Leia isto quando sentir que simplesmente não aguenta mais

“I can’t take it anymore”. Quantas vezes é que esta frase passou pela sua cabeça ultimamente?

Se isto é algo que a sua voz interior lhe diz frequentemente, significa que está a passar por coisas más na sua vida.

Talvez esteja de coração partido, traído, desiludido ou simplesmente assustado ou ansioso com o que o amanhã lhe trará.

Either way, you’ve hit your breaking point and you don’t see a way out.

You feel like your only option is to completely give up because you just can’t take it anymore, as much as you try to.

Well, you’ve come to the right place because you are about to read some things that will help you get through this period.

Algumas coisas que te ajudarão a ver que és mais forte do que pensas e que te garantirão que sobreviverás, aconteça o que acontecer.

It’s okay to feel like this

The first thing you need to remember is that you are not weak for feeling like you can’t take it anymore.

Não há necessidade de reprimir as suas emoções or to run away from them, pretending that everything is all right, when clearly it isn’t.

This doesn’t mean that you should let this feeling define you. You shouldn’t let it consume you completely but you ought to accept it.

Nunca se culpe por se sentir sobrecarregado, porque tudo faz parte da vida e só mostra que é um ser humano, feito de carne e osso. Em vez de se julgar a si próprio, tenha calma e faça uma pausa.

Deixar de se comparar com os outros

Outro coisa que deve deixar de fazer Quando se está a passar por uma situação destas, é preciso comparar-se com os outros.

Even though everyone seems like they are happy and as if they have their shit together at all times, trust me that the truth is quite different because things aren’t usually the way they appear.

Forget about social media because they don’t represent the way someone’s life really is.

After all, start with yourself—you’ll only post pictures or videos of yourself when you are having a good time and you probably don’t share your breakdowns with the rest of the world.

Just remember that we all fight our own battles and struggle with our inner demons, even when we don’t show that to others. You don’t have it worse than everyone around you—it only appears to be like that.

Por isso, em vez de olhar para as pessoas à sua volta e permitir que elas determinem o seu valor, concentre-se em si próprio.

Concentre-se em tornar-se o a melhor versão de si próprio and don’t ever try being someone else.

This won’t last forever

Everything that you are going through right now is only temporary. This pain and the dissatisfaction you might be feeling are not permanent and they won’t last forever.

I know you are convinced that you’ll never heal and that you’ll spend the rest of your life trapped in this never-ending circle of negative emotions.

You are desperate and hopeless and you don’t see any light at the end of the tunnel.

Mas garanto-vos que vai chegar. Pensa em todas as vezes em que estiveste pior do que hoje.

E o que é que aconteceu? Tudo se resolve sempre de uma forma ou de outra, certo?

You survived all of your difficulties and you managed to solve all of your problems. Otherwise, you wouldn’t be here today, would you?

Pense também em todas as vezes em que a sua vida foi melhor do que hoje. Esses momentos voltarão a acontecer, posso garantir-vos.

O tempo cura todas as feridas

I know you’ve heard this one a million times before but it really is the truth. Even if you don’t think this way now, time heals all wounds sooner or later. You just have to give time enough time.

You’ve broken off a relação duradoura que estava convencido que duraria uma vida inteira? Está a meio de uma crise familiar ou está a ter problemas na sua carreira?

Either way, the point is that you feel like you’ve hit a brick wall. You feel like you are stuck and you don’t see a way out.

And not only that—it is like your emotional pain has become physical.

Sente-se ansioso e deprimido a toda a hora e está convencido de que este estado nunca irá desaparecer.

Well, let me tell you one thing—whatever the reason for your broken heart is, you will heal sooner or later.

Tudo na vida passa, incluindo as coisas más e nenhuma dor emocional é permanente.

As coisas melhoram mesmo, basta ter fé

Here is another phrase you’ve heard numerous times but it is something you need to be reminded of every time you feel like you can’t take it anymore. Things will get better, I promise you that.

I can’t tell you exactly how or when but a resolution to whatever you are facing now will come when you least expect it. Just have faith and believe in yourself.

Lembre-se, o que reflecte é o que atrai. Por isso, em vez de deixar que todos estes pensamentos negativos o consumam por completo, dê o seu melhor para pensar positivamente, mesmo que isso pareça impossível neste momento.

Reprograme a sua mentalidade e traga otimismo para a sua vida.

Mesmo quando sentires que estás no teu ponto mais baixo, tem fé num amanhã melhor, porque isso te dará a força mental tens de te levantar de tudo isto.

És suficientemente forte para lidar com isto

Repete comigo: Eu sou forte. Sou poderoso. Eu consigo fazer isto. Não há nada nem ninguém que me possa vencer. Eu vou curar-me. Hei-de sobreviver. Serei melhor e encontrarei um caminho para a salvação.

Não, isto não é apenas um mantra inútil e é tudo menos uma treta.

I know you don’t see it now but you really are strong enough to handle whatever i s bringing you down.

Isto não é mais do que um teste à vossa força. E estás prestes a passá-lo.

Um dia, tudo isto será apenas uma lição

Whenever you wonder why you have to go through all of this when you clearly didn’t do anything to deserve this heartache, remember that everything in life happens for a reason and for a bigger cause.

E esta fase difícil que estás a atravessar serve para te ensinar uma lição valiosa.

Poderá aprender a afastar algumas pessoas tóxicas da sua vida. Ou a importância do amor-próprio.

Poderá aprender a ver finalmente o seu próprio valor e tudo aquilo de que é capaz.

Either way, the fact is that one day, you will look at this period from a distance and you’ll be grateful that it happened.

You’ll be proud of each one of your emotional scars because you’ll see that all of this pain you’ve experienced shaped you into becoming the person you are today.

One day, you’ll be happier than you ever imagined being. And when that day comes, you’ll appreciate that happiness because you’ll know that you had to walk through thorns to reach the stars. And you’ll see that all of this was worth it.