Já ouvi muitas vezes pessoas à minha volta dizerem que estão a sofrer.
Sempre que a ouvia, ligava-a imediatamente a dores físicas (porque é o tipo mais frequente), mas estas dores não eram definitivamente de origem física.
Não me tinha apercebido de que eram realmente dores de alma.
Então, o que é exatamente dor de alma?
Será uma dor imaginária que nos aprisiona a alma como uma praga e nos obriga a lutar pela nossa própria vida?
É algo indefinível mas sentido por toda a gente?
Com base nas minhas próprias experiências (enquanto jovem) e nas de outras pessoas, sinto-me confiante para afirmar que a dor da alma é uma combinação de dor física e dor emocional.
É um tipo de dor que manifesta sofrimento físico, mental, emocional e social devido a uma situação ou acontecimento de vida trágico, traumático ou stressante.
Resumindo, é o pior tipo de dor que pode destruir-nos a nível físico, mental e em todos os outros níveis que nem sequer sabíamos que existiam!
A dor da alma é uma acumulação de emoções negativas, dor e angústia desencadeada por certos acontecimentos da vida, como a perda de um ente querido, maus tratos constantes por parte de outras pessoas (nas redes sociais ou na vida real), humilhação, problemas não resolvidos e semelhantes.
Quando a alma está em sofrimento, o sofrimento impede o crescimento da alma e perde-se gradualmente o sentido de pertença.
Se se sente emocionalmente esgotado e como se o seu corpo físico se estivesse a desmoronar, porque a dor parece estar no corpo (e não é por causa de uma doença), pode estar a passar por uma dor grave na alma sem sequer ter consciência disso!
Ver também: 6 sinais de que você está emocionalmente esgotado e como lidar com isso
Se notar algum dos seguintes sinais, a sua alma pode estar a sofrer há muito tempo.
Assim, se encontrar alguma semelhança entre a sua situação atual e as descrições dos sinais abaixo, não se esqueça de avançar para as técnicas de cura da dor da alma (abaixo) que o ajudarão a lidar com o seu acontecimento traumático e serão o seu guia no processo de cura.
Tem dificuldade em estar no momento
Se (frequentemente) se encontra desligado da realidade e tem dificuldade em estar no momento, isso significa que está demasiado concentrado num acontecimento passado ou futuro.
O seu corpo está presente em tempo real e num lugar real, mas a sua mente está a viajar para momentos passados ou possíveis eventos futuros porque a sua alma está inquieta devido a um evento traumático do seu passado.
Se muitas vezes sente que não consegue estar no momento, é um grande sinal de que a sua alma está a sofrer e a sua mente está ocupada com coisas que precisam de ser reconhecidas e processadas para iniciar o processo de cura.
Ver também: 8 sinais de emoções reprimidas e formas de lidar com elas com sucesso
Sente-se preso a um aspeto/aspeto da sua vida
Sente que, independentemente do que faça ou diga, não está a avançar?
Sente-se preso a um aspeto/aspeto da sua vida e não sabe como sair deste ciclo vicioso?
Sentir-se preso é outro grande sinal de dor grave na alma.
Se não consegue ver a luz ao fundo do túnel e já não tem esperança de dias melhores no que diz respeito ao seu trabalho, amizade, família, etc., significa que está preso nas suas próprias emoções negativas devido a um determinado acontecimento do seu passado.
Tem tendência para se manter sempre ocupado
Mantermo-nos sempre ocupados é a forma de o nosso corpo e mente se distraírem dos problemas e questões reais que nos incomodam.
A maior parte das vezes, isto acontece a um nível subconsciente, o que significa que nem sequer se apercebe do facto de se estar a manter ocupado a toda a hora.
Mas, se reparar que o está a fazer, saiba que está inconscientemente a recusar-se a enfrentar o que o incomoda.
Mantém-se ocupado porque não consegue lidar com o peso do seu passado que lhe está a causar dor na alma.
Finge que está perfeitamente bem, apesar de estar a desmoronar-se por dentro
Sempre que sai de casa, vai para o trabalho ou se encontra com os seus amigos e familiares, tem sempre um sorriso no rosto, apesar de estar a desfazer-se por dentro.
E quando chega a casa, no primeiro segundo em que abre a porta, sente-se livre para parar de sorrir e ser quem realmente é.
Como não entende o que realmente se passa, faz sempre automaticamente uma cara feliz porque, mesmo que lhe perguntassem como se sente realmente, não teria ideia do que lhe dizer.
É por isso que escolhe fingir que é feliz, apesar de, no fundo do seu coração, saber que é apenas uma máscara.
Ver também: Leia isto sempre que sentir que está a desmoronar
Sente-se cronicamente cansado
Sente um cansaço físico extremo, apesar de não ser muito ativo fisicamente.
Não se consegue identificar a raiz do cansaço constante e tudo o que se sabe é que se sente esgotado física e mentalmente.
Esta é a própria definição de dor da alma e, se se sentir assim, pode ter a certeza de que é a sua alma que está a sofrer e não o seu corpo ou qualquer outra coisa.
Quando a nossa mente e a nossa alma lutam para processar ou eliminar acontecimentos dolorosos do nosso passado, isso reflecte-se no nosso bem-estar e influencia todos os aspectos da nossa vida.
O seu corpo e a sua mente estão a mostrar sinais de angústia
Tem episódios contínuos de doença (constipações, gripe), dificuldades respiratórias, fadiga extrema, problemas de sono, ataques de pânico e dores intensas.
Todos estes sinais são efeitos secundários de uma dor extrema na alma, em que o corpo e a mente estão a lutar com emoções dolorosas.
Estes sinais de angústia podem progredir ao ponto de o levar a pensar que está gravemente doente e que precisa de ajuda médica.
Mas, o que realmente se passa é que a sua alma precisa de ser curada e não o seu corpo.
Quando curar a dor da almaO seu corpo e a sua mente curar-se-ão também.
Sente que algo não está bem, mas não sabe bem o que é ou tem medo de o enfrentar
Sente no seu íntimo que algo não está bem, mas não consegue decifrar o que é ou tem medo de o enfrentar.
Por isso, obriga-se a estar constantemente ocupado com outras coisas.
Se sente que algo está completamente errado mas não tem explicação para isso, então sabe que a dor está a um nível mais profundo - tem origem na sua alma.
Mas, se sabe perfeitamente porque se sente assim e continua a recusar-se a reconhecê-lo, saiba que prolongar a dor só resultará em mais dor e acabará no limbo - entorpecimento físico e emocional.
É por isso que é importante iniciar o processo de cura o mais rapidamente possível e enfrentar os seus medos antes que seja demasiado tarde.
TÉCNICAS PARA CURAR A DOR DA ALMA
Se acabou de se aperceber que pode estar a ser vítima de uma dor de alma, não se preocupe.
Em vez disso, deve ficar feliz porque vai finalmente libertar-se dos grilhões do seu acontecimento doloroso e traumático e, quando terminar o processo de cura, vai sentir-se como um recém-nascido.
Aqui estão algumas das técnicas que o ajudarão a curar a dor da alma e a curá-lo mental e fisicamente.
Para obter os melhores resultados no mais curto espaço de tempo possível, recomenda-se a combinação de todos eles, de acordo com as suas preferências e a situação atual, como é óbvio.
Meditar
Tenho quase a certeza de que já conhece os benefícios da meditação, mas mesmo assim, "Repetitio est mater studiorum" (A prática leva à perfeição).
A meditação é uma ferramenta divina que nos foi dada com o objetivo de limpar as nossas almas e recarregá-las com energia positiva.
O primeiro passo é lembrar-se de se afastar de crenças limitadoras como "A meditação não é assim tão útil ou demora uma eternidade a dominar".
A meditação é útil. É uma cura poderosa tanto para o corpo como para a alma.
A meditação não demora uma eternidade a dominar.
A maioria das pessoas consegue fazer uma meditação curativa de 5 minutos após algumas tentativas... e isso é um ótimo começo.
O passo seguinte é encontrar as posições perfeitas com que se sente mais confortável, relaxar, respirar profundamente e entregar-se a uma óptima sessão de meditação durante o tempo que desejar.
É bom começar com apenas alguns minutos e depois ir aumentando o tempo à medida que o vai fazendo.
Deixar de se preocupar com coisas que não pode controlar
Pessoalmente, admito que sou culpado desta situação devido ao facto de pensar demasiado e de estar constantemente à procura de pistas que indiquem que algo de mau vai acontecer.
Outra das minhas preferidas era remoer um momento doloroso durante meses, pensando em como poderia ter sido evitado e coisas do género.
Durante anos, preocupei-me constantemente com coisas que não podia controlar e, quando percebi que essa era a principal fonte de dor na minha alma, mandei simplesmente os meus pensamentos para o inferno e continuei a concentrar-me nas coisas à minha volta que podia controlar!
É que não podemos controlar algo que aconteceu no passado, mas podemos controlar o que está a acontecer agora, neste momento.
Lembre-se de que só pode controlar o que está a fazer num determinado momento e, uma vez que esse momento tenha passado, não vale a pena culpar-se por algo que tenha dito ou feito.
Não pode controlar o passado nem o futuro, mas pode controlar o presente que influenciará o seu futuro.
Por isso, viva o momento e, sempre que começar a ficar obcecado com alguma coisa, pergunte a si próprio: "Posso controlá-lo?"
Se não, apague-o da sua cabeça, corte-o em pedaços, respire fundo e ocupe-se com outra coisa mais produtiva.
Sair da rotina
Costuma seguir exatamente o mesmo padrão na sua vida quotidiana?
Sente-se como se estivesse a sufocar e a sua alma clama por emoção ou algo novo?
Quando se tem preso a uma rotina e seguir constantemente os mesmos padrões sem acolher "refrescos" ocasionais, a sua alma também fica mais facilmente presa em emoções negativas.
Ironicamente, uma das razões pelas quais nos sentimos tão confortáveis quando temos uma rotina é porque nos sentimos seguros.
Pensamos que nada de mal irá acontecer se continuarmos a manter o nosso regime.
Mas este tipo de comportamento faz com que fiquemos presos numa rotina e ajuda a aumentar o nível de emoções negativas.
Por isso, a melhor coisa a fazer o mais rapidamente possível é sair da rotina, fazer algo louco de vez em quando, fazer algo espontâneo do nada.
É preciso sair do ambiente falso e seguro e criar um novo ambiente onde se sinta à vontade para fazer coisas diferentes, lidar com emoções diferentes e aceitar resultados diferentes.
A diversidade cria liberdade, e tudo o que precisa de fazer é activá-la.
Viva a sua vida com paixão e verdadeiro objetivo
É realmente difícil viver uma vida quando não se faz ideia do motivo pelo qual se faz certas coisas, porque se vai trabalhar todos os dias, e coisas semelhantes.
Quando a sua vida não é guiada pela paixão e pelo verdadeiro objetivo, é difícil manter-se afastado das emoções negativas.
A sua alma começa a sofrer, e a dor crónica da alma torna-se inevitável.
É por isso que é importante explorar as coisas que gosta de fazer, perguntar a si próprio quais são as qualidades que mais gosta de exprimir e ouvir o seu coração e as suas indicações.
Quando determinar para onde quer ir, o que quer fazer, como quer fazê-lo e quando quer fazê-lo, encontrará o objetivo da sua vida.
A vossa vida será conduzida pela paixão pura e pelo verdadeiro objetivo, que é essencial para destruir e impedir que a dor da alma entre no vosso ser.
Ver também: Isto é o que significa realmente amarmo-nos a nós próprios
Cuidar de si próprio antes de ajudar os outros
Muitas pessoas experimentam uma grande dor de alma só porque se esquecem de cuidar de si próprias e só se concentram em ajudar os outros.
Mas, para ajudar os outros, é preciso aprender a ajudar-se a si próprio primeiro.
Para amar os outros, é preciso aprender a amarmo-nos primeiro a nós próprios.
Sei que, para alguns de vós, isto pode parecer egoísta, mas é essencial que aprendam a dar prioridade a vocês próprios, porque são os donos da vossa própria felicidade.
Criamos o nosso próprio caminho, lutamos as nossas próprias batalhas, lutamos pelo nosso bem-estar e verdadeira felicidade.
E se estivermos sempre ansiosos e stressados, não conseguiremos ajudar os outros e prolongaremos a nossa dor e a deles também.
Ame-se a si próprio por ser quem realmente é, e transbordará de felicidade.
Só assim será capaz de ajudar os outros.
Considerações finais
Se está a sofrer de dores de alma, é importante não se deixar levar pela ideia de que está num beco sem saída.
A dor na alma tem afetado seres humanos desde a antiguidade, e é uma parte inevitável da existência humana.
A necessidade O facto de nos sentirmos seguros e felizes coloca-nos a todos em risco de sentir dor devido a potenciais acontecimentos traumáticos.
Sabem o que se diz: "Não se pode ter o bolo e comê-lo também".
Mas o que se pode fazer é cortar a dor da alma pela raiz e exterminar a força maléfica com as técnicas acima referidas, que garantem a limpeza da alma e o rejuvenescimento.
Por isso, lembre-se de se manter descontraído, viver o momentoe concentrar-se nas coisas que pode controlar na sua vida.
E mais uma coisa antes de ires!
Por favor, encontre uma secção especial no seu cérebro onde irá memorizar a seguinte letra sobre a vida dos Green Day (Good Riddance (Time Of Your Life)): "É algo imprevisível, mas em o fim está correto. Espero que tenhas tido o melhor momento da tua vida..."
