Perder a un ser querido y tener que seguir adelante con tu vida sin ellos es una de las experiencias más dolorosas. Lamentablemente, es algo por lo que todos tenemos que pasar en algún momento de nuestras vidas.
No hay nada que puedas hacer para evitar la pérdida o cambiar el pasado. Pero debes encontrar la manera de afrontarlo.
Debes aprender que el dolor y la tristeza forman parte de la vida. Que siempre hay esperanza, por muy lejana que parezca la luz al final del túnel.
Y lo más importante: tienes que entender que mejorarás. No hoy y probablemente tampoco mañana, pero algún día, sanarás.
Por eso están aquí estas citas sobre el duelo: para enseñarte todas estas cosas. ¡Léelas para comprender que no estás solo en tu dolor!
25 frases inspiradoras sobre el duelo
Las siguientes citas te ayudarán a darte cuenta de que no estás solo en tu sufrimiento, aunque ahora pueda parecerlo. Todo el mundo ha experimentado un dolor similar, y esto es lo que algunas personas inteligentes tenían que decir al respecto.
Cuando leas estas citas, tendrás la impresión de que tu mejor amigo te está hablando: así de bien te leerá la mente cada una de ellas.
1. "Se nos prometieron sufrimientos. Formaban parte del programa. Incluso se nos dijo: 'Bienaventurados los que lloran', y yo lo acepto. No tengo nada que no me hubiera esperado. Por supuesto, es diferente cuando la cosa le ocurre a uno mismo, no a los demás, y en la realidad, no en la imaginación". - C.S. Lewis
2. "Dios nos dio memoria para que tuviéramos rosas en diciembre". - J.M. Barrie
3. "La realidad es que estarás de luto para siempre. No lo 'superarás'. la pérdida de un ser queridoAprenderás a vivir con ello. Sanarás y te reconstruirás en torno a la pérdida que has sufrido. Volverás a estar entero, pero nunca serás el mismo. Ni deberías ser el mismo ni querrías serlo". - Elisabeth Kubler-Ross
4. "Los afligidos no estamos solos. Pertenecemos a la mayor compañía de todo el mundo: la compañía de los que han conocido el sufrimiento." - Helen Keller
5. "El dolor profundo a veces es casi como una ubicación específica, una coordenada en un mapa del tiempo. Cuando estás en ese bosque de dolor, no puedes imaginar que puedas encontrar el camino a un lugar mejor. Pero si alguien puede asegurarte que él mismo ha estado en ese mismo lugar y ahora ha seguido adelante, a veces esto te traerá esperanza." - Elizabeth Gilbert
6. "Todo hombre tiene sus penas secretas que el mundo desconoce, y a menudo llamamos frío a un hombre cuando sólo está triste". - Henry Wadsworth Longfellow
7. "Y cuando la gente intenta minimizar tu dolor, te están haciendo un flaco favor. Y cuando tú intentas minimizar tu propio dolor, te estás haciendo un flaco favor. No lo hagas. La verdad es que duele porque es real. Duele porque importó. Y eso es importante que te lo reconozcas a ti mismo. Pero eso no significa que no vaya a terminar, que no vaya a mejorar. Porque mejorará". - John Green
8. "Sólo las personas que son capaces de amar con fuerza pueden sufrir también una gran pena, pero esta misma necesidad de amar sirve para contrarrestar su dolor y las cura". - León Tolstoi
9. "Sin ti en mis brazos, siento un vacío en el alma. Me encuentro buscando tu rostro entre la multitud; sé que es imposible, pero no puedo evitarlo." - Nicholas Sparks
10. "Todo el mundo puede dominar una pena menos aquel que la tiene". - William Shakespeare
11. "Perderás a alguien sin quien no puedes vivir, y tu corazón estará muy destrozado, y la mala noticia es que nunca superas del todo la pérdida de tu amado. Pero ésta es también la buena noticia. Viven para siempre en tu corazón roto que no se vuelve a sellar. Y tú sales adelante. Es como tener una pierna rota que nunca se cura del todo: sigue doliendo cuando hace frío, pero aprendes a bailar con la cojera". - Anne Lamott
12. "Cada uno de nosotros está perdiendo algo precioso para nosotros. Oportunidades perdidas, posibilidades perdidas, sentimientos que nunca podremos recuperar. Eso forma parte de lo que significa estar vivo". - Haruki Murakami
13. "Da palabras a la pena; la pena que no habla teje el corazón más forjado y hace que se rompa". - William Shakespeare
14. "El dolor no se puede compartir. Cada uno lo lleva solo; su propia carga a su manera". - Anne Morrow Lindbergh
15. "El dolor es algo muy peculiar; estamos tan indefensos ante él. Es como una ventana que se abre sola. La habitación se enfría y no podemos hacer otra cosa que temblar. Pero cada vez se abre un poco menos, y un día nos preguntamos qué habrá sido de ella". - Arthur Golden
16. "Es tan curioso: uno puede resistir las lágrimas y 'comportarse' muy bien en las horas más duras del duelo. Pero entonces alguien te hace una señal amistosa detrás de una ventana, o uno se da cuenta de que una flor que estaba en capullo ayer mismo ha florecido de repente, o una carta se escurre de un cajón... y todo se derrumba". - Colette
17. "No tiene sentido tratar a un persona deprimida como si sólo estuviera triste, diciendo: "Ya está, espera, ya se te pasará". La tristeza es más o menos como un resfriado: con paciencia, se pasa. La depresión es como el cáncer". - Barbara Kingsolver, Los árboles de judías
18. "Verás, por mucho que quieras aferrarte al amargo y doloroso recuerdo de que alguien ha dejado este mundo, tú sigues en él. Y el propio acto de vivir es una marea: al principio, parece que no hay ninguna diferencia, y entonces un día miras hacia abajo y ves cuánto dolor ha erosionado." - Jodi Picoult
19. "La pena puede cuidarse sola, pero para obtener todo el valor de una alegría, debes tener a alguien con quien dividirla". - Mark Twain
20. "En tiempos de dolor y tristeza, te abrazaré y meceré y tomaré tu dolor y lo haré mío. Cuando llores, lloraré, y cuando te duela, me dolerá. Y juntos, intentaremos contener las inundaciones de lágrimas y desesperación y atravesar la calle llena de baches de la vida." - Nicholas Sparks
21. "Cuando está más oscuro, podemos ver las estrellas". - Ralph Waldo Emerson
22. "Hay sin finales felicesLos finales son la parte más triste. Así que dame un medio feliz y un comienzo muy feliz". - Shel Silverstein
23. "Deja de castigarte por ser alguien con corazón. No puedes protegerte del sufrimiento. Vivir es sufrir. No te proteges aislándote del mundo. Te estás limitando". - Leigh Bardugo, El rey de las cicatrices
24. "Cada persona vive su duelo de forma diferente. A algunos les puede llevar más o menos tiempo. Lo que sí sé es que nunca desaparece. Una brasa sigue ardiendo dentro de mí. La mayoría de los días no me doy cuenta, pero, de repente, se enciende". - Maria V. Snyder, Cristal de tormenta
25. "El trauma me dijo: 'No escribas estos poemas. Nadie quiere oírte llorar por la pena que hay dentro de tus huesos'". - Andrea Gibson, El jarrón de la locura
15 frases motivadoras sobre el duelo
Cuando estás de duelo, necesitas a alguien que te diga que tu dolor tiene sentido. Y lo que es más importante: necesitas a alguien que te prometa que algún día estarás bien. Estas frases harán exactamente eso:
1. "No pienso en toda la miseria, sino en toda la belleza que queda". - Ana Frank
2. "La vida está llena de dolor, exactamente en la medida en que nos permitimos amar a otras personas". - Orson Scott Card, La sombra del gigante
3. "En la medida en que puedas evitarlo, no des pena a nadie. Nunca inflijas tu rabia a otro. Si esperas el descanso eterno, siente tú mismo el dolor; pero no hagas daño a otros". - Omar Khayyám, Cuartetas
4. "El duelo es tan humano, y golpea a todo el mundo en un momento u otro, al menos, de su vida. Si amas, sufrirás, y eso es algo natural". - Kay Redfield Jamison
5. "El dolor es el último acto de amor que podemos dar a quienes amamos. Donde hay un profundo dolor, hubo un gran amor". - Desconocido
6. "El fuego pone a prueba el oro. El sufrimiento prueba a los hombres valientes". - Séneca
7. "Las lágrimas son el lenguaje silencioso del dolor". - Voltaire
8. "Algunas cosas en la vida no se pueden arreglar. Sólo se pueden llevar". - Megan Devine
9. "Nunca dejes que la sal de tus lágrimas sea insípida en el dolor". - Munia Khan
10. "Ahora sé que nunca superamos las grandes pérdidas; las absorbemos y nos convierten en criaturas diferentes, a menudo más amables... Contamos la historia para recuperarlas, para capturar las huellas de las pisadas en la nieve". - Gail Caldwell, Tomemos el camino largo a casa: Memorias de una amistad
11. "Recordamos las estrellas fugaces por su brillo, no por la oscuridad de la noche. Intentar desear que desaparezca el dolor, apaga esos recuerdos que brillan tanto". - Julie Abe, Eva Evergreen, bruja semimaga
12. "Cuando la pena nos invade, perdemos todo interés, razón y sentido de pertenencia. Pero no es menos cierto que la vida no se detiene". - Sushant Changotra, Ahora te conozco
13. "Nunca compares tu dolor. Tú -y sólo tú- recorre tu camino". - Nathalie Himmelrich, Padres en duelo: Sobrevivir a la pérdida en pareja
14. "He aprendido que el dolor no es más que amor. Es todo el amor que quieres dar pero no puedes. Todo ese amor no gastado se acumula en las comisuras de los ojos, en el nudo de la garganta y en esa parte hueca del pecho. El dolor es sólo amor sin lugar adonde ir". - Jamie Anderson
15. "El duelo es un paso hacia la fortaleza porque te permite ser poroso y asimilarlo todo y que te transforme. Lo que se asentará dentro de ti es desesperante, pero al menos, es sentimiento. No estás insensible. El dolor es una especie de permiso para sentir". - Carrie Brownstein
15 frases para sanar el duelo
Mientras te rodea la tristeza, estás en un abismo. Para ti, curarte parece una tarea imposible. Pues bien, las siguientes citas te harán cambiar de opinión:
1. "El dolor puede ser el jardín de la compasión. Si mantienes tu corazón abierto a través de todo, tu dolor puede convertirse en tu mayor aliado en la búsqueda del amor y la sabiduría de tu vida." - Rumi
2. "El dolor puede ser una carga, pero también un ancla. Te acostumbras al peso, a cómo te sujeta". - Sarah Dessen
3. "Sobrevivirás y encontrarás un propósito en el caos. Seguir adelante no significa dejarse llevar." - Mary VanHaute
4. "Dicen el tiempo lo cura todopero eso supone que la fuente del dolor es finita" - Cassandra Clare, Príncipe Mecánico
5. "Y quizás, hay un límite para el duelo que el corazón humano puede hacer. Como cuando se añade sal a un vaso de agua, llega un punto en el que simplemente no se absorbe más". - Sarah Waters, El pequeño forastero
6. "La curación del trauma no es un ejercicio intelectual. No puedes simplemente pensar en cómo salir de él. Tu curación requiere tu plena participación: espíritu, corazón, mente y cuerpo." - Thema Bryant-Davis
7. "Se ha dicho, el tiempo lo cura todo". No estoy de acuerdo. Las heridas permanecen. Con el tiempo, la mente, protegiendo su cordura, las cubre con tejido cicatricial, y el dolor disminuye. Pero nunca desaparece". - Rose Fitzgerald Kennedy
8. "Pero el dolor es como el agua. Encuentra la manera de atravesar cualquier sello. No hay forma de detenerlo. A veces tienes que dejarte hundir dentro de él antes de aprender a nadar hasta la superficie". - Katie Kacvinsky
9. "La historia vestida con el resplandor del beso de amor convirtió la pena en belleza". - Aberjhani, El río de los sueños alados
10. "Dolor emocional no puede matarte, pero huir de ella sí. Permitir. Abraza. Permítete sentir. Permítete sanar". - Vironika Tugaleva
11. "Nos curamos siendo amados y amando a los demás. No nos curamos formando una sociedad secreta de uno -evaluando sobre el único otro 'uno' que podríamos admitir, y estando condenados a la decepción." - Jeanette Winterson, ¿Por qué ser feliz cuando puedes ser normal?
12. "Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que le enfermaron". - Hipócrates
13. "Debes dejar que el dolor te visite. Debes permitir que te enseñe. No debes permitir que te sobrepase". - Ijeoma Umebinyuo
14. "Aferrarse a una experiencia que tuvimos en el pasado es como arrastrar un cadáver". - Joseph Goldstein
15. "No se trata sólo de curarse a uno mismo; es igual de importante dejarse curar." - Terri Guillemets
10 frases reconfortantes sobre el duelo
Sé que sientes que estás en el fondo. Sin embargo, si sigues leyendo, verás que en realidad tienes fuerzas para resurgir de tus cenizas.
1. "La tristeza duele, pero es un sentimiento sano. Es algo necesario de sentir. La depresión es muy diferente". - J.K. Rowling
2. "No diré: No llores; porque no todas las lágrimas son un mal". - J.R.R. Tolkien
3. "Las lágrimas derramadas por otra persona no son un signo de debilidad. Son un signo de un corazón puro." - José N. Harris
4. "Las únicas personas que piensan que hay un límite de tiempo para el duelo nunca han perdido un pedazo de su corazón" - Desconocido
5. "Las lágrimas tienen su propia sabiduría. Aparecen cuando una persona se ha relajado lo suficiente como para dejarse llevar y superar su dolor. Son la hemorragia natural de una herida emocional, transportando el veneno fuera del sistema. He aquí el camino hacia la recuperación". - F. Alexander Magoun
6. "Cuanto más oscura es la noche, más brillan las estrellas. Cuanto más profundo es el dolor, más cerca está Dios". - Fiódor Dostoievski
7. "Me asombra lo que los humanos pueden hacer, incluso cuando los torrentes corren por sus caras, y siguen tambaleándose, tosiendo y buscando, y encontrando". - Markus Zusak, La ladrona de libros
8. "Ella le oyó murmurar: '¿Puedes quitarme esta pena?
Lo siento", respondió. Todo el mundo me lo pide. Y no lo haría aunque supiera cómo. Te pertenece. Sólo el tiempo y las lágrimas quitan la pena; para eso están". - Terry Pratchett, Me vestiré de medianoche
9. "La buena noticia: es posible utilizar el sufrimiento como una llamada para un despertar más amplio en el mundo". - Eckhart Tolle
10. "Puestos a elegir entre la experiencia del dolor y nada, elegiría el dolor". - William Faulkner
15 citas sobre la pérdida y el dolor
Gestionar el duelo y la pérdida de forma adecuada es una de las cosas más difíciles de la vida. Lamentablemente, todos tenemos que enfrentarnos a esta proceso de duelo tarde o temprano.
Cuando echar de menos a alguien en el cielo...eso es otro tipo de angustia.
1. "Y cuando las grandes almas mueren, al cabo de un tiempo, la paz florece, lentamente y siempre de forma irregular. Los espacios se llenan de una especie de vibración eléctrica tranquilizadora. Nuestros sentidos, restaurados, para nunca volver a ser los mismos, nos susurran. Existieron. Podemos ser. Ser y estar mejor. Porque ellos existieron". - Maya Angelou
2. "Algunas personas no puede seguir adelante...ya sabes, llorar y acabar con ello. O al menos eso parece. Pero para mí... no sé. No quería arreglarlo, olvidar. No era algo que estuviera roto. Es sólo... algo que pasó. Y como ese agujero, estoy encontrando maneras, cada día, de trabajar alrededor de él. Respetar y recordar y seguir adelante al mismo tiempo". - Sarah Dessen
3. "Si algún día no podemos estar juntos, guárdame en tu corazón. Me quedaré allí para siempre". - A.A. Milne, Winnie the Pooh
4. "Cuando alguien a quien quieres muere, y no te lo esperas, no la pierdes de golpe; la pierdes en pedazos a lo largo de mucho tiempo, como deja de llegar el correo, y su olor se desvanece de las almohadas e incluso de la ropa de su armario y cajones. Poco a poco, vas acumulando las partes de ella que ya no están. Justo cuando llega el día en que falta una parte concreta que te abruma con la sensación de que se ha ido para siempre, llega otro día y otra parte que falta". - John Irving
5. "Ahora, hay una cosa que puedo decirte: Disfrutarás de ciertos placeres que ahora no podrías imaginar. Cuando aún tenías a tu madre, a menudo pensabas en los días en que ya no la tendrías. Ahora pensarás a menudo en los días pasados en que la tuviste. Cuando te hayas acostumbrado a esta cosa horrible que quedará para siempre en el pasado, entonces la sentirás suavemente revivir, volver a ocupar su lugar, todo su lugar, a tu lado. Por el momento, esto aún no es posible. Déjate inerte; espera a que el poder incomprensible... que te ha roto te restaure un poco. Digo un poco, porque a partir de ahora, siempre mantendrás algo roto a tu alrededor. Díselo también a ti mismo, porque es una especie de placer saber que nunca amarás menos, que nunca serás consolado, que constantemente recordarás más y más." - Marcel Proust
6. "Vivir en los corazones que dejamos atrás no es morir". - Thomas Campbell
7. "Las lágrimas son sagradas. No son signo de debilidad, sino de poder. Hablan con más elocuencia que diez mil lenguas. Son las mensajeras de un dolor abrumador, de una profunda contrición y de un amor indecible." - Washington Irving
8. "El dolor es como el océano; llega en olas que fluyen y refluyen. A veces el agua está en calma, y a veces es abrumadora. Lo único que podemos hacer es aprender a nadar". - Vicki Harrison
9. "No te quedes junto a mi tumba llorando,
No estoy allí, no duermo.
Estoy en mil vientos que soplan,
Soy la nieve que cae suavemente.
Soy los suaves chubascos de lluvia,
Yo soy los campos de grano maduro.
Estoy en el silencio de la mañana,
Estoy en la graciosa carrera
De hermosos pájaros volando en círculos,
Soy el brillo de las estrellas de la noche.
Estoy en las flores que florecen,
Estoy en una habitación tranquila.
Estoy en los pájaros que cantan,
Estoy en cada cosa hermosa.
No te quedes desamparado ante mi tumba
No estoy allí. No me he ido".
- Mary Elizabeth Frye
10. "El mundo entero puede convertirse en el enemigo cuando pierdes lo que amas". - Kristina McMorris, Puente de Hojas Escarlata
11. "Asistes al funeral. Se despide al muerto. Te lamentas. Luego continúas con tu vida. Y a veces, el hecho de su ausencia te golpeará como un mazazo en el pecho, y llorarás. Pero esto ocurrirá cada vez menos a medida que pase el tiempo. Ella ha muerto. Tú estás vivo. Así que vive". - Neil Gaiman, Fábulas y reflexiones
12. "Creo que siempre sostendré una vela por ti, incluso hasta que me queme la mano.
Y cuando la luz se haya ido hace tiempo... estaré allí en la oscuridad sosteniendo lo que queda, simplemente porque no puedo dejarlo ir". - Ranata Suzuki
13. "Verás, por mucho que quieras aferrarte al amargo y doloroso recuerdo de que alguien ha dejado este mundo, tú sigues en él. Y el propio acto de vivir es una marea: al principio, parece que no hay ninguna diferencia, y luego, un día, miras hacia abajo y ves cuánto dolor ha erosionado." - Jodi Picoult, El guardián de mi hermana
14. "Cuando alguien está de luto, no hay absolutamente nada que puedas decir para aliviar su dolor.
Basta con sentarse con ellos, cogerles de la mano y estar presente y ser compasivo". - Anoir Ou-Chad
15. "Tenía miedo de vivir una vida que no mereciera la pena. ¿Por qué merecía vivir cuando mi hermana había muerto? Ahora era responsable de dos vidas, la de mi hermana y la mía, y, maldita sea, más me valía vivir bien". - Nina Sankovitch, Tolstoi y la silla púrpura: Mi año de lecturas mágicas
15 frases sobre el duelo por echarte de menos
Dicen que echar de menos a alguien es probablemente el sentimiento más fuerte que existe. Te consume y te abruma hasta el punto de convertirse en lo único en lo que puedes pensar.
Aquí tienes algunas frases inspiradoras sobre la desesperación que estás atravesando.
1. "Debería saber lo suficiente sobre la pérdida como para darme cuenta de que, en realidad, nunca dejas de echar de menos a alguien: sólo aprendes a vivir alrededor del enorme agujero que supone su ausencia". - Alyson Noel
2. "Te echo de menos. Un poco demasiado, un poco demasiado a menudo, y un poco más cada día". - Desconocido
3. "No importa cuánto tiempo haya pasado, hay momentos en los que de repente se hace más difícil respirar". - Desconocido
4. "Cuando eches de menos a tu ser querido, recuerda los bellos momentos que has pasado con él. Y cuando tu corazón se hinche, abraza tu almohada y deja que tus lágrimas calmen el dolor". - Anoir Ou-Chad
5. "Te echo de menos de formas que ni siquiera las palabras pueden comprender". - Gemma Bandeja
6. "En francés, en realidad no se dice 'Te echo de menos', se dice 'Tu me manques', que significa 'Me faltas'". - Desconocido
7. "Te echo de menos un poco, podría decirse, un poco demasiado, un poco demasiado a menudo, y un poco más cada día". - Desconocido
8. "Echar de menos a alguien forma parte de amarlo. Si nunca estás separado, nunca sabrás realmente lo fuerte que es tu amor". - Desconocido
9. "Tengo conversaciones nocturnas con la luna. Me habla del sol y yo le hablo de ti". - S.L. Gray
10. "Puedes querer tanto a alguien... Pero nunca podrás querer a la gente tanto como puedes perdértelos." - John Green
11. "Es la peor forma de echar de menos a alguien. Cuando están a tu lado y los echas de menos de todas formas". - Pittacus Lore, Soy el número cuatro
12. "Estás en todas partes, menos aquí, y eso duele". - Rupi Kaur
13. "Te echo de menos en oleadas, y esta noche, me estoy ahogando". - Denice Envall
14. "A veces, cuando falta una persona, el mundo entero parece despoblado". - Lamartine
15. "El aire que respiro en una habitación vacía de ti es malsano". - John Keats
Qué decir a alguien que está de luto Citas
Dar el pésame nunca es fácil. Estás ahí, frente a la persona cuyo mundo acaba de derrumbarse, e intentas encontrar... una forma de consolarlos.
Misión imposible, debes pensar. ¿Cómo podrían tus palabras quitarles el dolor?
Lo cierto es que nada de lo que digas borrará mágicamente su dolor. Pero no se trata de eso. Tu intención es sólo demostrarles que les comprendes y que pueden contar contigo.
He aquí las mejores formas de decirlo:
1. Lamento mucho su pérdida y le expreso mi más sincero pésame a usted y a su familia.
2. Quiero que sepas que estás en mis pensamientos, oraciones y buenos deseos durante este momento oscuro en tu vida.
3. Que Dios los coloque en un lugar especial donde nos observen a nosotros, ¡las personas que los amamos y apreciamos!
4. Soy consciente de que no puedo entender por lo que estás pasando en este momento, pero me gustaría ofrecerte mis oraciones y condolencias.
5. Cuando pierdes a un ser querido aquí en la tierra, ganas un ángel en el cielo que vela por ti. Mi más sentido pésame.
Las 5 etapas del duelo
Como ya sabrás, el duelo no aparece y desaparece. Hay 5 etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
Denegación
Es el mecanismo de defensa de tu cerebro. Estás en estado de shock, y la única manera de hacer frente a su pérdida es negarlo.
Básicamente, eres un desastre andante, y toda tu vida es un caos.
No tienes fuerzas para aceptar lo que ha ocurrido, así que inconscientemente optas por ignorarlo porque enfrentarte a la verdad sería demasiado para ti.
Se trata de una parte perfectamente natural del proceso de duelo. Sin embargo, el problema surge si esta etapa dura demasiado. Tarde o temprano, tendrás que enfrentarte a la realidad, ya que es la única forma de superar el dolor. camino hacia la curación.
Ira
Déjame revelarte un pequeño secreto: la ira es sólo una máscara. Aún no eres lo bastante valiente para aceptar la tristeza que sientes en realidad, así que intentas sustituirla por ira.
Estás enfadado con la persona que te deja (sí, aunque esté en el cielo; no tiene mucho sentido, lo sé), contigo mismo por no haberla mantenido a tu lado, con las circunstancias de la vida, con Dios...
Buscas a alguien o algo a quien culpar de todo lo ocurrido. ¿Por qué? Porque buscas una razón.
Una vez que aceptas que las cosas estaban destinadas a suceder así y que nadie es culpable, estás preparado para la siguiente fase.
Negociación
Cuando ves que estás perdiendo a alguien, estás dispuesto a hacer lo que haga falta para mantenerlo a tu lado. Pero ahora es demasiado tarde para ese tipo de regateos.
Sin embargo, en esta etapa, te vuelves hacia los "y si...". Piensas en distintos escenarios y en cosas que podrías haber hecho mejor.
Si hablamos del duelo por alguien que está en el cielo, probablemente te culpes por no haber reaccionado antes. ¿Y si les hubieras hecho ir antes al médico? ¿Y si hubieran probado la medicina alternativa?
Depresión
Aunque la depresión es extremadamente difícil, es un paso hacia la curación. Poco a poco vas tomando conciencia de tu pérdida. Y esa toma de conciencia duele mucho.
Llegados a este punto, sientes que tu vida ha perdido todo su sentido y como si tu el mundo se desmorona. Estás vacío y no ves la luz al final del túnel.
Aceptación
Voy a ser completamente honesto aquí. Porque sí aceptas tu pérdida no significa que lo superes por arte de magia.
En pocas palabras, aprendes a vivir con ella. Aceptas tu tristeza y te das cuenta de que forma parte de la vida.
La única cura para el dolor es llorar
No espero que estas citas de duelo te curen en el momento en que las leas. Lo que quiero es que te des cuenta de que el proceso de duelo es natural y que lo peor que puedes hacer es huir de él.
Tómate todo el tiempo que necesitesy no dejes que nadie te diga cómo hacer el duelo.
Un último consejo: no olvides que puedes ser feliz. Reconstruir tu vida no significa que has olvidado por su pérdida.