{"id":146113,"date":"2022-02-28T10:41:10","date_gmt":"2022-02-28T10:41:10","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=146113"},"modified":"2022-02-28T10:41:10","modified_gmt":"2022-02-28T10:41:10","slug":"nao-deixes-que-ninguem-te-roube-a-alegria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/pt\/nao-deixes-que-ninguem-te-roube-a-alegria\/","title":{"rendered":"N\u00e3o deixes que ningu\u00e9m te roube a alegria: 7 segredos para continuares feliz"},"content":{"rendered":"

Don’t let anyone steal your joy! Easier said than done, right?<\/em><\/p>\n

You’ve promised yourself many times you won’t let your toxic family member, bossy co-worker, or partner arruinar o seu humor<\/a>. Mas eles fizeram-no, outra vez. Porque \u00e9 que \u00e9s t\u00e3o emocional em rela\u00e7\u00e3o a tudo?<\/p>\n

You are just like the rest of us. We’re humans, and humans get hurt.<\/strong><\/p>\n

No entanto, h\u00e1 coisas que podemos fazer para nos protegermos de pessoas negativas<\/a> e reduzir ou eliminar completamente o seu impacto sobre n\u00f3s.<\/p>\n

\u00c9 verdade que felicidade<\/a> est\u00e1 dentro de n\u00f3s e n\u00e3o \u00e9 causada por quaisquer factores externos. Por isso, n\u00e3o nos pode ser retirado por nada nem por ningu\u00e9m.<\/p>\n

Don’t Let Anyone Steal Your Joy: 7 Things To Keep In Mind<\/h2>\n

Don’t let anyone steal your joy is great advice, but how to put it into practice?<\/p>\n

O que temos de fazer \u00e9 abra\u00e7ar a mentalidade correcta<\/a> e um perspetiva positiva<\/a> on life. It seems impossible, but it’s really not.<\/strong><\/p>\n

We’ll go through simple yet effective steps you can take right this moment to protect your peace of mind and stay happy in every situation.<\/p>\n

1. Ningu\u00e9m nos deve nada<\/h3>\n

\"mulher<\/p>\n

Parece duro no in\u00edcio, mas acreditem, isto \u00e9 um salva-vidas!<\/p>\n

Nobody owes us anything. It’s that simple. Nobody is under any obligation to make us happy.<\/p>\n

We often rely on other people for love, support, and validation. It’s understandable since we are social beings and need each other to survive. Mas temos de ter em mente que, em primeiro lugar, precisamos de n\u00f3s pr\u00f3prios.<\/strong><\/p>\n

Ser amado e apoiado \u00e9 \u00f3timo e traz alegria, mas n\u00e3o deve ser algo que esperamos a toda a hora.<\/p>\n

A vida pode colocar-nos em situa\u00e7\u00f5es em que perdemos o apoio, as pessoas rejeitam-nos<\/a>ou perdemos pessoas que amamos. Nesse momento, vemos que s\u00f3 nos temos a n\u00f3s pr\u00f3prios.<\/p>\n

People come and go. When they give us love, it’s great, but even when they don’t, we still have all the love we need inside us. Amor-pr\u00f3prio<\/a> \u00e9 o \u00fanico tipo de amor que \u00e9 realmente incondicional e eterno.<\/strong><\/p>\n

2. As pessoas d\u00e3o o que t\u00eam<\/h3>\n

\"mulher<\/p>\n

We often link other people’s actions with ourselves. When someone is rude or aggressive or treats us in a way we don’t want to be treated, we assume that it has something to do with us.<\/p>\n

Quando as pessoas dizem coisas m\u00e1s, ficamos ofendidos e isso magoa os nossos egos.<\/strong><\/p>\n

O seu comportamento mostra como se sentem em rela\u00e7\u00e3o a si pr\u00f3prios. Pessoas t\u00f3xicas<\/a> s\u00e3o geralmente muito infelizes e t\u00eam dificuldade em gerir as suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. Sofremos porque pensamos que nos est\u00e3o a fazer alguma coisa, que n\u00f3s provoc\u00e1mos as suas ac\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Mas a verdade \u00e9 que toda a gente d\u00e1 o que tem.<\/strong> You can be the kindest, most amazing person out there, and you will still encounter people who will be rude to you. It’s because they are not rude TO you.<\/p>\n

Don\u2019t let anyone steal your joy with their mean comments and actions. It has nothing to do with you and all to do with how they feel inside.<\/p>\n

3. Comparison doesn’t make sense<\/h3>\n

\"jovem<\/p>\n

It’s very easy to fall into the comparison trap nowadays. Redes sociais<\/a> bombs us with information about other people we wouldn’t otherwise know existed.<\/p>\n

We know all about other people’s achievements, success, and things they have. Ou, pensamos que sabemos.<\/strong><\/p>\n

Regardless of the success you have achieved, when you open your Instagram, in a minute, you’ll see pessoas que t\u00eam mais sorte do que tu<\/a>. T\u00eam melhor aspeto, ganham mais dinheiro e s\u00e3o mais bem sucedidos.<\/p>\n

Suddenly, everything you’ve achieved seems so small and insignificant. Your autoestima<\/a> est\u00e1 arruinado.<\/strong><\/p>\n

Mas as redes sociais n\u00e3o s\u00e3o a vida real. Os influenciadores criam uma ilus\u00e3o de perfei\u00e7\u00e3o e uma vida luxuosa s\u00f3 para conseguirem mais seguidores (mais seguidores \u00e9 igual a mais dinheiro).<\/p>\n

Comparing yourself to anyone else based on what you see on social media doesn’t make sense. Remember, nobody will post about their struggles and downfalls, but it doesn’t mean they don’t experience them.<\/strong><\/p>\n

Tenha cuidado com quem segue nas redes sociais e com os conte\u00fados que consome. Isso afecta a sua sa\u00fade mental<\/a> e um sentimento de contentamento.<\/p>\n

Don\u2019t let anyone steal your joy just because they have an amazing Instagram profile. Real-life is something else.<\/p>\n

4. People don’t actually judge us<\/h3>\n

\"mulher<\/p>\n

(Ou pelo menos n\u00e3o tanto).<\/p>\n

Temos medo do julgamento. Tudo isto \u00e9 perfeitamente normal. Queremos ser aceite pela sociedade<\/a> \u2013 it’s in our human nature. Acceptance means higher chances for survival.<\/p>\n

We often think that people are watching us, evaluating and judging, while in reality, they don’t even know we exist.<\/strong><\/p>\n

O que se passa \u00e9 que toda a gente est\u00e1 praticamente concentrada na sua pr\u00f3pria sobreviv\u00eancia. E toda a gente tem o mesmo medo de ser julgado<\/a>. Pensamos que estamos a ser observados, mas as pessoas que supomos estarem a observar-nos est\u00e3o, na verdade, nas suas pr\u00f3prias cabe\u00e7as com os mesmos medos que n\u00f3s.<\/p>\n

Est\u00e3o a ver o paradoxo aqui?<\/strong><\/p>\n

A lot of people fear their haters, but in reality, nobody hates them. Actually, they don’t think about them at all.<\/p>\n

People don’t care about what we do. When we get rid of this idea that all eyes are on us, we will become free.<\/p>\n

5. N\u00e3o somos respons\u00e1veis pelas outras pessoas<\/h3>\n

\"mulher<\/p>\n

Um dos maiores assassinos da alegria \u00e9 o sentimento de culpa. Muitas vezes sentimo-nos culpados ou respons\u00e1veis pelas outras pessoas e pela sua felicidade.<\/p>\n

Muitas vezes come\u00e7a na nossa inf\u00e2ncia, quando os pais nos ensinam que o nosso comportamento ditar\u00e1 a sua felicidade. Provavelmente j\u00e1 ouviu muitas vezes, “If you love me, you will do well in school.”<\/strong><\/p>\n

Aprendemos que as ac\u00e7\u00f5es que tomamos e as escolhas que fazemos afectam as pessoas que nos rodeiam. At\u00e9 certo ponto, isso \u00e9 verdade. Por exemplo, se fizermos algo de mau e acabarmos na pris\u00e3o, a nossa fam\u00edlia vai sofrer com isso.<\/p>\n

But it doesn’t mean that we t\u00eam a responsabilidade<\/a> para fazer escolhas que far\u00e3o os outros felizes.<\/strong> N\u00e3o deves ir para a faculdade de medicina s\u00f3 porque os teus pais ficar\u00e3o felizes se o fizeres.<\/p>\n

A \u00fanica responsabilidade que temos \u00e9 a de ter uma vida significativa e preenchida<\/a> e para nos fazermos felizes. E quando se \u00e9 feliz, inspira-se os outros a serem felizes tamb\u00e9m.<\/p>\n

6. Temos muitos motivos para estarmos gratos<\/h3>\n

\"mulher<\/p>\n

A busca incessante de mais dinheiro, de uma vida melhor, de mais sucesso e de rela\u00e7\u00f5es mais felizes est\u00e1 a consumir-nos. Estamos sempre a pensar no futuro e raramente paramos para apreciar o que temos agora.<\/p>\n

And if we don’t value and appreciate things we already have, we will never be happy.<\/strong> Por muito que consigamos, quereremos sempre mais.<\/p>\n

That’s why it’s of great importance to praticar a gratid\u00e3o<\/a>. I’m sure that you could name at least 20 things you are grateful for at this very moment. Just start writing them down, and you will be surprised.<\/p>\n

Agradece tudo o que tens e tudo o que \u00e9s, por todas as li\u00e7\u00f5es de vida.<\/p>\n

Reconhecer todas as b\u00ean\u00e7\u00e3os que tem na sua vida ench\u00ea-lo-\u00e1 de imensa felicidade e alegria.<\/strong><\/p>\n

Here\u2019s one of my favorite joy quotes by Marianne Williamson:<\/p>\n

\u201cJoy is what happens to us when we allow ourselves to recognize how good things really are.\u201d<\/em><\/p>\n

Estar grato \u00e9 um passo fundamental para crescimento pessoal<\/a>. Estar grato abre-nos a possibilidade de receber abund\u00e2ncia nas nossas vidas e atrai mais felicidade.<\/p>\n

7. Este momento \u00e9 precioso<\/h3>\n

\"mulher<\/p>\n

Outra coisa que \u00e9 muito importante \u00e9 praticante aten\u00e7\u00e3o plena<\/em><\/a>.<\/em> Estar presente agora e aqui, neste preciso momento, \u00e9 uma das chaves para a felicidade.<\/p>\n

Como diz uma das cita\u00e7\u00f5es mais famosas:<\/strong><\/p>\n

\u201cThe ability to observe without evaluating is the highest form of intelligence.\u201d<\/em> \u2013 J. Krishnamurti<\/p>\n

Somos frequentemente ansioso<\/a> ou stressados com o futuro, deprimidos e tristes por causa do passado, e esquecemo-nos da \u00fanica coisa que \u00e9 importante: o momento presente.<\/p>\n

What happened, we cannot change, and what will happen, we don’t know. S\u00f3 temos este momento agora.<\/strong><\/p>\n

Pode come\u00e7ar a praticar a aten\u00e7\u00e3o plena neste preciso momento. Olhe \u00e0 sua volta, observe o que o rodeia.<\/strong> Preste aten\u00e7\u00e3o aos pormenores, \u00e0s formas, \u00e0s cores e aos cheiros. Envolva todos os seus sentidos, sinta o mundo \u00e0 sua volta.<\/p>\n

Quando o fizer, notar\u00e1 que a ansiedade desaparece. N\u00e3o podemos estar ansiosos se estivermos no momento presente.<\/p>\n

Como impedir algu\u00e9m de roubar a sua alegria?<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Basta mudar a perspetiva de “they can steal my joy”<\/strong> para “my joy is just mine and cannot be stolen.”<\/strong><\/p>\n

Na sec\u00e7\u00e3o anterior, pass\u00e1mos em revista todos os aspectos fundamentais a ter em conta para nos mantermos sempre felizes. Aprendemos sobre a import\u00e2ncia de estarmos gratos, estar no momento presente<\/a>, and understanding that other people’s behavior has nothing to do with us.<\/p>\n

So the next time someone tries to steal your joy, ask yourself, “Are they stealing my joy, or am I letting them have it?”<\/strong><\/p>\n

Podemos fazer tanto se mudarmos a nossa perspetiva.<\/p>\n

However, sometimes it’s not enough just to become mindful. If you come across people that are really toxic and making you stressed, don’t hesitate to distance yourself from them.<\/p>\n

Mesmo que sejam familiares ou amigos pr\u00f3ximos, n\u00e3o se esque\u00e7a de que a sua sa\u00fade mental \u00e9 a sua prioridade.<\/strong> It’s called self-care (autocuidado<\/a> n\u00e3o \u00e9 apenas m\u00e1scaras faciais e batidos saud\u00e1veis).<\/p>\n

Considera\u00e7\u00f5es finais<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

A felicidade n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil de alcan\u00e7ar. Depende de onde a procuramos. Se procurarmos a felicidade nas pessoas e nas coisas que nos rodeiam, estaremos sempre longe dela.<\/p>\n

Se nos centrarmos no nosso interior e procurarmos a felicidade e a alegria dentro de n\u00f3s pr\u00f3prios, encontr\u00e1-la-emos.<\/strong><\/p>\n

That’s our most important and also toughest life lesson, to understand that we create our own happiness.<\/p>\n

\u00c9 claro que n\u00e3o h\u00e1 mal nenhum em ler algumas cita\u00e7\u00f5es inspiradoras<\/a> para o manter inspirado.<\/p>\n

Don’t let anyone steal your joy!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Don’t let anyone steal your joy! Easier said than done, right? You’ve promised yourself many times you won’t let your toxic family member, bossy co-worker, or partner ruin your mood. But they did, again. Why are you so emotional about everything? You are just like the rest of us. We’re humans, and humans get hurt….<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":146116,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29637],"tags":[],"class_list":["post-146113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-life-hacks"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29637,"label":"life hacks"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Dont-Let-Anyone-Steal-Your-Joy-7-Secrets-To-Remaining-Happy-1024x678.jpg",1024,678,true],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/pt\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29637,"name":"life hacks","slug":"life-hacks","term_group":0,"term_taxonomy_id":29637,"taxonomy":"category","description":"When life gives you lemons - make lemonade, and allow these life hacks to remind you of your strength, potential, and the right to be happy.","parent":22911,"count":281,"filter":"raw","cat_ID":29637,"category_count":281,"category_description":"When life gives you lemons - make lemonade, and allow these life hacks to remind you of your strength, potential, and the right to be happy.","cat_name":"life hacks","category_nicename":"life-hacks","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146113"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146113\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}