{"id":47854,"date":"2019-11-18T22:25:28","date_gmt":"2019-11-18T22:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=47854"},"modified":"2021-08-12T13:17:43","modified_gmt":"2021-08-12T13:17:43","slug":"15-giorni-di-sfida-al-perdono-il-modo-migliore-per-andare-avanti-e-lasciar-andare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/it\/15-giorni-di-sfida-al-perdono-il-modo-migliore-per-andare-avanti-e-lasciar-andare\/","title":{"rendered":"Sfida del perdono in 15 giorni: il modo migliore per andare avanti e lasciar andare"},"content":{"rendered":"

Il processo di perdono non \u00e8 mai facile.<\/p>\n

This is especially the case when it comes to people who have done you harm and haven\u2019t lifted a finger to correct their mistakes, so they clearly don\u2019t deserve your forgiveness.<\/p>\n

Tuttavia, \u00e8 necessario trovare il la forza di perdonare<\/a> quelli che vi hanno ferito non per il loro bene, ma a causa vostra.<\/p>\n

Once you do, you\u2019ll see how liberating and freeing it is to accept the apologies you never got.<\/p>\n

Dopo aver letto tutto questo, vi starete chiedendo come fare a perdonare voi stessi?<\/p>\n

Well, all you have to do is follow this 15 days challenge and I promise you that you\u2019ll let go and move on in two weeks\u2019 time.<\/p>\n

Fase 1: Lutto<\/h2>\n

Giorno 1<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Decidere di fermarsi reprimere le emozioni<\/a> e rendetevi conto che questa pratica non vi porter\u00e0 da nessuna parte.<\/p>\n

Give yourself a deadline\u2014a day up until which you\u2019re allowed to suffer.<\/p>\n

Giorno 2<\/h2>\n

Raggiungete una foresta o un'alta montagna e gridate pi\u00f9 forte che potete.<\/p>\n

Liberate la negativit\u00e0 e la rabbia fino a perdere la voce.<\/p>\n

Giorno 3 <\/h2>\n

Trascorrere un'intera giornata guardando film tristi e piangere.<\/p>\n

Eat junk food, don\u2019t even take a shower unless you really have to and cry all of your sadness out.<\/p>\n

Use tears as a way to cleanse your soul and I promise you that you\u2019ll feel much better after this session.<\/p>\n

Giorno 4 <\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Prendete un giorno di pausa dal lavoro o dalla scuola, mettete il telefono in modalit\u00e0 aereo, chiudete tutte le porte, oscurate la stanza, ascoltate canzoni tristi e iniziate il processo di elaborazione del lutto.<\/p>\n

Accept that you\u2019re a human being who is allowed to be sad and allowed to suffer.<\/p>\n

Giorno 5 <\/h2>\n

Chiamate un amico e condividete con lui la vostra tristezza.<\/p>\n

Don\u2019t be ashamed of your emotions because they don\u2019t make you weak\u2014they only make you human.<\/p>\n

Giorno 6<\/h2>\n

Fate del vostro meglio per dimenticare il problema per quel giorno.<\/p>\n

You\u2019ve successfully finished this grieving phase and today is the day for you to take a break and prepare yourself for the next phase.<\/p>\n

Fase 2: apportare alcune modifiche<\/h2>\n

Giorno 7<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Take some concrete action regarding the anger that\u2019s been eating you alive.<\/p>\n

Basta con i pianti; \u00e8 ora di fare qualche cambiamento, se c'\u00e8 la possibilit\u00e0 di farlo.<\/p>\n

Giorno 8<\/h2>\n

Questo giorno \u00e8 riservato a scrivere una lettera a tutti coloro a cui avete bisogno di rivolgervi.<\/p>\n

You don\u2019t have to actually send these letters\u2014it will be easier for you to write all the emotions you have on a piece of paper because that way, you\u2019ll feel like you\u2019ve said them out loud and all of this will have a cathartic effect.<\/p>\n

Giorno 9<\/h2>\n

Il giorno dopo, dopo aver riversato sulla carta tutte le vostre emozioni, \u00e8 il momento di rileggere le lettere.<\/p>\n

Try and observe everything you\u2019ve written as if it was someone else\u2019s work.<\/p>\n

Siate il pi\u00f9 realistici possibile e cercate di oggettivare la vostra rabbia. <\/p>\n

Giorno 10<\/h2>\n

\"bella<\/p>\n

Fate delle differenze cruciali nella vostra vita e nella vostra mentalit\u00e0.<\/p>\n

Pianificate la formazione di nuove abitudini e di nuove routine quotidiane che includano anche pensieri diversi.<\/p>\n

Giorno 11<\/h2>\n

Una volta analizzata la rabbia e tutte le altre emozioni negative, \u00e8 il momento di tagliare i ponti con le persone che l'hanno causata.<\/p>\n

Don\u2019t feel bad about choosing yourself over anyone who doesn\u2019t bring you any good.<\/p>\n

Non contattate e rompete i legami oggi stesso, senza aspettare oltre.<\/p>\n

Giorno 12 <\/h2>\n

Di nuovo, fate una pausa.<\/p>\n

Ieri avete compiuto uno dei passi pi\u00f9 importanti ed \u00e8 ora di staccare un po' da questo problema.<\/p>\n

Fase 3: Accettare <\/h2>\n

13\u00b0 giorno<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Oggi \u00e8 il giorno in cui scrivete un diario personale dei progressi.<\/p>\n

Be proud of yourself and how far you\u2019ve gotten.<\/p>\n

Focus on the positive things you\u2019ve managed to achieve and compare your emotions from day one to this day.<\/p>\n

Giorno 14<\/h2>\n

Smettere di incolpare se stessi e smettere di cercare la chiusura<\/a> and apologies you clearly won\u2019t get.<\/p>\n

Accept that this is the end of things and lose all hope that someday, you\u2019ll get a different result.<\/p>\n

Cercate invece di trarre il meglio da ci\u00f2 che avete.<\/p>\n

Lasciatevi il passato alle spalle, al suo posto, e chiudete quel capitolo della vostra vita.<\/p>\n

Giorno 15<\/h2>\n

Andate avanti e lasciate andare tutte le negativit\u00e0 e le emozioni negative!<\/p>\n

Congratulations, you\u2019re finally ready to live a life free of all grudges and resentment because you healed in a healthy way.<\/p>\n

\"Sfida<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The process of forgiving is never easy. This is especially the case when it comes to people who have done you harm and haven\u2019t lifted a finger to correct their mistakes, so they clearly don\u2019t deserve your forgiveness. However, you need to find the strength to forgive the ones who hurt you not for their…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":47916,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29637],"tags":[],"class_list":["post-47854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-life-hacks"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29637,"label":"life hacks"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/shutterstock_13900283571.jpg",800,524,false],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/it\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29637,"name":"life hacks","slug":"life-hacks","term_group":0,"term_taxonomy_id":29637,"taxonomy":"category","description":"When life gives you lemons - make lemonade, and allow these life hacks to remind you of your strength, potential, and the right to be happy.","parent":22911,"count":281,"filter":"raw","cat_ID":29637,"category_count":281,"category_description":"When life gives you lemons - make lemonade, and allow these life hacks to remind you of your strength, potential, and the right to be happy.","cat_name":"life hacks","category_nicename":"life-hacks","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47854"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47854\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}