De acordo com a definição de atelofobia, trata-se de uma fobia específica em que uma pessoa sofre do medo da imperfeição, ou seja, do medo de não ser suficientemente bom.
Na sociedade moderna, o perfeccionismo é visto como algo totalmente desejável, porque ser um perfeccionista radical significa ter padrões elevados e, muitas vezes, sair do seu caminho para cumprir prazos e fazer cada trabalho na perfeição.
O perfeccionismo é uma força invisível e poderosa que nos motiva a fazer o melhor que podemos, a sobreviver a condições difíceis e a nunca parar de lutar até alcançarmos finalmente os resultados desejados.
Mas há uma linha ténue entre uma dose saudável de perfeccionismo e a atelofobia.
Quando padrões elevados são substituídos por padrões impossíveisnão é mais o desejo de perfeição - é o medo da imperfeição.
Quando o nosso corpo e mente começam a preocupar-se com cada sinal de potencial imperfeição, desenvolvemos atelofobia, que é uma forma de doença mental que pertence a um grupo de perturbações mentais (uma perturbação de ansiedade).
Os atelofóbicos que sofrem desta perturbação psicológica lidam com pensamentos negativos constantes, emoções negativas e o medo de cometer erros, o que pode prejudicar gravemente a sua saúde mental e o seu bem-estar em geral.
Causas da atelofobia
À semelhança de outras fobias, a atelofobia pode ser inata ou aprendida. A causa está normalmente relacionada com acontecimentos traumáticos, pais exigentes, um currículo exigente ou um regime rigoroso desde a infância, em que o indivíduo não tinha muito espaço para cometer erros sem sentir remorsos.
Estas condições rígidas têm um impacto direto na vida de um indivíduo autoconfiançaA sua atitude é a de quem se sente menos digno se não conseguir alcançar os resultados desejados.
A baixa autoestima torna-se profundamente enraizada no ser de um doente e a busca da perfeição torna-se uma rotina diária.
A busca da perfeição converte-se em atelofobia, em que o doente começa a exigir o impossível de si próprio e a sentir uma insatisfação extrema se os resultados não forem os esperados.
No entanto, é realmente difícil (se não impossível) definir a raiz específica do problema, porque requer muita observação, pormenores sobre o seu passado familiar e infância, a personalidade do doente em pormenor, a sua química cerebral, etc.
Mas uma coisa é certa: Os pais desempenham um papel importante quando se trata de prevenir a atelofobia nos seus filhos.
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Sintomas de atelofobia
Quando desencadeadas pelo pensamento de imperfeição, as pessoas atelofóbicas apresentam sintomas psicológicos e físicos que podem afetar seriamente o seu funcionamento diário e o seu desempenho em geral.
O doente sente-se fora de controlo e tem de lidar com ataques de pânico graves e outros sintomas físicos que podem prejudicar gravemente a sua saúde mental.
Sintomas psicológicos:
- ansiedade
- sentimentos de impotência
- medo de fazer mal
- não aceitação do desafio
- perder o controlo
- perder a concentração
Sintomas físicos:
- hiperventilação
- ataques de pânico
- tensão muscular
- transpiração
- dores de cabeça fortes
- náuseas
- boca seca
- tremor
Para além dos sintomas acima referidos, existem também alguns sinais importantes que indicam que pode ser vítima de atelofobia - o medo da imperfeição.
Por isso, se algum dos seguintes comportamentos lhe parecer familiar, deve definitivamente procurar uma opinião profissional!
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1. Tens um medo mortal de falhas
Todos nós temos medo de coisas e acontecimentos específicos até um certo ponto, mas quando esse medo se torna irracional, estamos a falar de atelofobia.
Se tem um medo mortal de cometer erros nos exames, de falar em público ou em qualquer outra situação, isso significa que tem um medo mortal de falhas.
Se tem uma tendência obsessiva para fazer com que as coisas pareçam sempre perfeitas ou para se preparar na perfeição para um evento específico, isso significa que não controla a sua mente ou o seu corpo.
A atelofobia está a dominar o seu mundo e é por isso que os sentimentos de impotência começam a prevalecer.
2. Está a evitar situações em que pode cometer erros
Um dos maiores indicadores de atelofobia é evitar situações em que se possa parecer imperfeito ao cometer erros. Muitas pessoas confundem este indicador com o medo de serem julgadas pelos outros.
Mas um indivíduo que sofre de atelofobia não tem medo de cometer erros por causa da opinião dos outros, mas por causa da sua própria opinião.
A razão pela qual as pessoas atelofóbicas decidem faltar a certos eventos é porque a mera ideia é aterradora e não conseguem evitar julgar-se a si próprias e continuar a pensar no medo da imperfeição em vez de o enfrentar.
Se isto lhe soa familiar, é provável que seja vítima desta perturbação psicológica.
3. É muito crítico em relação ao seu próprio trabalho
Tem tendência para verificar tudo várias vezes antes de o publicar e, de cada vez que verifica, encontra mais e mais imperfeições que os humanos normais consideram triviais?
Ser muito crítico em relação ao seu próprio trabalho equivale a estabelecer padrões impossíveis e sentir-se frustrado quando não os consegue cumprir.
As pessoas com atelofobia estão constantemente à procura das suas próprias falhas, erros e imperfeições em todos os aspectos das suas vidas.
Este medo da imperfeição transforma-se num limbo onde já não se consegue pensar racionalmente e, para onde quer que se vá e o que quer que se faça, o medo segue-nos.
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4. Prefere não fazer nada do que fazer algo errado
Por vezes, sente que prefere ser uma batata de sofá e não fazer nada do que fazer algo terrivelmente errado?
A incerteza de novas tarefas com as quais não está familiarizado faz com que se sinta extremamente frustrado e ansioso?
Dado que as pessoas atelofóbicas têm este medo indescritível de cometer erros, são muito boas a arranjar desculpas para evitar fazer alguma coisa.
As pessoas atelofóbicas preferem sempre não fazer nada a fazer algo que possa resultar em imperfeição.
5. O seu medo da imperfeição interfere com a sua vida quotidiana
A atelofobia pode causar sérias dificuldades no local de trabalho, nas relações e na vida quotidiana em geral.
Pode progredir ao ponto de fazer com que um indivíduo se sinta paralisado e incapaz de lidar com tarefas simples, como ir à mercearia.
Se notou que tem dificuldades como trabalhar a tempo ou manter a sua relação, isso significa que é a atelofobia que controla a sua vida e não você e que está na altura de procurar ajuda profissional e iniciar o processo de cura.
Como superar o medo da imperfeição?
Se não for tratada, a atelofobia pode evoluir para a Perturbação Obsessiva Compulsiva (POC) e criar complicações ainda maiores.
Por isso, se acabou de se aperceber que o seu comportamento apresenta sinais de atelofobia, saiba que o seu corpo e a sua mente estão a precisar de aconselhamento profissional e de psicoterapia, onde aprenderá a compreender o que está a passar, a aceitá-lo e a mudá-lo ao longo do tempo.
Existem dois tipos diferentes de psicoterapia propostos pelos especialistas:
Terapia de exposição
Este tipo de psicoterapia ajuda o doente a enfrentar os seus medos e as sessões são repetidas várias vezes até que o cérebro se adapte e comece a responder positivamente.
A terapia de exposição requer muita paciência, tanto para o doente como para o psicólogo.
Terapia cognitivo-comportamental
Este tipo de psicoterapia consiste em modificar pensamentos, emoções e padrões negativos, a fim de alterar o humor e o comportamento geral do doente.
Para obter os melhores resultados no mais curto espaço de tempo possível, os psicoterapeutas combinam a Terapia de Exposição e a Terapia Cognitivo-Comportamental durante as sessões.
Outros tratamentos incluem a terapia de grupo, a meditação, a hipnoterapia, a psicologia energética, etc.
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Considerações finais
Sentir uma certa dose de medo faz parte de todos os seres humanos, mas quando esse medo se converte no medo constante da imperfeição, também conhecido como atelofobia, torna-se irracional e afecta muito o nosso desempenho na vida quotidiana.
Se não for tratada, a atelofobia pode prejudicar gravemente a nossa saúde física e mental e é por isso que procurar ajuda profissional é da maior importância.
E lembrem-se que os vossos medos não fazem de vocês quem são. Lembra-te que és suficientemente bom! A atelofobia é apenas um efeito secundário que pode ser facilmente ultrapassado.
Só precisa da sua vontade, paciência e convicção de que será bem sucedido e posso garantir-lhe que será!
