A nostalgia pode ser óptima para nos fazer sentir melhor quando estamos cansados, stressados ou com uma sensação de desânimo. Trazer de volta memórias positivas de tempos passados pode fazer-nos perceber tudo de bom que a vida tem para oferecer. Quando o presente se torna demasiado pesado ou começamos a ficar ansiosos com o que o futuro nos reserva, tirar um momento para reviver mentalmente os momentos que apreciamos pode induzir felicidade interna e aliviar a negatividade.
Então, quais são algumas das formas de evocar sentimentos de nostalgia? Como é que podemos centrar os nossos pensamentos em recordações que elevam instantaneamente o nosso estado de espírito? A primeira coisa a considerar é utilizar cada um dos cinco sentidos para ativar a nossa memória: tato, visão, audição, olfato e paladar.
Tato. O abraço de um ente querido, segurar a mão de outra pessoa ou usar certos tecidos são formas de o toque trazer de volta momentos positivos do passado. Também podemos lidar com objectos da nossa infância, como, por exemplo, separar uma caixa de notas escritas entre amigos de infância, olhar para fotografias antigas ou remexer em cápsulas do tempo que ainda temos guardadas num armário e desenterrar caixas de objectos que nos ajudam a recordar dias antigos. Quando temos estes objectos na mão, lembramo-nos imediatamente das razões que nos levaram a guardá-los e somos levados a apreciar o seu significado sentimental.
Visão. Esta é uma das mais poderosas. Podemos começar a recordar vendo filmes caseiros ou aqueles filmes de que gostámos na nossa juventude ou visitando locais que guardam memórias fortes. Podemos visitar pessoas que já não vemos há algum tempo, voltar a uma antiga escola para um dia em que contamos o nosso tempo lá, ou visitar uma geladaria que em tempos frequentámos com amigos.
Audição. Quando ouvimos coisas que eram audíveis há muitas luas atrás, estas podem levar-nos instantaneamente de volta ao passado. Algo tão simples como ouvir a voz de um antepassado gravada numa cassete ou ouvir um disco antigo de que gostámos no passado são poderosos indutores de nostalgia. Ouvir certas canções ou sons de que gostámos em tempos pode levar-nos de volta ao local onde tiveram origem.
Cheiro. O olfato é outro sentido muito poderoso, e certos aromas podem lembrar-nos de estarmos em determinados lugares. Por exemplo, talvez estejamos numa loja de flores e o aroma de uma série de arranjos nos faça lembrar o jardim da nossa infância. Talvez estejamos no cinema e o cheiro das pipocas nos faça lembrar o primeiro encontro ou as noites de cinema ao fim de semana com velhos amigos. Cheirar um perfume pode fazer-nos lembrar um baile do liceu e a relva acabada de cortar pode fazer-nos recordar as brincadeiras ao ar livre quando éramos crianças.
O gosto. Este é talvez o mais divertido de todos os sentidos! Provar coisas que nos trazem boas recordações pode ser muito aliciante. Ir buscar o velho livro de receitas da sua avó e preparar uma fornada dos seus famosos biscoitos de Natal ou fazer um prato que a sua família costumava passar à mesa de jantar podem ser óptimas formas de beneficiar da nostalgia induzida pelo sabor. Visitar certos restaurantes ou as cozinhas de entes queridos e saborear uma refeição com aqueles que não vemos há algum tempo são também formas de o paladar oferecer uma poderosa janela para o passado.
É comum sermos inadvertidamente transportados para os tempos antigos quando encontramos inesperadamente algo que nos evoca os sentidos e nos faz lembrar instantaneamente de outros tempos. Nem sempre é necessário recriar ativamente os acontecimentos. Isto pode acontecer completamente do nada e ser um alívio bem-vindo do stress, levantando instantaneamente o seu espírito.
A nostalgia é uma coisa poderosa, e nem sempre tem de ser induzida intencionalmente para ser apreciada. No entanto, se estiver à procura de uma forma de aliviar a negatividade e mudar para uma mentalidade mais positiva, tente empregar os cinco sentidos para ultrapassar os tempos difíceis. Mantenha os olhos e os ouvidos abertos, bem como os seus outros três sentidos, e pode ser que se prepare para uma viagem improvisada ao passado.
