{"id":68347,"date":"2020-05-06T16:28:38","date_gmt":"2020-05-06T16:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=68347"},"modified":"2021-08-24T13:10:25","modified_gmt":"2021-08-24T13:10:25","slug":"a-melhor-vida-e-aproveitar-as-pequenas-coisas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/pt\/a-melhor-vida-e-aproveitar-as-pequenas-coisas\/","title":{"rendered":"Viva a sua melhor vida, desfrute das pequenas coisas"},"content":{"rendered":"

“Enjoy the little things, for one day you may look back and realize they were the big things.” \u2013 Robert Brault<\/em><\/p>\n

Yes, we’ve all heard it a million times: “You have to learn to enjoy the little things!” Yes, we know, we know\u2026 But it’s hard, you know?<\/p>\n

Com tudo o que acontece nas nossas vidas, temos tend\u00eancia para perder o contacto com as pequenas coisas e come\u00e7ar a pensar nas grandes.<\/p>\n

So\u2026<\/p>\n

Porque \u00e9 que deixamos de apreciar as pequenas coisas da vida?<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Cada um de n\u00f3s pensa na sua pr\u00f3pria vida de uma forma diferente. Estabelecemos objectivos, definimos prioridades e lutamos contra todos os problemas para, no final, podermos desfrutar da realiza\u00e7\u00e3o dos nossos planos.<\/p>\n

What happens in the meantime, while we’re struggling to make our dreams come true? Well, life happens.<\/p>\n

Time passes, and many little lovely things happen in our everyday life \u2013 things we never even notice, or don’t give ourselves the time to enjoy.<\/p>\n

One day, a person will wake up and realize that their dream doesn’t make them as happy as they thought it would.<\/p>\n

Perderam todo este tempo a persegui-lo e saltaram as pequenas coisas que estavam sempre l\u00e1, prontas para os encantar.<\/p>\n

When we are stuck and feel numb, like nothing is making us feel good anymore, we should stop and smell the flowers. Yup. Don’t allow the negative thoughts to creep in and make you desperate.<\/p>\n

Permita-se desfrutar de tudo o que o rodeia. H\u00e1 tantas coisas bonitas.<\/p>\n

Como fazer isso, perguntam voc\u00eas?<\/p>\n

5 passos para voltar a apreciar as pequenas coisas<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

1. Come\u00e7ar a viver o momento<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

\u201cHere we are, trapped in the amber of the moment. There is no why.\u201d \u2013 Kurt Vonnegut<\/em><\/p>\n

No mundo em que vivemos, sentimo-nos obrigados a fazer planos para o futuro. Parece um pouco irrespons\u00e1vel que uma pessoa deixe de se preocupar demasiado com os seus objectivos e comece a pensar mais em todas as formas de gozar a vida<\/a> nesse preciso momento.<\/p>\n

Break this toxic cycle. Yes, you’re allowed to have dreams and hopes. Yes, you should go for them. By no means though should you let them control your life in the present.<\/p>\n

Sometimes we have to sacrifice some things in our everyday life in order to make room for something bigger in our future. Don’t allow yourself to make those decisions all the time though.<\/p>\n

Tome uma decis\u00e3o consciente de come\u00e7ar a viver a vida e a apreciar o momento presente, tal como ele \u00e9.<\/p>\n

2. Estar atento \u00e0s coisas simples<\/h2>\n

\"borboleta<\/p>\n

“Blessed are they who see beautiful things in humble places where other people see nothing.” \u2013 Camille Pissarro<\/em><\/p>\n

H\u00e1 tantas coisas simples \u00e0 nossa volta que nos podem fazer muito felizes se come\u00e7armos a reparar nelas.<\/p>\n

\u00c9 preciso fazer um esfor\u00e7o para, conscientemente, come\u00e7ar a prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s coisas simples da sua vida e a apreci\u00e1-las.<\/p>\n

Dormiste bem ontem \u00e0 noite? Agradece. Foste \u00e0 padaria e eles tinham a tua bolacha preferida? Agradece.<\/p>\n

A sua sa\u00fade mental e f\u00edsica s\u00e3o coisas pelas quais nunca deve deixar de estar grato. As pessoas saud\u00e1veis d\u00e3o a sa\u00fade por garantida, mas deve estar sempre consciente e grato por ser saud\u00e1vel.<\/p>\n

3. Mostrar gratid\u00e3o pelas pequenas coisas<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

“The real gift of gratitude is that the more grateful you are, the more present you become.” \u2013 Robert Holden<\/em><\/p>\n

Quando algu\u00e9m faz algo por si, por mais simples que pare\u00e7a, mostre a sua gratid\u00e3o. O entregador de pizzas entregou a pizza super r\u00e1pido? Agrade\u00e7a-lhe.<\/p>\n

A tua av\u00f3 p\u00f4s flores frescas na mesa para te fazer sentir bem-vindo? Mostre o seu apre\u00e7o.<\/p>\n

Ser grato<\/a> pelo bom tempo; agrade\u00e7a tamb\u00e9m \u00e0 chuva, porque ela alimenta a nossa terra e d\u00e1-nos comida. Agrade\u00e7a por ter um pouco mais de tempo de manh\u00e3 para tomar o seu caf\u00e9 em paz. A lista \u00e9 intermin\u00e1vel.<\/p>\n

4. Elogie-se pelas pequenas coisas<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

\u201cYou\u2019re always with yourself, so you might as well enjoy the company.\u201d \u2013 Diane Von Furstenberg<\/p>\n

There are many things about you that you don’t even notice on a regular day. You’re an amazing cook.<\/p>\n

You’re super nice to people. You always say you’re sorry when you make a mistake. You look glorious in red.<\/p>\n

Seriously, any little thing about you that’s amazing or different in any way should be recognized. Allow yourself to think positive thoughts about yourself, and don’t undermine the importance of some traits or features just because they seem small to you.<\/p>\n

Ama-te incondicionalmente<\/a>y; you’ll spend the rest of your life with you.<\/p>\n

5. Elogiar os outros pelas pequenas coisas<\/h2>\n

\"duas<\/p>\n

“We are prepared for insults, but compliments leave us baffled.” \u2013 Mason Cooley<\/em><\/p>\n

Fa\u00e7a o mesmo pelos outros. Tente estar atento \u00e0s pequenas coisas fant\u00e1sticas das outras pessoas e conte-lhes!<\/p>\n

It may seem silly to you at the beginning, but when you see how happy people are when you praise them for their ”little” virtues, you’ll do it all the time.<\/p>\n

This positivity you’ll be bringing into other people’s lives will rub off on your own as well. Showing someone you appreciate them for the small things will do plenty.<\/p>\n

Em primeiro lugar, f\u00e1-lo-\u00e1 feliz, tanto a ele como a si. Em segundo lugar, inspir\u00e1-los-\u00e1 a fazer o mesmo pelos outros, tornando muitas pessoas mais positivas e felizes com as suas pr\u00f3prias vidas.<\/p>\n

10 \u00e1reas em que pode come\u00e7ar a apreciar as pequenas coisas<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

1. A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial, comece a apreci\u00e1-la<\/h2>\n

\"Mulher<\/p>\n

Ningu\u00e9m pensa em respirar. Bem, algumas pessoas pensam. Cada exerc\u00edcio ou t\u00e9cnica de medita\u00e7\u00e3o tem uma a\u00e7\u00e3o essencial: estar atento \u00e0 respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Concentrate on your breathing. You’ll be surprised by the amount of pleasure it will give you.<\/p>\n

Think about the air you’re inhaling spreading through your body, keeping you alive.<\/p>\n

It’s an overwhelming moment of joy, to become aware and appreciate something you’ve been doing all of your life \u2013 24\/7, since the moment you were born to this very moment \u2013 yet hardly ever given yourself the time to think about it and enjoy it.<\/p>\n

2. Descansar \u00e9 sempre um prazer, mas \u00e9 preciso lev\u00e1-lo a outro n\u00edvel<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

You can use breathing to rest as well. It’s very relaxing. All of us need our rest. Take your eyes off your phone and don’t turn on the TV this time. No, you don’t need to see what your favorite blogger has put up.<\/p>\n

Precisa de descansar. Sente-se ou deite-se onde se sentir mais confort\u00e1vel e pense na forma como a tens\u00e3o dos seus m\u00fasculos se est\u00e1 a libertar.<\/p>\n

Fazer algo extra. Acenda uma vela, ligue o difusor de \u00f3leos essenciais. Ponha uma m\u00fasica suave a tocar e d\u00ea a si pr\u00f3prio tempo para desfrutar verdadeiramente do seu descanso.<\/p>\n

What I like to do \u2013 and it might be a bit weird, but I swear it works \u2013 is to think hard about something I’ve been doing (working all day or something like that) or even imagine something I’ve never done (like chopping wood or other tiring activity), and then think about the bliss of resting I’m actually doing at that very moment.<\/p>\n

Imagining I don’t have the opportunity to rest gives me so much more pleasure when doing so.<\/p>\n

3. Desfruta das pequenas coisas com a tua fam\u00edlia e amigos<\/h2>\n

\"pais<\/p>\n

\u00c9 prov\u00e1vel que reconhe\u00e7a a sua fam\u00edlia e os seus amigos como a maior fonte da sua felicidade. Mas pense nisso. Gosta realmente do tempo que passa com eles?<\/p>\n

Passa pela sua rotina di\u00e1ria sem lhes prestar muita aten\u00e7\u00e3o?<\/p>\n

Dedique algum tempo a apreci\u00e1-los. Preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0s suas vidas e \u00e0s coisas pelas quais est\u00e3o a passar. Envolva-se. Passe tempo com eles a fazer coisas.<\/p>\n

At\u00e9 mesmo fazer as tarefas dom\u00e9sticas com a m\u00fasica alta pode tornar-se num momento de uni\u00e3o incr\u00edvel.<\/p>\n

Se tens filhos, aproveita-os. A s\u00e9rio, fa\u00e7a-o. Veja-os dormir, passe o m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel a acarici\u00e1-los e a brincar com eles. Eles precisam de si, mas voc\u00ea tamb\u00e9m precisa deles.<\/p>\n

4. Deixe que o hedonista que h\u00e1 em si brilhe: Desfrute da sua comida e bebidas<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

\u00c9 poss\u00edvel desfrutar de tudo o que envolve o processo de produ\u00e7\u00e3o de alimentos. Cultivar a sua pr\u00f3pria fruta ou legumes ou passear pelo mercado e escolher as melhores pe\u00e7as pode ser muito gratificante.<\/p>\n

Seguir receitas encantadoras ou, melhor ainda, inventar as suas pr\u00f3prias receitas e preparar as refei\u00e7\u00f5es e bebidas mais deliciosas de sempre ajud\u00e1-lo-\u00e1 a entrar em contacto com o seu hedonista interior.<\/p>\n

If you’re a hosting type of person, hold little gatherings for your friends and family and prepare a meal for them.<\/p>\n

Se preferir comer sozinho, mime-se. Crie um ambiente que at\u00e9 o restaurante mais prestigiado invejaria e desfrute das suas refei\u00e7\u00f5es, dentada a dentada.<\/p>\n

Dica extra: Tente deixar o seu telem\u00f3vel sozinho em momentos como este. Faz toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n

5. At\u00e9 as tuas roupas podem fazer-te feliz<\/h2>\n

\"Mulher<\/p>\n

Buying your clothes or combining different outfits is one part of the ways we show the world who we really are. It’s the art of symbolism in a way, allowing us to pick from many shapes and colors and choose the ones that best suit our personality.<\/p>\n

Usar uma determinada combina\u00e7\u00e3o de roupas pode fazer-nos ganhar o dia e at\u00e9 fazer-nos sentir como algu\u00e9m completamente diferente e novo.<\/p>\n

Enjoy your clean, freshly washed clothes or bulky soft sweaters that hug your body perfectly. It’s something many people don’t have the opportunity to even think about, so be grateful you get to have and pick out the clothes you adore.<\/p>\n

6. Encontrar a emo\u00e7\u00e3o de que necessita na sua liga\u00e7\u00e3o com outras pessoas<\/h2>\n

\"duas<\/p>\n

This goes a long way. From locking our eyes on a stranger’s in the subway to sharing meaningful connections with the people in our life, the bond we have with other humans is very important.<\/p>\n

Certifique-se de que cuida das suas rela\u00e7\u00f5es e permite que elas cres\u00e7am. As outras pessoas est\u00e3o l\u00e1 para nos fazerem sentir aceites, fortes e importantes. Devemos fazer o mesmo por elas.<\/p>\n

Invista sempre o seu tempo e energia nas pequenas coisas que dizem respeito aos outros. Tudo conta, desde um sorriso caloroso a uma canja de galinha acabada de cozinhar levada a um amigo doente.<\/p>\n

Procure compreender as outras pessoas e tenha prazer em t\u00ea-las na sua vida.<\/p>\n

7. Desfrutar da m\u00fasica<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Well, yes, of course. This one is obvious, but I find myself forgetting about it sometimes. Days go by and I don’t think to play a song \u2013 not once.<\/p>\n

Seja qual for o tipo de m\u00fasica de que gosta, tente criar o h\u00e1bito de a ouvir com a maior frequ\u00eancia poss\u00edvel.<\/p>\n

If you feel like you don’t have time to spare, try making it a part of your commute, or play some music while you cook or clean so you don’t “waste” time you need to do the things that need to be done.<\/p>\n

A m\u00fasica \u00e9 uma das raras coisas que nos faz sentir como n\u00f3s pr\u00f3prios e que nos ajuda a aprofundar as nossas emo\u00e7\u00f5es, ao mesmo tempo que nos permite libertarmo-nos completamente.<\/p>\n

Se puderes, acrescenta um pouco de dan\u00e7a. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o fant\u00e1stica.<\/p>\n

8. Deleitar-se com livros e filmes<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Reading can help you live many lives outside your own life. To enrich your knowledge, understanding of the world and human beings, but also to enjoy stories about different kinds of lives that you’ll never be able to live \u2013 read!<\/p>\n

You can learn a lot, but most of all it gives you your own special relaxing time in which you do nothing else but sit down and read. Create a little reading nook if you’re a reading fanatic and enjoy every single moment of it.<\/p>\n

For those who don’t really like reading, there are movies. Don’t just watch them to waste time.<\/p>\n

Think about the plot, the characters, and the message of the movie. Don’t forget to enjoy it!<\/p>\n

9. A natureza pode ser extremamente bela e relaxante, aproveite-a<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

J\u00e1 alguma vez viste um belo p\u00f4r do sol? J\u00e1 alguma vez se sentou e observou a forma como as formigas se movem e fazem um trabalho t\u00e3o importante para elas mas t\u00e3o pequeno para si?<\/p>\n

How does it make you feel? Everything in nature is beautiful. Just think of the smells: the rain, the flowers, the freshly cut grass… Incredible, right?<\/p>\n

Passe todo o tempo que puder na natureza. Olhe para as \u00e1rvores ou sente-se na terra e toque-a, pensando em tudo o que ela faz crescer e alimenta.<\/p>\n

Go on trips in nature if you\u2019re able, and stay away from technology for as long as you can.<\/p>\n

10. Apreciar as pequenas coisas na sua pr\u00f3pria casa<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

You just bought new linens and washed them. They smell great. ENJOY IT. Your bedroom has a lovely view. It’s not perfect but there are some trees and a charming view of the sunset… ENJOY IT.<\/p>\n

H\u00e1 um milh\u00e3o de pequenas coisas nas nossas casas com as quais nos podemos deliciar, como o conforto do nosso cobertor favorito ou aquele lugar na mesa de jantar que escolhemos sempre.<\/p>\n

Many people don’t even have a roof over their heads and we have so, so much.<\/p>\n

Agrade\u00e7a por ter uma casa e por tudo o que nela existe que torna a sua vida mais f\u00e1cil ou mais feliz.<\/p>\n

Last, but not least…<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Contem as vossas b\u00ean\u00e7\u00e3os. Sinta-se feliz por estar vivo. Viva plenamente e com aten\u00e7\u00e3o. Re\u00fana os seus entes queridos e partilhe com eles a alegria da vida. O tempo passa e n\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s pequenas coisas deix\u00e1-lo-\u00e1 de cora\u00e7\u00e3o vazio.<\/p>\n

Crie um di\u00e1rio de gratid\u00e3o e v\u00e1 anotando tudo o que chama a sua aten\u00e7\u00e3o, o impressiona e o encanta.<\/p>\n

Esteja atento a tudo o que tem de bom e lembre-se de que a felicidade n\u00e3o tem a ver com as coisas que nos acontecem, mas sim com a nossa perce\u00e7\u00e3o dessas coisas.<\/p>\n

One more thing… don’t forget to enjoy the little things.<\/p>\n

\"Viva<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Enjoy the little things, for one day you may look back and realize they were the big things.” \u2013 Robert Brault Yes, we’ve all heard it a million times: “You have to learn to enjoy the little things!” Yes, we know, we know\u2026 But it’s hard, you know? With everything happening in our lives, we…<\/p>","protected":false},"author":20,"featured_media":68349,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29637],"tags":[],"class_list":["post-68347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-life-hacks"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29637,"label":"life hacks"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Live-Your-Best-Life-Enjoy-The-Little-Things.jpg",800,533,false],"author_info":{"display_name":"Christine Keller","author_link":"https:\/\/herway.net\/pt\/author\/christine\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29637,"name":"life hacks","slug":"life-hacks","term_group":0,"term_taxonomy_id":29637,"taxonomy":"category","description":"When life gives you lemons - make lemonade, and allow these life hacks to remind you of your strength, potential, and the right to be happy.","parent":22911,"count":281,"filter":"raw","cat_ID":29637,"category_count":281,"category_description":"When life gives you lemons - make lemonade, and allow these life hacks to remind you of your strength, potential, and the right to be happy.","cat_name":"life hacks","category_nicename":"life-hacks","category_parent":22911}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68347\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}