Todas as jovens na casa dos 20 anos devem estabelecer uma base para estas quatro coisas:<\/p>\n
1. Encontre uma atividade f\u00edsica de que goste<\/h3>\n![\"uma](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/a-woman-doing-exercise.jpg\")
<\/h3>\n
<\/h3>\nIf you want to stay healthy, it\u2019s absolutely necessary to exercise. Many people are turned off from working out because they do things they find boring and too hard. Finding something that\u2019s a <\/b>muito divertido<\/b> ajud\u00e1-lo-\u00e1 a manter-se coerente.<\/b><\/p>\n
There are many things to choose from \u2013 you only have to try. If you don\u2019t like it, just try something else until you find whatever is right for you. <\/b>When you do, it will be a stress relief and a source of strength. Don\u2019t miss out on all the endorphins.<\/p>\n2. Descobrir um escape criativo<\/h3>\n
A auto-express\u00e3o \u00e9 uma necessidade humana b\u00e1sica, e encontrar uma sa\u00edda atrav\u00e9s de um passatempo divertido \u00e9 uma forma sem press\u00e3o de refletir sobre si pr\u00f3prio. Passatempos criativos<\/b> s\u00e3o divertidos e melhoram a sua <\/b>sa\u00fade mental<\/b>Por que n\u00e3o escolher um?<\/b><\/p>\n
N\u00e3o se esque\u00e7a de que o talento n\u00e3o tem nada a ver com isso, por isso escolha o que achar interessante. No one is born knowing how to do something, so until you start actually doing things, you can\u2019t<\/b> liberte todo o seu potencial<\/b><\/a>.<\/b><\/p>\n Just find something that seems interesting and learn to do it. It\u2019s as simple as that. It doesn\u2019t have to seem useful or be something that other people find interesting. Desde que gostes, deves faz\u00ea-lo.<\/b><\/p>\n You never know when something will come in handy, but even if it doesn\u2019t, everything you learn will contribute to your personality and make other skills easier and more approachable. Encontrar o seu objetivo<\/b><\/a> becomes easier once you\u2019re aware of everything that is available to you.<\/b><\/p>\n A good hobby is one that\u2019s fun. It can be useful or lead to self-improvement, but it doesn\u2019t have to. As long as you enjoy it, it\u2019s the right one for you. Vive a tua vida ao m\u00e1ximo<\/b><\/a> em tudo o que fazes.<\/b><\/p>\n Na adolesc\u00eancia, a escola deixava-lhe pouco tempo para fazer as coisas porque lhe apetecia. Enquanto jovem adulto, pode compensar isso dando a si pr\u00f3prio permiss\u00e3o para desfrutar de cada dia fazendo algo que o fa\u00e7a feliz.<\/b><\/p>\n Find your new favorite hobbies in this list. Pick one or more from each category to try, and if they don\u2019t work out, pick again!<\/p>\n Just make sure you\u2019re actually doing things, and something will turn into your <\/b>novo passatempo<\/b> de certeza. <\/b>Quem sabe, algumas delas podem tornar-se a resposta when you don’t know what to do with your life<\/a>.<\/p>\n There’s no other exercise like walking. Whatever else you do, try including it in your daily life. It’s easy, convenient, and keeps you healthy. <\/b>Basta optar por andar a p\u00e9 em vez de conduzir sempre que tiver tempo e obter\u00e1 os seus passos di\u00e1rios num instante.<\/p>\n As pessoas adoram ou odeiam correr. Iniciantes<\/b> podem facilmente sentir-se desencorajados se come\u00e7arem com demasiada intensidade, por isso, se quiser experimentar, encontre um plano de treino que o ajude a iniciar-se gradualmente. <\/b>Para uma introdu\u00e7\u00e3o mais f\u00e1cil \u00e0 corrida, obtenha uma das muitas aplica\u00e7\u00f5es que o ajudam a orientar-se.<\/p>\n Don\u2019t believe the myth that weightlifting makes you bulky. D\u00e1-lhe curvas e ajuda-o a manter-se magro, aumentando a sua massa muscular. <\/b>If you\u2019ve never done it before, find a personal trainer to teach you the proper form, and when you learn, you can do it on your own.<\/p>\n Biking is so fun that it often doesn\u2019t even feel like exercise. Find a path that\u2019s nice to look at and enjoy the wind in your hair and nature around you while you increase your blood flow and get in shape.<\/b><\/p>\n Everyone should try yoga. It\u2019s beneficial in many ways and adaptable to every body and skill level. You can take a class or do it at home with YouTube videos. One thing about yoga to remember: once you try it, even if you give up, you\u2019ll always keep coming back.<\/b><\/p>\n Se dan\u00e7ar faz-te feliz<\/a>, it\u2019s a no-brainer that you should choose it. Ballet, jazz, contemporary, ballroom, pole dancing, hip-hop, belly dancing… <\/b>As op\u00e7\u00f5es s\u00e3o infinitas, pelo que escolher a melhor para si pode ser um pouco dif\u00edcil.<\/p>\n A good idea is to see which dance classes are available near you and choose that way. If it doesn\u2019t suit you, it\u2019s easy to find another kind.<\/p>\n O Crossfit \u00e9 duro<\/i>. It\u2019s a kind of high-intensity interval training that gets you into shape quickly, and after every class, you feel good about the torture you\u2019ve just been through. <\/b>If you\u2019re someone who likes to give it all you’ve got, this is the right choice for you.<\/p>\n Os desportos colectivos t\u00eam a ver com exerc\u00edcio e com um sentimento de perten\u00e7a. The sense of camaraderie that comes from being in a team can\u2019t be found anywhere else.<\/b> Choose sports like volleyball and basketball, but don\u2019t forget that low-intensity activities like bowling are also an option.<\/p>\n O Pilates fortalece o seu n\u00facleo e ajuda muito na postura e flexibilidade. It\u2019s low-impact, which means that it\u2019s an option even for people who might have previously suffered injuries or have other conditions.<\/b><\/p>\n Zumba is inspired by Latin dances, but you don\u2019t need any experience to do it. Just find a class to join and be prepared to experience one of the most enjoyable workouts there is.<\/p>\n What\u2019s more calming than taking a walk in nature? You\u2019re going to need a sturdy pair of shoes and preferably a friend to come along for maximum enjoyment. <\/b>Encontra a montanha ou o lago mais pr\u00f3ximo e percorre a maior dist\u00e2ncia que conseguires suportar. Depois volta para tr\u00e1s.<\/p>\n Se a escalada parece interessante mas demasiado complicada ou perigosa, o boulder \u00e9 uma \u00f3ptima escolha. It\u2019s done indoors using artificial rocks and with safety pads, so you don’t need ropes and other equipment.<\/b><\/p>\n Pode pratic\u00e1-las apenas para se divertir e fazer exerc\u00edcio f\u00edsico ou para aprender a defender-se. Do Krav Maga ao Jiu-Jitsu, as artes marciais s\u00e3o desafiantes e interessantes, e faz-nos sentir fortes \u00e0 medida que progredimos e melhoramos.<\/b><\/p>\n Whether you pick standard boxing or kickboxing, you\u2019ll start with shadowboxing and a punching bag, so don\u2019t be afraid of getting hurt. As you keep going, you’ll start sparring, but before then, you\u2019ll have a clearer picture of what to expect.<\/b><\/p>\n Besides, throwing a punch should be on everyone\u2019s lista de coisas a fazer antes de morrer<\/a>.<\/p>\n Swimming is accessible to most people, and it\u2019s often even used in therapy. Aumenta a resist\u00eancia e a for\u00e7a sem ser demasiado intenso e dif\u00edcil. <\/b>If you can\u2019t swim, you can learn quickly with an instructor wherever there\u2019s a pool.<\/p>\n If you\u2019re lucky enough to live near the ocean, take your chance on the waves and stand up on that board. Aprender o b\u00e1sico \u00e9 f\u00e1cil, e apanhar a onda perfeita pode ser uma experi\u00eancia que muda a vida.<\/b><\/p>\n Learning to skateboard isn\u2019t hard, but it might take some time to learn the tricks. You can learn by yourself, and if you find other skateboarders, ask them for tips and join them for extra fun.<\/p>\n Depending on what\u2019s available to you, these two activities are very similar; only the surfaces are different. Isto significa que, quando se aprende um, tamb\u00e9m se pode aprender facilmente o outro, se houver oportunidade.<\/b><\/p>\n Tennis might be a bit expensive, but if you can afford it, it\u2019s incredibly fun. It\u2019s a social sport, and even at an amateur level, it gets competitive. D\u00e1-lhe muitas oportunidades de se desafiar a si pr\u00f3prio e de se desenvolver tanto mental como fisicamente.<\/b><\/p>\n Skiing might only be available in winter, but once you fall in love with it, you\u2019ll come back to it every year. You can start enjoying it after the first lesson with your instructor, and when you get better and can use more challenging trails, it\u2019s incomparable.<\/b><\/p>\n You don\u2019t have to be a professional to try creative writing; all it takes is imagination and perseverance. You can try writing fan fiction, stories or poetry, or even start a novel. Don\u2019t hide your work either \u2013 give it to a friend to read or post it online.<\/b><\/p>\n Until you figure out if it’s something you\u2019re really interested in and invest in equipment, you can take pictures of things that catch your eye with your phone. You don\u2019t have to buy a camera until you decide if it\u2019s something you see yourself doing.<\/b><\/p>\n Start by drawing shapes, then slowly assemble what you\u2019ve learned into images. Desenhe as coisas que o rodeiam e tente realmente aprender a ver. <\/b>Existem muitas dicas e tutoriais online se quiser explorar.<\/p>\n A maior parte das pessoas que querem experimentar a pintura come\u00e7am por desenhar, mas painting also involves a set of skills that drawing doesn\u2019t because of the different materials used. <\/b>Pode experimentar diferentes t\u00e9cnicas e meios, desde acr\u00edlicos a \u00f3leo ou aguarelas, para obter experi\u00eancias diferentes.<\/p>\n Digital design and illustration or graphic design can be done with free applications if you don\u2019t have paid versions yet. A arte digital \u00e9 um pouco mais indulgente do que a arte tradicional porque pode desfazer os seus erros e come\u00e7ar de novo.<\/b><\/p>\n Se costumava tocar um instrumento, pode voltar a faz\u00ea-lo ou tentar aprender algo completamente novo. You don\u2019t have to stop there when it comes to music \u2013 you can try composing or writing lyrics and making your own songs or remixes.<\/b><\/p>\n Check the nearest community theater for an opportunity to try acting. It\u2019s something completely different from anything else and has the added value of meeting people who are interested in the same thing.<\/p>\n If you\u2019re interested in spoken word or poetry, dance, singing, or even being in a band, your 20s are the best time to get into it. Procure locais onde possa apresentar a sua forma de arte preferida e bandas locais \u00e0 procura de membros.<\/b><\/p>\n Pode cantar em qualquer altura e em qualquer lugar. Em casa ou em frente \u00e0s pessoas, cantar \u00e9<\/b> uma das pequenas coisas que nos podem fazer felizes<\/b><\/a> independentemente da sua qualidade. <\/b>There are apps that pair people who play instruments with people who sing, so that\u2019s something that can help you get started.<\/p>\n There are as many kinds of calligraphy as there are scripts in the world. You can pick one that uses characters you\u2019re familiar with. Se te tornares h\u00e1bil nas m\u00e3os <\/b>letras<\/b>O seu nome \u00e9 um nome de fam\u00edlia, que pode ser utilizado para escrever convites ou notas de agradecimento com um toque especial.<\/b><\/p>\n There\u2019s something very basic about making something out of clay with your hands. Pode ser muito relaxante e, \u00e0 medida que se concentra na tarefa que tem em m\u00e3os, pode ser quase como uma medita\u00e7\u00e3o. <\/b>Os objectos que fizer ser\u00e3o \u00fanicos para si e para a sua express\u00e3o.<\/p>\n Ver tamb\u00e9m: 50 passatempos para mulheres com mais de 50 anos: mover, criar, prosperar<\/a><\/strong><\/p>\n If you can\u2019t cook, you should learn as soon as possible. It\u2019s an essential life skill, and when you\u2019re able to make your own meals, you can eat healthier and cheaper.<\/b> Pode frequentar um curso de culin\u00e1ria ou utilizar tutoriais para aprender.<\/p>\n \u00c0 medida que for melhorando, cozinhar tornar-se-\u00e1 uma coisa divertida e criativa em vez de uma tarefa \u00e1rdua.<\/p>\n Cozinhar \u00e9 mais f\u00e1cil do que parece. The most important thing when baking is to measure ingredients accurately and make sure they\u2019re fresh.<\/b> If you\u2019re careful in those two areas, everything comes together. You can try making bread from scratch or baking cakes and decorating them.<\/p>\n You don\u2019t need to have a backyard to garden \u2013 cuidar de plantas de interior \u00e9 t\u00e3o gratificante e interessante como manter canteiros de flores ou cultivar alimentos. <\/b>Pode dar um passo em frente cultivando ervas arom\u00e1ticas no parapeito da janela.<\/p>\n Keeping your life and environment organized might not seem like a hobby at first, but if it\u2019s something that brings you joy, it definitely is. Pode passar algum tempo a organizar o seu arm\u00e1rio, os ficheiros do computador, a arruma\u00e7\u00e3o, as finan\u00e7as ou a agenda.<\/b><\/p>\n Veja tamb\u00e9m: 66 Hobbies interessantes e divertidos para mulheres na casa dos 30 anos<\/strong><\/a><\/p>\n Print out photos and collect souvenirs to preserve your memories by keeping various mementos together. You\u2019ll need some decorations and an album (it\u2019s easiest to order supplies from Amazon), and you can create something special. \u00c1lbuns de recortes<\/b> tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes presentes.<\/b><\/p>\n Costura, tric\u00f4, croch\u00e9, bordado ou ponto de cruz, qualquer que seja a op\u00e7\u00e3o escolhida, pode criar fun and creative ideas to mend your basic rips and holes, customize clothing and add details to home d\u00e9cor.<\/b> Apreciar as pequenas coisas \u00e0 sua volta<\/a> para tornar a vossa vida mais m\u00e1gica e rom\u00e2ntica.<\/p>\n V\u00e1 \u00e0 procura de objectos antigos e invulgares para reciclar (o que pode ser um hobby em si mesmo). Pode ser desde repintar um abajur velho com uma nova cor at\u00e9 reformar m\u00f3veis de lojas de sucata e revend\u00ea-los.<\/p>\n Aprenda alguns truques e treine o seu olho, e pode facilmente tornar-se suficientemente h\u00e1bil para tornar o seu espa\u00e7o de vida especial e \u00fanico. If you realize it\u2019s something you like, it can turn into more than just a hobby.<\/b><\/p>\n Learn to do basic maintenance tasks around the house that come up sooner or later so you won\u2019t have to rely on anyone when an emergency strikes. When you\u2019re fixing leaky faucets like a pro, you might want to expand and learn how to do DIY projects.<\/b><\/p>\n Fazer velas perfumadas para uso pr\u00f3prio ou para vender \u00e9 muito f\u00e1cil. S\u00e3o necess\u00e1rios materiais b\u00e1sicos para velas (cera e pavios), recipientes bonitos e, acima de tudo, \u00f3leos perfumados. <\/b>As combina\u00e7\u00f5es e possibilidades s\u00e3o infinitas.<\/p>\n O origami \u00e9 a arte japonesa de dobrar papel e tem um efeito muito calmante. Pode come\u00e7ar com modelos b\u00e1sicos (existem mesmo kits dispon\u00edveis) e avan\u00e7ar para figuras mais complexas e complexas.<\/p>\n Existem regras sobre a melhor forma de combinar flores para obter equil\u00edbrio e harmonia, mas, no final, tudo se resume ao seu pr\u00f3prio sentido de propor\u00e7\u00e3o e est\u00e9tica. Qualquer que seja o tipo de <\/b>arranjo de flores<\/b> escolher, os resultados ser\u00e3o certamente bonitos.<\/b><\/p>\n Se gosta de bijutaria, fazer a sua pr\u00f3pria bijutaria \u00e9 a melhor maneira de ter pe\u00e7as \u00fanicas. Pulseiras, colares ou brincos, pode personaliz\u00e1-los e faz\u00ea-los ao seu gosto, ou surpreender um amigo com um presente especial.<\/p>\n Depois da press\u00e3o para se integrar na adolesc\u00eancia, os 20 anos s\u00e3o a altura certa para descobrir aquilo de que realmente gosta. Ou\u00e7a m\u00fasica que nunca teria ouvido antes e veja filmes e programas que pensava serem aborrecidos.<\/p>\n O seu gosto cresce e muda consigo, e pode ficar surpreendido com o que aprende. E conhecer-se a si pr\u00f3prio \u00e9<\/b> o primeiro passo para se amar a si pr\u00f3prio<\/b><\/a>.<\/b><\/p>\n A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das melhores formas de lidar com o stress. Comece por se concentrar apenas na sua respira\u00e7\u00e3o ou experimente a medita\u00e7\u00e3o guiada atrav\u00e9s de uma aplica\u00e7\u00e3o. <\/b>Seja paciente se ficar aborrecido porque, quando se habituar, ter\u00e1 um enorme efeito no seu bem-estar mental.<\/p>\n A escrita de di\u00e1rios \u00e9 frequentemente utilizada na terapia como uma ferramenta para chegar a quest\u00f5es subjacentes e pode ser utilizada para se conhecer melhor a si pr\u00f3prio. Basta abrir um documento ou pegar numa folha de papel e escrever o que lhe vier \u00e0 cabe\u00e7a.<\/b><\/p>\n Outras formas de utilizar os di\u00e1rios s\u00e3o o bullet journaling e os prompts de di\u00e1rio. Tamb\u00e9m pode utiliz\u00e1-lo de outras formas que sejam adequadas para si: escrever afirma\u00e7\u00f5es positivas<\/a>planos, ou vis\u00f5es de futuro s\u00e3o algumas ideias poss\u00edveis.<\/p>\n If you\u2019re interested in fashion, your 20s are the best time to experiment. Don\u2019t only rely on whatever is trendy at the moment, but try to include styles from other eras and aesthetics that you find interesting. Descubra o seu estilo pessoal.<\/b><\/p>\n Aprender uma l\u00edngua pode aproxim\u00e1-lo de pessoas e culturas que nunca poderia ter conhecido a um n\u00edvel profundo sem conhecer a l\u00edngua. Escolha um que tenha muitos meios de comunica\u00e7\u00e3o que considere interessantes e que possa utilizar para praticar.<\/b><\/p>\n There\u2019s so much to learn about horoscopes or reading tarot cards that it can be a life-long hobby. Quer acredite ou n\u00e3o, pode ser uma forma divertida de aprender algo sobre si pr\u00f3prio e sobre as pessoas com quem partilha as suas leituras.<\/b><\/p>\n Pode ser um influenciador, um bloguista ou come\u00e7ar um podcast sobre algo de que gosta e sabe. Tudo isto pode estar relacionado com outro passatempo que tenha.<\/b><\/p>\n Sharing your journey about something you\u2019re working on is the best way to create quality content: every time you reach a milestone in something, post about it on Instagram or TikTok.<\/p>\n If you want to combine various skills you have, you can start a YouTube channel where you create content about something you\u2019re passionate about. To make a really successful channel, you should also try your hand at video editing and promotion.<\/p>\n Gaming can be done on your own, but it\u2019s best if done with others. Junta-te a um jogo multijogador com amigos ou faz novos amigos enquanto jogas.<\/b> (Podes sempre desconectar-te quando quiseres acabar o boss final sozinho).<\/p>\n There are fiction and nonfiction-focused book clubs, and if you can\u2019t find any, you can create your own. One important thing to note: clubes de leitura<\/b> s\u00e3o apenas em pequena parte sobre livros e principalmente sobre estar com pessoas com quem se tem algo em comum.<\/b><\/p>\n Os jogos de tabuleiro e os puzzles podem ser uma excelente forma de estabelecer contacto com outras pessoas de uma forma discreta. Quando o objetivo do conv\u00edvio \u00e9 fazer alguma coisa, a socializa\u00e7\u00e3o perde a press\u00e3o e torna-se mais f\u00e1cil. <\/b>Experimente coisas como xadrez para se sentir inteligente ou puzzles enormes quando quiser tratar a sua crian\u00e7a interior<\/a>.<\/p>\n3. Come\u00e7ar a trabalhar em novas compet\u00eancias<\/h3>\n
4. Dar tempo para a divers\u00e3o<\/h3>\n
Ideias de passatempos para mulheres jovens<\/h2>\n
\u2022 Get moving<\/b><\/h3>\n
1. Andar a p\u00e9<\/h4>\n
![\"uma](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/a-woman-walks-down-the-street.jpg\")
<\/p>\n2. Em curso<\/h4>\n
3. Levantamento de pesos<\/h4>\n
4. Andar de bicicleta<\/h4>\n
5. Ioga<\/h4>\n
6. Dan\u00e7a<\/h4>\n
7. Crossfit<\/h4>\n
8. Desportos colectivos<\/h4>\n
9. Pilates<\/h4>\n
10. Zumba<\/h4>\n
![\"uma](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/a-beautiful-zumba-woman.jpg\")
<\/p>\n11. Caminhadas<\/h4>\n
12. Bouldering<\/h4>\n
13. Artes marciais<\/h4>\n
14. Boxe<\/h4>\n
15. Nata\u00e7\u00e3o<\/h4>\n
16. Surf<\/h4>\n
17. Skate<\/h4>\n
18. Patinagem no gelo\/rollerblading<\/h4>\n
19. T\u00e9nis<\/h4>\n
20. Esqui<\/h4>\n
![\"mulher](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/woman-skiing-in-the-snow.jpg\")
<\/p>\n\u2022 Be creative<\/b><\/h3>\n
21. Escrita<\/h4>\n
22. Fotografia<\/h4>\n
23. Desenho<\/h4>\n
24. Pintura<\/h4>\n
25. Arte digital<\/h4>\n
26. Fazer m\u00fasica<\/h4>\n
27. Atua\u00e7\u00e3o<\/h4>\n
28. Desempenho<\/h4>\n
29. Canto<\/h4>\n
30. Caligrafia<\/h4>\n
![\"uma](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/a-woman-draws-by-calligraphy-on-paper.jpg\")
<\/p>\n31. Cer\u00e2mica<\/h4>\n
\u2022 Get good at life skills<\/b><\/h3>\n
32. Cozinhar<\/h4>\n
33. Cozedura<\/h4>\n
34. Jardinagem<\/h4>\n
35. Organiza\u00e7\u00e3o<\/h4>\n
\u2022 Do crafts<\/h3>\n
36. \u00c1lbum de recortes<\/h4>\n
37. Artesanato com agulha e linha<\/h4>\n
38. Reciclagem<\/h4>\n
39. Decora\u00e7\u00e3o de interiores<\/h4>\n
40. Melhoria da habita\u00e7\u00e3o<\/h4>\n
![\"uma](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/a-woman-decorating-a-home-enjoys-flowers.jpg\")
<\/p>\n41. Fabrico de velas<\/h4>\n
42. Origami<\/h4>\n
43. Arranjo de flores<\/h4>\n
44. Fabrico de j\u00f3ias<\/h4>\n
\u2022 Practice self-care<\/h3>\n
45. Descobre o que gostas<\/h4>\n
46. Medita\u00e7\u00e3o<\/h4>\n
47. Registo no di\u00e1rio<\/h4>\n
48. Encontrar o seu estilo<\/h4>\n
49. Aprender uma nova l\u00edngua<\/h4>\n
50. Astrologia\/tarot<\/h4>\n
![\"a](\"https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/the-woman-sits-on-the-couch-and-looks-at-the-cards.jpg\")
<\/p>\n\u2022 Connect<\/h3>\n
51. Redes sociais<\/h4>\n
52. Criar um canal no YouTube<\/h4>\n
53. Jogos de v\u00eddeo<\/h4>\n
54. Participar num clube de leitura<\/h4>\n
55. Jogos de tabuleiro\/puzzles<\/h4>\n