{"id":29171,"date":"2020-04-30T11:44:39","date_gmt":"2020-04-30T11:44:39","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=29171"},"modified":"2022-12-09T19:25:18","modified_gmt":"2022-12-09T19:25:18","slug":"8-segni-di-emozioni-represse-e-modi-per-gestirle-con-successo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/it\/8-segni-di-emozioni-represse-e-modi-per-gestirle-con-successo\/","title":{"rendered":"8 segni di emozioni represse e modi per gestirle con successo"},"content":{"rendered":"

Cosa sono le emozioni represse?<\/b><\/p>\n

Quando si \u00e8 una persona emotivamente repressa, probabilmente non ci si rende conto di questo fatto.<\/p>\n

Ma la verit\u00e0 \u00e8 che si tratta di una condizione medica in cui \u00e8 quasi impossibile esprimere i propri sentimenti, soprattutto quando si \u00e8 a disagio.<\/p>\n

It\u2019s not just that you hide your emotions\u2014you are consciously trying to avoid them and run away from them because you don\u2019t know how to handle them properly. But these feelings don\u2019t disappear in the process.<\/p>\n

Instead, they bottle up inside of you and usually cause you numerous problems, which you don\u2019t even see.<\/p>\n

If everything you\u2019ve just read applies to your personality, congratulations because you\u2019ve taken the first step by coming to the right place.<\/p>\n

E sapete perch\u00e9? Perch\u00e9 state per leggere la maggior parte dei sintomi che quasi tutte le persone emotivamente represse devono affrontare e che vi aiuteranno a diagnosticarvi.<\/p>\n

E non \u00e8 nemmeno la parte migliore, perch\u00e9 riceverete anche 10 modi efficaci per affrontare la vostra condizione.<\/p>\n

Quali sono i segni e i sintomi delle emozioni represse?<\/b><\/span><\/p>\n

1. You don\u2019t listen to yourself<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

When was the last time you really paid attention to yourself? The last time you really followed your heart and the last time you had some one-on-one talk? I bet you can\u2019t remember.<\/p>\n

Ebbene, lasciate che vi dica che uno dei primi segni di repressione emotiva \u00e8 il fatto che non siete in contatto con voi stessi.<\/p>\n

You don\u2019t carry out any self-introspection and you aren\u2019t listening to your inner voice and subconscious side.<\/p>\n

Even when you notice that there is something going on and that you are feeling bad, you don\u2019t research the cause of this emotional energy you\u2019ve been feeling.<\/p>\n

Instead, you choose to ignore it, thinking that it\u2019ll magically disappear that way.<\/p>\n

2. La rabbia e la tristezza vi imbarazzano.<\/h2>\n

\"un<\/p>\n

If you are a man, when you were a kid, you were taught that boys don\u2019t cry.<\/p>\n

Vi \u00e8 stato insegnato che uomini veri<\/a> sono raramente tristi e che affrontano sempre la vita stando saldamente in piedi.<\/p>\n

You were taught that showing your weaknesses and vulnerable sides is not a manly thing and with time, you\u2019ve adopted this pattern of behavior.<\/p>\n

D'altra parte, se siete donne, probabilmente vi \u00e8 stato insegnato che le ragazze non dovrebbero mai perdere la calma.<\/p>\n

You were told that you weren\u2019t behaving like a real woman every time you showed your anger or nervousness.<\/p>\n

E anche se forse non ne siete consapevoli, queste opinioni vi hanno plasmato per diventare la persona che siete oggi.<\/p>\n

Quando eravate piccoli vi hanno insegnato che la rabbia e la tristezza sono emozioni negative e ora, da adulti, ve ne vergognate.<\/p>\n

Well, let me tell you one thing\u2014there is no such thing as bad and good emotions.<\/p>\n

Whatever you are feeling, you are entitled to feel and you shouldn\u2019t justify yourself for experiencing a certain emotion.<\/p>\n

3. Non parlate mai delle vostre emozioni<\/h2>\n

\"vista<\/p>\n

Another important symptom of emotional repression is the fact that you don\u2019t share your emotions with anyone.<\/p>\n

Don\u2019t get me wrong\u2014I am not saying that you should go around and talk about your deepest fears, hopes, aspirations and darkest secrets to everyone who comes your way.<\/p>\n

Ma la verit\u00e0 \u00e8 che sicuramente avete alcuni amici e familiari stretti.<\/p>\n

Nevertheless, you don\u2019t talk to them about your true feelings either.<\/p>\n

Anche quando piangete, non lo fate mai davanti a loro. Preferite invece affrontare tutte le vostre cose da soli, senza coinvolgere nessun altro.<\/p>\n

Avete mai pensato al perch\u00e9 di questa situazione? Vi vergognate di provare sentimenti? Pensate che le persone intorno a voi ridicolizzino i vostri sentimenti?<\/p>\n

Vi fidate di loro? O pensate che potrebbero usare la vostra apertura nei loro confronti?<\/p>\n

4. Siete sorvegliati<\/h2>\n

\"Donna<\/p>\n

Le persone l'hanno chiamata sorvegliato<\/a> in passato? Ma non mi riferisco al fatto che una persona vi abbia detto questo.<\/p>\n

Mi riferisco al fatto che siete noti per essere una persona chiusa e guardinga e che quasi tutti pensano questo di voi.<\/p>\n

Don\u2019t get me wrong\u2014I am not saying that this is a bad characteristic of yours because it is simply a part of your personality.<\/p>\n

Non vi sto dicendo di portare sempre il vostro cuore sulla manica. Ma la verit\u00e0 \u00e8 che questa vostra qualit\u00e0 deve avere un fondo e una ragione.<\/p>\n

I know that you are probably trying to protect your heart from getting broken and that you are overly careful with people but the fact is that you\u2019ve built these walls around yourself and that you don\u2019t let almost anyone in.<\/p>\n

Forse non ne siete consapevoli, ma la verit\u00e0 \u00e8 che spesso sembrate indossare un'armatura d'acciaio che non pu\u00f2 essere infranta.<\/p>\n

E questo \u00e8 anche uno dei primi segni di una persona emotivamente repressa.<\/p>\n

5. You are always \u2018all right\u2019<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Una delle caratteristiche principali delle persone emotivamente represse \u00e8 il fatto che non dicono mai ad alta voce quando qualcosa le preoccupa.<\/p>\n

Instead, when people ask you how you\u2019ve been or if you need some help, you\u2019ll always answer that you are all right and that you don\u2019t need anything.<\/p>\n

But let\u2019s face it\u2014we all have good and less good days. We all have days when we are anything but all right.<\/p>\n

Tuttavia, preferite concludere una conversazione sui vostri sentimenti assicurando a tutti che state bene, invece di dare loro la possibilit\u00e0 di scavare nelle vostre emozioni.<\/p>\n

Ma vi siete mai chiesti se, facendo cos\u00ec, state mentendo a tutti quelli che vi circondano? O se state mentendo anche a voi stessi?<\/p>\n

State cercando di convincervi che non c'\u00e8 nulla di cui preoccuparsi e che state perfettamente bene, anche se in fondo sapete di non esserlo?<\/p>\n

Sono abbastanza sicuro che la risposta sia s\u00ec e questo \u00e8 un chiaro indicatore del fatto che state reprimendo i vostri veri sentimenti.<\/p>\n

6. Serbate rancore<\/h2>\n

\"Foto<\/p>\n

Quando si trattengono le emozioni, si ha l'abitudine di serbare rancore a lungo, anche per piccole cose.<\/p>\n

The truth is that you don\u2019t process when someone close to you does you harm or hurts you because you are certain that the feeling of disappointment or repressed rabbia<\/a> se si sceglie di ignorarlo.<\/p>\n

E questo approccio funziona solo a breve termine, perch\u00e9 i sentimenti continuano ad accumularsi e si finisce per essere eccessivamente risentiti.<\/p>\n

You don\u2019t forgive people in time because of your inability to face what happened in your relationship with someone and that brings you more bad than good.<\/p>\n

Anche se non ne siete consapevoli, la verit\u00e0 \u00e8 che con il tempo siete diventati prigionieri di questi sentimenti e l'unica persona che state danneggiando \u00e8 voi stessi.<\/p>\n

Remember, forgiveness brings liberation and it\u2019s better to do it in time.<\/p>\n

7. You\u2019ve been accused of being passive-aggressive<\/h2>\n

\"Due<\/p>\n

La gente l'ha sempre accusata di essere passivo-aggressivo<\/a>? Se la risposta \u00e8 s\u00ec, c'\u00e8 la possibilit\u00e0 che il vostro potenziale comportamento passivo-aggressivo<\/a> \u00e8 una conseguenza delle vostre emozioni represse.<\/p>\n

It is more than obvious that you don\u2019t have the ability to face your problems in time.<\/p>\n

You have a hard time telling people what is bothering you at the exact moment when you feel bad and you don\u2019t know how to argue productively.<\/p>\n

But everything you are feeling is kept somewhere deep inside of you and it doesn\u2019t magically go away if you act like it isn\u2019t there.<\/p>\n

Cos\u00ec, a volte, punite inconsciamente le persone che amate ignorandole o facendo loro un trattamento di silenzio, quando fanno qualcosa che vi d\u00e0 fastidio.<\/p>\n

8. Si esplode per le piccole cose<\/h2>\n

\"amiche<\/p>\n

Un altro segno che indica che state imbottigliando le vostre emozioni \u00e8 il fatto che avete l'abitudine di esplodere per piccole cose.<\/p>\n

Se ci pensate bene, nessuno dei vostri litigi con i vostri cari riguarda cose importanti per voi.<\/p>\n

Instead, you suppress your real emotions and you don\u2019t show them in time and then you just lose it over the smallest possible thing.<\/p>\n

E, naturalmente, tutti pensano che si stia esagerando e che si stia esagerando quando si fa un polverone per qualcosa che nessun altro farebbe.<\/p>\n

This is especially surprising coming from you, since you are known to be someone who doesn\u2019t have a tendency to react to bigger things, let alone to blow them out of proportion.<\/p>\n

But what people don\u2019t know is that your reactions always have a deeper background.<\/p>\n

And to be honest, they can\u2019t know it either. Nobody can read your mind and nobody can magically know when you are bothered by something unless you verbalize it.<\/p>\n

You can\u2019t expect the people close to you to understand that you are attacking them now for something they did last month.<\/p>\n

Quali sono i modi migliori per affrontare le emozioni represse?<\/b><\/span><\/p>\n

1. Essere consapevoli di avere un problema<\/h2>\n

\"Un<\/p>\n

Il primo passo per risolvere ogni problema, compreso questo, \u00e8 accettare che il problema \u00e8 reale e che esiste. Non c'\u00e8 nulla di vergognoso nell'essere una persona emotivamente repressa.<\/p>\n

S\u00ec, \u00e8 una parte di ci\u00f2 che siete, ma vi porta anche molti problemi nel rapporto con gli altri e soprattutto nel rapporto con voi stessi.<\/p>\n

Quindi la prima cosa da fare \u00e8 guardare la verit\u00e0 negli occhi e ammettere a se stessi che a volte si trattengono le emozioni.<\/p>\n

E ancora di pi\u00f9 che questo vi sta causando pi\u00f9 problemi di quanti ne sappiate.<\/p>\n

2. Ricordate che siete solo umani<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

After you\u2019ve acknowledged that the problem exists, it\u2019s time to start working on finding ways to resolve it.<\/p>\n

Il primo passo per farlo \u00e8 accettare di essere solo un essere umano, fatto di carne e ossa.<\/p>\n

Remember\u2014none of us is perfect and nobody expects you to be flawless, even though you should never think about your feelings as your imperfections.<\/p>\n

Non siete dei superuomini e vi \u00e8 pi\u00f9 che consentito avere una brutta giornata o sentirvi male, anche senza un motivo particolare.<\/p>\n

Nessuno vi prender\u00e0 in giro per aver mostrato il vostro lato vulnerabile<\/a> e le persone che meritano un posto nella vostra vita non useranno mai le vostre debolezze contro di voi.<\/p>\n

Meritate di avere qualcuno che possa essere la vostra spalla su cui piangere e qualcuno che vi ascolti quando ne avete bisogno.<\/p>\n

3. Find some \u2018you\u2019 time<\/h2>\n

\"vista<\/p>\n

But let\u2019s face it\u2014you can\u2019t share your feelings with the people close to you unless you become aware of them for yourself first. So, what you need to do is acknowledge your emotions.<\/p>\n

Your feelings are existent, they are real and they aren\u2019t going anywhere, as much as you try to chase them away.<\/p>\n

Quindi, invece di lasciare che si accumulino e di cercare di scappare da loro, senza successo, l'unica opzione che avete \u00e8 guardarli negli occhi e cercare di affrontarli nel modo migliore possibile.<\/p>\n

And the best way to do so is to find some \u2018you\u2019 time. I know you live a busy life but remember\u2014this is important for your physical and mental health so try your best to find some time to be alone with your thoughts.<\/p>\n

I won\u2019t lie to you\u2014this can be scary sometimes. So take a few deep breaths because you are about to face all of your inner demons and to be honest, you are even not sure what awaits you in the depths of your own personality. But it has to be done.<\/p>\n

And when I am talking about \u2018you\u2019 time, I am not saying that you should sleep, watch TV, read a book or listen to music.<\/p>\n

La chiave sta nell'escludere tutto e tutti coloro che potrebbero attirare la vostra attenzione e che potrebbero distogliervi dall'ascolto di voi stessi.<\/p>\n

Una volta trovato il tempo, ascoltate attentamente la vostra voce interiore. Cosa vi dice? Quali sono le cose che vi fanno pi\u00f9 male? Che cosa vi rende felici?<\/p>\n

What are your fears? What are your craziest dreams and hopes which you don\u2019t have the courage to say out loud?<\/p>\n

Give yourself answers to each one of these questions and don\u2019t rush it.<\/p>\n

Think about these things thoroughly because this is everything you\u2019ve been running away from for as long as you can remember.<\/p>\n

4. Imparare a piangere<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

So che pensate che il pi\u00f9 grande segno del vostro coraggio sia il fatto che non piangete mai, non davanti agli altri e nemmeno quando siete soli, e che non siete quasi mai veramente tristi.<\/p>\n

You never break apart and even when you feel like you could cry, you toughen up and you don\u2019t allow your tears to come to the surface.<\/p>\n

But that doesn\u2019t mean you are courageous. I am sorry to be the one to break it to you but this only means you are not brave enough to face your emotions, even when you don\u2019t like them. Instead, you choose to cowardly run away from them.<\/p>\n

Because let\u2019s face it\u2014sometimes, you deal with things that should make every human being sad.<\/p>\n

And do you think all of your suppressed tears go away? No, they don\u2019t disappear. They remain bottled up inside of you.<\/p>\n

And that is exactly why it\u2019s time for you to learn how to cry. Even when you don\u2019t feel like crying, because you probably forgot how to do it, far piangere se stessi<\/a>.<\/p>\n

Think about a sad memory and let it consume you completely. Listen to a pathetic song that reminds you of someone you\u2019ve lost. Force yourself to cry your heart out one way or another.<\/p>\n

Just do it. And when you start, don\u2019t hold yourself back. Scream, if you feel like screaming.<\/p>\n

Sob and let all those tears out. No, you are not pathetic and you are not a crybaby\u2014you are just a human being.<\/p>\n

5. Imparare a ridere<\/h2>\n

\"una<\/p>\n

When you hold your emotions inside of you, you can\u2019t choose which of them to repress and which of them to let out.<\/p>\n

Cos\u00ec, di conseguenza, ci si dimentica anche di essere felici, perch\u00e9 ci si sforza di non mostrare alcun sentimento.<\/p>\n

Pertanto, la prossima cosa che dovreste imparare a fare \u00e8 ridere senza un motivo specifico.<\/p>\n

Think about something you know will put a huge smile on your face. Trust me\u2014it will make you feel much better.<\/p>\n

6. Don\u2019t ignore your emotions<\/h2>\n

\"uomo<\/p>\n

Una volta che si iniziano ad affrontare le emozioni, la cosa peggiore che si possa fare \u00e8 averne paura e ricominciare a ignorarle.<\/p>\n

Instead, accept your feelings as a part of who you are and don\u2019t ever shut them down.<\/p>\n

Quando sentirsi un relitto emotivo<\/a>Permettete a voi stessi di piangere. Quando siete arrabbiati, permettetevi di esserlo, senza mettere in pericolo voi stessi o chi vi sta intorno. E quando siete felici, siate semplicemente felici.<\/p>\n

Don\u2019t compare your feelings to those of others. Don\u2019t think about if you should be feeling something or if your emotions at any given moments are appropriate. Don\u2019t think about fitting into a box or acting socially appropriate.<\/p>\n

Just be your true self whenever you feel like it. Remember\u2014nobody will judge you for it.<\/p>\n

And even if they do, it only means that they don\u2019t deserve a place in your life.<\/p>\n

7. Don\u2019t judge yourself<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Once you stop caring about other people\u2019s opinions and judgments, it\u2019s time for you to stop judging yourself.<\/p>\n

Dimenticate tutto ci\u00f2 che vi \u00e8 stato insegnato da bambini e smettete di considerarvi troppo deboli per i sentimenti.<\/p>\n

Instead, it\u2019s time for you to be proud of your own strength and for the fact that you\u2019ve gotten this far.<\/p>\n

After all, you\u2019ve finally looked all of your inner demons straight in the eye and you are ready to accept them or to fight them off.<\/p>\n

Either way, you\u2019ve finally come to the stage in which you are willing to deal with your emotions, whether you like it or not.<\/p>\n

8. Viziare se stessi<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Il passo successivo per gestire le emozioni represse \u00e8 quello di cominciare a coccolarsi<\/a>.<\/p>\n

Non sto dicendo che dovete diventare egoisti da un giorno all'altro, perch\u00e9 non \u00e8 mai questo il modo.<\/p>\n

Vi sto solo consigliando di non essere cos\u00ec severi con voi stessi. Non trattate mai voi stessi peggio di come trattate gli altri!<\/p>\n

Remember how you observe your loved ones and how you\u2019ve learned to recognize their emotions, even when they aren\u2019t expressing them?<\/p>\n

You know how you are ready to do whatever it takes to put a smile back on someone\u2019s face when you see they are feeling low?<\/p>\n

So, why exactly aren\u2019t you treating yourself the same way? After all, you are the person you should love the most in this world and the person you should treat with the most care.<\/p>\n

9. Trovare un amico fidato<\/h2>\n

\"due<\/p>\n

Un'altra cosa che potrebbe aiutarvi a gestire i vostri sentimenti repressi a lungo termine \u00e8 trovare una persona di cui vi possiate fidare a prescindere.<\/p>\n

I am sure that you have that special someone in your surroundings and you\u2019d see it as well, if you had just been paying attention.<\/p>\n

Questa persona pu\u00f2 essere la vostra dolce met\u00e0, un familiare o il vostro amica<\/a>\u2014it is just important for them to be your friend, in the real sense of that word.<\/p>\n

Anche se siete voi a dover gestire le proprie emozioni<\/a>La verit\u00e0 \u00e8 che siamo esseri sociali ed \u00e8 sempre pi\u00f9 facile condividere i nostri problemi con qualcuno che \u00e8 disposto ad ascoltarci.<\/p>\n

Don\u2019t be ashamed of sharing your feelings with this special someone because it will make you feel better and it will serve as valuable practice for further verbalizing and expressing your emotions<\/p>\n

10. Essere grati<\/h2>\n

\"Donna<\/p>\n

Infine, per favore essere grati<\/a> for having all of these feelings. Be grateful that you\u2019ve managed to find them and for being strong enough to confront them the right way because this is the only path to complete emotional freedom.<\/p>\n

Don\u2019t think of any experience or emotion as negative. Instead, look at them as valuable lessons which shaped you in becoming the person you are today.<\/p>\n

\"8<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

What are repressed emotions? When you are an emotionally repressed person, you are probably not aware of that fact. But the truth is that this is a medical condition in which you find it almost impossible to express your feelings, especially when you are uncomfortable. It\u2019s not just that you hide your emotions\u2014you are consciously…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":89013,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29636],"tags":[],"class_list":["post-29171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-self-help"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29636,"label":"self help"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/8-Signs-Of-Repressed-Emotions-Ways-To-Handle-Them-Successfully.jpg",800,533,false],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/it\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29636,"name":"self help","slug":"self-help","term_group":0,"term_taxonomy_id":29636,"taxonomy":"category","description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","parent":22911,"count":314,"filter":"raw","cat_ID":29636,"category_count":314,"category_description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","cat_name":"self help","category_nicename":"self-help","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29171"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29171\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}