete abbastanza costanti e se vi impegnerete a fondo.<\/p>\n

Se volete migliorare la fiducia e l'immagine di voi stessi, dovete uscire dalla vostra zona di comfort.<\/p>\n

Iniziate con piccoli passi. Concentratevi sulla realizzazione di piccoli compiti e sul raggiungimento di obiettivi a breve termine.<\/p>\n

Once you do that, you\u2019ll see that you are capable of doing everything you set your mind to.<\/p>\n

Riconoscere la propria autostima<\/h2>\n

\"bella<\/p>\n

L'ultimo passo, ma sicuramente non il meno importante, per superare la dipendenza emotiva \u00e8 vedere il proprio valore <\/a>.<\/p>\n

\u00c8 capire che niente e nessuno potr\u00e0 mai essere pi\u00f9 importante di voi.<\/p>\n

\u00c8 rendersi conto di essere pi\u00f9 capaci e preziosi di quanto si possa pensare. \u00c8 superare le proprie insicurezze e imparare dagli errori del passato.<\/p>\n

\u00c8 lavorare su se stessi e darsi delle priorit\u00e0.<\/p>\n

\u00c8 sapere cosa si vuole dalla vita e non avere paura di ottenerlo. \u00c8 non accettare nulla di meno di ci\u00f2 che si merita e non permettersi mai di accontentarsi.<\/p>\n

\u00c8 creare un rapporto equilibrato tra cuore e mente. \u00c8 scegliere se stessi al posto di tutti gli altri e, soprattutto, amare se stessi pi\u00f9 che amare gli altri.<\/p>\n

\"Cos'\u00e8<\/p>\n

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The name says it all\u2014 emotional dependency happens when you allow all of your feelings and your entire life to depend on someone else. It is an unhealthy relationship in which you completely cease to exist as a person and in which you give the steering wheel of your life to others. Experts claim that…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":82492,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29636],"tags":[],"class_list":["post-27569","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-self-help"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29636,"label":"self help"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/What-Emotional-Dependency-Is-10-Ways-To-Successfully-Overcome-It-1.jpg",800,534,false],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/it\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29636,"name":"self help","slug":"self-help","term_group":0,"term_taxonomy_id":29636,"taxonomy":"category","description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","parent":22911,"count":314,"filter":"raw","cat_ID":29636,"category_count":314,"category_description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","cat_name":"self help","category_nicename":"self-help","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27569"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27569\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}