{"id":11532,"date":"2020-01-08T13:02:40","date_gmt":"2020-01-08T13:02:40","guid":{"rendered":"http:\/\/herway.net\/?p=11532"},"modified":"2022-07-15T07:58:02","modified_gmt":"2022-07-15T07:58:02","slug":"15-maneiras-de-recuperar-os-pes-que-quebrou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/pt\/15-maneiras-de-recuperar-os-pes-que-quebrou\/","title":{"rendered":"15 maneiras de voltar a ficar de p\u00e9 depois de ter sido quebrado"},"content":{"rendered":"

1. Comece a escrever um novo cap\u00edtulo da sua vida.<\/span><\/h2>\n

Respira\u00e7\u00e3o. Saia do tal\u00e3o. Pegue numa caneta e num papel (clique em notas no seu telem\u00f3vel) e pense no que quer fazer a seguir.<\/p>\n

O seu cap\u00edtulo pode come\u00e7ar com algo t\u00e3o simples como tomar um longo banho de espuma ou sair para tomar um caf\u00e9 at\u00e9 evoluir gradualmente para algo que ser\u00e1 completamente transformador.<\/a><\/p>\n

Cada pequena escolha que fizermos, cada movimento que dermos para nos melhorarmos e nos tornarmos felizes, lan\u00e7ar-nos-\u00e1 para algo novo e grandioso.<\/p>\n

H\u00e1 alguma magia nos novos come\u00e7os, em come\u00e7ar de novo com um novo ponto de vista sobre a vida. Agrade\u00e7a a oportunidade de reconstruir a sua vida da forma que deseja.<\/p>\n

2. Confie em algu\u00e9m em quem possa confiar.<\/span><\/h2>\n

N\u00e3o h\u00e1 melhor terapia do que falar com os seus amigos. Certifica-te apenas de que confias em algu\u00e9m em quem confias totalmente, algu\u00e9m a quem possas contar os teus segredos mais profundos e obscuros. Algu\u00e9m a quem farias o mesmo. A tua pessoa.<\/p>\n

H\u00e1 uma certa sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio quando se diz algo em voz alta. Diminui o poder que a dor tem sobre n\u00f3s.<\/p>\n

It\u2019s better to get everything off your chest and avoid those dark feelings suffocating you. It\u2019s never a good idea to hide your feelings. So, speak until it hurts a bit less.<\/p>\n

3. Exerc\u00edcio.<\/span><\/h2>\n

A melhor maneira de libertar a dor do seu sistema \u00e9 suar. Nada como uma boa corrida ou algumas horas no gin\u00e1sio para desanuviar a cabe\u00e7a e aliviar o stress.<\/p>\n

Even if you are not so much into exercising, you can do something simple like walking your dog, hiking\u2026anything that gets you out of bed and preferably in the fresh air.<\/p>\n

Depois, sentir-se-\u00e1 como uma pessoa completamente nova.<\/p>\n

4. Focus on the here and now\u2014don\u2019t let the past rule your life.<\/span><\/h2>\n

If you are holding on to the past, to all of those could\u2019ve and should\u2019ve been situations, you are not living the right way.<\/p>\n

You are stuck somewhere in the past and you don\u2019t realize that life is happening right at this moment and you are missing out on it.<\/p>\n

It\u2019s not easy to control your mind. But you will realize that replaying scenarios in your head over and over again is really pointless and it\u2019s doing you more harm than you think.<\/p>\n

Tente pensar no momento em que se encontra e no dia que tem pela frente. Recuperar\u00e1 a sua vida mais rapidamente se se concentrar no aqui e agora. Don\u2019t let the past rule your life.<\/a><\/p>\n

5. Chora.<\/span><\/h2>\n

We are all so scared of crying. It seems like it\u2019s the worst thing to do. But, crying can be so purifying.<\/p>\n

Cada l\u00e1grima que nos cai no rosto quando nos esfor\u00e7amos por nos reerguermos d\u00e1-nos um pouco de for\u00e7a. As l\u00e1grimas d\u00e3o-nos clareza.<\/p>\n

As l\u00e1grimas s\u00e3o a prova de que toda a dor que est\u00e1 a sentir encontrou o seu caminho para fora. Quando nos cansamos de chorar, j\u00e1 estamos a avan\u00e7ar.<\/p>\n

As l\u00e1grimas secas s\u00e3o a prova de que somos mais fortes do que pensamos.<\/p>\n

6. Walk out on things that aren\u2019t working for you.<\/span><\/h2>\n

Whether it\u2019s your job, people or situations that are draining you and dragging you to the bottom, you have the right to walk away.<\/p>\n

You only get to live this life once, so make the best of it. Don\u2019t let toxicity and bad situations get the best of you.<\/p>\n

O controlo \u00e9 seu. Podes escolher o que deixas entrar na tua vida e o que deixas sair. \u00c9 preciso coragem. Tem de ser corajoso e inteligente nas escolhas que faz.<\/p>\n

Certifique-se apenas de que est\u00e1 satisfeito com a vida que est\u00e1 a viver. Crie o seu pr\u00f3prio destino.<\/p>\n

7. Cuidar melhor de si pr\u00f3prio.<\/span><\/h2>\n

Quando nos sentimos em baixo, esquecemo-nos de que precisamos de cuidar da nossa sa\u00fade, tanto a n\u00edvel emocional como f\u00edsico.<\/p>\n

So, don\u2019t forget to eat properly, get some fresh air and rest. Make taking care of yourself a priority. You are your most important investment.<\/p>\n

8. Fazer uma pequena altera\u00e7\u00e3o de estilo.<\/span><\/h2>\n

It\u2019s almost a clich\u00e9 that women often change their hairstyle or color. But there is a reason for that. Subconsciously, by making small modifications in our appearance, we are welcoming change into our lives.<\/p>\n

Mudar de estilo, renovar o arm\u00e1rio, mudar o penteado ou a maquilhagem \u00e9 uma forma instant\u00e2nea de nos fazer sentir melhor connosco pr\u00f3prios.<\/p>\n

On a deeper level, it\u2019s a way of inviting change into our lives.<\/p>\n

9. Desligue-se da sua vida quotidiana durante algum tempo.<\/span><\/h2>\n

\"15<\/p>\n

A melhor coisa a fazer \u00e9 fazer uma pausa durante um fim de semana ou mais. Sair da cidade, fazer uma viagem de carro ou ir para uma est\u00e2ncia natural.<\/p>\n

Viajar. Descobrir novos s\u00edtios. Conhecer pessoas novas. Mudar o seu ambiente quotidiano faz-lhe bem.<\/p>\n

It would be preferable to go somewhere where there\u2019s no cell reception. So you dedicate time to your peace of mind, forget about people for a while and stay away from those who caused you pain. Out of sight, out of mind.<\/p>\n

10. Construir e refor\u00e7ar as rela\u00e7\u00f5es com as pessoas que lhe s\u00e3o pr\u00f3ximas.<\/span><\/h2>\n

Quando tudo est\u00e1 a desmoronar-se na sua vida<\/a>Se n\u00e3o fores capaz de fazer o que queres, ver\u00e1s as pessoas que est\u00e3o ao teu lado. Elas s\u00e3o as vossas pedras.<\/p>\n

Valorize-os. Mostre-lhes que se preocupa e que aprecia o facto de eles o ajudarem a levantar-se quando se esquece de como se aguentar sozinho. Passe mais tempo com eles.<\/p>\n

The warmth that your loved ones are providing you with is something irreplaceable\u2014the best cure for anything.<\/p>\n

11. Try something you\u2019ve never done before.<\/span><\/h2>\n

Saia da sua zona de conforto<\/a>. Faz as coisas que te assustam.<\/p>\n

Overcoming your fears will do wonders for your self-esteem. You will get to the point where you will think to yourself, \u2018If I managed to do this I can do anything.\u2018<\/p>\n

12. Aprender algo novo.<\/span><\/h2>\n

Aprender uma nova l\u00edngua. Familiarizar-se com as culturas que falam essa l\u00edngua e os seus costumes.<\/p>\n

Lembrar-vos-\u00e1 que existe um mundo completamente diferente l\u00e1 fora e que ainda t\u00eam muito para ver e descobrir.<\/p>\n

Se n\u00e3o for a l\u00edngua, procure algo que mantenha as suas m\u00e3os e a sua mente ocupadas. Estar\u00e1 a crescer mentalmente.<\/p>\n

You\u2019ll feel better about yourself because you are doing something that you are into and that can also be beneficial for your future.<\/p>\n

13. Seja brando consigo pr\u00f3prio. Confie no processo.<\/span><\/h2>\n

Changes don\u2019t happen overnight. Don\u2019t expect wonders.<\/p>\n

Fa\u00e7a-o passo a passo e veja como est\u00e1 a melhorar gradualmente, mudando a sua mentalidade e a sua vida. Concentre-se mais no processo de chegar l\u00e1 do que no objetivo em si.<\/p>\n

14. Comemore as suas vit\u00f3rias, por mais pequenas que sejam.<\/span><\/h2>\n

Remember to validate yourself. After a month or two, look back and see how far you\u2019ve gotten. Be proud of every small victory. Life is about movement.<\/p>\n

Quando finalmente atingir o seu objetivo e encontrar a paz, vai querer avan\u00e7ar mais um pouco porque, ao dar esses pequenos passos, percebeu que est\u00e1 pronto para dar outros maiores tamb\u00e9m.<\/p>\n

Be proud of yourself for every little hill you climb\u2014it will move you to climb mountains.<\/p>\n

15. Perdoar.<\/span><\/h2>\n

Resentment is just holding you hostage. So, forgive people that hurt you. It will make you think less and less about them. Forgive them even though they shouldn\u2019t be forgiven.<\/p>\n

Isso dar-te-\u00e1 a liberdade de que precisas na tua vida. Perdoa-te por tudo aquilo de que te est\u00e1s a culpar neste momento. Quando perdoas, curas. Quando se deixa ir, cresce-se.<\/p>\n

\"15<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Start writing a new chapter of your life. Breath. Get out of bead. Take a pen and paper (click notes on your phone) and think about what you want to do next. Your chapter can start with something as simple as taking a long bubble bath or going out to take coffee till you…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":11536,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29636],"tags":[],"class_list":["post-11532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-self-help"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29636,"label":"self help"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pexels-photo-247195-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/pt\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29636,"name":"self help","slug":"self-help","term_group":0,"term_taxonomy_id":29636,"taxonomy":"category","description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","parent":22911,"count":314,"filter":"raw","cat_ID":29636,"category_count":314,"category_description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","cat_name":"self help","category_nicename":"self-help","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11532"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11532\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}