{"id":25233,"date":"2018-10-08T12:07:22","date_gmt":"2018-10-08T12:07:22","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=25233"},"modified":"2021-08-11T12:17:36","modified_gmt":"2021-08-11T12:17:36","slug":"11-maneiras-de-voltar-a-ser-voce-mesmo-depois-de-um-desgosto-de-amor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/pt\/11-maneiras-de-voltar-a-ser-voce-mesmo-depois-de-um-desgosto-de-amor\/","title":{"rendered":"11 maneiras de voltar a ser voc\u00ea mesmo depois de um desgosto"},"content":{"rendered":"

Heartbreak can be one of the most difficult experiences in life. Men and women invest a lot of time and emotion in one another, and drastic changes in lifestyle that come with a break-up can be a shock. You may be worried about excessive sadness but a person has disappeared from your life and it is quite normal that you need some time to be yourself again. If you feel rejected because of the end of a relationship and you think you will never be the same again, it’s time to \u00eanfase na recupera\u00e7\u00e3o<\/span><\/a> e assumir o controlo das suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

1. Fazer uma pequena pausa.<\/h2>\n

A short break will do wonders for your well-being, especially your mental health. Take a few days or a month and devote yourself to thinking\u2014go through your thoughts and be alone. Loneliness will help you deal with what has happened and encourage you to think about a better future and recovery.<\/p>\n

2. Liberte as suas emo\u00e7\u00f5es.<\/h2>\n

When faced with emotions, leaving your feelings simmering inside you may be unhealthy. Admit and identify your emotions. Allow yourself to feel sad\u2014but not for longer than a few days. Listen to sad love songs, cry in bed, write in your diary how much your heart hurts.<\/p>\n

3. Melhorar a sua vida.<\/h2>\n

Transformar as coisas negativas em coisas positivas. Encare a separa\u00e7\u00e3o como um oportunidade para examinar e melhorar a sua vida.<\/strong> Cuide da sua sa\u00fade, inicie um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico, comece um novo passatempo para o qual n\u00e3o tinha tempo antes (como cozinhar ou treinar para uma maratona). Voltar \u00e0 escola ou tirar um curso para obter um diploma numa nova mat\u00e9ria.<\/p>\n

4. Fa\u00e7a alguma atividade f\u00edsica e tenha cuidado consigo pr\u00f3prio.<\/h2>\n

You feel exhausted and sad about losing this guy and even if you are fighting with yourself to stop feeling sad, you just get exhausted if you’re inactive. Start doing something. Regularly go to a fitness class, yoga or dancing. Meet your friends, take care of pets or flowers. Sentir-se-\u00e1 melhor<\/span> fisicamente e isso ajud\u00e1-lo-\u00e1 a superar o seu desgosto.<\/p>\n

5. N\u00e3o se deixe concentrar na dor.<\/h2>\n

\u00c9 compreens\u00edvel que este sentimento seja insuport\u00e1vel, mas se nos concentrarmos na dor, a situa\u00e7\u00e3o s\u00f3 se prolonga. A ferida no seu cora\u00e7\u00e3o \u00e9 grande e deve mostrar as suas emo\u00e7\u00f5es, n\u00e3o as reprima. O luto \u00e9 um processo normal de tratamento da dor<\/b> mas sabe quando tem de parar. Permita-se ficar triste ou talvez zangado. Sinta essa raiva e depois livre-se dela, porque n\u00e3o vai ajudar se estiver sempre zangado.<\/p>\n

6. N\u00e3o ignores o teu corpo.<\/h2>\n

As pessoas deprimidas adquirem facilmente maus h\u00e1bitos. Pode n\u00e3o querer sair do sof\u00e1 ou deixar de comer gelado, ou n\u00e3o comer de todo ou n\u00e3o dormir. Certifique-se de que dorme o suficiente, que come regularmente e que faz exerc\u00edcio. Deitar-se na cama e sentir pena de si pr\u00f3prio n\u00e3o o leva a lado nenhum.<\/p>\n

7. Confiar em algu\u00e9m.<\/h2>\n

Fale com um amigo pr\u00f3ximo ou familiar que lhe possa dar conselhos em primeira m\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 a \u00fanica pessoa com um cora\u00e7\u00e3o partido. Outras pessoas que percorreram um caminho semelhante podem dar-lhe coragem.<\/p>\n

8. Ser social.<\/h2>\n

Sair com os amigos pode ser uma possibilidade de mais divers\u00e3o<\/span> na sua vida. Por isso, saia e passeie com as pessoas. Nunca se sabe, uma nova pessoa pode acabar por entrar na sua vida. Participe em eventos sociais na sua \u00e1rea e responda a convites para socializar com os seus amigos. Visite exposi\u00e7\u00f5es de arte ou qualquer outra coisa de que goste e onde possa conhecer pessoas com ideias semelhantes.<\/p>\n

9. N\u00e3o apoies a autocomisera\u00e7\u00e3o com os teus pensamentos.<\/h2>\n

For example, thoughts like, \u2018why does it always have to happen to me?\u2019, you can replace with something that will help you realize that this guy was not the one for you and being in that relationship would eventually make you more miserable, so it is definitely better being alone than in a toxic relationship. Ter pensamentos animadores<\/b> que te v\u00e3o fazer sentir melhor. Esses pensamentos de autocomisera\u00e7\u00e3o est\u00e3o a piorar tudo.<\/p>\n

10. Aceita o facto para teu pr\u00f3prio bem.<\/h2>\n

Por vezes n\u00e3o h\u00e1 explica\u00e7\u00f5es para estas situa\u00e7\u00f5es, mas agora tem oportunidades abertas para algo melhor. Agora corrija o que descobriu ser mau para si, reveja e decida mudar o comportamento que \u00e9 destrutivo para si. Fa\u00e7a uma lista de coisas que vai evitar no futuro.<\/p>\n

11. Tenta perdoar para encontrares a tua pr\u00f3pria paz.<\/h2>\n

Perdoar n\u00e3o significa justificar a injusti\u00e7a ou a dor que lhe foi causada. Perd\u00e3o significa<\/span><\/a> dar-se paz. O perd\u00e3o ajuda-nos, independentemente das circunst\u00e2ncias que afectaram a nossa vida, a escolher o amor em vez do medo<\/b>coopera\u00e7\u00e3o em vez de conflito. O perd\u00e3o pode ser ensinado em qualquer idade, independentemente do seu sistema de cren\u00e7as, da forma como foi educado e dos acontecimentos passados que o limitaram ou visaram de alguma forma.<\/p>\n

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