A ansiedade nas relações é um problema sério e deve ser encarado como tal. É algo que influencia o seu estado emocional e saúde mental bem como a sua vida amorosa. Como toda a ansiedade, está a tornar a sua vida mais difícil e a impedi-lo de ser feliz.
No entanto, isto não significa que não exista uma saída para o problema. O caminho da cura não é fácil, mas uma recuperação completa pode ser alcançada com a ajuda destes 5 passos.
1. Seja honesto sobre os seus medos
Antes de mais, tem de ser completamente honesto consigo próprio e com o seu parceiro sobre a sua ansiedade na relação. Aceite que tem um problema que não pode ser resolvido de um dia para o outro e que não é motivo de vergonha.
Reprimir as suas emoções ou escondê-las da sua cara-metade não vos levará a lado nenhum. É exatamente por isso que ambos têm de ser suficientemente corajosos para enfrentar esta ansiedade e ter a coragem de a afastar.
Sei que está convencida de que afugentaria qualquer potencial namorado se lhe falasse logo da sua doença. Isto não quer dizer que seja obrigada a andar por aí a desabafar com toda a gente que encontra, mas quando encontrar alguém com quem se possa imaginar ao lado, ele merece saber contra o que está a lutar, pois só assim poderá ajudá-la e evitar um drama desnecessário na sua relação.
2. Trabalhar os pensamentos excessivos
A principal fonte da sua ansiedade numa relação é o excesso de pensamentos. Está constantemente a analisar o comportamento do seu parceiro, está sempre a imaginar os piores cenários e a pensar no que o futuro lhe pode trazer. Em vez de aproveitar o momento, está sobrecarregado com tudo o que pode correr mal e com todas as coisas más que podem acontecer.
É claro que isto é algo que não se pode controlar e seria tolo se alguém lhe dissesse para parar de pensar demais. Provavelmente, esforça-se por afastar esses pensamentos negativos, mas sem qualquer sucesso.
No entanto, tudo isto não significa que esteja condenado a passar o resto da sua vida a pensar demais. Existem algumas técnicas comprovadas que o podem ajudar com o seu problema, como a respiração profunda ou a meditação, e é nisto que se deve concentrar.
3. Escolher um parceiro que mereça a sua confiança
Apesar de a ansiedade numa relação vir normalmente da sua mente, a verdade é que há situações em que ela é completamente razoável e justificável. É completamente natural que se sinta stressado e ansiosa ao lado de alguém que já violou a sua confiança e é normal que viva com medo de perder um tipo que é conhecido por ser um traidor em série ou um "fuckboy".
É exatamente por isso que deve esforçar-se por encontrar um parceiro que seja digno da sua confiança. É claro que ninguém pode garantir que um determinado tipo de homem nunca lhe partirá o coração, mas uma coisa é estar a lidar com um tipo simpático que não tem um historial de partir o coração a outras raparigas e outra completamente diferente é estar envolvida com um tipo que a lixou mais do que uma vez no passado.
4. Livrar-se da bagagem emocional
A maior parte dos nossos medos em relação às relações está muito ligada ao nosso passado e aos traumas de abandono que carregamos. Se um homem do seu passado a tratou mal, se foi traída ou abusada, provavelmente espera que as mesmas coisas continuem a acontecer em todas as suas relações.
Bem, é aqui que tem de assumir o controlo sobre si própria e fazer o seu melhor para afastar o passado. Independentemente do que possa pensar, garanto-lhe que nem toda a gente é como o seu ex e já é altura de deixar de permitir que ele ainda tenha impacto em si.
Tudo o que se passou até agora pertence ao passado e não pode mudar isso. No entanto, o que pode fazer é livrar-se finalmente de toda a bagagem emocional que o tem pesado e causado a sua ansiedade.
5. Aceitar que não se pode estar sempre em controlo
Parece absurdo dizer a um rapariga ansiosa mas é exatamente isso que precisa de se forçar a fazer de vez em quando. Se quer ultrapassar a sua ansiedade de relacionamento, tem de compreender que não pode estar sempre em controlo.
Não se pode controlar as circunstâncias da vida e não se pode controlar todos à nossa volta. A única pessoa sobre a qual pode ter controlo é sobre si próprio e está na altura de o assumir.