Andando em cascas de ovos com ele? Saiba como detetar a toxicidade e libertar-se imediatamente
Provavelmente todos nós já passámos por isso. Ele está sempre em cima de nós, diz-nos que nos ama, quer que estejamos sempre juntos e telefona-nos frequentemente. De repente, tudo se torna demasiado e começa-se a notar que há algo de muito pouco saudável a acontecer à superfície.
Há alguns anos, tomei uma bebida com a minha amiga Tara e partilhei algumas dúvidas sobre o meu namorado. She was nodding at first and then asked me if it felt as… (God, you’ll love how she described the feeling) tentáculos viscosos à volta do pescoço.
Such a vivid comparison helped me notice other red flags in my relationship at the time. It wasn’t long before I dumped his toxic self.
Preste atenção às dicas do seu corpo! Besides the dreadful sensation this kind of bond may impose, there is an overall feeling something isn’t quite right. Also, there is an vontade interior de fugir dele.
Sometimes your mind can’t decide if something is deeply wrong with your relationship, but o seu corpo vai sentir o perigo e ativar os alarmes. You’ll be uncomfortable or feel something is off when he’s around, your hands will sweat, your heartbeat rate will increase, your stomach will get upset, etc.
O meu psicólogo partilhou 10 “screaming” signals of a toxic relationship and you’ll want to hear them!
1. “How do you mean you can’t see me now?”
He’ll show no respect for your boundaries. You may express a clear discomfort, say não várias vezes, ou Explique excessivamente por que razão precisa de tempo ou espaço para outras actividades, mas será simplesmente ignorado.
Acredite, eu tentei estabelecer limites com o meu ex tóxico, mas isso estava para além da sua compreensão, ele só queria controlo total sobre o meu ser, o meu tempo e o meu mundo. He’d even dare to emotionally manipulate me and crush any of the limits I imposed.
2. “She has a bad influence on you!”
O meu o melhor amigo tornou-se "our” enemyNo dia seguinte, o meu pai acusou-a de me confundir e de me pôr ideias erradas na cabeça. Dizia que eu tinha tendência para me comportar mal depois de passar algum tempo com ela. Comecei a vê-la cada vez menos e, passado algum tempo, perdemos completamente o contacto.
A tendência para o isolamento é um sinal importante you’re actually dating a toxic person. He’ll want all of your time and work hard to push you away from friends and family.
3. “Why have you been lying to me?”
He has serious trust issues and you’ll be forçado a explicar-se e a justificar-se constantemente. Qualquer informação que partilhe não será aceite como verdadeira.
O meu ex guardava interrogando-me uma e outra vez, tentando desesperadamente encontrar um buraco na a minha história. Miúda, he’d put me under serious torture!! Feels so unreal now, but I remember he had full power over me.
4. “Are you insane? I didn’t say that ever!”
Gaslighting is one of the main signs of a toxic relationship. It’s a means of manipulation and psychological control. You’ll be fed with false information and will come to the point where you’re questioning if everything you know is true.
My ex would deny his actions, shout he’d never said that, and Seria acusada de o estar a enganar, quando na realidade era eu que estava a ser enganada. He’d project all his misbehaviors on me, and I’d notice my head felt so blurry.
Toda a minha realidade parecia vaga. Perdi a confiança na minha própria sanidade mental! Nem sequer tinha a certeza se as minhas memórias eram reais. Finalmente, a dada altura, perdi o sentido de mim próprio.
5. “Who’s that man you’ve been talking to?!”
Os seus ciúmes, possessividade e tendências controladoras farão com que se sinta refém. If I don’t answer a call or text him right back, he flips out.
Estava sempre a controlar-me e tinha de saber onde eu ia e com quem me ia encontrar. Uma pequena conversa inocente com o meu colega de liceu abriu a porta do inferno. Ele foi insuportável durante toda a semana.
Antes de fazer qualquer coisa depois desse incidente, pensava primeiro qual seria a reação dele.
6. “You just need to ask and I will give you the money!”
Ele cuidará de controlar o seu acesso a finanças, membros da família ou outros recursos and you’ll become dependent in different ways.
Isso fará com que room for abuse, as you’re not free to leave – that’s exactly what toxic men need. You become helpless and passive and he starts making the decisions for you.
Na altura I wasn’t earning enough to afford to leave and rent my own place. He knew it and would use every opportunity to remind me I should be thankful to have someone who’s taking care of me and actually “is my home”.
7. “You look awful in that dress!”
Enquanto namorava com ele, sentia-me sempre menosprezada e envergonhada. Ele criticava muito a minha aparência. Se eu usasse um vestido he wouldn’t like ele dizia que eu parecia forreta. As minhas escolhas eram sempre irracionais. Opiniões?! Não me era permitido ter opiniões porque ele diria que era uma estupidez.
Este comportamento pode também incluir chamar nomes, fazer comentários rudes sobre pessoas que lhe são próximas ou fazer uma cena à frente delas.
Os homens emocionalmente imaturos tendem a erguem-se sobre a colina dos SEUS fracassos, defeitos e erros. Even if there’s nothing left to mock you about, he will invent it. Over time, your self-esteem will be destroyed and you’ll become unable to make a good self-judgment.
8. “You hurt me so hard yesterday, I can’t touch you!”
He’ll punish you by drawing back his affection when you “misbehave” and reward you when you do something “right”.
When I’d do something he perceived as “wrong”, he’d ask me to sleep on the couch. He’d say he was very upset by what I did, and couldn’t stand me sleeping next to him.
I felt like a child or dog that’s been trained to behave according to parent’s or pet owner’s expectations.
9. “I always think I’m not good enough for you.”
Tudo começa por causa do insegurança e necessidade de segurança. Esta é a raiz da sua toxicidade. Não importa quantas vezes repita que o ama ou demonstre o seu afeto, tPrecisarão sempre de uma confirmação constante.
He’d keep telling me I appeared so cold after we fought and made myself distant. Also, often he’d admit he wasn’t sure if have any feelings for him.
10. “Why are you noisy when you cook?! Let me watch the game!!!”
Meu Deus, fico gelado quando me lembro da raiva dele. Mesmo a mais pequena coisa faria com que ele explodisse em cima de mim. Se eu, por exemplo, partisse o copo, ele ficava louco e começava a gritar, chamando-me incapaz até de lavar a loiça.
Os homens tóxicos têm normalmente sérios problemas de controlo da raiva. Existe um A raiva constante a flutuar no ar e a ameaça de que vai explodir em cima de ti. Continuas a andar sobre cascas de ovos.
Ao longo do tempo, you’ll become used to being very careful e evitar provocar um conflito com as suas palavras ou comportamento.
Como libertar-se?
You think you’re shackled in a toxic relationship but have no idea how to get out.
O meu psicólogo aconselhou-me a começar por dar prioridade aos cuidados pessoais: exercício físico, sono suficiente, alimentação saudável, atenção plenaioga, etc. Isto ajudá-lo-á a fazer melhores juízos e a refletir sobre a sua relação.
Certifique-se de que envolver-se em actividades que despertem alegria: nadar duas vezes por semana, participar em workshops de artesanato, viajar, etc.
Abrace as suas emoções, perdoe e, por fim, deixe-o ir. Acelerará o processo de cura e permitir-lhe-á alcançar o crescimento pessoal.
Por último, se achar necessário, procure ajuda profissional. Estar numa relação tóxica durante muito tempo pode provocar ansiedade, depressão, PTSD e paranoia. Portanto, minha querida, don’t waste your time. Save yourself!
