{"id":47514,"date":"2020-04-14T17:01:09","date_gmt":"2020-04-14T17:01:09","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=47514"},"modified":"2021-08-12T10:21:35","modified_gmt":"2021-08-12T10:21:35","slug":"atelofobia-5-grandes-sinais-de-que-sofre-do-medo-da-imperfeicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/pt\/atelofobia-5-grandes-sinais-de-que-sofre-do-medo-da-imperfeicao\/","title":{"rendered":"Atelofobia: 5 sinais importantes de que sofre de medo da imperfei\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

De acordo com a defini\u00e7\u00e3o de atelofobia, trata-se de uma fobia espec\u00edfica em que uma pessoa sofre do medo da imperfei\u00e7\u00e3o, ou seja, do medo de n\u00e3o ser suficientemente bom. <\/p>\n

Na sociedade moderna, o perfeccionismo \u00e9 visto como algo totalmente desej\u00e1vel, porque ser um perfeccionista radical significa ter padr\u00f5es elevados e, muitas vezes, sair do seu caminho para cumprir prazos e fazer cada trabalho na perfei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

O perfeccionismo \u00e9 uma for\u00e7a invis\u00edvel e poderosa que nos motiva a fazer o melhor que podemos, a sobreviver a condi\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e a nunca parar de lutar at\u00e9 alcan\u00e7armos finalmente os resultados desejados.<\/p>\n

But there’s a thin line between a healthy dose of perfectionism and atelophobia. <\/p>\n

Quando <\/b>padr\u00f5es elevados<\/b><\/a> s\u00e3o substitu\u00eddos por <\/b>padr\u00f5es imposs\u00edveis<\/b>, it’s no longer craving perfection\u2014it is the <\/b>medo da imperfei\u00e7\u00e3o<\/b>.<\/b><\/p>\n

Quando o nosso corpo e mente come\u00e7am a preocupar-se com cada sinal de potencial imperfei\u00e7\u00e3o, desenvolvemos atelofobia, que \u00e9 uma forma de doen\u00e7a mental que pertence a um grupo de perturba\u00e7\u00f5es mentais (uma perturba\u00e7\u00e3o de ansiedade).<\/p>\n

Os atelof\u00f3bicos que sofrem desta perturba\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica lidam com pensamentos negativos constantes, emo\u00e7\u00f5es negativas e o medo de cometer erros, o que pode prejudicar gravemente a sua sa\u00fade mental e o seu bem-estar em geral.<\/p>\n

Causas da atelofobia<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Similarly to other phobias, atelophobia can be innate or learned. The cause is usually connected with traumatic events, demanding parents, a demanding curriculum or a strict regime from childhood where an individual didn’t have much space to make mistakes without feeling remorse. <\/p>\n

Such rigid conditions directly impact an individual’s autoconfian\u00e7a<\/a>A sua atitude \u00e9 a de quem se sente menos digno se n\u00e3o conseguir alcan\u00e7ar os resultados desejados.<\/p>\n

Low self-esteem becomes deeply rooted in a sufferer’s being and the pursuit of perfection becomes a daily routine.<\/p>\n

A busca da perfei\u00e7\u00e3o converte-se em atelofobia, em que o doente come\u00e7a a exigir o imposs\u00edvel de si pr\u00f3prio e a sentir uma insatisfa\u00e7\u00e3o extrema se os resultados n\u00e3o forem os esperados. <\/p>\n

However, it is really difficult (if not impossible) to define the specific root of the problem because it requires a lot of observation, details about their family background and childhood, the sufferer’s personality in detail, their brain chemistry and so on. <\/p>\n

Mas uma coisa \u00e9 certa: Os pais desempenham um papel importante quando se trata de prevenir a atelofobia nos seus filhos.<\/p>\n

Ver tamb\u00e9m: Inside The Mind Of A Girl Who Thinks She’s Not Good Enough<\/a><\/p>\n

Sintomas de atelofobia<\/h2>\n

\"vista<\/p>\n

Quando desencadeadas pelo pensamento de imperfei\u00e7\u00e3o, as pessoas atelof\u00f3bicas apresentam sintomas psicol\u00f3gicos e f\u00edsicos que podem afetar seriamente o seu funcionamento di\u00e1rio e o seu desempenho em geral. <\/p>\n

O doente sente-se fora de controlo e tem de lidar com ataques de p\u00e2nico graves e outros sintomas f\u00edsicos que podem prejudicar gravemente a sua sa\u00fade mental.<\/p>\n

Sintomas psicol\u00f3gicos:<\/h3>\n

\u2022  anxiety<\/p>\n

\u2022  feelings of powerlessness <\/p>\n

\u2022  fear of doing wrong<\/p>\n

\u2022  non-acceptance of challenge<\/p>\n

\u2022  losing control<\/p>\n

\u2022  losing focus<\/p>\n

Sintomas f\u00edsicos: <\/h3>\n

\u2022  hyperventilation<\/p>\n

\u2022  panic attacks<\/p>\n

\u2022  muscle tension<\/p>\n

\u2022  sweating<\/p>\n

\u2022  severe headaches<\/p>\n

\u2022  nausea<\/p>\n

\u2022  dry mouth<\/p>\n

\u2022  shaking<\/p>\n

Apart from the above symptoms, there are also some major signs indicating that you might be a victim of atelophobia\u2014the fear of imperfection.<\/p>\n

Por isso, se algum dos seguintes comportamentos lhe parecer familiar, deve definitivamente procurar uma opini\u00e3o profissional!<\/p>\n

Ver tamb\u00e9m: 17 coisas que voc\u00ea precisa saber quando namora algu\u00e9m com ansiedade<\/a><\/p>\n

1. You’re deathly terrified of flaws<\/h2>\n

\"fotografia<\/p>\n

We’re all scared of specific things and events to a certain extent but when that fear becomes irrational, we’re talking about atelophobia.<\/p>\n

If you’re deathly terrified of making mistakes during exams, public speaking or any other situation, it means you’re deathly terrified of flaws. <\/p>\n

If you always have an obsessive tendency to make things look perfect or to prepare yourself to perfection for a specific event, it means you’re not in control of your mind or body.<\/p>\n

A atelofobia est\u00e1 a dominar o seu mundo e \u00e9 por isso que os sentimentos de impot\u00eancia come\u00e7am a prevalecer.<\/p>\n

2. You’re steering clear of situations where you might make mistakes<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Um dos maiores indicadores de atelofobia \u00e9 evitar situa\u00e7\u00f5es em que se possa parecer imperfeito ao cometer erros. Muitas pessoas confundem este indicador com o medo de serem julgadas pelos outros. <\/p>\n

But an individual who suffers from atelophobia doesn’t have the fear of making mistakes because of other people’s opinions but because of their own.<\/p>\n

A raz\u00e3o pela qual as pessoas atelof\u00f3bicas decidem faltar a certos eventos \u00e9 porque a mera ideia \u00e9 aterradora e n\u00e3o conseguem evitar julgar-se a si pr\u00f3prias e continuar a pensar no medo da imperfei\u00e7\u00e3o em vez de o enfrentar.<\/p>\n

Se isto lhe soa familiar, \u00e9 prov\u00e1vel que seja v\u00edtima desta perturba\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica.<\/p>\n

3. You’re highly critical of your own work<\/h2>\n

\"fotografia<\/p>\n

Tem tend\u00eancia para verificar tudo v\u00e1rias vezes antes de o publicar e, de cada vez que verifica, encontra mais e mais imperfei\u00e7\u00f5es que os humanos normais consideram triviais? <\/p>\n

Ser muito cr\u00edtico em rela\u00e7\u00e3o ao seu pr\u00f3prio trabalho equivale a estabelecer padr\u00f5es imposs\u00edveis e sentir-se frustrado quando n\u00e3o os consegue cumprir.<\/p>\n

As pessoas com atelofobia est\u00e3o constantemente \u00e0 procura das suas pr\u00f3prias falhas, erros e imperfei\u00e7\u00f5es em todos os aspectos das suas vidas.<\/p>\n

Este medo da imperfei\u00e7\u00e3o transforma-se num limbo onde j\u00e1 n\u00e3o se consegue pensar racionalmente e, para onde quer que se v\u00e1 e o que quer que se fa\u00e7a, o medo segue-nos.<\/p>\n

Ver tamb\u00e9m: Como expressar as suas esperan\u00e7as e medos far\u00e1 com que a sua liga\u00e7\u00e3o perdure<\/a><\/p>\n

4. You’d rather do nothing than do something wrong<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Do you sometimes feel like you’d rather be a couch potato and do nothing than do something terribly wrong?<\/p>\n

Does the uncertainty of new tasks that you’re not familiar with make you feel extremely frustrated and anxious?<\/p>\n

Dado que as pessoas atelof\u00f3bicas t\u00eam este medo indescrit\u00edvel de cometer erros, s\u00e3o muito boas a arranjar desculpas para evitar fazer alguma coisa.<\/p>\n

As pessoas atelof\u00f3bicas preferem sempre n\u00e3o fazer nada a fazer algo que possa resultar em imperfei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

5. O seu medo da imperfei\u00e7\u00e3o interfere com a sua vida quotidiana<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

A atelofobia pode causar s\u00e9rias dificuldades no local de trabalho, nas rela\u00e7\u00f5es e na vida quotidiana em geral.<\/p>\n

Pode progredir ao ponto de fazer com que um indiv\u00edduo se sinta paralisado e incapaz de lidar com tarefas simples, como ir \u00e0 mercearia.<\/p>\n

If you’ve noticed that you have difficulties like carrying out work on time or maintaining your relationship, it means atelophobia is the thing in control of your life and not you and it’s time to seek professional help and start the healing process.<\/p>\n

Como superar o medo da imperfei\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Se n\u00e3o for tratada, a atelofobia pode evoluir para a Perturba\u00e7\u00e3o Obsessiva Compulsiva (POC) e criar complica\u00e7\u00f5es ainda maiores. <\/p>\n

So, if you’ve just realized that your behavior exhibits signs of atelophobia, know that your body and mind are in need of professional advice and psychotherapy, where you’ll learn to understand what you’re going through, accept it and change it over time. <\/p>\n

Existem dois tipos diferentes de psicoterapia propostos pelos especialistas:<\/p>\n

Terapia de exposi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Este tipo de psicoterapia ajuda o doente a enfrentar os seus medos e as sess\u00f5es s\u00e3o repetidas v\u00e1rias vezes at\u00e9 que o c\u00e9rebro se adapte e comece a responder positivamente.<\/p>\n

A terapia de exposi\u00e7\u00e3o requer muita paci\u00eancia, tanto para o doente como para o psic\u00f3logo.<\/p>\n

Terapia cognitivo-comportamental<\/h3>\n

This kind of psychotherapy is about modifying negative thoughts, emotions and patterns in order to alter the sufferer’s mood and overall behavior.<\/p>\n

Para obter os melhores resultados no mais curto espa\u00e7o de tempo poss\u00edvel, os psicoterapeutas combinam a Terapia de Exposi\u00e7\u00e3o e a Terapia Cognitivo-Comportamental durante as sess\u00f5es.<\/p>\n

Outros tratamentos incluem a terapia de grupo, a medita\u00e7\u00e3o, a hipnoterapia, a psicologia energ\u00e9tica, etc.<\/p>\n

Ver tamb\u00e9m: “Can’t Take It Anymore”: 9 Ways To Emotional Healing<\/a><\/p>\n

Considera\u00e7\u00f5es finais<\/h2>\n

\"vista<\/p>\n

Sentir uma certa dose de medo faz parte de todos os seres humanos, mas quando esse medo se converte no medo constante da imperfei\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m conhecido como atelofobia, torna-se irracional e afecta muito o nosso desempenho na vida quotidiana. <\/p>\n

Se n\u00e3o for tratada, a atelofobia pode prejudicar gravemente a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental e \u00e9 por isso que procurar ajuda profissional \u00e9 da maior import\u00e2ncia.<\/p>\n

And remember that your fears don’t make you who you are. Remember that you are good enough! Atelophobia is just a side effect that can be overcome easily.<\/p>\n

S\u00f3 precisa da sua vontade, paci\u00eancia e convic\u00e7\u00e3o de que ser\u00e1 bem sucedido e posso garantir-lhe que ser\u00e1!<\/p>\n

\"Atelofobia:<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

According to the definition of atelophobia, it is a specific phobia where one suffers from the fear of imperfection aka fear of not being good enough.  In modern society, perfectionism is seen as something utterly desirable because being a hardcore perfectionist means having high standards and often going out of your way to meet deadlines…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29636],"tags":[],"class_list":["post-47514","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-self-help"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29636,"label":"self help"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/pt\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29636,"name":"self help","slug":"self-help","term_group":0,"term_taxonomy_id":29636,"taxonomy":"category","description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","parent":22911,"count":314,"filter":"raw","cat_ID":29636,"category_count":314,"category_description":"Whenever you feel lost or hurt in love and life, these self-help tips will help you overcome challenges and make you feel better instantly.","cat_name":"self help","category_nicename":"self-help","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47514"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47514\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}