{"id":12491,"date":"2020-05-17T10:47:33","date_gmt":"2020-05-17T10:47:33","guid":{"rendered":"http:\/\/herway.net\/?p=12491"},"modified":"2022-02-26T22:02:05","modified_gmt":"2022-02-26T22:02:05","slug":"recuperacao-de-uma-separacao-90-dias-sem-contacto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/pt\/recuperacao-de-uma-separacao-90-dias-sem-contacto\/","title":{"rendered":"O que fazer quando se est\u00e1 a recuperar de uma separa\u00e7\u00e3o: Regra dos 90 dias sem contacto"},"content":{"rendered":"

Quando eu era a passar por uma separa\u00e7\u00e3o<\/a>Durante os 90 dias em que n\u00e3o h\u00e1 contacto, n\u00e3o param de surgir mensagens ou artigos.<\/p>\n

N\u00e3o fazia ideia do que se tratava, mas intrigou-me. Comecei a ler mais e mais sobre o assunto. Quanto mais lia, mais benef\u00edcios via.<\/p>\n

Os 90 dias regra de n\u00e3o contacto<\/a> is just that\u2014avoiding any contact with your ex for a minimum of 30 to a maximum of 90 days.<\/p>\n

As I had a really bad breakup, I thought to myself: \u2018Go hard or don\u2019t start at all\u2019, so I decided on the full 90 days.<\/p>\n

Esta regra parecia t\u00e3o rigorosa, mas eu tinha de fazer alguma coisa porque estava a cair cada vez mais. Estava sem for\u00e7as f\u00edsicas e mentais.<\/strong><\/p>\n

A separa\u00e7\u00e3o deixou-me t\u00e3o mal que fiquei entrar em estado de depress\u00e3o<\/a> I didn\u2019t know how to get out off. Fortunately, something just clicked and I decided to try out this rule.<\/strong><\/p>\n

Sem contacto significa literalmente sem contacto, sem excep\u00e7\u00f5es<\/em><\/strong>. Por isso, comecei a fazer os meus movimentos para seguir esta regra:<\/p>\n

1. Retirei-lhe a amizade do Facebook.<\/p>\n

2. Deixei de o seguir e bloqueei-o no Instagram.<\/p>\n

\"Mulher 3. Apaguei as mensagens de texto e o n\u00famero de telefone dele.<\/p>\n

4. At\u00e9 apaguei o e-mail dele.<\/p>\n

5. Prometi a mim pr\u00f3prio que n\u00e3o o contactaria.<\/p>\n

6. I made a promise to myself I won\u2019t even respond if he contacts me.<\/p>\n

Fiz estas promessas e fui firme na minha inten\u00e7\u00e3o de as cumprir. Todos os apagamentos, unfriending e unfollowing tinham de ser feitos porque eu estava a ficar obcecado.<\/p>\n

Segui os seus perfis nas redes sociais. Verifiquei o seu estado online.<\/p>\n

O meu c\u00e9rebro estava concentrado nele e, sempre que pousava o telem\u00f3vel, s\u00f3 sentia tristeza.<\/p>\n

Para ser sincero, tamb\u00e9m fiquei triste quando comecei a aplicar esta regra de n\u00e3o contacto e 90 dias pareceram uma eternidade.<\/p>\n

Tinha medo de o conseguir fazer. No fim de contas, apercebi-me de que n\u00e3o tinha nada a perder ao tentar.<\/p>\n

Percebi que h\u00e1 duas formas de utilizar a regra de n\u00e3o contacto: para recuperar o seu ex ou para o esquecer e sair de uma rela\u00e7\u00e3o<\/a> para sempre.<\/p>\n

\u00c9 uma esp\u00e9cie de desintoxica\u00e7\u00e3o ap\u00f3s uma separa\u00e7\u00e3o. Um plano \u00e0 prova de bala para ver a sua rela\u00e7\u00e3o como ela realmente \u00e9.<\/p>\n

I was unsure where I fit\u2014 whether I wanted him back or if I wanted to stand on my own feet and voltar a ser feliz<\/a>.<\/p>\n

\"vista<\/p>\n

Os primeiros 10 dias foram os mais dif\u00edceis. Eu era como um viciado a precisar de uma dose.<\/p>\n

S\u00f3 queria ver o Facebook dele e ver se ele tinha publicado alguma coisa nova.<\/p>\n

Havia mais algu\u00e9m na vida dele? Onde \u00e9 que ele ia e o que \u00e9 que andava a fazer? Mas eu conseguia. Sem sequer pensar nisso, \u00e0s vezes pegava no meu telem\u00f3vel e come\u00e7ava a escrever o nome dele.<\/p>\n

Depois, pousava o telem\u00f3vel assim que me apercebia do que estava a fazer.<\/p>\n

Luckily, it got better with time. I realized that it\u2019s probably easier to get over a person than to get over the habit of a pensar nele<\/a>. Por isso, tive de melhorar o meu jogo.<\/p>\n

I started doing things for myself, and once I started, I couldn\u2019t stop taking care of myself for a change.<\/p>\n

Apercebi-me que tinha sido t\u00e3o pregui\u00e7oso durante todo este tempo. Nunca fui um grande atleta. N\u00e3o tenho essas capacidades. Mas adoro dan\u00e7ar, por isso encontrei algum tipo de programa de fitness que envolvesse dan\u00e7a e exerc\u00edcio.<\/p>\n

Lembro-me de me ter rido algumas semanas depois quando apanhei um programa, porque tinha tido dificuldades no in\u00edcio.<\/p>\n

I realized the smile on my face meant that this no contact and more \u2018me\u2019 time actually works. I sweated all the pain from my body. It made me feel great. <\/strong><\/p>\n

Isso levou-me a fazer mais coisas por mim pr\u00f3prio. Comecei a socializar mais e mais. Fiz algumas viagens de carro. Comecei a planear uma viagem para um destino mais long\u00ednquo.<\/strong><\/p>\n

For the first time in a long time, I felt I had actually filled with energy again. I was living the life I was always supposed to live. It wasn\u2019t all peachy.<\/p>\n

\"jovem<\/p>\n

Estava h\u00e1 cerca de 40 dias no programa, ainda a lutar contra a vontade de lhe telefonar ou de verificar o seu perfil. Mas via melhorias. Estava a melhorar.<\/p>\n

And just when everything was going great, he called. I didn\u2019t answer. He texted something stupid. I didn\u2019t answer. It was hard to resist at first, but I managed. <\/strong><\/p>\n

Passaram alguns dias e ele voltou a enviar uma mensagem. Estava a pedir desculpa por tudo o que tinha feito. Simplesmente ignorei-o<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Pela primeira vez em muito tempo, senti que tinha novamente controlo sobre a minha vida.<\/p>\n

Eu ainda o amava. Ou pelo menos acho que era amor. Mas com o tempo, vi apenas os benef\u00edcios de n\u00e3o estar com ele.<\/p>\n

I realized that the relationship wasn\u2019t right for me. He was selfish. He would just take from me without giving anything back. And lastly, he was the one who walked away.<\/p>\n

Todo este tempo que pass\u00e1mos sem qualquer tipo de contacto fez com que ele sentisse a minha falta.<\/p>\n

As mensagens estavam a chegar. Amigos comuns disseram-me que ele lhes tinha dito que me queria de volta, que estava arrependido.<\/p>\n

I kind of hoped that day would come but now when it was actually happening, I realized that sorry isn\u2019t enough for everything he put me through. It came too late.<\/p>\n

I couldn\u2019t believe how this 90 days no contact thing changed me completely. It bettered me.<\/p>\n

Deu-me espa\u00e7o para pensar em mim, para variar. Processei a separa\u00e7\u00e3o e vi a minha rela\u00e7\u00e3o como something that wasn\u2019t meant to last<\/a>. Aprendi a valorizar-me.<\/p>\n

Aprendi a assumir o controlo da minha vida. Decidi esperar por algu\u00e9m melhor. Aprendi a ser feliz de novo.<\/p>\n

That\u2019s why I highly recommend this no contact rule. Regardless whether you decide that you want to get back with your ex or if you want to leave things be and restart a life for yourself like I did, it\u2019s definitely worth it.<\/p>\n

D\u00e1-te uma perspetiva totalmente nova sobre a tua rela\u00e7\u00e3o passada. D\u00e1-nos uma perspetiva totalmente nova da vida.<\/p>\n

E, mais importante ainda, d\u00e1-lhe a oportunidade de se descobrir a si pr\u00f3prio.<\/p>\n

\"O<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

When I was going through a breakup, these 90 days no contact posts or articles kept popping up. I had no idea what it was all about, but it intrigued me. I started reading more and more about it. The more I read, the more benefits I saw. The 90 days no contact rule is…<\/p>","protected":false},"author":23,"featured_media":83774,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29630],"tags":[],"class_list":["post-12491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-no-contact"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29630,"label":"no contact"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/What-To-Do-When-Recovering-From-A-Breakup-90-Days-No-Contact-Rule-1.jpg",800,547,false],"author_info":{"display_name":"Leah Lee","author_link":"https:\/\/herway.net\/pt\/author\/leah\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29630,"name":"no contact","slug":"no-contact","term_group":0,"term_taxonomy_id":29630,"taxonomy":"category","description":"Sometimes silence speaks louder than words. Mastering the art of the No contact rule will save you a lot of trouble, so what are you waiting for?","parent":29627,"count":30,"filter":"raw","cat_ID":29630,"category_count":30,"category_description":"Sometimes silence speaks louder than words. Mastering the art of the No contact rule will save you a lot of trouble, so what are you waiting for?","cat_name":"no contact","category_nicename":"no-contact","category_parent":29627}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12491\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}