{"id":92876,"date":"2020-09-16T22:01:55","date_gmt":"2020-09-16T22:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=92876"},"modified":"2021-08-12T08:23:37","modified_gmt":"2021-08-12T08:23:37","slug":"la-vita-e-una-maratona-non-uno-sprint","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/it\/la-vita-e-una-maratona-non-uno-sprint\/","title":{"rendered":"Che cosa significa in realt\u00e0 \"La vita \u00e8 una maratona, non uno sprint\"?"},"content":{"rendered":"

Quando ho sentito per la prima volta la frase la vita \u00e8 un <\/i>Una maratona, non uno sprint<\/i>Sono stato immediatamente attratto da questa idea. Mi ha ispirato a pensare a tutte le cose in cui falliamo quando si tratta di perseguire la vera felicit\u00e0.<\/p>\n

Quando si osserva la propria vita come una maratona e non come uno sprint, ci si concentra maggiormente sul processo e non solo sul traguardo.<\/p>\n

Invece di soddisfarsi con a breve termine<\/b> obiettivi e felicit\u00e0,<\/b> iniziate a vedere le cose in modalit\u00e0 a lungo termine.<\/b><\/p>\n

We’ve spent half of our life sprinting along only to experience severe burnouts and then do everything all over again. In the wild race called life, we’ve forgotten to find our own pace. <\/p>\n

We want it all and we want it now but we’re not ready to invest, push past our limits and persevere.<\/p>\n

Uno stile di vita moderno e immediato ci spinge costantemente a fare uno sprint e a raggiungere i nostri obiettivi nel modo pi\u00f9 veloce possibile.<\/p>\n

\"donna<\/p>\n

Tuttavia, correre una maratona \u00e8 tutta un'altra cosa. Richiede strategia, dedizione, volont\u00e0 ed equilibrio. <\/p>\n

Unlike a sprint, a marathon doesn’t only test our endurance but it challenges our <\/b>durezza mentale<\/b> e la capacit\u00e0 di continuare ad andare avanti quando tutti gli altri (compresi noi stessi) di solito mollerebbero.<\/b><\/p>\n

Being a marathon runner means constantly working on yourself, which is a long-term process and it doesn’t happen overnight.<\/p>\n

Below, you’ll find tips that will help you turn your life into a marathon and find your own pace. <\/p>\n

However, before that, let’s first define a marathon and compare it with a sprint (our modern lifestyle) to see how it is affecting the quality of our life. <\/p>\n

Running A Marathon Isn’t Easy But It’s The Only Path To True Happiness<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Per capire il concetto che la vita \u00e8 una maratona, dobbiamo paragonarla al processo di preparazione di una gara di maratona e a ci\u00f2 che ne consegue. <\/p>\n

One thing is sure, running a marathon or half-marathon isn’t easy. To be able to run one, you have to train for a long time, be fully dedicated in everyday life and be consistent.<\/p>\n

Ci si impegna con se stessi e con il proprio corpo in vista di un obiettivo a lungo termine. <\/p>\n

You see, running a marathon is not only about running that one race and continuing living your life as you please. It’s more of a lifestyle that requires self-discipline and pure dedication. <\/p>\n

Comprende entrambi gli aspetti della nostra vita: fisico e mentale.<\/b><\/p>\n

\u00c8 necessario essere attivi e correre regolarmente, mangiare cibi sani e fare attenzione all'apporto calorico.<\/p>\n

In altre parole, bisogna prendersi cura del proprio corpo ed evitare di mangiare cibi malsani o qualsiasi altra cosa che possa diminuire le prestazioni. <\/p>\n

Inoltre, bisogna prepararsi mentalmente per la gara imminente.<\/p>\n

In effetti, ogni giorno della vostra vita \u00e8 una nuova gara in cui vi sforzate di essere la versione migliore di voi stessi e di evitare le tentazioni che non vi giovano in un modo o nell'altro.<\/p>\n

Naturalmente, arriveranno giorni in cui vi stuferete di tutto, anche del regime salutare che vi siete autoimposti, e la vostra tempra mentale sar\u00e0 messa a dura prova. <\/p>\n

But you know that if you give up now, you won’t be able to perform, so you push yourself harder and find new ways to motivate yourself.<\/p>\n

\"donna<\/p>\n

And that’s the real beauty and the key to success and happiness.<\/b> <\/p>\n

Dopo mesi di duro allenamento, siete finalmente pronti a correre la maratona.<\/p>\n

Durante la maratona, ci saranno momenti in cui sarete voi a guidare e gli altri cercheranno di seguire il vostro ritmo, ma poi vi scambierete i ruoli. <\/p>\n

La maratona stessa \u00e8 una montagna russa mentale<\/a>.<\/p>\n

Ci saranno momenti in cui avrete voglia di arrendervi, ma quando penserete a tutti quei momenti di duro allenamento e regime, continuerete ad andare avanti, non importa quanto sia difficile in quel momento. <\/p>\n

You will keep motivating yourself because that’s the only way to reach the <\/b>traguardo<\/b>. And when you reach it, the marathon doesn’t end there. <\/b><\/p>\n

There’s a lot that happens in-between the start and after the race. After finishing, you will evaluate your marathoner performance to learn how you can improve it next time.<\/p>\n

Penserete a tutte le cose che avreste potuto fare in modo diverso durante la gara e le trasformerete in importanti lezioni di vita<\/a>.<\/p>\n

As you’re thinking about all of it, you will be resting so your body and mind can recover.<\/p>\n

Once you feel ready for the next race, you’ll do all of this on repeat but only this time you’ll remember not to repeat the same mistakes. <\/p>\n

And you will also remember that life’s a marathon not a sprint. <\/p>\n

Le insidie di uno stile di vita moderno e immediato<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Even though a modern lifestyle has brought us many advantages, I daresay that the disadvantages are prevalent. We have never been more connected but we’re feeling lonelier than ever. <\/p>\n

We have instant access to everything! If you don’t believe me, just pause for a moment and look around yourself.<\/p>\n

Ci piace pensare che i dispositivi elettronici, gli smartphone e simili siano diventati i nostri servi, ma la verit\u00e0 \u00e8 un'altra. <\/p>\n

They don’t serve us but we serve them and for that, we’re paying a high price both physically and mentally. We have never been more impatient, anxious or depressed. <\/p>\n

Essere costantemente occupati \u00e8 diventato il nostro motto di vita, che si \u00e8 ripercosso sui nostri <\/b>salute mentale<\/b><\/a> e come funzioniamo in generale. <\/b><\/p>\n

We spend half of our time complaining about things instead of being grateful for everything we already have. We want to achieve more and more but we’re not willing to make a single effort to make it happen. <\/p>\n

Perch\u00e9? Perch\u00e9 ci siamo abituati a soluzioni istantanee, a passare il tempo sul pi\u00f9 grande nemico virtuale chiamato social media e ad aspettarci di trovare la felicit\u00e0 in una posizione intermedia tra l'artificiale e il folle.<\/p>\n

We’ve become impatient, demanding that every aspect of our life goes the way we want it to instead of striving to find a work-life balance with our own efforts. <\/p>\n

Abbiamo accesso immediato ai nostri amici e alla nostra famiglia, ma non ci siamo mai sentiti cos\u00ec distanti.<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

I remember when I was growing up, neither I, my friends or anyone in my family had a cell phone. And do you know what? I can tell you for sure that we\u2019d never been happier!<\/p>\n

If you needed to reach someone who was not in your vicinity, you had to go to their house or call them on their home phone (instead of a cell phone) and pray that they\u2019d answer.<\/p>\n

In caso contrario, si ripete l'intero processo. <\/p>\n

E nessuno di noi ha mai perso la testa o \u00e8 diventato impaziente. Non potr\u00f2 mai sottolineare abbastanza quanto sia stato liberatorio non essere costantemente incollati al telefono, come oggi.<\/b><\/p>\n

Invece di scriverci continuamente, abbiamo lavorato per creare connessioni potenti di persona.<\/p>\n

We weren’t spending half of our time worrying about those modern phenomenons of \u2018not texting me back\u2019 or, \u2018seen but not responded\u2019 and suchlike. <\/p>\n

We weren’t wasting our time following all those influencers on social media (don’t forget that that is their job and they are being paid for it by different companies).<\/p>\n

Invece, ci siamo divertiti in altri modi non virtuali e pi\u00f9 produttivi.<\/p>\n

Cos\u00ec, oggi, abbiamo modelli di ruolo autoproclamati (alias influencer), smartphone e accesso istantaneo a tutto, ma non ci siamo mai sentiti cos\u00ec lontani dal nostro buon senso e dal resto della specie umana.<\/b><\/p>\n

Vedi anche: Bilanciare questi 10 aspetti della vita \u00e8 la chiave della vera felicit\u00e0<\/a><\/p>\n

Il mondo online \u00e8 diventato la nuova realt\u00e0<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Dai giochi online ai social network, sono tante le cose che si possono fare online senza sentire il bisogno di tornare alla realt\u00e0 per ore.<\/p>\n

Ma questa pratica ci ha reso isolati gli uni dagli altri e il mondo online \u00e8 diventato la nuova realt\u00e0.<\/p>\n

The more time we spend online, the more we’re disconnected from the real world, our needs and goals. <\/p>\n

Passiamo ore e ore a osservare ci\u00f2 che fanno gli altri in questo mondo artificiale, per poi dimenticarci dei veri problemi e delle cose che dobbiamo affrontare nel mondo reale.<\/b><\/p>\n

Ed \u00e8 allora che iniziamo a scappare dai nostri problemi, quando diventiamo irrequieti e iniziamo a trascurare la necessit\u00e0 di rituali di cura di s\u00e9. <\/p>\n

Invece di fare una passeggiata, socializzare e visitare i negozi di persona, scegliamo di acquistare le cose in pigiama con un semplice clic.<\/p>\n

A volte questa \u00e8 una soluzione comoda, ma a lungo andare non \u00e8 altro che una ricetta per isolarsi dal resto del mondo.<\/p>\n

Passare del tempo all'aria aperta \u00e8 diventato il mondo sconosciuto<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Before, children would spend all their free time playing outside and today they are only playing and \u2018socializing\u2019 in the online world. The same thing goes for adults.<\/p>\n

Preferiamo guardare un film online e mangiare tonnellate di gelato piuttosto che passare del tempo all'aria aperta e rimanere attivi.<\/p>\n

Since parents are children’s biggest role models, I’m afraid that we’re doomed in the long run (if nothing changes).<\/p>\n

Passare il tempo all'aria aperta, giocare all'aria aperta, scoprire cose nuove<\/a>Osservare il cielo, i fiori e gli alberi \u00e8 diventato il mondo sconosciuto. <\/p>\n

Da quando la realt\u00e0 \u00e8 diventata una seconda realt\u00e0, qualcosa che abbiamo paura di affrontare?<\/b><\/p>\n

We hide behind our masks, we refuse to admit that something’s terribly wrong with our lifestyle even though we’re perfectly aware of it.<\/p>\n

We basically don’t have time to be in the real world because we’re preoccupied with creating the perfect life online. <\/p>\n

And because of all that, we become alienated from our true self, our friends and family. We think we’re living life but in reality, we’re running a sprint where the finish line is an illusion. <\/p>\n

6 modi per trasformare la vostra vita in una maratona e liberare il vostro potenziale illimitato <\/b><\/em><\/span><\/p>\n

Una cosa \u00e8 certa: siamo dove siamo al momento e non possiamo semplicemente decidere di diventare hippy e trascurare tutta la tecnologia moderna e anni di successi evolutivi.<\/p>\n

However, what we can do is create a balance and save ourself from the shackles of the instant, modern lifestyle! And this is how you’ll do it:<\/p>\n

Socializzare con gli altri nella vita reale (e non solo virtualmente)<\/h2>\n

\"gruppo<\/p>\n

A causa del nostro stile di vita frenetico, spesso dimentichiamo di mantenere dei legami sani con le altre persone.<\/p>\n

It’s when you get home from work, turn on the TV and simply text your best friend or someone else with something like, “What’s up?” <\/p>\n

That one statement has become the pinnacle of our modern-day conversations, so you spend some time texting, thinking that you’ve fulfilled your daily dose of socializing. <\/p>\n

Non importa quanto siate impegnati, potete sempre organizzare il vostro programma in modo da passare pi\u00f9 tempo con gli altri nella vita reale e non solo virtualmente.<\/p>\n

Invece di bere solo il caff\u00e8 nella caffetteria pi\u00f9 vicina, pensate a qualche <\/b>attivit\u00e0 emozionanti<\/b><\/a> che potreste fare insieme.<\/b><\/p>\n

Siate creativi nel trascorrere il tempo con altre persone, perch\u00e9 un giorno potreste svegliarvi e rimpiangere di non averlo fatto. <\/b><\/p>\n

This is perfectly explained in my current fave song  by Lewis Capaldi, \u2018Before You Go\u2019, that I listen to on repeat:<\/p>\n

“I fell by the wayside like everyone else<\/i><\/p>\n

Ti odio, ti odio, ti odio, ma stavo solo scherzando con me stesso.<\/i><\/p>\n

In ogni momento, inizio a sostituire<\/i><\/p>\n

‘Cause now that they’re gone, all I hear are the words that I needed to say <\/i><\/p>\n

Non era mai il momento giusto, ogni volta che chiamavi<\/i><\/p>\n

Si \u00e8 andati avanti a poco a poco, fino a quando non c'\u00e8 stato pi\u00f9 nulla.<\/i><\/p>\n

Ogni nostro momento, comincio a rigiocare<\/i><\/p>\n

But all I can think about is seeing that look on your face…”<\/i> <\/p>\n

Praticare la cura di s\u00e9<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

I’ve noticed that we live in a world where the term cura di s\u00e9<\/a> viene spesso scambiato per egoismo. So che le prime quattro lettere sono uguali, ma comunque prendersi cura di s\u00e9 non ha nulla a che fare con l'egoismo. <\/p>\n

Instead, it’s something necessary for your health and overall well-being because life is a marathon not a sprint and you have to prepare yourself accordingly! <\/p>\n

Ecco alcuni modi fondamentali per praticare la cura di s\u00e9:<\/p>\n

Dormire a sufficienza e di qualit\u00e0<\/h3>\n

Assicuratevi sempre di dormire a sufficienza e di qualit\u00e0, perch\u00e9 questo influisce notevolmente sul vostro funzionamento quotidiano. <\/p>\n

If you don’t get enough sleep, your performance at work will be decreased, you will be easily irritated and not to mention the potential development of mental illnesses.<\/p>\n

Dormire a sufficienza \u00e8 essenziale per il nostro benessere.<\/p>\n

Esercizio fisico regolare<\/h3>\n

I know what you’re thinking! “But I don’t have time for that.” Yes, you do have time for that because it should be one of your priorities and people often use lack of time as an excuse. <\/p>\n

Se organizzate le vostre attivit\u00e0 di conseguenza, avrete sicuramente del tempo da dedicare a voi stessi. Andare in palestra tre o quattro volte alla settimana o semplicemente fare una passeggiata \u00e8 qualcosa che tutti possiamo e dobbiamo fare.  <\/p>\n

Mangiare sano <\/h3>\n

Don’t let the charms of a modern lifestyle turn you into fast food junkie. Don’t be so cruel to your body because it deserves to be nourished and taken care of (just like your mind).<\/p>\n

Cercate di mangiare cibi sani (pi\u00f9 sani) ogni volta che potete e, credetemi, noterete la differenza in poco tempo.<\/p>\n

Vedi anche: Ecco perch\u00e9 dovete fidarvi dei tempi della vostra vita<\/a><\/p>\n

Uscire dalla propria zona di comfort ed esplorare cose nuove<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

Per evitare di cadere in una routine noiosa, assicuratevi di allargare i vostri orizzonti e di esplorare nuove cose intorno a voi.<\/p>\n

Potete visitare un museo, incontrare nuove persone (perch\u00e9 le nuove persone vi porteranno nuove prospettive) e fare tutto ci\u00f2 che il vostro cuore desidera.<\/p>\n

Invece di cercare soluzioni immediate e di leggere i post su social media<\/a>Trovate un libro interessante e iniziate a leggerlo!<\/p>\n

Conoscere nuove culture, dedicarsi a un nuovo hobby o partecipare a un nuovo corso su qualcosa che si \u00e8 sempre voluto imparare. <\/p>\n

Respirate, rilassatevi e divertitevi.<\/p>\n

Praticare l'altruismo<\/h2>\n

\"due<\/p>\n

Purtroppo, la maggior parte delle persone si \u00e8 concentrata solo sul ricevere invece che sul dare. Questo vale sia per la vita sentimentale che per quella in generale.<\/p>\n

When we need help from others, we judge them if they don’t have time or are not willing to help us.<\/p>\n

E quando gli altri hanno bisogno del nostro aiuto, facciamo la stessa cosa con loro. Invece di esercitarci a dare e ricevere, ci aspettiamo solo di ricevere senza ricambiare. <\/p>\n

Un modo per praticare l'altruismo \u00e8 lavorare come volontario (nei rifugi per animali, per i senzatetto, ecc.) e contribuire alla propria comunit\u00e0. <\/p>\n

Inoltre, lavorate per implementare l'altruismo anche nella vostra vita quotidiana.<\/b><\/p>\n

Salutare semplicemente gli sconosciuti con un sorriso accogliente, aiutare gli anziani ad attraversare la strada e gesti simili sono cose che ridanno fiducia all'umanit\u00e0. <\/p>\n

Si dice che il cambiamento venga da dentro di noi, quindi siate voi a iniziare a cambiare le cose e a rendere il mondo un posto migliore!<\/p>\n

Sviluppare la spiritualit\u00e0<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

La spiritualit\u00e0 non \u00e8 necessariamente legata alla religione, come molti pensano, perch\u00e9 c'\u00e8 molto di pi\u00f9.<\/p>\n

Le attivit\u00e0 spirituali comprendono la meditazione, la preghiera, la scoperta di se stessi e di connettersi con il proprio vero s\u00e9<\/a>. <\/p>\n

Comprende anche la comprensione e la costante messa in discussione di come e perch\u00e9 le cose funzionano nel modo in cui funzionano.<\/p>\n

La spiritualit\u00e0 \u00e8 anche quelle lunghe conversazioni su qualsiasi cosa nelle ore piccole con qualcuno che ti capisce. <\/p>\n

\u00c8 essere disposti a mettere costantemente in discussione le proprie convinzioni e ad acquisire nuove prospettive, che vi aiuteranno a migliorare ed evolvere.<\/p>\n

Vivere il momento e ascoltare l'istinto<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

One of the main reasons why we tend to spend the majority of our time in the virtual world is because we’re afraid of living in the moment.<\/p>\n

Guardatevi intorno, attivate tutti i vostri cinque sensi e abbracciate il momento!<\/p>\n

Don’t run from yourself or your problems but see things as they are and work on improving them. Also, have the courage to accept the things you cannot change.<\/p>\n

Always listen to your gut because your body and mind know what’s best for you and they are trying to guide you. So, don’t ignore those little voices in your head telling you when something is wrong or right. <\/p>\n

Diventate la versione migliore di voi stessi!<\/h2>\n

\"donna<\/p>\n

L'unico modo per diventare la versione migliore di se stessi \u00e8 fare uno sforzo costante, essere persistenti e non arrendersi mai, indipendentemente dalle difficolt\u00e0 del momento. <\/p>\n

L'unico modo per essere veramente felici \u00e8 creare un equilibrio in ogni aspetto della propria vita e ridurre il tempo trascorso nel mondo virtuale. Dovete attingere alle vostre passioni e all'essenza del vostro essere. <\/p>\n

Solo cos\u00ec potrete scoprire e liberare il vostro potenziale illimitato. La vita \u00e8 una maratona, non uno sprint, quindi smettete di correre e iniziate a vivere! <\/p>\n

Vedi anche: Ecco cosa significa la vita per me<\/a><\/p>\n

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When I first heard the phrase life is a marathon not a sprint, I was instantly drawn to follow this idea. It inspired me to think about all the things we fail at when it comes to pursuing true happiness. When you observe your life as a marathon and not a sprint, you become more…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":92878,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29637],"tags":[],"class_list":["post-92876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-life-hacks"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29637,"label":"life hacks"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/What-Does-Life-Is-A-Marathon-Not-A-Sprint-Actually-Mean_.jpg",800,534,false],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/it\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29637,"name":"life hacks","slug":"life-hacks","term_group":0,"term_taxonomy_id":29637,"taxonomy":"category","description":"When life gives you lemons - make lemonade, and allow these life hacks to remind you of your strength, potential, and the right to be happy.","parent":22911,"count":281,"filter":"raw","cat_ID":29637,"category_count":281,"category_description":"When life gives you lemons - make lemonade, and allow these life hacks to remind you of your strength, potential, and the right to be happy.","cat_name":"life hacks","category_nicename":"life-hacks","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92876"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92876\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}