![\"uma](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/a-beautiful-woman-sits-pensively-at-the-table.jpg\")
<\/p>\nSet an alarm, get enough sleep, organize your activities, (try to) eat healthy food, don’t overthink things, have patience, and fix that wall shelf you’ve been postponing for weeks now.<\/i><\/p>\n
Parece-lhe familiar?<\/b><\/p>\n
If we were born with instructions on how to simplify things, we certainly wouldn’t spend half of our lives looking for ways to make our daily life easier.<\/p>\n
Some of us go so far as to think that it’s possible to reach life’s perfection at one point (only to end up disappointed), which leads us to the following hypothesis: It’s easier to <\/b>tornar a vida mais f\u00e1cil<\/b> do que para atingir a perfei\u00e7\u00e3o.<\/b><\/p>\n
Mas espera, ser\u00e1 que uma vida mais f\u00e1cil significa uma vida melhor?<\/p>\n
\u00c9 verdade. Com a acumula\u00e7\u00e3o de responsabilidades de adulto, procurar a simplicidade parece ser a coisa natural e correcta a fazer.<\/b><\/p>\n
Whether you’re a full-time parent, running a business, or studying, facing challenges is an inevitable part of daily life.<\/p>\n
Apesar disso, mudando os seus h\u00e1bitos e implementando uma estrat\u00e9gia de vida intencional, pode tirar o melhor partido do seu dia a dia!<\/p>\n
Yup, you don’t just wake up one day and figure out that you’ve started to live an easier life (unless you’re a magician).<\/p>\n
Tornar a vida mais f\u00e1cil \u00e9 melhorar a sua rotina, livrar-se de coisas (e pessoas) desnecess\u00e1rias e coisas semelhantes.<\/p>\n
Basically, it’s about changing or improving your current lifestyle. Yes, you can make your life easier, and here’s how you’ll do it!<\/p>\n
<\/p>\n
Criar limites e regras \u00e9 definitivamente uma das coisas que tornam a vida mais f\u00e1cil. Lembre-se que mesmo decis\u00f5es simples como aprender a dizer n\u00e3o podem ser decis\u00f5es que mudam a vida<\/a>.<\/p>\n Pode estabelecer regras pessoais para evitar <\/b>procrastina\u00e7\u00e3o<\/b> (ou aceit\u00e1-la em determinadas circunst\u00e2ncias).<\/b> Pense na sua atual gest\u00e3o do tempo, nas suas finan\u00e7as e na energia que investe em diferentes actividades.<\/p>\n Existe algum espa\u00e7o para estabelecer limites? Se sim, ent\u00e3o j\u00e1 sabe o que deve fazer. Depois de os estabelecer, certifique-se de que os cumpre.<\/p>\n I don’t know if you’ve noticed, but meal planning and meal prepping have become really popular lately. I’m one of those people who practice meal planning, which saves a lot of my time and energy.<\/p>\n Quando tenho mais tempo, tamb\u00e9m fa\u00e7o a prepara\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es para uma semana inteira. Portanto, o que precisa de fazer \u00e9 encontrar um sistema que funcione<\/a> melhor para si.<\/b> Meal delivery services are also a great alternative if you’re on a tight schedule.<\/p>\n Esquecemo-nos muitas vezes de que a vida \u00e9 uma maratona, n\u00e3o um sprint<\/a>… We forget the importance of pressing the pause button between our daily tasks. If you want an easier life, that’s exactly what you need to do.<\/p>\n For example, you can press the pause button after you’ve done washing dishes or after making a purchase. Estas pequenas pausas ir\u00e3o regular os seus n\u00edveis de stress e ajud\u00e1-lo a abrandar um dia atarefado.<\/b><\/p>\n Tamb\u00e9m o ajudar\u00e3o a liberte todo o seu potencial<\/a> because you’ll find some time to live in the moment and focus on just being. Needless to mention that you shouldn’t neglect your leisure life when you solely focus on enjoyment.<\/p>\n Se quer tornar a vida mais f\u00e1cil, ent\u00e3o durma o suficiente. \u00c9 mais f\u00e1cil falar do que fazer, certo? Percebo-o perfeitamente. Dormir o suficiente evitar\u00e1 problemas de sa\u00fade mental como depress\u00e3o<\/a> e melhorar o seu desempenho di\u00e1rio.<\/p>\n Assim, eis algumas coisas que podem ajud\u00e1-lo a melhorar o seu sono:<\/b><\/p>\n Porqu\u00ea?<\/b><\/p>\n Porque os feeds de rolagem infinita nas redes sociais s\u00e3o viciantes.<\/p>\n Getting an old-school alarm clock means reducing radiation from your cell phone to a minimum. If you really need to set an alarm on your cell phone, don’t put it next to your head because it might interfere with your sleep.<\/p>\n I think there’s no need to explain the third one because we all know that notifications are the biggest “sleep killers.”<\/p>\n Dica profissional:<\/b> If you’re a tidsoptimist <\/a>(someone who is habitually late because they think they have more time than they do), then an alarm won’t help you.<\/p>\n Onde est\u00e3o as tesouras? Onde est\u00e1 a minha T-shirt preferida? Quem levou o controlo remoto?<\/i><\/p>\n Have these and similar questions become an everyday concern in your home? Then it’s high time you organize all your items. In other words: you need to find a home for everything.<\/p>\n Coloque todas as pequenas coisas numa gaveta, organize as suas t-shirts de acordo com a sua cor ou outro crit\u00e9rio. Encontre um lugar para as suas coisas de gin\u00e1sio, organize a sua cozinha e assim por diante.<\/b><\/p>\n So, when you find yourself looking for that one specific thing, you’ll know where it is within seconds. If you don’t know, then you need to re-organize things until everything has its own place.<\/p>\n Everyone has their own pain points. If you’re not familiar with the concept, it basically resembles things that cause you mental or physical pain on a daily basis.<\/p>\n Trata-se normalmente de pequenas coisas, como n\u00e3o conseguir encontrar constantemente o telem\u00f3vel. Tamb\u00e9m pode ser um <\/b>grande coisa,<\/b> como a luta com a desloca\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/b><\/p>\n Um dos meus problemas era cortar frutas e legumes, especialmente melancia. Por isso, pensei numa forma de resolver este problema. Bem, um dos meus amigos ajudou-me com isso, apresentando-me uma daquelas engenhocas que tornam a vida mais f\u00e1cil: um cortador de melancia.<\/p>\n I didn’t even know that such a thing existed in the first place, and now that I do, I’m so grateful for it. Once you remove your pain points, you’ll have less stress in your life, which will make your life easier.<\/p>\n It took me a while to come up with this “magical formula”:<\/p>\n Menos coisas<\/b> na sua casa = menos para limpar = vida mais f\u00e1cil.<\/b><\/p>\n Seja honesto consigo pr\u00f3prio<\/a>. Quantos objectos tem em casa que j\u00e1 n\u00e3o utiliza? Pode ser qualquer coisa, desde as suas roupas at\u00e9 aos utens\u00edlios de cozinha.<\/p>\n Eu costumava ser uma daquelas pessoas que acumulava coisas sem raz\u00e3o aparente.<\/b> I knew that I’d never wear or use them, but I still had a hard time getting rid of them? Why? I don’t know, but it’s probably connected with our mental state.<\/p>\n Now, I’m a huge fan of minimalism, and I’ve never been happier. I no longer accumulate things because I think rationally.<\/p>\n Organizar a sua casa e viver uma estilo de vida minimalista<\/a> \u00e9 a melhor coisa que lhe pode acontecer porque lhe poupar\u00e1 muito tempo e energia mental.<\/p>\n After you’ve decluttered your home, it’s time to balance your schedule so that you’re more flexible. So, here’s one of the most important lessons you’ll ever learn: Nunca tomar a vida como garantida<\/a> e utilizar o tempo de forma sensata.<\/p>\n We all know that using time in a thoughtful manner is challenging, but it’s not impossible.<\/b><\/p>\n Por isso, se o seu gin\u00e1sio fica junto a uma mercearia, esta \u00e9 a oportunidade perfeita para poupar tempo, matando dois coelhos com uma cajadada s\u00f3. Por outras palavras, pode fazer compras depois de ir ao gin\u00e1sio.<\/p>\n Pode come\u00e7ar o dia com tarefas que exigem muita energia e termin\u00e1-lo com as que exigem pouca energia. <\/b>Agendar sempre as coisas e fazer listas de tarefas.<\/p>\n Lucky you because today, there are plenty of apps that allow you to make virtual to-do lists. That’s another great way to save more time.<\/p>\n Deixar tudo para tr\u00e1s<\/a> equals living an easier life. I’m not referring specifically to items in your house or people but everything in your life.<\/p>\n So, let’s start with the following:<\/b><\/p>\n Trust me \u2013 your well-being will be grateful to you for that.<\/p>\n I don’t know about you, but I’ve always been good at encontrar alegria nas pequenas coisas<\/a>e considero que esta \u00e9 a minha maior realiza\u00e7\u00e3o na vida.<\/p>\n Yes, we all know that our daily tasks can be frustrating at times (or all the time), but you can’t just stop doing them.<\/p>\n Por isso, o melhor que pode fazer para facilitar a sua vida \u00e9 transform\u00e1-las em actividades divertidas. Seja criativo enquanto <\/b>lavar a loi\u00e7a<\/b> (lave-os ao ritmo da sua m\u00fasica favorita), ou ou\u00e7a <\/b>podcasts<\/b> durante a aspira\u00e7\u00e3o.<\/b><\/p>\n H\u00e1 muitas outras formas de tornar as suas tarefas e outras actividades mais agrad\u00e1veis do que normalmente s\u00e3o. Basta ser criativo.<\/p>\n I’m aware that routines can be boring because you basically repeat things day after day, but they make our life easier. For starters, you can establish morning and evening routines.<\/p>\n Por exemplo, pode come\u00e7ar a sua manh\u00e3 com <\/b>afirma\u00e7\u00f5es de amor-pr\u00f3prio<\/b><\/a> e, em seguida, prosseguir com as suas outras tarefas habituais.<\/b> A sua rotina nocturna pode consistir em ler livros, meditar, cozinhar o jantar e outras coisas que faz habitualmente.<\/p>\n Remember that you’re in charge of your own life, and you should never underestimate a import\u00e2ncia da disciplina<\/a>. To make the best of your day, it’s important that you set some daily goals.<\/p>\n Pode ser acabar de ler o seu livro, concentrar-se no seu passatempo, cozinhar algo espec\u00edfico, etc.<\/b> Os objectivos di\u00e1rios dar-lhe-\u00e3o uma sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o e, ao fim de algum tempo, transformar-se-\u00e3o em grandes objectivos.<\/p>\n Simplificar<\/b> as suas finan\u00e7as incluem o seguinte:<\/b><\/p>\n Utilize o seu dinheiro para fazer o seu <\/b>vida mais f\u00e1cil<\/b>.<\/b> Pode ser investir num terapeuta, receber uma massagem, contratar uma empregada de limpeza ou algo semelhante. Basicamente, utilize o seu dinheiro em coisas que melhorem a sua sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n Beba muita \u00e1gua, caminhe pelo menos 30 minutos por dia, passeie com os seus amigos e familiares, desintoxique-se da tecnologia, fa\u00e7a exerc\u00edcio, mime-se com banhos de espuma e a lista continua.<\/p>\n Don’t get me wrong, self-care routines don’t only include long bubble baths and drinking water. Aprender a<\/b> ama-te a ti pr\u00f3prio<\/b><\/a> \u00e9 tamb\u00e9m um <\/b>autocuidado<\/b> rotina que exige mais esfor\u00e7o.<\/b><\/p>\n If you’re sentir-se perdido <\/a>e you don’t know what to do with your life<\/a>Aprenda a aceitar-se como \u00e9 e trabalhe para melhorar as coisas que sabotam o seu desenvolvimento.<\/p>\n Simplificar a sua vida tamb\u00e9m inclui pedir ajuda quando necess\u00e1rio. Se precisar de ajuda com algumas tarefas no trabalho, pe\u00e7a aos seus colegas que o ajudem.<\/p>\n If you’re <\/b>lidar com pensamentos depressivos<\/b><\/a>, don’t shy away from talking about it with your friends, family, or a therapist.<\/b><\/p>\n If you’re having trouble ultrapassar o desgosto<\/a>Se n\u00e3o tiver uma rela\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a, fale com algu\u00e9m em quem confie ou procure ajuda de um conselheiro de rela\u00e7\u00f5es ou de outros terapeutas certificados.<\/p>\n Whatever it is that bothers you at the moment, don’t hesitate to seek help when needed. Next time, you’ll be the one to help others.<\/p>\n Muito bem, todos os que t\u00eam andado a adiar a realiza\u00e7\u00e3o de coisas, levantem a m\u00e3o! Eu sei que todos levantaram a m\u00e3o (incluindo eu), o que \u00e9 totalmente compreens\u00edvel.<\/p>\n But things can and have to change from now on. It’s time to<\/b> assumir a responsabilidade pelos seus actos<\/b><\/a> and do the things you’ve been scheduling and postponing for weeks.<\/b><\/p>\n It’s time to update your to-do list with all those things that you’re going to have to get done sooner or later. So, what’s it gonna be?<\/p>\n Just imagine that feeling of ultimate freedom once you do the task you’ve been postponing for a long time. Let that feeling sink in and motivate you to become an active participant in your own life.<\/p>\n Here’s one of the 7 regras de vida<\/a>: You’re the only one in charge of your happiness. Allowing small stuff to upset you is not recommended in the long run. Why?<\/p>\n Because it will negatively affect your mental and physical health. Accept that some things simply aren’t worth your time and energy.<\/b><\/p>\n Por isso, tenha a coragem de aceitar as coisas que n\u00e3o pode mudar. Em vez disso, concentre-se em melhorar as coisas que pode.<\/p>\n Ser um hippie moderno<\/a>. Don’t worry about what others think of you (or about matching colors) or about those who decided to cut you off from their life.<\/p>\n Bad things will happen, but it’s up to you how you’re going to deal with it.<\/p>\n Suprimir os seus sentimentos nunca \u00e9 uma boa ideia. Em vez disso, deve livrar-se deles falando com algu\u00e9m sobre o assunto ou mantendo um di\u00e1rio.<\/p>\n I strongly suggest journals because they can help you with an evaluation of your progress (especially if you’re the victim of <\/b>bombardeamento de amor<\/b><\/a> ou <\/b>mentiras do narcisista<\/b><\/a>).<\/b> Al\u00e9m disso, ajud\u00e1-lo-\u00e1 a compreender melhor a sua situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Quando acabei com o meu ex, escrever os meus sentimentos ajudou-me muito nas minhas lutas internas.<\/p>\n2. Simplifique as suas refei\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
3. Premir o bot\u00e3o de pausa de vez em quando<\/h3>\n
4. Dormir o suficiente<\/h3>\n
\n
5. Organize todos os seus objectos<\/h3>\n
![\"a](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/the-woman-puts-down-the-closet.jpg\")
<\/p>\n6. Do a “pain point audit”<\/h3>\n
7. Facilite a sua vida organizando-a<\/h3>\n
8. Equilibrar o seu hor\u00e1rio<\/h3>\n
9. Get rid of everything that doesn’t add value to your life<\/h3>\n
\n
10. Transforme as suas tarefas di\u00e1rias em actividades divertidas<\/h3>\n
![\"uma](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/a-beautiful-woman-with-long-black-hair-washes-the-dishes.jpg\")
<\/p>\n11. Estabelecer rotinas matinais e nocturnas<\/h3>\n
12. Definir objectivos di\u00e1rios<\/h3>\n
13. Simplificar as suas finan\u00e7as<\/h3>\n
\n
14. Estabelecer rotinas de auto-cuidado<\/h3>\n
15. Don’t hesitate to seek help when needed<\/h3>\n
![\"duas](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/two-smiling-women-sitting-at-work-and-talking.jpg\")
<\/p>\n16. Do the things you’ve been postponing<\/h3>\n
17. Don’t sweat the small stuff<\/h3>\n
18. Don’t suppress your feelings (especially negative ones)<\/h3>\n
![\"uma](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/a-beautiful-woman-walks-down-the-street.jpg\")
<\/p>\n![\"uma](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/a-smiling-woman-lies-in-bed-and-looks-at-the-phone.jpg\")
<\/p>\n