Perder um ente querido e ter de seguir em frente com a sua vida sem eles é uma das experiências mais dolorosas. Infelizmente, é algo por que todos nós temos de passar numa determinada altura das nossas vidas.
Não há nada que se possa fazer para evitar a perda ou alterar o passado. Mas há que encontrar uma forma de lidar com ele.
Tens de aprender que a dor e a tristeza fazem parte da vida. Que há sempre esperança, por mais distante que a luz ao fundo do túnel possa parecer.
Mais importante ainda: tem de compreender que vai melhorar. Não hoje e provavelmente não amanhã, mas um dia, sararás.
É por isso que estas citações sobre o luto estão aqui: para lhe ensinar todas estas coisas. Leia-as para perceber que não está sozinho na sua dor!
25 Citações inspiradoras sobre o luto
As citações que se seguem ajudá-lo-ão a perceber que não está sozinho no seu sofrimento, mesmo que possa parecer que é assim neste momento. Toda a gente já passou por uma dor semelhante, e aqui está o que algumas pessoas inteligentes têm a dizer sobre isso.
Depois de ler estas citações, terá a impressão de que o seu melhor amigo está a falar consigo - é assim que cada uma delas lê bem a sua mente.
1. "Prometeram-nos sofrimentos. Faziam parte do programa. Até nos foi dito: 'Bem-aventurados os que choram', e eu aceito isso. Não tenho nada que não tenha sido previsto. Claro que é diferente quando a coisa acontece a nós próprios, não aos outros, e na realidade, não na imaginação." - C.S. Lewis
2. "Deus deu-nos a memória para que possamos ter rosas em dezembro." - J.M. Barrie
3. "A realidade é que vai ficar de luto para sempre. Não vai "ultrapassar a perda de um ente queridoAprenderá a viver com isso. Irá curar-se e reconstruir-se em torno da perda que sofreu. Voltarás a ser inteiro, mas nunca mais serás o mesmo. Nem deve ser o mesmo, nem quereria sê-lo." - Elisabeth Kubler-Ross
4. "Nós, os enlutados, não estamos sós. Pertencemos à maior companhia de todo o mundo - a companhia daqueles que conheceram o sofrimento." - Helen Keller
5. "Por vezes, a dor profunda é quase como um local específico, uma coordenada num mapa do tempo. Quando se está nessa floresta de tristeza, não se consegue imaginar que se possa alguma vez encontrar o caminho para um sítio melhor. Mas se alguém lhe puder garantir que ele próprio esteve nesse mesmo lugar e agora seguiu em frente, por vezes isso trará esperança." - Elizabeth Gilbert
6. "Cada homem tem as suas tristezas secretas que o mundo não conhece, e muitas vezes chamamos a um homem frio quando ele está apenas triste." - Henry Wadsworth Longfellow
7. "E quando as pessoas tentam minimizar a sua dor, estão a prestar-lhe um mau serviço. E quando tentamos minimizar a nossa própria dor, estamos a prestar um mau serviço a nós próprios. Não faças isso. A verdade é que dói porque é real. Dói porque foi importante. E isso é uma coisa importante para reconhecer a si mesmo. Mas isso não significa que não vai acabar, que não vai melhorar. Porque vai." - John Green
8. "Só as pessoas que são capazes de amar fortemente podem também sofrer uma grande dor, mas essa mesma necessidade de amar serve para contrariar a sua dor e cura-as." - Leo Tolstoi
9. "Sem ti nos meus braços, sinto um vazio na minha alma. Dou por mim a procurar o teu rosto nas multidões - sei que é impossível, mas não consigo evitar." - Nicholas Sparks
10. "Bem, todos podem dominar uma dor, menos aquele que a tem." - William Shakespeare
11. "Perderás alguém sem o qual não podes viver, e o teu coração ficará muito partido, e a má notícia é que nunca superas completamente a perda do teu amado. Mas esta é também a boa notícia. Eles vivem para sempre no seu coração partido que não se fecha de novo. E tu superas. É como ter uma perna partida que nunca cicatriza perfeitamente - que continua a doer quando o tempo arrefece, mas aprendemos a dançar com o coxear." - Anne Lamott
12. "Cada um de nós está a perder algo que nos é precioso. Oportunidades perdidas, possibilidades perdidas, sentimentos que nunca mais poderemos recuperar. Isso faz parte do que significa estar vivo." - Haruki Murakami
13. "Dêem palavras à dor; a dor que não fala, entrelaça o coração mais forjado e fá-lo partir-se." - William Shakespeare
14. "O luto não pode ser partilhado. Cada um carrega-o sozinho; o seu próprio fardo, à sua maneira." - Anne Morrow Lindbergh
15. "O luto é uma coisa muito peculiar; somos tão impotentes perante ele. É como uma janela que se abre por si só. A sala fica fria e não podemos fazer nada a não ser tremer. Mas ela abre-se um pouco menos de cada vez, e um pouco menos, e um dia perguntamo-nos o que terá sido feito dela." - Arthur Golden
16. É tão curioso: podemos resistir às lágrimas e "comportarmo-nos" muito bem nas horas mais difíceis da dor. Mas depois alguém nos faz um sinal de amizade atrás de uma janela, ou reparamos que uma flor que ainda ontem estava em botão desabrochou de repente, ou uma carta escorrega de uma gaveta... e tudo se desmorona." - Colette
17. "Não faz sentido tratar um pessoa deprimida como se estivesse apenas a sentir-se triste, dizendo: "Pronto, aguenta, vais ultrapassar isso". A tristeza é mais ou menos como uma constipação - com paciência, passa. A depressão é como um cancro". - Barbara Kingsolver, The Bean Trees
18. "Vês, por muito que queiras agarrar-te à memória amarga e dolorosa de que alguém deixou este mundo, ainda estás nele. E o próprio ato de viver é uma maré: no início, parece não fazer qualquer diferença, e depois, um dia, olhamos para baixo e vemos quanta dor foi corroída." - Jodi Picoult
19. "A mágoa pode cuidar de si mesma, mas para obter o valor total de uma alegria, é preciso ter alguém com quem dividi-la." - Mark Twain
20. "Em tempos de dor e tristeza, eu abraço-te e embalo-te e pego na tua dor e faço-a minha. Quando chorares, eu choro, e quando sofreres, eu sofro. E juntos, tentaremos conter as inundações de lágrimas e desespero e atravessar a rua esburacada da vida." - Nicholas Sparks
21. "Quando está mais escuro, podemos ver as estrelas." - Ralph Waldo Emerson
22. "Há sem finais felizesOs finais são a parte mais triste. Por isso, dêem-me apenas um meio feliz e um começo muito feliz." - Shel Silverstein
23. "Pára de te castigar por seres uma pessoa com coração. Não te podes proteger do sofrimento. Viver é sofrer. Não se está a proteger ao fechar-se ao mundo. Está a limitar-se." - Leigh Bardugo, Rei das Cicatrizes
24. "Todas as pessoas fazem o luto de formas diferentes. Para alguns, pode demorar mais ou menos tempo. Eu sei que nunca desaparece. Uma brasa continua a arder dentro de mim. Na maior parte dos dias, não dou por ela, mas, de repente, ela ganha vida." - Maria V. Snyder, Storm Glass
25. "O trauma disse: 'Não escrevas esses poemas. Ninguém quer ouvir-te chorar sobre a dor que tens dentro dos ossos'". - Andrea Gibson, O vaso da loucura
15 citações motivacionais sobre o luto
Quando estamos de luto, precisamos de alguém que nos diga que há um objetivo por detrás da nossa dor. Mais importante ainda: precisa de alguém que lhe prometa que, um dia, vai ficar bem. Estas citações farão exatamente isso:
1. "Não penso em toda a miséria, mas em toda a beleza que permanece." - Anne Frank
2. "A vida está cheia de sofrimento, exatamente na medida em que nos permitimos amar as outras pessoas." - Orson Scott Card, A sombra do gigante
3. "Tanto quanto possas evitar, não dês desgosto a ninguém. Nunca infligas a tua raiva a outrem. Se esperas o descanso eterno, sente tu mesmo a dor; mas não magoes os outros." - Omar Khayyám, Quadras
4. "O luto é tão humano e atinge toda a gente numa altura ou noutra, pelo menos, nas suas vidas. Se amas, vais sofrer, e isso é um dado adquirido." - Kay Redfield Jamison
5. "O luto é o último ato de amor que podemos dar àqueles que amamos. Onde há uma dor profunda, houve um grande amor." - Desconhecido
6. "O fogo testa o ouro. O sofrimento testa os homens corajosos." - Séneca
7. "As lágrimas são a linguagem silenciosa da dor." - Voltaire
8. "Algumas coisas na vida não podem ser consertadas. Só podem ser transportadas." - Megan Devine
9. "Nunca deixes que o sal das tuas lágrimas seja insípido na dor." - Munia Khan
10. "Sei agora que nunca ultrapassamos as grandes perdas; absorvemo-las e elas transformam-nos em criaturas diferentes, muitas vezes mais bondosas... Contamos a história para as recuperar, para capturar os vestígios das pegadas na neve." - Gail Caldwell, Let's Take the Long Way Home: Um livro de memórias de amizade
11. "Lembramo-nos das estrelas cadentes pelo seu brilho, não pela escuridão da noite. Tentar afastar a dor, apaga as memórias que brilham tão intensamente." - Julie Abe, Eva Evergreen, Bruxa Semi-Mágica
12. "Quando a dor nos domina, perdemos todo o interesse, razão e sentido de pertença. Mas é igualmente verdade que a vida não pára." - Sushant Changotra, Eu conheço-te agora
13. "Nunca compares a tua dor. Tu - e só tu - percorres o teu caminho." - Nathalie Himmelrich, Pais em luto: Sobreviver à perda como um casal
14. "Aprendi que o luto é, na verdade, apenas amor. É todo o amor que queremos dar, mas não podemos. Todo esse amor não gasto acumula-se nos cantos dos olhos, no nó na garganta e naquela parte oca do peito. O luto é apenas amor sem lugar para ir." - Jamie Anderson
15. "O luto é um passo em direção à força, porque nos permite ser porosos, absorver tudo e transformar-nos. O que vai ficar dentro de nós é o desespero, mas pelo menos, é o sentimento. Não estamos entorpecidos. O luto é uma espécie de permissão para sentir". - Carrie Brownstein
15 Citações para curar o luto
Enquanto estiveres rodeado de tristeza, estás num abismo. Para si, a cura parece uma tarefa impossível. Bem, as citações seguintes vão fazê-lo mudar de ideias:
1. "A dor pode ser o jardim da compaixão. Se mantiveres o teu coração aberto em todas as situações, a tua dor pode tornar-se o teu maior aliado na busca do amor e da sabedoria na tua vida." - Rumi
2. "O luto pode ser um fardo, mas também uma âncora. Habituamo-nos ao peso, à forma como ele nos mantém no lugar." - Sarah Dessen
3. "Sobreviverás e encontrarás um objetivo no caos. Seguir em frente não significa deixar ir." - Mary VanHaute
4. "Dizem que o tempo cura todas as feridasMas isso pressupõe que a fonte da dor é finita" - Cassandra Clare, O Príncipe Mecânico
5. "E talvez haja um limite para o sofrimento que o coração humano pode fazer. Como quando se adiciona sal a um copo de água, chega um ponto em que simplesmente não se absorve mais." - Sarah Waters, O Pequeno Estrangeiro
6. "A cura do trauma não é um exercício intelectual. Não se pode simplesmente pensar para sair dessa situação. A sua cura requer a sua participação total: espírito, coração, mente e corpo." - Thema Bryant-Davis
7. "Já foi dito, "o tempo cura todas as feridas". Não estou de acordo. As feridas permanecem. Com o tempo, a mente, protegendo a sua sanidade, cobre-as com tecido cicatricial, e a dor diminui. Mas nunca desaparece". - Rose Fitzgerald Kennedy
8. "Mas a dor é como a água. Encontra uma maneira de passar por qualquer vedação. Não há maneira de a parar. Por vezes, temos de nos deixar afundar dentro dela antes de aprendermos a nadar até à superfície." - Katie Kacvinsky
9. "A história vestida com o brilho do beijo do amor transformou a dor em beleza." - Aberjhani, O rio dos sonhos alados
10. "Dor emocional não pode matar-nos, mas fugir dela pode. Permitir. Abraça. Deixa-te sentir. Deixa-te curar". - Vironika Tugaleva
11. "Curamo-nos ao sermos amados e ao amarmos os outros. Não nos curamos formando uma sociedade secreta de um - avaliando o único outro 'um' que podemos admitir, e estando condenados à desilusão." - Jeanette Winterson, Porquê ser feliz quando se pode ser normal?
12. "Antes de curares alguém, pergunta-lhe se está disposto a abandonar as coisas que o tornaram doente." - Hipócrates
13. "Tens de deixar que a dor te visite. Deves permitir que ela te ensine. Não deves permitir que ela se prolongue." - Ijeoma Umebinyuo
14. "Agarrarmo-nos a uma experiência que tivemos no passado é como arrastar um cadáver por aí." - Joseph Goldstein
15. "Não se trata apenas de curarmo-nos a nós próprios; é igualmente importante deixar-se curar." - Terri Guillemets
10 citações de conforto para o luto
Sei que te sentes no fundo do poço. No entanto, se continuar a ler, verá que tem força para se erguer das cinzas.
1. "A tristeza dói, mas é um sentimento saudável. É uma coisa necessária de se sentir. A depressão é muito diferente." - J.K. Rowling
2. "Não direi: Não choreis; pois nem todas as lágrimas são um mal." - J.R.R. Tolkien
3. "As lágrimas derramadas por outra pessoa não são um sinal de fraqueza. São um sinal de um coração puro." - José N. Harris
4. "As únicas pessoas que pensam que há um limite de tempo para o luto nunca perderam um pedaço do seu coração" - Desconhecido
5. "As lágrimas têm uma sabedoria muito própria. Surgem quando uma pessoa já relaxou o suficiente para se libertar e trabalhar a sua dor. São o sangramento natural de uma ferida emocional, levando o veneno para fora do sistema. Aqui reside o caminho para a recuperação." - F. Alexander Magoun
6. "Quanto mais escura é a noite, mais brilhantes são as estrelas. Quanto mais profunda a dor, mais perto está Deus!" - Fyodor Dostoevsky
7. "Espanta-me o que os humanos conseguem fazer, mesmo quando as correntes lhes correm pela cara, e cambaleiam, tossindo e procurando, e encontrando." - Markus Zusak, O Ladrão de Livros
8. Ela ouviu-o murmurar: "Podes tirar esta dor?
'Peço desculpa', respondeu ela. Toda a gente me pergunta. E eu não o faria mesmo que soubesse como. Pertence-te. Só o tempo e as lágrimas levam a dor; é para isso que elas servem." - Terry Pratchett, I Shall Wear Midnight
9. "A boa notícia: é possível usar o sofrimento como um apelo para um despertar mais amplo no mundo." - Eckhart Tolle
10. "Se me dessem a escolher entre a experiência da dor e nada, eu escolheria a dor." - William Faulkner
15 Citações sobre perda e luto
Gerir o luto e a perda da forma correcta é uma das coisas mais difíceis da vida. Infelizmente, todos nós temos de enfrentar esta situação processo de luto mais cedo ou mais tarde.
Quando sentir falta de alguém no céuIsso é um tipo completamente diferente de desgosto.
1. "E quando as grandes almas morrem, após um período, a paz floresce, lentamente e sempre de forma irregular. Os espaços enchem-se de uma espécie de vibração eléctrica calmante. Os nossos sentidos, restaurados, para nunca mais serem os mesmos, sussurram-nos. Eles existiram. Podemos ser. Ser e ser melhor. Porque eles existiram". - Maya Angelou
2. "Algumas pessoas, elas não pode simplesmente seguir em frentelamentar e chorar e acabar com isso. Ou pelo menos parece que sim. Mas para mim... não sei. Eu não queria consertar, esquecer. Não era algo que estava partido. É apenas... algo que aconteceu. E tal como aquele buraco, estou a encontrar formas, todos os dias, de o contornar. Respeitando e recordando e seguindo em frente ao mesmo tempo." - Sarah Dessen
3. "Se chegar um dia em que não possamos estar juntos, guarda-me no teu coração. Eu ficarei lá para sempre." - A.A. Milne, Winnie the Pooh
4. "Quando alguém que amamos morre, e não estamos à espera, não a perdemos de uma só vez; perdemo-la aos bocados durante muito tempo - da mesma forma que o correio deixa de chegar, e o seu cheiro se desvanece das almofadas e até da roupa no armário e nas gavetas. Gradualmente, vamos acumulando as partes dela que se foram. Quando chega o dia - quando há uma parte específica que falta e que nos deixa com a sensação de que ela se foi, para sempre - chega outro dia, e outra parte específica que falta." - John Irving
5. "Agora, há uma coisa que vos posso dizer: Terás certos prazeres que não poderias imaginar agora. Quando ainda tinhas a tua mãe, pensavas muitas vezes nos dias em que já não a terias. Agora, pensarás muitas vezes nos dias passados em que a tinhas. Quando estiveres habituado a esta coisa horrível que será para sempre lançada no passado, então sentirás suavemente que ela revive, regressando para ocupar o seu lugar, todo o seu lugar, ao teu lado. Atualmente, isso ainda não é possível. Deixa-te ficar inerte; espera que a força incompreensível... que te quebrou te restitua um pouco. Digo um pouco, porque, doravante, terás sempre algo quebrado em ti. Dizei-o também a vós próprios, pois é uma espécie de prazer saber que nunca amareis menos, que nunca sereis consolados, que vos lembrareis sempre mais e mais." - Marcel Proust
6. "Viver nos corações que deixamos para trás não é morrer." - Thomas Campbell
7. "Há um carácter sagrado nas lágrimas. Elas não são a marca da fraqueza, mas do poder. Elas falam mais eloquentemente do que dez mil línguas. São os mensageiros de uma dor avassaladora, de uma contrição profunda e de um amor indescritível." - Washington Irving
8. "A dor é como o oceano; vem em ondas que vão e vêm. Por vezes, a água é calma, outras vezes é esmagadora. Tudo o que podemos fazer é aprender a nadar." - Vicki Harrison
9. "Não fiqueis junto à minha sepultura a chorar,
Não estou lá, não durmo.
Estou em mil ventos que sopram,
Eu sou a neve que cai suavemente.
Eu sou os suaves aguaceiros da chuva,
Eu sou os campos de cereais a amadurecer.
Estou no silêncio da manhã,
Estou na corrida graciosa
De belas aves em voo circular,
Eu sou o brilho das estrelas da noite.
Estou nas flores que desabrocham,
Estou numa sala sossegada.
Estou nos pássaros que cantam,
Estou em cada coisa bela.
Não fiques na minha sepultura desolado
Eu não estou lá. Não me fui embora".
- Mary Elizabeth Frye
10. "O mundo inteiro pode tornar-se o inimigo quando se perde o que se ama." - Kristina McMorris, Ponte de folhas escarlates
11. "Assiste-se ao funeral. Dá-se adeus ao morto. Lamenta-se. Depois continuamos a nossa vida. E, por vezes, o facto da sua ausência atinge-nos como um golpe no peito, e choramos. Mas isso acontecerá cada vez menos com o passar do tempo. Ela está morta. Tu estás vivo. Por isso, vive". - Neil Gaiman, Fábulas e reflexões
12. "Acho que talvez eu segure sempre uma vela para ti - mesmo até que ela queime a minha mão.
E quando a luz tiver desaparecido há muito tempo... eu estarei lá na escuridão a segurar o que resta, muito simplesmente porque não consigo largar." - Ranata Suzuki
13. "Por mais que queiras agarrar-te à memória amarga e dolorosa de que alguém deixou este mundo, ainda estás nele. E o próprio ato de viver é uma maré: no início, parece não fazer qualquer diferença, e depois, um dia, olhamos para baixo e vemos quanta dor foi corroída." - Jodi Picoult, O guardião da minha irmã
14. "Quando alguém está de luto, não há absolutamente nada que se possa dizer para aliviar a sua dor.
Basta sentar-se com eles, segurar-lhes nas mãos e estar presente e ser compassivo." - Anoir Ou-Chad
15. "Tinha medo de viver uma vida que não valia a pena. Porque é que eu merecia viver quando a minha irmã tinha morrido? Agora era responsável por duas vidas, a da minha irmã e a minha própria, e, raios, era melhor viver bem." - Nina Sankovitch, Tolstoi e a cadeira roxa: O meu ano de leituras mágicas
15 Missing You Grief Quotes
Dizem que sentir falta de alguém é provavelmente o sentimento mais forte que existe. Consome-nos e domina-nos ao ponto de se tornar a única coisa em que conseguimos pensar.
Aqui estão algumas frases inspiradoras sobre o desespero que está a passar.
1. "Eu devia saber o suficiente sobre a perda para perceber que nunca se deixa de sentir a falta de alguém - apenas se aprende a viver em torno do enorme buraco da sua ausência." - Alyson Noel
2. "Tenho saudades tuas. Um pouco demais, um pouco frequentemente, e um pouco mais a cada dia." - Desconhecido
3. "Não importa quanto tempo passou, há alturas em que de repente se torna mais difícil respirar." - Desconhecido
4. "Quando sentires saudades do teu ente querido, lembra-te dos belos momentos que passaste com ele. E quando o teu coração inchar, abraça a tua almofada e deixa as tuas lágrimas acalmarem a dor." - Anoir Ou-Chad
5. "Tenho saudades tuas de uma forma que nem mesmo as palavras conseguem compreender". - Gemma Tray
6. "Em francês, não se diz realmente 'tenho saudades tuas', diz-se 'Tu me manques', que significa 'Estás a faltar-me'." - Desconhecido
7. "Tenho saudades tuas um pouco, acho que se pode dizer, um pouco demais, um pouco frequentemente, e um pouco mais a cada dia". - Desconhecido
8. "Sentir falta de alguém faz parte do amor. Se nunca estiverem separados, nunca saberão realmente quão forte é o vosso amor." - Desconhecido
9. "Eu tenho conversas nocturnas com a lua. Ele fala-me do sol, e eu falo-lhe de ti." - S.L. Gray
10. "Pode-se amar tanto alguém... Mas nunca se pode amar tanto as pessoas como pode falhar." - John Green
11. "Essa é a pior maneira de sentir falta de alguém. Quando estão mesmo ao nosso lado, e sentimos a sua falta na mesma." - Pittacus Lore, Eu sou o número quatro
12. "Estás em todo o lado, exceto aqui, e isso dói." - Rupi Kaur
13. "Sinto a tua falta em ondas, e esta noite, estou a afogar-me." - Denice Envall
14. "Por vezes, quando falta uma pessoa, o mundo inteiro parece despovoado." - Lamartine
15. "O ar que respiro numa sala vazia de ti é insalubre." - John Keats
O que dizer a alguém que está de luto Citações
Dizer as condolências nunca é fácil. Estamos ali, em frente da pessoa cujo mundo acabou de ruir, e tentamos encontrar uma forma de os confortar.
Missão impossível, deve estar a pensar. Como é que as suas palavras podem aliviar a dor deles?
Bem, a verdade é que nada do que disseres irá magicamente apagar a mágoa deles. Mas não é esse o objetivo. A sua intenção é apenas mostrar-lhes que compreende e que podem contar consigo.
Aqui estão as melhores formas de o dizer:
1. Lamento imenso a sua perda e expresso as minhas sinceras condolências a si e à sua família.
2. Quero que saibas que estás nos meus pensamentos, nas minhas orações e nos meus votos de felicidade durante este período negro da tua vida.
3. Que Deus os coloque num lugar especial onde estarão a olhar para nós, as pessoas que os amaram e acarinharam!
4. Estou ciente de que não posso compreender o que estão a passar neste momento, mas gostaria de oferecer as minhas orações e condolências.
5. Quando se perde um ente querido aqui na terra, ganha-se um anjo no céu que olha por vós. As minhas mais sinceras condolências.
Quais são as 5 fases do luto?
Como deve saber, o luto não vem e vai. Em vez disso, existem 5 fases do luto: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação.
Negação
Este é o mecanismo de defesa do teu cérebro. Está em choque e a única forma de lidar com a sua perda é negá-la.
Basicamente, és uma confusão ambulante e toda a tua vida é um caos.
Não tem força para aceitar o que aconteceu, por isso, subconscientemente, opta por ignorá-lo porque enfrentar a verdade seria demasiado difícil para si.
Esta é uma parte perfeitamente natural do processo de luto. No entanto, o problema surge se esta fase durar demasiado tempo. Mais cedo ou mais tarde, terá de enfrentar a realidade, pois é a única caminho para a cura.
Raiva
Deixem-me revelar um pequeno segredo: a raiva é apenas uma máscara. Ainda não tens coragem suficiente para abraçar a tristeza que estás realmente a sentir, por isso tentas substituí-la pela raiva.
Está zangado com a pessoa que o deixou (sim, mesmo que esteja no céu - não faz muito sentido, eu sei), consigo mesmo por não a ter mantido ao seu lado, com as circunstâncias da vida, com Deus...
Procura alguém ou alguma coisa para culpar por tudo o que aconteceu. Porquê? Porque estás à procura de uma razão.
Quando se aceita que as coisas estavam destinadas a acontecer assim e que ninguém é culpado, está-se pronto para a fase seguinte.
Negociação
Quando vemos que estamos a perder alguém, estamos prontos a fazer tudo o que for preciso para o manter por perto. Mas agora é demasiado tarde para esse tipo de negociação.
No entanto, nesta fase, voltamo-nos para os "e se". Pensamos em diferentes cenários e em coisas que poderíamos ter feito melhor.
Se estamos a falar de luto por alguém que está no céu, é provável que nos culpemos por não termos reagido mais cedo. E se o tivesse feito ir ao médico mais cedo? E se tivesse tentado uma medicina alternativa?
Depressão
Mesmo assim A depressão é extremamente difícil, mas é um passo para a cura. Está lentamente a tomar consciência da sua perda. E essa tomada de consciência dói imenso.
Nesta altura, sente que a sua vida perdeu todo o sentido e que a sua o mundo está a desmoronar-se. Estás vazio e não consegues ver a luz ao fundo do túnel.
Aceitação
Vou ser completamente honesto. Só porque sim aceita a sua perda não significa que se ultrapasse por magia.
Simplificando, aprende-se a viver com ela. Aceita-se a tristeza e percebe-se que faz parte da vida.
A única cura para o luto é sofrer
Não espero que estas citações de luto o curem no momento em que as lê. O que eu quero é que percebas que o processo de luto é natural e que a pior coisa que podes fazer é fugir dele.
Demora o tempo que for necessárioe não deixes que ninguém te diga como sofrer.
Um último conselho: não se esqueça de que pode ser feliz. Reconstruir a sua vida não significa que esqueceu-se sobre a vossa perda!