Oh, separações, o feio final de um ligação que parecia tão prometedor. Um dia ele é o meu mundo e depois, quando dou por isso, torna-se um completo estranho, literalmente de um dia para o outro. Ou deixei de reparar como ambos mudámos ao longo do tempo e tudo o que nos atraía um para o outro desapareceu de repente.
Dou por mim a sofrer muito e a pensar como juntar os meus pedaços. Pelos vistos, somos todos diferentes. A minha irmã consegue pôr-se de pé depois de uma separação num piscar de olhos. Normalmente, afogo a minha alma em tristeza e autocomiseração durante meses.
Isto depende, naturalmente, de a sua profundidade e qualidade, bem como a quantidade de significado da relação trouxe para a minha vida.
A minha amiga, Melissa, acredita que é preciso metade do tempo que se passou numa relação para recuperar depois de ter terminado, mas discordo totalmente, pois a sua regra não pode ser aplicada a todas as separações e a todas as pessoas.
Confia em mim, há não existe uma receita geral para uma recuperação nem uma resposta absoluta sobre a sua duração. Tudo é relativo e varia de pessoa para pessoa.
Com base na minha experiência, é preciso permitir-se recuperar ao seu próprio ritmo, no entanto...
Os estudos estimam que são necessárias 10 a 15 semanas para ficar bom
Deparei-me com um inquérito do processo de recuperação de uma separação, e vai gostar de ouvir os resultados.
Os cientistas perguntaram a 69 estudantes do primeiro ano de licenciatura da Northwestern University, que estiveram envolvidos numa relação durante pelo menos 2 meses, para preencherem questionários de duas em duas semanas durante 38 semanas.
Ao longo do estudo, 26 deles terminaram as suas relações e classificaram os seus níveis de angústia. Os o relatório provou que o nível de angústia diminui com o tempo e mostrou são necessárias cerca de 10 semanas para se sentir melhor após a separação.
Pobres estudantes, como se não bastasse lidar com a dor! Até tiveram de responder às perguntas de alguns cientistas sobre o assunto!
Por outro lado, a votação em linha resultados na OnePoll mostrou que a cura após uma separação pode durar 3,5 meses e a recuperação após um divórcio demora até 18 meses.
Tenha em conta que tanto um estudo científico como uma sondagem em linha utilizaram um período de tempo médio. O seu processo pode durar mais tempo.
A qualidade e o nível de empenhamento são factores importantes
Provavelmente, o ritmo do processo de cura entre nós será totalmente diferente, mas a forma como terminámos as nossas relações pode ter um impacto enorme no caminho para a recuperação. Se gritasse e lhe atirasse coisas, menina se calhar só precisa de se livrar da raiva primeiro.
Uma vez terminei uma relação porque o meu namorado da altura era infiel. AuchA minha experiência com o meu filho foi muito dolorosa, pois tratava-se de dois sentimentos diferentes: Sentia muito a sua falta, mas ao mesmo tempo desprezava-o.
Por outro lado, depois de ter saído de uma relação muito tóxica, consegui voltar ao bom caminho mais cedo do que pensava. Fiquei surpreendida com o facto de me ter sentido imediatamente mais leve e aliviada.
As separações depois de viverem juntos podem tornar-se insuportavelmente difíceis. Lembro-me que quando deixei o meu namorado traidor o meu mundo desmoronou-se completamente. Não estava apenas a deixá-lo, mas também a um lugar que foi a minha casa durante algum tempo.
Se a vossa relação era uma ligação saudável baseada na amizade e no respeito mútuo e terminou por razões insignificantes ou triviais, pode gastar um longo tempo a lamber as feridas. (Já lá estive, já fiz isso!)
Quem disse acabou? Quando levei com os pés, doeu imenso. Mas euFoi sobretudo o meu ego que ficou ferido. Se VOCÊ o deixou por erros imperdoáveis que ele cometeu, provavelmente vai esquecê-lo em poucos dias.
Mas o que esperar quando dois adultos maduros concordam mutuamente em terminar a sua parceria e desejam tudo de bom um ao outro? Eu tive uma separação assim e A cura foi uma experiência complexa e de longo prazo. Mas, pelo menos, não houve sentimentos negativos envolvidos.
Estas 5 dicas vão ajudá-lo a ultrapassar mais facilmente a sua separação
Provavelmente está a pensar, que conselhos? O que é que há a acrescentar, já cobriu todos os aspectos da separação, não foi?
Quando a tua visão fica turva com a agonia de sentir tanto a falta deleSe não for o seu caso, vai aproveitar estas 6 dicas e considerá-las muito úteis.
1. Vai ter com os teus amigos e familiares
Rodeie-se dos seus entes queridos e tentar concentrar-se um pouco nas suas vidas. Falar com eles distrai-lo-á da sua dor.
2. Cortar todos os laços
Sem telefonemas, sem promessas de amizade, sem mensagens de texto, nada. Estou a falar a sério! Vai ser difícil no início, mas é muito útil a longo prazo.
3. Cuidar de si
Em vez de se isolar do mundo, tente passar o máximo de tempo possível rodeado de pessoas. Ir ao teatro ou a um concerto. Investir dinheiro num ginásio ou numa inscrição no ioga. Pode até participar em alguns projectos de voluntariado.
4. Abraça a tua dor
Deixe-se dominar por ela e ceda. Sentir-se-á como se uma força maligna estivesse a destruir a sua alma e todo o seu ser, mas a intensidade do sentimento encurtará o seu tempo de vida.
5. Reinventar-se
Recordar e regressar a o seu eu autêntico e recordar tudo o que o torna único. Desfruta trazendo a tua verdadeira face à superfície. Isso dará cor aos seus dias tristes e acabará com os tempos difíceis mais cedo do que pensa.
Como é que eu sobrevivi?
Quem me dera ter levado estas dicas mais a sério, muito mais cedo. Aprenda com os meus erros e experimente-as imediatamente!
Acreditem em mim, Passei por um inferno ao recuperar de duas separações. Parecia que o mundo ia acabar. Só me rodeava uma dor terrível. Pensei que nunca o iria ultrapassar.
I sentiu vontade de lhe telefonar inúmeras vezes mas mantive-me firme na minha decisão de uma separação limpa.
Assim que me distraí falando sobre a escolha da faculdade do meu irmão, ou vendo fotos das férias da minha mãe na Flórida, em vez de ficar de luto pelo meu ex, Comecei a sentir-me um pouco melhor. Depois entrei numa aula de terapia artística e conheci pessoas fantásticas que ainda hoje são minhas amigas.
Também, Esforcei-me por experimentar plenamente a intensidade do luto. Quando inundou todo o meu ser, fui capaz de o controlar a partir do interior e finalmente libertar a dor.
Depois Deixei a minha pele, pus-me de pé e comecei a encontrar pequenas alegrias na vida quotidiana. Também redescobri nuances há muito esquecidas da minha personalidade e adorei o novo-velho eu.
Vai melhorar, confia em mim! Pode estar a chover a cântaros, mas depois de cada tempestade vem o sol!