A primeira \u00e9 a cura que tens de fazer por ti pr\u00f3prio, para colocares a tua mente num lugar saud\u00e1vel, para que possas resolver isto com a consci\u00eancia tranquila.<\/p>\n
E a segunda \u00e9 o vosso esfor\u00e7o conjunto para resolver o problema de uma forma positiva, querendo genuinamente melhorar e curar-se.<\/p>\n
Depois de uma discuss\u00e3o brutal, eis 5 formas de ajudar a melhorar a sua rela\u00e7\u00e3o como casal.<\/p>\n
1. Identificar a raiz do seu problema<\/h2>\n
No calor do momento, ambas as partes dir\u00e3o coisas de que se arrepender\u00e3o quando arrefecerem.<\/p>\n
In this situation, you are both the \u2018victims\u2019\u2019 and both of you are on the same side, as hard as it is to realize at that moment.<\/p>\n
This is why you shouldn\u2019t take long before reflecting and retracing your steps, in order to figure out where exactly things went out of hand.<\/p>\n
Depois de o identificar, contacte o seu parceiro e, com calma e cuidado, fale com ele sobre o assunto, sem atribuir culpas.<\/p>\n
Isto \u00e9 vital no processo de reconcilia\u00e7\u00e3o. Ambos t\u00eam de assumir a responsabilidade pelas palavras que disseram e pedir desculpa antes de resolverem o assunto.<\/p>\n
2. D\u00eaem um pouco de espa\u00e7o para respirar um ao outro<\/h2>\n
After having each other\u2019s opinions likely screamed in both your faces, the smart thing to do now is to give each other space.<\/p>\n
Se vivem juntos, n\u00e3o saiam de casa completamente, pois isso dar\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o desnecess\u00e1ria de abandono, mas sim retirem-se para divis\u00f5es diferentes.<\/p>\n
Se for o seu parceiro a iniciar este processo, n\u00e3o o tente impedir. Ambos precisam de estar a s\u00f3s com os vossos pensamentos para limparem a mente, se acalmarem e decidirem o pr\u00f3ximo passo.<\/p>\n
S\u00f3 depois de ter passado esse tempo a s\u00f3s \u00e9 que pode tentar falar novamente sobre o assunto.<\/p>\n
3. Re\u00fana-se com o seu parceiro e ou\u00e7a pacientemente o que ele tem para dizer<\/h2>\n
A comunica\u00e7\u00e3o com o seu parceiro depois de uma grande discuss\u00e3o depende muito do momento.<\/p>\n
After cooling off and collecting your thoughts, meet up and listen to what the other one has to say. Keep in mind \u2013 you are both hurt by this fight, not just you.<\/p>\n
Se n\u00e3o estiver preparado para ouvir, as coisas podem rapidamente piorar. Por isso, certifique-se de que a sua mente est\u00e1 num lugar positivo para uma conversa construtiva.<\/p>\n
Use \u2018I feel\u2026\u2019\u2019 sentences and avoid pinpointing blame. (\u2018\u2019I feel really misunderstood when you say <\/span>isto e aquilo<\/span><\/i>\u2026\u2019\u2019)<\/span><\/p>\n O objetivo de voltar a encontrar um terreno comum \u00e9 evitar repetir a discuss\u00e3o numa altura posterior.<\/p>\n Esperar pacientemente at\u00e9 que o seu parceiro d\u00ea a sua vers\u00e3o da hist\u00f3ria \u00e9 a parte crucial. Ter\u00e1 a sua vez. At\u00e9 l\u00e1, ou\u00e7a com uma mente aberta e mantenha as suas emo\u00e7\u00f5es sob controlo.<\/p>\n You want your partner\u2019s full attention when you get your turn, right? Then do the same for him.<\/p>\n O seu comportamento durante esta conversa p\u00f3s-luta vai fazer toda a diferen\u00e7a. Ouve para responder, n\u00e3o para replicar.<\/p>\n And when it\u2019s your turn, don\u2019t hold anything in. Let your feelings out and don\u2019t feel bad about it.<\/p>\n Esta \u00e9 uma conversa honesta entre duas pessoas que se amam, ambos precisam de ouvir a dura verdade, por vezes, para aprenderem e crescerem com isso.<\/p>\n Depois de resolver as coisas, n\u00e3o se esque\u00e7a de dizer ao seu parceiro o quanto gosta dele. \u00c9 prov\u00e1vel que ele fa\u00e7a o mesmo por si.<\/p>\n It\u2019s important to remind each other of the love you feel, in order to know that what you\u2019re going through right now is worth it in the long run.<\/p>\n4. Evitar a segunda ronda por todos os meios<\/h2>\n
5. Aprender a perdoar e a aprender com esta experi\u00eancia<\/h2>\n
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