{"id":86269,"date":"2020-07-09T11:06:16","date_gmt":"2020-07-09T11:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/herway.net\/?p=86269"},"modified":"2022-07-03T21:12:34","modified_gmt":"2022-07-03T21:12:34","slug":"desafio-30-dias-de-amor-proprio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herway.net\/pt\/desafio-30-dias-de-amor-proprio\/","title":{"rendered":"Desafio do amor-pr\u00f3prio de 30 dias: Torne-se a melhor vers\u00e3o de si mesmo"},"content":{"rendered":"

O autocuidado \u00e9 t\u00e3o importante, especialmente nos dias de hoje, em que a vida \u00e9 totalmente imprevis\u00edvel. Este desafio de amor-pr\u00f3prio de 30 dias tem como objetivo aliviar os pensamentos negativos e colocar a sua sa\u00fade mental em foco.<\/p>\n

The goal here is to help you get out of your funk and seize every day like it’s your last one.<\/p>\n

Estas actividades inspiradoras v\u00e3o ajud\u00e1-lo a aumentar a sua autoestima, a organizar a sua mente e a melhorar a sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n

Todos n\u00f3s precisamos de alguma positividade nas nossas vidas, e este desafio de 30 dias recordar-lhe-\u00e1 que os dias de amor-pr\u00f3prio<\/a> devem ser maiores do que os que passamos a pensar na negatividade.<\/p>\n

It’s time for some serious self-talk, in order to convince yourself that personal development is indeed possible and to take back control of your life.<\/p>\n

Don’t let setbacks discourage you from living a fulfilled life. Your future is in your hands, and this is how you’ll make the best of it.<\/em><\/p>\n

Ver tamb\u00e9m: Formas poderosas de aumentar o amor-pr\u00f3prio e deixar de se sentir indesejado<\/a><\/p>\n

DIA 1: Fa\u00e7a uma lista das coisas que gosta em si<\/h2>\n

\"jovem<\/p>\n

To start this 30-day challenge in the best way possible, it’s only fitting to commence with self-love.<\/p>\n

Escreva 5 coisas que mais gosta em si. Desta forma, a sua auto-confian\u00e7a ir\u00e1 prosperar e ver\u00e1 finalmente que \u00e9 muito mais do que aquilo que pensa.<\/p>\n

Merece alguns elogios pelas coisas que faz bem, e tudo tem de come\u00e7ar por si. Isto ir\u00e1 real\u00e7ar todas as suas belas qualidades e ajud\u00e1-lo a colocar as coisas em perspetiva.<\/p>\n

Yes, we all go through dark periods, but that doesn’t mean you shouldn’t celebrate your resilience and perseverance.<\/p>\n

Quite the contrary \u2013 finding little things to be happy about is what will help you pull through even the darkest moments.<\/p>\n

DIA 2: Acalmar a mente praticando a aten\u00e7\u00e3o plena<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

E porque n\u00e3o come\u00e7ar agora mesmo? Tire 5-10 minutos do seu dia e decida dedic\u00e1-los \u00e0 sua sa\u00fade mental.<\/p>\n

Concentre-se simplesmente em estar presente e em sintonia com a sua mente.<\/p>\n

Trata-se de dar a si pr\u00f3prio uma pausa muito necess\u00e1ria, aliviar todo o stress que possa estar a sentir e entrar em contacto com a sua mente, corpo e alma.<\/p>\n

It’s simple, easy, doesn’t take much of your time, and allows you to start each day mentally ready for what’s ahead.<\/p>\n

E este desafio de 30 dias de amor-pr\u00f3prio tem tudo a ver consigo e com a sua felicidade interior. Seja a sua melhor amiga e ponha-se em primeiro lugar por uma vez.<\/p>\n

DIA 3: Delicie-se<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Que o dia de hoje seja para se permitir algumas indulg\u00eancias saud\u00e1veis (ou n\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis) sem um pingo de culpa.<\/p>\n

Gosta de bolachas com pepitas de chocolate? V\u00e1 compr\u00e1-las e coma-as todas enquanto v\u00ea as Real Housewives. Merece-o!<\/p>\n

\u00c9 um fan\u00e1tico por gelados? Fa\u00e7a o mesmo e compre o maior.<\/p>\n

Just make sure you don’t overdo it in a way that will make you sick later on. If you ask me, all is allowed but in moderation.<\/p>\n

O dia de hoje \u00e9 para fazer algo por si pr\u00f3prio sem ter de o justificar a ningu\u00e9m.<\/p>\n

Coma uma bolacha (ou um monte delas), fa\u00e7a um bolo inteiro se quiser, ou coma o seu prato preferido de comida mexicana no seu restaurante preferido.<\/p>\n

As escolhas s\u00e3o infinitas e s\u00e3o suas.<\/p>\n

DIA 4: Tirar um dia de folga das redes sociais<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

You know you need it \u2013 we all do. Self-love is vital, and we all know first-hand how detrimental social media can be for your self-confidence.<\/p>\n

Por isso, hoje, n\u00e3o se metam. Nada de redes sociais e nada de consultar o telem\u00f3vel. Esta \u00e9 a sua t\u00e3o necess\u00e1ria desintoxica\u00e7\u00e3o das redes sociais.<\/p>\n

O autocuidado depende muito da nossa capacidade de nos desligarmos e ouvirmos o que o nosso corpo nos est\u00e1 a dizer.<\/p>\n

Can you imagine how much time you’ll have on your hands now that this is your rule for today? It’s going to be extremely beneficial for your sound mind, not to mention how refreshing it’ll make you feel.<\/p>\n

E amanh\u00e3, podem verificar os vossos e-mails e responder \u00e0s vossas mensagens diretas.<\/p>\n

Remember, if somebody really needs you, they can always call you up. So rest assured that all is well and nobody’s life depends on your online presence.<\/p>\n

Respire fundo e fa\u00e7a o que lhe apetecer hoje.<\/p>\n

Relacionadas: Como ser a melhor vers\u00e3o de si mesmo em 20 passos simples<\/a><\/strong><\/p>\n

DIA 5: Ler um livro novo<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Ler novos livros \u00e9 uma das minhas coisas preferidas, tal como descobrir um podcast novo e fant\u00e1stico.<\/p>\n

Para agu\u00e7ar a sua mente e dedicar-se verdadeiramente ao autocuidado, aprender coisas novas \u00e9 muito importante. Nunca subestime o poder de um bom livro.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 melhor maneira de aprender, explorar e descobrir do que ler as palavras s\u00e1bias de pessoas que passaram por alguns desafios e viveram para contar a hist\u00f3ria.<\/p>\n

O amor-pr\u00f3prio significa permitir-se crescer todos os dias. E os livros s\u00e3o uma das melhores formas de enriquecer a sua alma.<\/p>\n

Ver tamb\u00e9m: 24 jogos mentais mais comuns que as mulheres fazem com os homens<\/a><\/p>\n

DIA 6: Fazer uma sess\u00e3o de relaxamento a meio do dia<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

\u00c0s vezes, todos n\u00f3s precisamos de uma sesta, certo? N\u00e3o, mas a s\u00e9rio. A premissa por detr\u00e1s deste desafio de 30 dias de amor-pr\u00f3prio \u00e9 o autocuidado.<\/p>\n

E permitir-se uma pausa durante o dia (por mais agitado que seja) ser\u00e1 crucial para o resto do seu dia.<\/p>\n

You know what I like to do? There are days when I’m just so stressed \u2013 what with work, life stuff, my health, and whatnot \u2013 that I just shut it all off for 10 minutes and have a dance session.<\/p>\n

I’m not even joking. When I feel like I’m at my breaking point, I get up, turn on my favorite playlist, and dance it out like no one’s watching (because no one is, lol).<\/p>\n

It’s fun, relaxing, and makes me forget about what I’m doing and the stress I’m feeling. Try it. Do it in a way that allows you to unwind and relax completely.<\/p>\n

It’s only a few minutes of your day, but it works wonders for your mind.<\/p>\n

DIA 7: Arrumar a casa<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Don’t you just feel the best when your home is clean, clear, and everywhere you look gives you a sense of accomplishment?<\/p>\n

Eu sei que sim. \u00c9 por isso que o encorajo a arrumar a sua casa (ou a sua divis\u00e3o favorita), o que, por sua vez, ir\u00e1 arrumar a sua mente.<\/p>\n

Rearrange the furniture you’ve been meaning to for ages now. Get rid of all the clothes you haven’t worn in over a year.<\/p>\n

Coloque todas as suas pe\u00e7as de roupa nos seus devidos lugares, deite fora o lixo, limpe o p\u00f3 de todas as superf\u00edcies e mude os len\u00e7\u00f3is.<\/p>\n

Estas s\u00e3o as coisas que tornam o seu espa\u00e7o de vida muito mais habit\u00e1vel e o seu sentimento geral de realiza\u00e7\u00e3o dar-lhe-\u00e1 o impulso para ser ainda mais produtivo do que estava a planear ser nesse dia.<\/p>\n

DIA 8: Escreva os seus objectivos de vida<\/h2>\n

\"m\u00e3o<\/p>\n

Isto \u00e9 muito simples, mas extremamente ben\u00e9fico para o seu sucesso a longo prazo.<\/p>\n

Escreva tr\u00eas coisas numa folha de papel. Que essas coisas sejam os objectivos que deseja alcan\u00e7ar um dia.<\/p>\n

Alguns podem n\u00e3o passar de um sonho neste momento, mas outros podem ser vi\u00e1veis. O objetivo de os escrever \u00e9 n\u00e3o esquecer nunca o que realmente quer.<\/p>\n

Life will take you many places, but never let it make you forget what you wish for yourself. And no, it’s not wishful thinking.<\/p>\n

Esta \u00e9 a sua forma de garantir a si pr\u00f3prio que tentar\u00e1 sempre tornar os seus objectivos e sonhos uma realidade.<\/p>\n

DIA 9: O riso \u00e9 o melhor rem\u00e9dio!<\/h2>\n

\"quatro<\/p>\n

Ri-te \u00e0 brava. Vai ver uma nova com\u00e9dia engra\u00e7ada. Passa um dia com o teu melhor amigo porque sabes que isso vai dar origem a muitos LOLs.<\/p>\n

Fa\u00e7a o que quer que incendeie a sua alma e fa\u00e7a o seu cora\u00e7\u00e3o realmente feliz.<\/p>\n

It’s all about surrounding yourself with people who can make you laugh when all you want to do is cry!<\/p>\n

Tem essas pessoas na sua vida? Se sim, dedique-lhes este dia e deixe que elas lhe fa\u00e7am doer a barriga de tanto rir.<\/p>\n

DIA 10: Envolva o resto do seu agregado familiar<\/h2>\n

\"jovem<\/p>\n

You’re not the only one in the house, right? So why should every house chore be on you? That’s just not right.<\/p>\n

Este dia deve ser um dia que envolva os membros da sua fam\u00edlia e que todos participem igualmente.<\/p>\n

That way, it’ll all get done so much faster, and it’ll be a nice joint experience where everyone did something nice.<\/p>\n

Especially if you’re having a bad day. Let your loved ones help you out!<\/p>\n

It’s your home together and it’s only fitting that every single member puts in some effort in maintaining it.<\/p>\n

DIA 11: Come\u00e7ar a escrever um di\u00e1rio<\/h2>\n

\"Mulher<\/p>\n

\u00c9 algo que gosto muito de fazer. E acho que funciona melhor ao fim da tarde, como forma de me preparar para o dia seguinte.<\/p>\n

E \u00e9 por isso que quis inclu\u00ed-lo neste fant\u00e1stico desafio de 30 dias de amor-pr\u00f3prio. Esta \u00e9 uma bela maneira de ter os seus pensamentos bem escritos para o caso de se esquecer de alguma coisa no dia seguinte.<\/p>\n

You can write about your thoughts, feelings, experiences, or plans. It’s all up to you!<\/p>\n

I find it really helpful when I’m stress-ridden, as it allows me to see my innermost thoughts that always somehow center me and alleviate my negative thoughts.<\/p>\n

DIA 12: Celebre as suas pequenas vit\u00f3rias<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Isto n\u00e3o s\u00f3 ajudar\u00e1 a aumentar os seus n\u00edveis de produtividade, como tamb\u00e9m o ajudar\u00e1 a ver como \u00e9 um empregado fant\u00e1stico!<\/p>\n

There is always something to be happy about. It can be a successful task you didn’t think you’d excel at (which you did) or a project you put together and implemented to perfection.<\/p>\n

This will help you if you’re feeling stuck and remind you of all the accomplishments you never give much thought to.<\/p>\n

Est\u00e1 sempre a fazer muito melhor do que pensa.<\/p>\n

DAY 13: Try a new meal you’d never normally go for<\/h2>\n

\"Mulher<\/p>\n

In life, it’s important to always try new things. And when it comes to food, why not be a little adventurous?<\/p>\n

Go to that new restaurant and try that meal you’ve been wanting to taste for weeks. So what if you end up not liking it?<\/p>\n

Now you’ll know for sure! Never deny yourself these tiny pleasures and just eat whatever you please.<\/p>\n

A vida \u00e9 demasiado curta para jogar sempre pelo seguro. V\u00e1 em frente, explore e veja o que mais h\u00e1 por a\u00ed. Pode ficar surpreendido com o que vai descobrir.<\/p>\n

Ver tamb\u00e9m: Como se desligar de algu\u00e9m emocionalmente: 14 passos para o sucesso<\/a><\/p>\n

DIA 14: Perdoar algu\u00e9m hoje<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Maybe your sister stole your T-shirt and you’ve been holding a grudge for days. Or maybe it’s a more serious matter, like your best friend betraying your trust.<\/p>\n

Whatever it is, choose to forgive them. It’s more for you than it is for them.<\/p>\n

Procure na sua alma ver as coisas do ponto de vista deles e decida que n\u00e3o vai continuar a carregar esse ressentimento consigo.<\/p>\n

You don’t have to let them back in if they did you wrong. Just forgive for the sake of your own peace of mind.<\/p>\n

DIA 15: Fazer um pouco de auto-pampering<\/h2>\n

\"fotografia<\/p>\n

Usa algo que te fa\u00e7a sentir bonita. Fa\u00e7a um novo corte de cabelo e tire todas as selfies que quiser.<\/p>\n

V\u00e1 fazer uma manicura e pedicura ou visite um spa com a sua melhor amiga. Parte do amor-pr\u00f3prio \u00e9 sentir-se bem na sua pr\u00f3pria pele. Por isso, fa\u00e7a isso mesmo.<\/p>\n

Do whatever makes you feel confident and happy, and dedicate your day to it. When you’re feeling your best, your self-love will thrive.<\/p>\n

Ningu\u00e9m \u00e9 perfeito, mas pode muito bem sentir-se como tal durante este dia glorioso.<\/p>\n

DIA 16: O poder de dizer N\u00c3O<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Podes dizer n\u00e3o e continuar a ser uma boa pessoa, sabes? N\u00e3o h\u00e1 nada de errado em conhecer os nossos limites e n\u00e3o deixar que ningu\u00e9m os ultrapasse.<\/p>\n

As part of this 30 day self love challenge, I want you to learn to say no without feeling bad about it. Try it \u2013 it’s not that hard!<\/p>\n

Next time someone asks for a favor you’re not comfortable with, say no. It’s okay, I promise.<\/p>\n

It’ll start getting easier the more you do it and you’ll see that you can’t please everyone. And that’s totally fine.<\/p>\n

DIA 17: Livrar-se de um mau h\u00e1bito<\/h2>\n

\"a<\/p>\n

We all have them, don’t worry. But why not take this opportunity to get rid of at least one of them.<\/p>\n

Isso far\u00e1 com certeza os seus entes queridos mais felizes, para n\u00e3o falar que o ajudar\u00e1 a ver que pode alcan\u00e7ar qualquer coisa a que se proponha.<\/p>\n

Be kind to yourself in the process and take it one step at a time. Maybe you want to stop smoking, or you’re desperate to stop biting your nails!<\/p>\n

It’s totally doable. Do some research and get on it. Easy does it.<\/p>\n

DIA 18: Ponha a conversa em dia com os seus entes queridos<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Spend some quality time with the people who matter most. If you haven’t seen your mom in a while, give her a call, and meet up for coffee.<\/p>\n

Se tem saudades da sua melhor amiga, fa\u00e7a-lhe um FaceTime agora mesmo e tenha uma longa conversa com ela. O mesmo se aplica a qualquer outra pessoa importante na sua vida cuja presen\u00e7a anseia.<\/p>\n

Nunca tome por garantidas as pessoas que tornam a sua vida melhor. Um pouco de esfor\u00e7o \u00e9 muito importante.<\/p>\n

DIA 19: Arranjar um novo passatempo<\/h2>\n

\"instrutor<\/p>\n

Para mim, sempre fui uma grande f\u00e3 de dan\u00e7a. Demorei tanto tempo a decidir-me e a tentar, mas valeu a pena!<\/p>\n

I sincerely encourage you to pursue a hobby you’ve always secretly wanted to take up.<\/p>\n

Pode ser qualquer coisa, desde actividades desportivas a aulas de piano, aulas de pintura ou aprendizagem de uma nova l\u00edngua.<\/p>\n

It’s never too late to learn something new and enrich your life, and therein your soul.<\/p>\n

DIA 20: Pagar para a frente<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Ou, por outras palavras, retribuir. Pode ser um ato de bondade aparentemente pequeno que significar\u00e1 o mundo para outra pessoa.<\/p>\n

Pague a portagem a um estranho que est\u00e1 na fila atr\u00e1s de si ou escreva uma nota de encorajamento ao seu colega de trabalho. Estas coisas s\u00e3o realmente importantes no grande \u00e2mbito das coisas.<\/p>\n

Do something meaningful without expecting anything back, and you’ll see how enriching it can be.<\/p>\n

Ver tamb\u00e9m: Rela\u00e7\u00e3o epistolar: 6 raz\u00f5es para trazer de volta o romance \u00e0 moda antiga<\/a><\/p>\n

DIA 21: Exerc\u00edcio!<\/h2>\n

\"Mulher<\/p>\n

When’s the last time you went for a jog? Or took a long stroll?<\/p>\n

O exerc\u00edcio \u00e9 muito importante para a sua sa\u00fade em geral, j\u00e1 para n\u00e3o falar da sensa\u00e7\u00e3o revigorante que lhe d\u00e1. Ou\u00e7a o seu corpo e pratique alguma atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Pode ser t\u00e3o simples como fazer uma pequena corrida ou ir a um gin\u00e1sio com um amigo e decidir mudar de estilo de vida.<\/p>\n

It’s totally up to you, but just remember that taking care of your body, mind, and soul should trump any need for unhealthy habits.<\/p>\n

DIA 22: Comprar um belo ramo de flores para si pr\u00f3prio<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

E se comprar flores para si? N\u00e3o h\u00e1 nada de errado em querer dar um aspeto deslumbrante \u00e0 sua casa.<\/p>\n

O cheiro das flores todas as manh\u00e3s, juntamente com uma vela perfumada mesmo ao lado, tornar\u00e1 cada dia muito mais agrad\u00e1vel.<\/p>\n

It really is the simple things in life that end up making the biggest difference, don’t you think?<\/p>\n

DIA 23: Assistir a um p\u00f4r do sol<\/h2>\n

\"casal<\/p>\n

O p\u00f4r do sol \u00e9 a minha parte preferida do dia. H\u00e1 algo de calmante e reconfortante em observ\u00e1-los.<\/p>\n

Como parte do desafio de 30 dias de amor-pr\u00f3prio, quero que desfrutes de um p\u00f4r do sol com algu\u00e9m de quem gostes muito.<\/p>\n

Sit down, have a glass of wine, enjoy the view, and don’t bother yourself with words. Sometimes they are just so unnecessary. Enjoy the moment and don’t try to describe it.<\/p>\n

It’s enough that you’re in it.<\/p>\n

DIA 24: Desligue-se de todos os seus aparelhos electr\u00f3nicos<\/h2>\n

\"uma<\/p>\n

Sim, ouviu bem. N\u00e3o se limite \u00e0s redes sociais, deixe o seu iPhone, Android, tablet e port\u00e1til noutra divis\u00e3o e desligue-se da tomada.<\/p>\n

Desligue-se de tudo isso e passe algum tempo a fazer coisas na vida real.<\/p>\n

Em vez de enviar mensagens de texto o dia todo ao seu melhor amigo, encontre-se com ele e converse pessoalmente. Em vez de telefonar \u00e0 sua m\u00e3e para lhe pedir conselhos, v\u00e1 visit\u00e1-la e anime o seu dia.<\/p>\n

Life is so much more beautiful when you’re reminded of how priceless real-life moments are. And let’s admit it, sometimes our phones make us forget about it.<\/p>\n

You don’t need a vision board to help you remember the importance of human contact. Make that choice and don’t look back<\/a>!<\/p>\n

DIA 25: E a sua sa\u00fade?<\/h2>\n

\"m\u00e9dico<\/p>\n

If you’ve been reluctant to visit a doctor even though you’ve been feeling unwell, let this 30-day challenge inspire you to go today.<\/p>\n

Cuidar da sua sa\u00fade \u00e9 da maior import\u00e2ncia (tanto f\u00edsica como mental).<\/p>\n

Don’t postpone going to your doctor just because you think it’s nothing. It’s better to be safe than sorry, right?<\/p>\n

Don’t play around with your health. Take it seriously. If you don’t, who will?<\/p>\n

DIA 26: Ir \u00e0s compras<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

I’ve got your attention now, don’t I? Well, sometimes, you just need new clothes, and there’s nothing wrong with upgrading your wardrobe.<\/p>\n

Get ready for the summer by getting some new, cute outfits and that gorgeous one-piece you’ve been eyeing for weeks.<\/p>\n

Afinal de contas, a terapia de retalho \u00e9 a melhor terapia! Claro que estou a brincar.<\/p>\n

All I’m saying is, if you need to restock, today\u2019s the day to do it. You work hard and love harder, and today is your day to make yourself happy.<\/p>\n

DIA 27: Apanhar uns raios de sol<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Se passa a maior parte dos seus dias dentro de casa, aproveite esta oportunidade para apanhar o t\u00e3o necess\u00e1rio sol!<\/p>\n

If you don’t live near a beach, a balcony will do. Put on some sunscreen, blast your favorite music, and enjoy the sun and the ultimate relaxation.<\/p>\n

You’re probably not getting nowhere near enough sun, so let’s work on that, shall we?<\/p>\n

Ver tamb\u00e9m: Como deixar tudo de lado: 12 segredos para a liberdade suprema<\/a><\/p>\n

DIA 28: Fazer um elogio a um desconhecido<\/h2>\n

\"jovens<\/p>\n

Mas tem de ser genu\u00edno. No seu trajeto para o trabalho, se reparar que algu\u00e9m est\u00e1 a fazer algo de bom para outra pessoa, n\u00e3o se esque\u00e7a de reparar e de dizer que \u00e9 muito simp\u00e1tico da parte dessa pessoa.<\/p>\n

If you happen to see an incredibly beautiful person, tell them how dashing they look. I know it may seem weird, but wouldn’t it make you blush if a total stranger told you how pretty you were?<\/p>\n

It doesn’t have to be anything big. Just offer a word of kindness to someone you don’t know. You honestly never know how much it could light up their day.<\/p>\n

DIA 29: Acariciar um animal<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Os animais s\u00e3o simplesmente os melhores. Adoro genuinamente todos os animais, mas os c\u00e3es s\u00e3o de longe os meus preferidos. Se pudesse, passava literalmente o dia todo com o maior n\u00famero poss\u00edvel de c\u00e3es.<\/p>\n

Fazem a minha alma sorrir! Por isso, no pen\u00faltimo dia deste desafio de 30 dias de amor-pr\u00f3prio, v\u00e1 fazer uma festa a um c\u00e3o ou a um gatinho!<\/p>\n

It can be your neighbor’s pet, a friend’s, colleague’s, or even loved-starved animals at the local rescue center.<\/p>\n

Spend some time with precious animals, as they are believed to work wonders for your mental health \u2013 plus they adore the attention!<\/p>\n

DIA 30: Saia da sua zona de conforto e fa\u00e7a algo assustador<\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

This is your final day of the 30 day self love challenge. Want to end it with a bang? Then here’s an idea. I hope you’re sitting down.<\/p>\n

Try something you’ve always been afraid to try but secretly really want to do! Perhaps\u2026 bungee jumping?<\/p>\n

Whatever will get your adrenaline pumping \u2013 just do it! Make arrangements in advance, of course, and don’t chicken out at the last minute.<\/p>\n

Whether it’s driving a race car or going sky-diving, either go all-in or don’t do it at all. Today is the day to leave your comfort zone and get your blood flowing.<\/p>\n

Self-love means branching out into things you’ve never tried but really want to. Go, go, go! It’ll be one for the books<\/p>\n

(Eu sei que sim).<\/p>\n

Ver tamb\u00e9m: Usar o poder das palavras com sabedoria mudar\u00e1 sua vida<\/a><\/p>\n

\"Desafio<\/p>\n

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Self-care is so important, especially these days when life is utterly unpredictable. This 30 day self love challenge aims to alleviate negative thoughts and put your mental health in focus. The goal here is to help you get out of your funk and seize every day like it’s your last one. These inspiring activities will…<\/p>","protected":false},"author":22,"featured_media":86375,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[29644],"tags":[],"class_list":["post-86269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-self-love"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":29644,"label":"self-love"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/herway.net\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/30-Day-Self-Love-Challenge_-Become-The-Best-Version-Of-Yourself..jpg",800,533,false],"author_info":{"display_name":"Tina Navarro","author_link":"https:\/\/herway.net\/pt\/author\/tatiana\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":29644,"name":"self-love","slug":"self-love","term_group":0,"term_taxonomy_id":29644,"taxonomy":"category","description":"Self-love is not an option but a necessity. Boost your self-confidence, learn to love yourself and ditch toxicity because you deserve to be happy.","parent":29643,"count":290,"filter":"raw","cat_ID":29644,"category_count":290,"category_description":"Self-love is not an option but a necessity. Boost your self-confidence, learn to love yourself and ditch toxicity because you deserve to be happy.","cat_name":"self-love","category_nicename":"self-love","category_parent":29643}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86269"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86269\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herway.net\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}