{"id":36726,"date":"2019-05-14T10:36:28","date_gmt":"2019-05-14T10:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=36726"},"modified":"2022-01-14T10:37:37","modified_gmt":"2022-01-14T10:37:37","slug":"recuperacao-de-uma-separacao-7-formas-prometedoras-de-se-reerguer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/pt\/recuperacao-de-uma-separacao-7-formas-prometedoras-de-se-reerguer\/","title":{"rendered":"Recupera\u00e7\u00e3o de uma separa\u00e7\u00e3o: 7 maneiras promissoras de voltar a andar"},"content":{"rendered":"

Recupera\u00e7\u00e3o de uma separa\u00e7\u00e3o<\/a>especialmente depois de uma rela\u00e7\u00e3o duradoura e significativa, \u00e9 um processo extenuante que, muitas vezes, \u00e9 desvalorizado e, por isso, muito apressado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Perhaps one of the reasons for this unusual dismissal of the severity of romantic break-ups is the fact that they are so universal and people talk about them openly, as if it\u2019s just another normal daily occurrence.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

When in fact it\u2019s a traumatic event in any individual\u2019s life and the fact that they occur more often than one would hope does not make it acceptable to sweep one\u2019s sorrow under the rug and promptly expect it to be over with.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

It is never okay to minimize anyone\u2019s sorrow and grief while dealing with a tough break-up, because just like you and I, everybody is entitled to their emotions and their process of healing, no matter how long it takes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A recupera\u00e7\u00e3o de uma rutura exige muitas vezes mais for\u00e7a do que aquela que o indiv\u00edduo \u00e9 capaz de reunir nesse momento espec\u00edfico, pelo que devemos ter sempre em conta esse facto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A vida j\u00e1 \u00e9 suficientemente dura, por isso, se uma pessoa est\u00e1 a lidar com uma separa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil e ainda assim encontra coragem para se levantar todas as manh\u00e3s e fazer o seu dia atarefado, deve ser aplaudida e n\u00e3o criticada.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quer se trate de uma rutura amig\u00e1vel ou n\u00e3o, o processo de recupera\u00e7\u00e3o \u00e9, no entanto, o mesmo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Rela\u00e7\u00f5es rom\u00e2nticas<\/em><\/a> As emo\u00e7\u00f5es mais intensas de uma pessoa n\u00e3o podem ser explicadas por nenhuma l\u00f3gica. <\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

No amor n\u00e3o h\u00e1 regras, apenas sentimentos abrangentes de afeto e devo\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Esses sentimentos s\u00e3o muito profundos e, com o tempo, torna-se imposs\u00edvel imaginar como \u00e9 que se viveu sem eles. <\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

S\u00e3o poderosas e consomem o pensamento e tornam a vida dez vezes mais significativa.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por isso, \u00e9 normal que perder algo desta magnitude deixe uma pessoa com um buraco profundo dentro de si que n\u00e3o pode ser substitu\u00eddo ou reparado e que s\u00f3 torna a vida mais insuport\u00e1vel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para n\u00e3o falar do inevit\u00e1vel sentimento de rejei\u00e7\u00e3o que se instala, independentemente da natureza da separa\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Whether you\u2019ve managed to stay friendly with your ex or not, the fact remains that the romantic aspect of your relationship is over and you are going to feel rejected and unwanted for a little while, especially if the break-up occurred suddenly and caught you by surprise.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

That is a huge blow to anyone\u2019s self-esteem, so it\u2019s crucial that you not let yourself dwell on it or let it consume you more than it should.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Depois de uma separa\u00e7\u00e3o<\/a>A coisa mais importante a fazer \u00e9 cuidar de si pr\u00f3prio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O facto de as suas feridas n\u00e3o serem vis\u00edveis a olho nu n\u00e3o significa que n\u00e3o o tenham marcado com a mesma gravidade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

This is why it\u2019s important to go through your healing process with a positive outlook and take care of your mind and body.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Durante a recupera\u00e7\u00e3o de uma separa\u00e7\u00e3o, toda a gente faz o que funciona melhor para si e isso \u00e9 mais do que normal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Conhece-se melhor do que ningu\u00e9m, por isso d\u00ea a si pr\u00f3prio o tempo necess\u00e1rio para ultrapassar a situa\u00e7\u00e3o, sem saltar nenhuma fase da cura ou negar-se a sentir o que quer que seja que est\u00e1 a sentir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O importante \u00e9 perceber que este sentimento de tristeza vai desaparecer. A \u00fanica quest\u00e3o \u00e9 quando e isso \u00e9 algo que s\u00f3 tu podes decidir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aqui est\u00e3o 7 maneiras extremamente promissoras e saud\u00e1veis de ultrapassar a sua separa\u00e7\u00e3o e superar a tristeza que se instalou no seu cora\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

RECUPERA\u00c7\u00c3O DE UMA SEPARA\u00c7\u00c3O: 7 FORMAS PROMISSORAS DE SE REERGUER<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Deixa que a corrente de l\u00e1grimas se derrame de ti sem as reprimir<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Grief is like a ticking time-bomb inside your body. You know it\u2019s there, ticking and slowly making you more and more miserable each and every day.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

And until you let yourself \u2018explode\u2019 with emotions that are building up inside of you, you are never going to truly heal and move forward.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Deixem as vossas l\u00e1grimas correr. Deixem as vossas emo\u00e7\u00f5es \u00e0 vista de todos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sinta os seus sentimentos sem negar nada a si pr\u00f3prio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Deite tudo c\u00e1 para fora, pois s\u00f3 assim conseguir\u00e1 libertar o seu corpo de emo\u00e7\u00f5es negativas e dar lugar a novas emo\u00e7\u00f5es positivas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se deixar que tudo isto se acumule dentro de si e se recusar a libert\u00e1-lo, arrisca-se a arruinar a sua sa\u00fade mental e a prolongar indefinidamente o processo de recupera\u00e7\u00e3o de uma separa\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por isso, em vez de se obrigar a ficar feliz quando tudo o que quer \u00e9 chorar, deixe o seu corpo fazer o que precisa de fazer para voltar a estar bem.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Essas l\u00e1grimas v\u00e3o secar, mas primeiro \u00e9 preciso deix\u00e1-las cair.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

2. Distanciar-se das pessoas e voltar-se para a sua tribo de apoio<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

A fam\u00edlia e os amigos s\u00e3o sempre um bom ponto de partida para a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dirija-se a essas poucas pessoas de confian\u00e7a do seu c\u00edrculo \u00edntimo e deixe-as inund\u00e1-lo de amor e apoio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Corte os la\u00e7os com aqueles que o deixam mais ansioso e infeliz e aproveite esta oportunidade para criar la\u00e7os mais estreitos com aqueles que ama verdadeiramente e para se livrar de pessoas t\u00f3xicas e manipuladoras da sua vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

S\u00f3 lhe v\u00e3o sugar a pouca energia que lhe resta, por isso, volte-se para aqueles que tornam a vida mais f\u00e1cil e mais agrad\u00e1vel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

S\u00e3o os \u00fanicos que precisamos na vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se necess\u00e1rio, recorra a um profissional para obter ajuda. H\u00e1 muitos psic\u00f3logos que lhe podem dar conselhos \u00fateis para se concentrar nos aspectos positivos desta rutura.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Whichever kind of help you choose, make sure it\u2019s the one you\u2019re most comfortable with and that it makes you feel supported and heard.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3. Permanecer no santu\u00e1rio da sua pr\u00f3pria casa durante o tempo que for necess\u00e1rio<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Enquanto recupera de uma separa\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante que permane\u00e7a onde se sente mais seguro e em casa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

That could be your own home, or perhaps you feel most comfortable at your parents\u2019 or a close friend\u2019s place.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Onde quer que seja casa <\/em>is for you, don\u2019t feel bad for choosing to stay there until you feel ready for the outside world.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Isto n\u00e3o significa que devas ficar triste na tua cama durante dias a fio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Decide that you\u2019re going to try and get up and do something positive and distract yourself every day.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Encontre um livro bom e reconfortante para ler e dedique-lhe o seu tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

It will be a very convenient escape from your real world, where you\u2019ll forget about all about your troubles while deeply invested in the intriguing story.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Assistir \u00e0 sua s\u00e9rie de com\u00e9dia favorita.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Isso ir\u00e1 animar o seu humor e trazer algumas gargalhadas de volta \u00e0 sua vida, o que o ajudar\u00e1 verdadeiramente a recuperar e a voltar a andar em pouco tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Don\u2019t force yourself to go out and socialize if you\u2019re not there yet.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

N\u00e3o tenha pressa e lembre-se sempre de que cada um est\u00e1 no seu pr\u00f3prio caminho e que a pressa s\u00f3 pode anular os seus esfor\u00e7os.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

4. Don\u2019t immediately jump into a new relationship<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Esta perda s\u00fabita pode doer agora, mas entrar numa nova rela\u00e7\u00e3o<\/a> muito rapidamente depois de uma separa\u00e7\u00e3o n\u00e3o traz nada de bom, isso garanto-vos!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

The last thing you need is to get attached to another person before you\u2019ve resolved your emotional issues that stem from this recent, fresh break-up.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Deal with your emotions first. Get yourself to that happy, healthy place where the thought of your ex doesn\u2019t immediately bring tears to your eyes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Passe por todas as fases de recupera\u00e7\u00e3o e dedique tempo apenas a si pr\u00f3pria. Precisa de aprender a estar sozinha antes de come\u00e7ar a pensar num novo homem.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Right now, you\u2019re a mess. And you\u2019re not doing yourself any favors by jumping into new romantic situations while still reeling from the pain of a vossa separa\u00e7\u00e3o.<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

There will always be guys out there and you\u2019ll get your turn again, I promise. Just not now.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Agora mesmo, tu<\/em> s\u00e3o a sua prioridade n\u00famero um, por isso concentre-se nisso e o resto vir\u00e1 naturalmente quando estiver cem por cento preparado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

5. Comece a fazer exerc\u00edcio e veja o seu corpo prosperar perante a tristeza<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

O exerc\u00edcio \u00e9 realmente uma forma fant\u00e1stica de desabafar!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Right now, you probably don\u2019t feel like doing much but I promise you, if you decide to join a gym and start getting your mind and body in shape, you are going to thrive!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

This is not about having that perfect supermodel body and parading it in everyone\u2019s faces.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

It doesn\u2019t matter what you look like, because the shape of your body doesn\u2019t define you.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mas ficar em forma vai ser uma grande vantagem, sem d\u00favida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quando tiver a sensa\u00e7\u00e3o de cuidar do seu corpo e deixar toda a sua frustra\u00e7\u00e3o no gin\u00e1sio alguns dias por semana, sentir-se-\u00e1 rejuvenescido e como uma pessoa totalmente nova!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Isto devolver\u00e1 a sua energia e f\u00e1-lo-\u00e1 sentir-se vivo pela primeira vez desde h\u00e1 muito tempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

It will give you a purpose and a healthy one that is, which will make it easier for you to wake up every day knowing you\u2019ve got some ass-kicking to do.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

And soon, you\u2019re going to realize that the old, energetic you is finally coming back to life and that sad, jaded girl you\u2019ve known for the past few weeks is vanishing without a trace!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al\u00e9m disso, o seu corpo tamb\u00e9m vai estar absolutamente fant\u00e1stico. S\u00f3 estou a dizer!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

6. When you\u2019re ready, go out, socialize and meet new people<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quando finalmente chegar \u00e0quele ponto em que sente que pode voltar a estar rodeado de pessoas e n\u00e3o se sentir sufocado e deslocado, deixe que as suas amigas o tirem do seu estado de esp\u00edrito levando-o a sair \u00e0 noite!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Que seja apenas um momento divertido e relaxante com as senhoras, onde esquece todos os seus problemas e tem uma noite selvagem na cidade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Don\u2019t think about the consequences and just enjoy it and remain carefree.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Be open to meeting new people. You never know who you might end up getting to know, so don\u2019t close yourself off.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Beba o quanto quiser, dance a noite toda e deixe que aquele bonit\u00e3o do bar lhe pague uma bebida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nothing has to happen if you don\u2019t want it to (but it totally can!). The point is to wash your worries away and have a good time with good people with lots of booze, dancing and music.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

That is going to remind you of the old you and you\u2019ll be encouraged to do it again and before you know it, you\u2019ll be back, as if nothing ever happened! And that is the whole point. So let the good times roll!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

7. Cut all contact with your ex until you\u2019re completely over them<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

H\u00e1 quem diga que \u00e9 poss\u00edvel para continuar a ser amigo do seu ex<\/a> e talvez, para algumas pessoas, seja mesmo esse o caso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mas, dependendo da natureza da rutura, \u00e9 aconselh\u00e1vel cortar rela\u00e7\u00f5es com ele at\u00e9 se curar devidamente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Don\u2019t let your weak moment overpower you and make you call him during a particularly rough night.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Don\u2019t make coffee plans with him, because seeing his face will erase all the progress you made during recovery.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Seja forte consigo mesma e apague o n\u00famero dele. Escolha manter-se afastada dele para o seu processo de recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Se o mantiveres na tua vida, ser\u00e1 muito mais dif\u00edcil para ti ultrapass\u00e1-lo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

N\u00e3o vale a pena dificultar as coisas mais do que \u00e9 necess\u00e1rio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ultrapassar a sua separa\u00e7\u00e3o<\/a> without him because he is the reason you\u2019re feeling this way in the first place.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

You\u2019ll never get rid of the pain if you keep letting it into your life!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por isso, deixe-o ir e deixe-se curar. Neste momento, a recupera\u00e7\u00e3o da sua separa\u00e7\u00e3o \u00e9 a prioridade n\u00famero um, por isso concentre-se nisso e ajude-se a melhorar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Recupera\u00e7\u00e3o<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Break-up recovery, especially after a long-term, meaningful relationship, is a strenuous process that often gets undermined and therefore severely rushed. Perhaps one of the reasons for this unusual dismissal of the severity of romantic break-ups is the fact that they are so universal and people talk about them openly, as if it\u2019s just another normal…<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":36736,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29628],"tags":[],"class_list":["post-36726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dealing-with-breakup"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29628,"label":"dealing with breakup"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/attractive-beautiful-beauty-594421.jpg",800,509,false],"author_info":{"display_name":"April Callaghan","author_link":"https:\/\/herway.net\/pt\/author\/april\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29628,"name":"dealing with breakup","slug":"dealing-with-breakup","term_group":0,"term_taxonomy_id":29628,"taxonomy":"category","description":"Breakups are painful but worry not; you don't need to go through all of it alone. If you need advice on when and how to break up, you'll find it all here.\r\n","parent":29627,"count":263,"filter":"raw","cat_ID":29628,"category_count":263,"category_description":"Breakups are painful but worry not; you don't need to go through all of it alone. If you need advice on when and how to break up, you'll find it all here.\r\n","cat_name":"dealing with breakup","category_nicename":"dealing-with-breakup","category_parent":29627}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36726"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36726\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}