{"id":31622,"date":"2020-09-22T10:39:48","date_gmt":"2020-09-22T10:39:48","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=31622"},"modified":"2022-02-23T00:29:07","modified_gmt":"2022-02-23T00:29:07","slug":"10-maneiras-a-prova-de-bala-para-curar-com-sucesso-a-sua-alma-triste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/pt\/10-maneiras-a-prova-de-bala-para-curar-com-sucesso-a-sua-alma-triste\/","title":{"rendered":"10 maneiras \u00e0 prova de bala para curar com sucesso a sua alma triste"},"content":{"rendered":"

Tem andado deprimido ultimamente? Sente que essa tristeza avassaladora de que n\u00e3o consegue livrar-se o consumiu completamente?<\/p>\n

Sente que a sua alma est\u00e1 a sofrer e como se est\u00e1 no seu ponto de rutura<\/a>?<\/p>\n

If these are some of the things you\u2019ve been experiencing, you\u2019ve come to the right place because you are about to read 10 easy steps to repara a tua alma despeda\u00e7ada<\/a> e para afugentar a vossa tristeza.<\/p>\n

1. Enfrenta as tuas emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

O primeiro passo a dar quando se trata de lidar com qualquer tipo de emo\u00e7\u00e3o \u00e9 olh\u00e1-la diretamente nos olhos.<\/p>\n

H\u00e1 coisas de que preferimos fugir, mas lembremo-nos de que reprimir a nossa dor s\u00f3 a far\u00e1 crescer.<\/p>\n

Em vez de engarrafar a sua tristeza, aceite-a como uma parte de si, sem permitir que ela o defina.<\/p>\n

Remember that this pain isn\u2019t the end of the world, and that it is all a part of life.<\/p>\n

So, instead of pretending like it doesn\u2019t exist, embrace it as something you will overcome and chase away.<\/p>\n

2. Descobrir a raz\u00e3o da sua tristeza<\/h2>\n

\"jovem<\/p>\n

After you\u2019ve acknowledged that your soul is sad, the first and foremost thing to do is to identify the root of that sadness.<\/p>\n

Be careful because that reason doesn\u2019t have to be very obvious, even for you.<\/p>\n

It can be something you\u2019ve kept hidden inside of yourself for ages, and now it has found its way to the surface.<\/p>\n

Pode ser um trauma de inf\u00e2ncia ou algum bagagem emocional<\/a> que est\u00e1 a carregar de uma das suas rela\u00e7\u00f5es passadas sem sequer se aperceber disso.<\/p>\n

Seja como for, tem de haver uma raz\u00e3o para a sua tristeza e s\u00f3 voc\u00ea \u00e9 que pode chegar ao fundo da quest\u00e3o.<\/p>\n

Se tiver dificuldade em identific\u00e1-lo, pense na \u00faltima coisa que lhe partiu o cora\u00e7\u00e3o e o magoou at\u00e9 aos ossos.<\/p>\n

Don\u2019t be scared of being completely honest with yourself, and don\u2019t be ashamed of being clear about the things and the people who have done you harm.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 fraco por se sentir assim por causa de algo que pode parecer irrelevante \u00e0 primeira vista, e tem todo o direito de se sentir magoado.<\/p>\n

3. Permitir-se fazer o luto<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Depois de perceber qual \u00e9 a causa da sua tristeza, a pior coisa que pode fazer \u00e9 tentar afast\u00e1-la imediatamente, sem a processar primeiro.<\/p>\n

This way, you\u2019ll only think that you\u2019ve healed your sad soul when you\u2019ve actually done nothing except sweep your pain under the carpet and give it a chance to haunt you later on.<\/p>\n

Lembre-se que uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel cura<\/a> \u00e9 um processo que tem de come\u00e7ar com a elimina\u00e7\u00e3o de todas as emo\u00e7\u00f5es negativas do seu sistema.<\/p>\n

Se \u00e9 isso que queres alcan\u00e7ar, tens de te permitir sofrer.<\/p>\n

A melhor coisa a fazer \u00e9 estabelecer um per\u00edodo de tempo em que se pode dedicar completamente a essa tristeza que est\u00e1 a sentir.<\/p>\n

Chora, grita ou faz o que te apetecer.<\/p>\n

Nevertheless, when that time passes, this pain can\u2019t be the focus of your life anymore. When that time frame is over, you are leaving this sadness behind.<\/p>\n

4. Afaste-se fisicamente da fonte da sua dor<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

You can\u2019t expect to ever be better if you are constantly surrounded by what or who is hurting you.<\/p>\n

Talvez a causa do seu sofrimento seja a sua fam\u00edlia, o seu parceiro rom\u00e2ntico ou talvez o seu ambiente de trabalho.<\/p>\n

De qualquer forma, o que tem de fazer \u00e9 afastar-se da dor e isso significa romper os la\u00e7os com aqueles que a representam.<\/p>\n

Eu sei que fazer este corte parece imposs\u00edvel, mas est\u00e1 na altura de come\u00e7ar a cuidar das suas pr\u00f3prias necessidades e de ser um pouco ego\u00edsta.<\/p>\n

Lembre-se de que fez tudo o que estava ao seu alcance para corrigir as coisas em rela\u00e7\u00e3o a essas pessoas ou a essa situa\u00e7\u00e3o e que, agora, n\u00e3o lhe resta outra alternativa sen\u00e3o afastar-se.<\/p>\n

Existe tamb\u00e9m a possibilidade de a origem da sua dor ser um acontecimento ou uma pessoa do seu passado com a qual n\u00e3o tem qualquer contacto.<\/p>\n

If this is the case with you, then you have to get rid of everything that might remind you of the pain you\u2019ve experienced, and that will be your symbolical removal from whatever is hurting your soul.<\/p>\n

5. Rodeie-se de pessoas positivas<\/h2>\n

\"As<\/p>\n

Cutting toxic people out of your life doesn\u2019t mean staying alone or being lonely. Instead, replace those pessimistic people who kept draining all of your energy with ones who will be the light to your darkness.<\/p>\n

Rodeie-se de pessoas optimistas e positivas que lhe queiram bem e que tenham um bom impacto em si.<\/p>\n

N\u00e3o estou a dizer que a mudan\u00e7a do seu ambiente o far\u00e1 sentir-se magicamente melhor, mas far\u00e1 sem d\u00favida uma diferen\u00e7a na sua vis\u00e3o do mundo.<\/p>\n

Certifique-se de que passa a maior parte do seu tempo com pessoas que lhe trazem um sorriso ao rosto e com as que o empurram para a frente, em vez de permitir que as que o deitam abaixo continuem a fazer parte da sua vida.<\/p>\n

Trust me\u2014these are the people who will help you cure the sadness in your soul and replace it with joy and happiness.<\/p>\n

6. Ser gentil consigo pr\u00f3prio<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Sabe como trata toda a gente \u00e0 sua volta com carinho e compreens\u00e3o? Bem, agora \u00e9 altura de come\u00e7ar a comportar-se dessa forma consigo pr\u00f3prio.<\/p>\n

Este \u00e9 o momento em que n\u00e3o h\u00e1 lugar para o auto-julgamento ou a auto-culpa.<\/p>\n

N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 fraco por sentir o que sente, nem \u00e9 louco por ter estas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

You should never think of yourself as an underachiever, and try not to put yourself down every time you don\u2019t accomplish all of your healing goals.<\/p>\n

Remember that these things take time and can\u2019t happen overnight.<\/p>\n

For a start, put small tasks in front of yourself. Take baby steps, and you\u2019ll be more than proud once you achieve each one of your goals.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, ajud\u00e1-lo-\u00e1 a ver que pode fazer tudo o que quiser e que ir\u00e1 conseguir curar completamente<\/a> a sua alma despeda\u00e7ada num instante.<\/p>\n

7. Tentar n\u00e3o pensar demasiado<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Por vezes, a principal raz\u00e3o da nossa tristeza n\u00e3o s\u00e3o apenas as coisas m\u00e1s que aconteceram. \u00c9 o facto de estarmos constantemente obcecados com elas.<\/p>\n

Sei que est\u00e3o convencidos de que o vosso pensar demais<\/a> est\u00e1 fora do seu controlo, e tenho a certeza de que ningu\u00e9m gostaria mais do que voc\u00ea de a fazer parar.<\/p>\n

No entanto, tenho um plano para si. D\u00ea a si pr\u00f3prio um certo tempo todos os dias, ou seja, meia hora, durante a qual pode pensar nas coisas que o incomodam.<\/p>\n

Mas quando esse tempo passar, force-se a concentrar a sua energia noutras coisas.<\/p>\n

Ao fim de algum tempo, tente reduzir este per\u00edodo de tempo pouco a pouco.<\/p>\n

I promise you that one day, you\u2019ll just wake up and whatever is hurting you won\u2019t even be on your mind anymore. One day, just like that, you\u2019ll simply forget to overthink.<\/p>\n

8. Faz o que te faz feliz<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Por vezes, a coisa mais dif\u00edcil no processo de cura da sua alma triste \u00e9 conseguir redirecionar os seus pensamentos e a sua energia para outro lado.<\/p>\n

\u00c9 for\u00e7ar a sua mente a ocupar-se com outras coisas que n\u00e3o a fonte da sua dor.<\/p>\n

A melhor maneira de o conseguir \u00e9 come\u00e7ar a cuidar das suas necessidades e a fazer as coisas que mais o satisfazem.<\/p>\n

Think about the book you\u2019ve wanted to read for a while or about that place you\u2019ve always wanted to visit.<\/p>\n

I won\u2019t lie to you\u2014at first, you won\u2019t be able to concentrate or anything besides your sadness.<\/p>\n

Nevertheless, don\u2019t let this discourage you.<\/p>\n

Instead of giving up, just keep going, and before you know it, you\u2019ll catch yourself being completely focused on your new source of joy.<\/p>\n

9. Mudar o que for poss\u00edvel<\/h2>\n

\"Mulher<\/p>\n

Let\u2019s face it\u2014none of us think of our lives as perfect, but there are simply some circumstances we can\u2019t affect, as much as we would like to.<\/p>\n

E estas s\u00e3o as coisas que temos simplesmente de aceitar como s\u00e3o.<\/p>\n

Por outro lado, h\u00e1 coisas em que se pode fazer a diferen\u00e7a e \u00e9 a\u00ed que se deve colocar a nossa energia.<\/p>\n

Start with some small changes such as switching up your hairdo or your daily routine\u2014whatever makes you feel better about yourself.<\/p>\n

10. Olhar para as coisas de uma perspetiva diferente<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Finally, what you need to remember is that sadness usually doesn\u2019t come from the events around us. It comes from within us and from the way we perceive things.<\/p>\n

\u00c9 por isso que \u00e9 necess\u00e1rio mudar a sua vis\u00e3o da vida.<\/p>\n

Lembre-se que tudo acontece por uma causa maior e que h\u00e1 algo de bom em cada situa\u00e7\u00e3o m\u00e1, mesmo que n\u00e3o o veja agora.<\/p>\n

Tenham f\u00e9 que vos esperam coisas maiores e mais grandiosas e comecem a observar tudo isto as lutas como b\u00ean\u00e7\u00e3os.<\/a><\/p>\n

\"10<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Have you been depressed lately? Do you feel like this overwhelming sadness you can\u2019t seem to get rid of has consumed you completely? Do you feel like your soul is in pain and as if you are at your breaking point? If these are some of the things you\u2019ve been experiencing, you\u2019ve come to the…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":118490,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29636],"tags":[],"class_list":["post-31622","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-self-help"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29636,"label":"self help"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/10-Bulletproof-Ways-To-Successfully-Heal-Your-Sad-Soul-1024x684.jpg",1024,684,true],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/pt\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29636,"name":"self help","slug":"self-help","term_group":0,"term_taxonomy_id":29636,"taxonomy":"category","description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","parent":22911,"count":314,"filter":"raw","cat_ID":29636,"category_count":314,"category_description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","cat_name":"self help","category_nicename":"self-help","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31622"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31622\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}