{"id":26885,"date":"2020-08-23T09:25:50","date_gmt":"2020-08-23T09:25:50","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=26885"},"modified":"2022-01-19T15:21:23","modified_gmt":"2022-01-19T15:21:23","slug":"tenho-saudades-do-meu-ex-e-estas-12-coisas-ajudaram-me-a-aliviar-a-minha-dor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/pt\/tenho-saudades-do-meu-ex-e-estas-12-coisas-ajudaram-me-a-aliviar-a-minha-dor\/","title":{"rendered":"Tenho saudades do meu ex e estas 12 coisas ajudaram-me a aliviar a minha dor"},"content":{"rendered":"

Quando se termina uma rela\u00e7\u00e3o amorosa <\/a> Sente-se perdido e impotente. Sente-se como se o mundo inteiro tivesse ca\u00eddo sobre os seus ombros e que est\u00e1 a ficar de rastos todos os dias.<\/p>\n

Uma coisa que nos fa\u00e7a lembrar dele pode fazer-nos come\u00e7ar a chorar e a desmoronar.<\/p>\n

Passamos pelo fim da nossa rela\u00e7\u00e3o dia ap\u00f3s dia e perguntamo-nos como \u00e9 que permitimos que algu\u00e9m tivesse um impacto t\u00e3o forte em n\u00f3s.<\/p>\n

Sente-se que nunca mais vai recuperar e que est\u00e1 demasiado destro\u00e7ado para voltar a amar.<\/p>\n

E tu vives como um cad\u00e1ver vivo todos os dias. Senta-se e olha para o espa\u00e7o em branco, tentando ajudar-se a si pr\u00f3prio, mas est\u00e1 totalmente perdido nos pensamentos de voc\u00eas os dois que n\u00e3o param de surgir na sua cabe\u00e7a.<\/p>\n

E, de repente, apetece-nos gritar e libertar toda a nossa raiva.<\/p>\n

You don\u2019t want to act like that, but you can\u2019t control your body and your heart. You are mad at yourself for being so blindly in love, and you can\u2019t forgive yourself for letting him make a fool out of you.<\/p>\n

And this is the same way I felt when I broke up with my ex. I felt all these negative things, but I couldn\u2019t do anything to save myself, at least not in those moments when I was frustrated and hysterical.<\/p>\n

E tenho de admitir que demorei muito tempo a voltar ao caminho certo e a come\u00e7ar a viver normalmente. Demorei algum tempo a curar-me corretamente e a ser capaz de amar de novo.<\/p>\n

And since I didn\u2019t know anything sobre separa\u00e7\u00f5es <\/a> e o processo de cura, s\u00f3 aprendi tudo isso durante a minha experi\u00eancia.<\/p>\n

I made a list of the things I should and shouldn\u2019t do, and it worked very well for me. And if it worked well for me, maybe it will work for you as well so keep reading.<\/p>\n

Tenho saudades do meu ex e estas coisas ajudaram-me a aliviar a minha dor<\/b><\/p>\n

A regra de n\u00e3o contacto<\/h2>\n

\"uma<\/p>\n

After my ex and I broke up, I realized that all my phone calls and my texts to him were just a wild shot and that it didn\u2019t work for me at all.<\/p>\n

That\u2019s how I came to an idea that I should leave him alone and not even ask him to explain why he left me in the first place.<\/p>\n

Segui a regra dos 90 dias sem contacto. Em vez disso, concentrei-me nos meus amigos e na minha fam\u00edlia. E, acredite-se ou n\u00e3o, comecei a sentir-me melhor de dia para dia.<\/p>\n

I thought that I will die without him at the beginning and that my life won\u2019t make any sense, but in the end, I realized that I was much stronger than I thought I was.<\/p>\n

I could feel like before again. I could smile and feel good in my own skin. I felt that I was worthy and enough, and that one bad man in my life doesn\u2019t mean that all the others will be the same.<\/p>\n

Dei-me tempo suficiente para passar por todas as fases do luto e para me recompor. Cada dia que vivi sem ele foi uma nova batalha, mas uma batalha que fez de mim uma guerreira.<\/p>\n

Durante este tempo, aprendi que, independentemente do que me aconte\u00e7a, posso sempre encontrar for\u00e7as para sair de tudo o que me faz sentir mal.<\/p>\n

A energia negativa tem de ser eliminada<\/h2>\n

\"uma<\/p>\n

Depois do meu desgosto amoroso, havia tantas emo\u00e7\u00f5es negativas dentro de mim e eu precisava de algo que me ajudasse a libert\u00e1-las.<\/p>\n

Apercebi-me de que estava num mau estado mental sempre que ficava em casa, a pensar nele e em coisas que podiam ter acontecido.<\/p>\n

I felt that while I was alone, I had enough time to think about the bad things because I couldn\u2019t focus on the positive ones.<\/p>\n

De facto, sempre dei por garantidas as coisas positivas, pensando que seriam sempre uma parte da minha vida. <\/a> E quando me separei, apercebi-me de que, se quero algo de bom na minha vida, tenho de lutar por isso.<\/p>\n

And when I get it, I have to keep fighting to keep it there. So, I started to go out for walks since I wasn\u2019t ready for some nightclubs and guys hitting on me.<\/p>\n

Passei algum tempo com os meus amigos e pude falar com eles sem ter medo que usassem as minhas palavras contra mim.<\/p>\n

Apercebi-me de que estar ao ar livre pode entreter-me com coisas diferentes e, dessa forma, ajudou-me a ultrapassar fases da separa\u00e7\u00e3o<\/a> e ultrapassar a minha separa\u00e7\u00e3o muito mais facilmente.<\/p>\n

I started to feel better in my own skin, and the world wasn\u2019t so gloomy anymore. I could see the rainbow after the rain, and I felt alive again.<\/p>\n

Ser racional<\/h2>\n

\"retrato<\/p>\n

Sei que ser racional n\u00e3o \u00e9 algo que se consiga fazer dois dias depois de o namorado a deixar, mas ao fim de algum tempo \u00e9 preciso sentar-se e organizar-se essa confus\u00e3o <\/a> na tua cabe\u00e7a.<\/p>\n

Cada separa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma experi\u00eancia dolorosa, mas durante a minha, dei-me tempo suficiente para todas as fases.<\/p>\n

Dei-me tempo para chorar e comer montes de gelado no meu sof\u00e1 enquanto via filmes rom\u00e2nticos sobre um amor feliz.<\/p>\n

Depois disso, livrei-me de todas as coisas dele e comecei a planear actividades com novas pessoas. E s\u00f3 quando me tornei suficientemente racional para pensar nele e em mim da forma correcta \u00e9 que peguei em todos os seus pr\u00f3s e contras e os pus no papel.<\/p>\n

E, no final, acrescentei a forma como ele me deixou e, nesse momento, apercebi-me de que n\u00e3o tenho nada a ver com aquele tipo. Apercebi-me que ele era apenas uma li\u00e7\u00e3o dif\u00edcil que tinha de aprender.<\/p>\n

Aprendi que nunca vou deixar que um homem me trate assim e jurei a mim mesma que ele vai sentir a minha falta quando se aperceber do que perdeu. E sabes qual foi a pior parte?<\/p>\n

Ele apercebeu-se, e ele implorou-me que voltasse<\/a>mas nunca poderia estar com algu\u00e9m que me fizesse passar por tudo o que passei.<\/p>\n

Trabalhar, trabalhar, trabalhar<\/h2>\n

\"uma<\/p>\n

No doloroso processo de esquecer o meu ex, aprendi que tenho de me manter ocupada se quiser evitar pensar nele.<\/p>\n

That\u2019s why I did the office work that didn\u2019t belong to me, staying up very late just to avoid thinking of him.<\/p>\n

Enquanto estava a trabalhar, senti-me \u00fatil e o tempo passou mais depressa. Fiz tudo o que estava ao meu alcance para deixar de sentir saudades do meu ex-namorado e devo admitir que consegui.<\/p>\n

Aprendi quais eram os meus limites e pude sentir-me melhor na minha pr\u00f3pria pele. Tinha a vida que sempre quis, onde aprendia coisas novas muito rapidamente e, dessa forma, recebia cr\u00e9dito dos meus chefes.<\/p>\n

Toda a gente \u00e0 minha volta me dizia que eu devia abrandar e divertir-me, mas o trabalho era o meu desabafo que eu usava sempre que me sentia Estava a ficar deprimido. <\/a><\/p>\n

E, dia ap\u00f3s dia, tarefa ap\u00f3s tarefa, consegui sair do buraco negro em que tinha ca\u00eddo. Voltei a sentir, e a vida fez algum sentido.<\/p>\n

I felt that I had become a better person and that my sad love actually taught me a lesson that I could never have learned if it hadn\u2019t happened.<\/p>\n

The night out with friends\u2014priceless<\/h2>\n

\"amigos<\/p>\n

After the breakup and all the stages of grief, I felt I still missed my ex, but this time, I knew it wasn\u2019t really missing him but the idea of him. And I decided to completely turn my life upside down.<\/p>\n

I started going out with my friends (and no, we didn\u2019t talk about him) and having fun. I wanted to feel that I was alive again and that life can be beautiful even if you don\u2019t have a boyfriend.<\/p>\n

Aprendi a desfrutar da minha vida de solteira e aceitei todas as mudan\u00e7as que me aconteceram nessa altura.<\/p>\n

I became richer for so many new people in my life and getting to know them was something that was fulfilling me on a daily basis. I realized that life has so much to offer and that I shouldn\u2019t sweat the small stuff.<\/p>\n

Apercebi-me de que nunca deveria deixar-me ficar t\u00e3o viciada num homem na minha vida, porque nunca sabemos se ele nos ama ou se ele s\u00f3 est\u00e1 a jogar jogos. <\/a><\/p>\n

E tamb\u00e9m percebi que os meus amigos estar\u00e3o sempre l\u00e1 para mim e que posso sempre contar com eles, por pior que seja a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Viajei para um s\u00edtio que sempre quis visitar<\/h2>\n

\"uma<\/p>\n

It is true that I still miss my ex, but that doesn\u2019t mean that I didn\u2019t get over him. I miss him in the nice moments that remind me of him, but I know that he is not a part of my life anymore and that we can\u2019t be together.<\/p>\n

Por exemplo, quando acab\u00e1mos, decidi visitar um s\u00edtio onde tinha querido ir com ele e, quando l\u00e1 cheguei, perguntei-me como teria sido estar com ele naquele momento.<\/p>\n

Desejava que pud\u00e9ssemos trabalhar e que pud\u00e9ssemos passar algum tempo l\u00e1.<\/p>\n

But the fact I was alone in a beautiful place didn\u2019t break me because I learned that I only have myself to rely on and that people can disappoint me quite often.<\/p>\n

Apesar de ter passado por uma experi\u00eancia dolorosa, decidi reerguer-me e viver a vida que sempre quis.<\/p>\n

I couldn\u2019t stand being locked in a room, crying day and night, pitying myself for everything that had happened. Instead, I went out and continued where I stopped.<\/p>\n

Nesse momento, senti que tinha recuperado a minha energia e que era de novo o meu antigo eu<\/p>\n

Livrei-me da depress\u00e3o com a ajuda da minha fam\u00edlia<\/h2>\n

\"uma<\/p>\n

At some moments after you break a love relationship, you start being anxious that you won\u2019t find any man and that you will forever be alone. That\u2019s how my anxiety turned into a severe depression that I still feel.<\/p>\n

Nesses momentos, senti-me um peda\u00e7o de merda e pensei que nunca mais voltaria a ser o meu antigo eu. Pensei que a minha \u00faltima rela\u00e7\u00e3o tinha acabado com qualquer esperan\u00e7a de voltar a amar.<\/p>\n

I didn\u2019t even want to talk with the guys who were hitting on me because I knew how it would finish. I hated all men, no matter how good they were. I was negative all the time, and my depression got bigger and bigger.<\/p>\n

Quando os meus pais viram que eu estava a perder a esperan\u00e7a de viver, come\u00e7aram a falar comigo diariamente e a implorar-me que encontrasse um bom terapeuta.<\/p>\n

After they begged me to find some help for a long time, I decided that I couldn\u2019t live like that and I found a therapist who actually helped me a lot.<\/p>\n

Nunca pensei que uma conversa com algu\u00e9m desconhecido pudesse ser t\u00e3o \u00fatil. Ap\u00f3s algumas sess\u00f5es, senti que me preocupo com a minha vida e que quero fazer as coisas bem.<\/p>\n

E desde ent\u00e3o at\u00e9 agora, Ainda estou a lutar <\/a> a batalha da minha vida, mas sinto que estou a fazer algumas mudan\u00e7as e que s\u00e3o para melhor.<\/p>\n

Livrei-me das coisas dele<\/h2>\n

\"uma<\/p>\n

I caught myself thinking about my ex every time I would go to bed and see our picture on my night table. And even if I didn\u2019t think of him during the day, every night I would see that photo and I would start missing him again.<\/p>\n

Then I realized that there is a reason I miss my ex and that I can\u2019t keep his things close to me. So, I got rid of everything that reminded me of him and then I could finally breathe.<\/p>\n

Consegui concentrar-me em mim e nas coisas que mais me interessavam.<\/p>\n

E essa foi a melhor decis\u00e3o que podia tomar, porque estar rodeada das coisas dele era uma tortura que eu s\u00f3 queria parar.<\/p>\n

Apercebi-me de que esquecer algu\u00e9m tem muito a ver com o nosso estado de esp\u00edrito e que dependia de mim se, mais cedo ou mais tarde, deixaria de sentir saudades do meu ex-namorado. Percebi que estava na altura de recuperar a minha vida antiga e de come\u00e7ar a desfrutar da vida da melhor forma poss\u00edvel.<\/p>\n

Passei por todas as fases do luto<\/h2>\n

\"uma<\/p>\n

One thing that I had to do is to give myself enough time to heal and go through every stage of grief properly. I knew that if I tell myself that I can do it and that it doesn\u2019t hurt so much, I will feel the consequences later.<\/p>\n

That\u2019s why I gave myself enough time and space to go through all that was bothering me. I cried. I screamed. I was depressed, and I wanted to kill my ex.<\/p>\n

Passei por tudo aquilo por que todas as mulheres passam quando terminam uma rela\u00e7\u00e3o amorosa<\/a>. I can\u2019t say that it wasn\u2019t painful because it was. It was fucking bad, but I managed to come out as a winner.<\/p>\n

Apesar de todas as coisas m\u00e1s que me aconteceram, consegui manter a cabe\u00e7a erguida e continuar a viver como se nada tivesse acontecido. Mas, no fundo, s\u00f3 eu sabia o que tinha acontecido.<\/p>\n

No fundo, do\u00eda-me, mas eu ignorava-o. Aprendi a viver com isso e sobrevivi ao meu desgosto.<\/p>\n

Evitei-o<\/h2>\n

\"uma<\/p>\n

A coisa mais importante que fiz quando terminei a minha rela\u00e7\u00e3o de longa dura\u00e7\u00e3o foi evitar o meu ex o mais poss\u00edvel. Sabia que estava vulner\u00e1vel e que ele podia aproveitar-se disso para me pedir para voltar a estar com ele.<\/p>\n

Por isso, achei que a melhor maneira de o tirar do meu sistema era simplesmente evit\u00e1-lo e os s\u00edtios onde ele ia. Ao fazer isso, salvei-me da agonia de n\u00e3o saber o que fazer se o visse e me perdesse completamente.<\/p>\n

I didn\u2019t even meet our mutual friends because I didn\u2019t want them to tell me how he was and if he asked about me.<\/p>\n

Eu s\u00f3 queria estar o mais longe poss\u00edvel dele, e consegui faz\u00ea-lo. E agora, quando olho para tudo isso com a cabe\u00e7a fria, sinto que fiz a coisa certa no momento certo.<\/p>\n

Dei ouvidos ao meu cora\u00e7\u00e3o, que j\u00e1 estava partido por causa dele, e segui em frente.<\/p>\n

E hoje, sou uma mulher feliz, enquanto ele continua a ser o mesmo peda\u00e7o de merda.<\/p>\n

Aceitei o que aconteceu<\/h2>\n

\"um<\/p>\n

I know that you don\u2019t want to hear advice like this currently, but you need to accept what happened in order to move on. You need to know that you can lie to yourself that you are okay for a couple of days, but it won\u2019t last forever.<\/p>\n

In the end, it will all hit you, even stronger than the day when everything happened. And you will suffer with the same intensity because the pain won\u2019t go just like that.<\/p>\n

A dor estar\u00e1 l\u00e1 at\u00e9 decidires process\u00e1-la. E quando o fizeres, tudo ser\u00e1 muito mais f\u00e1cil.<\/p>\n

That\u2019s why accepting what happened is the first thing you need to do. In that way, you will get back on your feet much more easily and much more quickly,, and you will heal better.<\/p>\n

If I hadn\u2019t done those things when I ended my relationship, I would probably still be missing my ex and not knowing what to do with my life.<\/p>\n

But since I immediately accepted what happened, I recovered much faster, and now I don\u2019t feel any consequences. In fact, I can feel like life blessed me the day he broke up with me because I could finally enjoy my life only when he wasn\u2019t there.<\/p>\n

Decidi seguir em frente<\/h2>\n

\"uma<\/p>\n

This! This is the best revenge for your ex and the best way to heal properly. Moving on isn\u2019t just about trying to forget what happened. It is a firm decision to not live a depressed and sad life but a high-quality life that we all crave.<\/p>\n

Quando segui em frente, senti que a vida ainda pode ser bela. Vi muitas pessoas magoadas que tiveram um destino semelhante ao meu e que, tal como eu, decidiram seguir em frente e esquecer todas as coisas m\u00e1s que lhes aconteceram.<\/p>\n

I won\u2019t lie to you and tell you that I don\u2019t think about my ex sometimes.<\/p>\n

H\u00e1 alturas em que tenho saudades do meu ex, mas depois penso noutra coisa porque sei que n\u00f3s os dois somos uma hist\u00f3ria que j\u00e1 acabou.<\/p>\n

At those moments, I realize that life isn\u2019t all about good things. It is about those bad ones as well. And the sooner you accept that truth, the easier will it be for you.<\/p>\n

Quando se segue em frente, est\u00e1-se a escolher ser um guerreiro, um vencedor que foi ferido mas que ainda est\u00e1 de p\u00e9 com os dois p\u00e9s no ch\u00e3o.<\/p>\n

Escolhe n\u00e3o ser aquele que \u00e9 quebrado e deixado no ch\u00e3o, mas aquele que se levanta e luta por si pr\u00f3prio.<\/p>\n

Because if you won\u2019t fight for yourself, nobody else will. If you won\u2019t respect yourself, nobody else will, and the most important thing: I f you don\u2019t love yourself, <\/a> Acredita em mim, mais ningu\u00e9m o far\u00e1.<\/p>\n

Se prestar mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0s coisas que o rodeiam, poder\u00e1 ver que pode fazer uma vida perfeita com a ajuda delas.<\/p>\n

Perceber\u00e1 que Deus nunca fecha uma porta sem antes abrir outra, e precisa de acreditar que coisas boas acontecem a pessoas boas.<\/p>\n

Assim, um bom homem entrar\u00e1 na sua vida mais cedo do que espera, e ter\u00e1 finalmente o que tanto desejava, tal como eu. Ter\u00e1s o homem cujo amor te faz sentir em casa.\"Tenho<\/i><\/b><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

When you end a love relationship , you feel lost and powerless. You feel like the whole world fell on your shoulders, and you are cracking every day. One thing that reminds you of him can make you start crying and fall apart. You go through the end of your relationship day by day, and…<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":106429,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29628],"tags":[],"class_list":["post-26885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dealing-with-breakup"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29628,"label":"dealing with breakup"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/I-Miss-My-Ex-And-These-12-Things-Helped-Me-To-Ease-My-Pain-e1603388399213.jpg",800,534,false],"author_info":{"display_name":"April Callaghan","author_link":"https:\/\/herway.net\/pt\/author\/april\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29628,"name":"dealing with breakup","slug":"dealing-with-breakup","term_group":0,"term_taxonomy_id":29628,"taxonomy":"category","description":"Breakups are painful but worry not; you don't need to go through all of it alone. If you need advice on when and how to break up, you'll find it all here.\r\n","parent":29627,"count":263,"filter":"raw","cat_ID":29628,"category_count":263,"category_description":"Breakups are painful but worry not; you don't need to go through all of it alone. If you need advice on when and how to break up, you'll find it all here.\r\n","cat_name":"dealing with breakup","category_nicename":"dealing-with-breakup","category_parent":29627}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26885"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26885\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}