Quanto tempo levará para se recuperar de uma separação, segundo a ciência
Oh, separações, o feio final de um ligação que parecia tão prometedor. One day he’s my whole world and then, before I know it, he becomes a complete stranger, literally overnight. Or I missed noticing how both of us changed over time and all that drew us to each other, suddenly disappeared.
Dou por mim a sofrer muito e a pensar como juntar os meus pedaços. Pelos vistos, somos todos diferentes. A minha irmã consegue pôr-se de pé depois de uma separação num piscar de olhos. I’m usually drowning my soul in sorrow and self-pity for months.
Isto depende, naturalmente, de a sua profundidade e qualidade, bem como a quantidade de significado da relação trouxe para a minha vida.
A minha amiga, Melissa, acredita que it takes half the time you’ve spent in a relationship to recover after it’s been over, but I strongly disagree as her rule can not be applied to every breakup and every person.
Trust me, there’s não existe uma receita geral para uma recuperação nem uma resposta absoluta sobre a sua duração. It’s all relative and varies from person to person.
Com base na minha experiência, é preciso permitir-se recover at your own speed, however…
Os estudos estimam que são necessárias 10 a 15 semanas para ficar bom
Deparei-me com um inquérito of the breakup recovery process, and you’ll be interested to hear the results.
Os cientistas perguntaram a 69 estudantes do primeiro ano de licenciatura da Northwestern University, que estiveram envolvidos numa relação durante pelo menos 2 meses, para preencherem questionários de duas em duas semanas durante 38 semanas.
Ao longo do estudo, 26 deles terminaram as suas relações e classificaram os seus níveis de angústia. Os o relatório provou que o nível de angústia diminui com o tempo e mostrou são necessárias cerca de 10 semanas para se sentir melhor após a separação.
Poor students, as if dealing with the pain alone wasn’t enough! They even had to answer some scientists’ questions about it!
Por outro lado, a votação em linha resultados na OnePoll mostrou que a cura após uma separação pode durar 3,5 meses e a recuperação após um divórcio demora até 18 meses.
Tenha em conta que tanto um estudo científico como uma sondagem em linha utilizaram um período de tempo médio. O seu processo pode durar mais tempo.
A qualidade e o nível de empenhamento são factores importantes
Provavelmente, o ritmo do processo de cura entre nós será totalmente diferente, mas a forma como terminámos as nossas relações pode ter um impacto enorme no caminho para a recuperação. Se gritasse e lhe atirasse coisas, menina se calhar só precisa de se livrar da raiva primeiro.
Uma vez terminei uma relação porque o meu namorado da altura era infiel. AuchA minha experiência com o meu filho foi muito dolorosa, pois tratava-se de dois sentimentos diferentes: Sentia muito a sua falta, mas ao mesmo tempo desprezava-o.
Por outro lado, depois de ter saído de uma relação muito tóxica, consegui voltar ao bom caminho mais cedo do que pensava. Fiquei surpreendida com o facto de me ter sentido imediatamente mais leve e aliviada.
As separações depois de viverem juntos podem tornar-se insuportavelmente difíceis. Lembro-me que quando deixei o meu namorado traidor o meu mundo desmoronou-se completamente. Não estava apenas a deixá-lo, mas também a um lugar que foi a minha casa durante algum tempo.
Se a vossa relação era uma ligação saudável baseada na amizade e no respeito mútuo e terminou por razões insignificantes ou triviais, pode gastar um longo tempo a lamber as feridas. (Já lá estive, já fiz isso!)
Quem disse it’s over? Quando levei com os pés, doeu imenso. Mas euFoi sobretudo o meu ego que ficou ferido. If YOU dumped him for unforgivable mistakes he has made, you’ll probably forget about him in a few days.
Mas o que esperar quando dois adultos maduros concordam mutuamente em terminar a sua parceria e desejam tudo de bom um ao outro? Eu tive uma separação assim e A cura foi uma experiência complexa e de longo prazo. Mas, pelo menos, não houve sentimentos negativos envolvidos.
Estas 5 dicas vão ajudá-lo a ultrapassar mais facilmente a sua separação
You’re probably thinking, what tips? What’s there to add, you’ve covered every aspect of the breakup, haven’t you?
Quando a tua visão fica turva com a agonia de sentir tanto a falta dele, you’ll grab these 6 tips and find them very useful.
1. Vai ter com os teus amigos e familiares
Rodeie-se dos seus entes queridos e tentar concentrar-se um pouco nas suas vidas. Falar com eles distrai-lo-á da sua dor.
2. Cortar todos os laços
No calls, no friendship promises, no texts, nothing. I mean it! It will be hard at the beginning but it’s very helpful in the long run.
3. Cuidar de si
Em vez de se isolar do mundo, tente passar o máximo de tempo possível rodeado de pessoas. Ir ao teatro ou a um concerto. Investir dinheiro num ginásio ou numa inscrição no ioga. Pode até participar em alguns projectos de voluntariado.
4. Abraça a tua dor
Deixe-se dominar por ela e ceda. You’ll feel as if an evil force is destroying your soul and whole being, but the intensity of the feeling will shorten its lifespan.
5. Reinventar-se
Recordar e regressar a o seu eu autêntico e recordar tudo o que o torna único. Desfruta trazendo a tua verdadeira face à superfície. Isso dará cor aos seus dias tristes e acabará com os tempos difíceis mais cedo do que pensa.
Como é que eu sobrevivi?
I wish I’d taken these tips more seriously, way sooner. Learn from my mistakes and try them right away!
Acreditem em mim, Passei por um inferno ao recuperar de duas separações. Parecia que o mundo ia acabar. Só me rodeava uma dor terrível. I thought I’d never get over it.
I sentiu vontade de lhe telefonar inúmeras vezes mas mantive-me firme na minha decisão de uma separação limpa.
Assim que me distraí by talking about my brother’s college choice, or watching photos of my mom’s vacation in Florida, instead of mourning over my ex, Comecei a sentir-me um pouco melhor. Depois entrei numa aula de terapia artística e conheci pessoas fantásticas que ainda hoje são minhas amigas.
Também, Esforcei-me por experimentar plenamente a intensidade do luto. Quando inundou todo o meu ser, fui capaz de o controlar a partir do interior e finalmente libertar a dor.
Depois Deixei a minha pele, pus-me de pé e comecei a encontrar pequenas alegrias na vida quotidiana. I’ve also rediscovered long-forgotten nuances of my personality and loved o novo-velho eu.
Vai melhorar, confia em mim! Pode estar a chover a cântaros, mas depois de cada tempestade vem o sol!
