Quanto a si, não sei, mas eu sempre pensei que algo de mau iria acontecer, mesmo que não tivesse nenhuma razão válida para isso. E, algures ao longo do caminho, essa forma de pensar tornou-se tão natural para mim que não sabia como pensar de forma diferente.
Agora, quando mudei a minha visão da vida e quando finalmente percebi que não deveria estar a viver na negatividade Sinto que os meus olhos estão finalmente bem abertos e que consigo ver coisas que antes não estavam disponíveis para mim. Estava farta de estar sempre a pensar negativamente e não conseguia aproveitar a minha vida ao máximo quando as coisas estavam bem.
Estava tão presa no meu próprio mundo de pensamentos irritantes que não conseguia avançar. Mas depois, de um dia para o outro, decidi que não podia continuar assim e que desejava uma mudança. Então, foi isso que fiz. Mudei a minha forma de pensar e aprendi finalmente a pôr-me em primeiro lugar.
E, acima de tudo, aprendi a vencer todos aqueles pensamentos incómodos que fizeram parte da minha vida durante tanto tempo. Por isso, apresento-lhe todas as formas eficazes que me ajudaram a voltar ao bom caminho.
Dizer "não" aos pensamentos negativos
Sei que será difícil passar dos pensamentos negativos para os positivos mas, no final, vai valer a pena. Trata-se de um processo a longo prazo, mas que é necessário para todos os seres humanos que se debatem com pensamentos incómodos.
Deve escrever todos os seus pensamentos negativos e lê-los em voz alta, tentando perceber se as coisas foram tão negativas como pensava ou se apenas distorceu a realidade. Além disso, não se esqueça de que talvez se tenha sentido em baixo nessa altura, pelo que até a mais pequena coisa o magoou, enquanto que numa situação normal, apenas seguiria em frente depois de isso acontecer.
Manter-se racional
Neste processo, é necessário manter-se racional e pensar nas coisas de uma forma normal. Isso significa não fazer-se de vítima sempre que algo de mau nos acontece porque, no fundo, sabemos que somos mais fortes do que isso e que podemos vencer.
A pior coisa que se pode fazer é seguir a corrente e esquecer a realidade. Deve concentrar-se no futuro e no que ele tem para lhe oferecer e deixar de viver no passado. Só quando conseguir fazer isso é que se libertará finalmente de todos os seus pensamentos irritantes.
Procurar sempre o lado positivo nas coisas negativas
Eu sei que é muito difícil ver o lado bom quando algo de mau acontece, mas é preciso fazê-lo para lutar pela vida que merecemos. Tenta encontrar coisas boas em todas essas coisas más. Deixa que cada coisa má que te acontece seja uma lição de vida que vais aprender.
E quando aprenderes, não deixes que isso volte a acontecer. Nos piores momentos da sua vida, tente ver a luz ao fundo do túnel e concentre-se sempre no futuro que tem pela frente.
Respire fundo
Sabes todas aquelas vezes em que sentiste que já não conseguias respirar e que já não tem controlo sobre a sua vida? Bem, mesmo que a maioria das pessoas se esqueça desta dica tantas vezes, deve sempre respirar fundo em situações stressantes como esta.
É preciso dizer a si próprio que as coisas vão correr bem, mesmo que estejam más agora. Precisa de acreditar nisso, porque se acreditar mesmo, mesmo muito, numa coisa, ela pode tornar-se realidade.
Evitar gatilhos para pensamentos irritantes
Eu sei que há coisas que não podemos influenciar, mas se já sabemos que tipo de coisas nos fazem pensar negativamente ou que tipo de pessoas nos fazem pensar assim, devemos afastar-nos delas.
Isso evitará que chore e se pergunte constantemente se é suficientemente bom ou se fez alguma coisa bem. Tente livrar-se de todas as coisas que o fazem sentir-se irritado e das pessoas que são tóxicas à sua volta. Se o fizer, terá definitivamente uma melhor qualidade de vida.
Distrair-se
São poucas as hipóteses de pensar em coisas negativas se fizer algo que lhe interesse. Por isso, para evitar os seus pensamentos irritantes, distraia-se e faça coisas que o deixem verdadeiramente feliz. Dessa forma, aprenderá coisas novas e não pensará em todas as coisas negativas em que estava a pensar antes.
Ser persistente
As coisas boas não acontecem de um dia para o outro. É preciso fazer um esforço adicional se quiser melhorar a sua vida. Se pensa que a sua pensamentos negativos se tornou uma espécie de hábito para si, é preciso mudar alguma coisa.
Faça o que for preciso para se livrar de todos os demónios do seu passado. Seja persistente em querer uma mudança na sua vida e comece a trabalhar em si próprio assim que puder. Ficará feliz quando perceber que, tal como os outros, pode ter uma vida que realmente merece.
Fazer um exercício físico
Mesmo que pensasse que algum exercício não o pode ajudar a evitar pensamentos irritantes, na verdade não é bem assim. Quando as pessoas fazem exercício ou qualquer tipo de atividade física, uma hormona aumenta mais do que as outras e ajuda-nos a ser mais felizes.
Chama-se "serotonina" e sabe-se que aumenta quando fazemos exercício ou quando comemos doces. Em condições normais, as pessoas sentem o aumento desta hormona quando se apaixonam ou quando algo de bom lhes acontece.
Trazer positividade para a vida de outra pessoa
Quando aprender a sentir-se bem na sua própria pele, será capaz de transferir a sua energia positiva para os outros. Mesmo que nem sequer veja isso acontecer, ajudará os outros a abraçar todas as boas mudanças nas suas vidas e a viver finalmente o tipo de vida que merecem. E quando vires que ajudaste alguém a sentir-se melhor, também te sentirás digno e feliz.
Começar cada dia com pensamentos positivos
Quando acordares de manhã, diz a ti próprio que decidiste que este dia vai ser um bom dia. Não pense no trabalho que tem de fazer ou nas tarefas que tem de cumprir.
Capte esse momento e desfrute-o. Este será o início perfeito de um novo dia e aprenderá a pensar assim todos os dias.