É uma daquelas pessoas que se apaixonam demasiado depressa e com demasiada força? Sim? Então somos iguais.
É exatamente por isso que estou a escrever este guia sobre como não se apaixonar e, assim, evitar ser infeliz durante um longo período de tempo - já lá estive, já fiz isso.
Essencialmente, não há nada de errado em ser aberto e vulnerável, de facto, isso é admirável, mas para se salvar de um desgosto indesejado, precisa de criar limites e ter uma boa relação consigo próprio primeiro.
É possível aprender a controlar as emoções, bem como alguns outros truques, para proteger o seu coração com sucesso e evitar que ele se parta novamente.
Uma das razões pelas quais as pessoas se apaixonam facilmente é porque ou são muito sensíveis, românticas sem esperança, ou estão solteiras há algum tempo.
Sou definitivamente um romântico sem esperança e um sonhador. As minhas opiniões sobre o amor são elevadas e sentimentais e não me envergonho disso.
No entanto, já me vi presa em situações que preferia não voltar a viver, tudo por causa da minha abordagem idealista aos encontros.
Custou-me tempo, energia e muita força interior para ultrapassar um desgosto de amor. Quando se conhece a dor dolorosa de um amor não correspondido ou simplesmente impossível, fica-se determinado a nunca mais passar por essa dor.
Isso estraga toda a tua vida e muda-te para sempre.
Foi por isso que comecei a ser mais cauteloso com o meu coração e desenvolvi uma tática para evitar desgosto.
10 dicas para não se apaixonar
1. Admitir a si próprio o que está a sentir
"Se não consegues aceitar algo, tens de o mudar. Se não o consegues mudar, tens de o aceitar." - Molly Burke
Para evitar apaixonar-se, é preciso estar muito atento aos seus sentimentos em cada momento. O que é que isso significa? Significa ser realista em relação ao que sente e ver as coisas de forma objetiva.
Passa uma quantidade alarmante de tempo a pensar neles? Dá por si a sorrir quando pensa neles?
Sente-se nervoso e com uma pressão extra para estar bem quando está prestes a vê-los? O teu coração fica louco quando vês que te enviaram uma mensagem?
Se a resposta for "sim" a todas as perguntas anteriores, então é possível que já tenha caído de cabeça para baixo mas se sentir apenas uma ligeira excitação, ainda tem uma hipótese.
Não deixe que o seu cérebro o leve a pensar que tem tudo sob controlo; não é assim que funciona, acredite. O coração é uma coisa selvagem e não dá ouvidos ao nosso cérebro.
Ele goza com as nossas tentativas de racionalizar coisas que não conseguimos compreender. Presta atenção ao que ele quer e precisa.
Para nos salvarmos de um desgosto, precisamos de colocar alguns limites às nossas necessidades e ao comportamento que elas provocam.
Por exemplo, não os convide para sair e não saia quando eles o convidarem; não tente pensar em aberturas de conversa e deixe de ouvir músicas que o façam lembrar deles. Ocupe-se com outra coisa.
Uma das melhores formas de redirecionar a sua energia é lembrar-se dos objectivos que quer atingir sozinho e de todas as distracções que o enamoramento pode causar.
Se quer ser o mais produtivo possível, apaixone-se por si próprio e siga os seus sonhos.
2. Analisar os seus sentimentos
"A essência do amor começa quando a paixão termina." - Anónimo
Paixão é quase como um feitiço. Não sabemos o que se está a passar connosco, mas estamos completamente envolvidos e, depois de o feitiço desaparecer, não conseguimos acreditar nas coisas que fizemos.
É por isso que um pouco de bom senso é útil. Antes de fazer uma coisa tola ou simplesmente estúpida, pergunte a si próprio:
Porque é que estou a fazer isto? Estou a fazer isto para impressionar outra pessoa? Estarei a fazer isto para provar algo a mim próprio? Talvez esteja farto de me sentir sozinho ou precise de confirmar que tenho valor?
Nenhuma destas coisas é razão suficiente para se mergulhar numa paixão sem sentido. Tudo o que fizeres, deves fazê-lo com autenticidade.
Deve estar de acordo com as suas verdadeiras necessidades. Isso não inclui a necessidade de reconhecimento pelos outros, mas por si.
Observe os sentimentos que surgem em si e tente ver a sua origem. O que quer realmente da interação em que está a insistir? É algo baseado no ego ou completamente altruísta?
O segredo é sentir-se sempre satisfeito consigo próprio.
Façam o que fizerem, façam-no com integridade - não por causa de outra pessoa e não para impressionar. Se fingirmos ser algo que não somos, o fracasso é inevitável.
A certa altura, ficarás exausto e todo o faz-de-conta se desmoronará diante dos teus olhos.
Nenhuma pessoa consegue manter as elevadas expectativas que coloca em si própria quando tenta ser suficientemente boa para a pessoa por quem está apaixonada.
A verdade é que já somos suficientemente bons e, se eles não o vêem, não vale a pena estar com eles.
3. Criar limites
"O que quer que estejas disposto a suportar é exatamente o que vais ter." - Anónimo
Os sentimentos de amor podem levar-nos a fazer coisas malucas. Como ignorar os defeitos do nosso parceiro, fingir que ele é perfeito, dar-lhe o pedaço mais saboroso da refeição e por aí fora.
Brincadeiras à parte, criar limites é um tema importante. Não gostamos de pensar em limites numa relação romântica, mas a verdade é que qualquer tipo de relação precisa de limites. Especialmente se não quisermos apaixonar-nos.
Não deixes que a sua cara bonita te faça esquecer os teus limites. Não deixes que brinquem contigo. Não te deixes esquecer do que queres - e isso é não te apaixonares.
Aprender a dizer não aos outros e a si próprio. Não se apaixonar tem muito a ver com autodisciplina e com o conhecimento de si próprio, e a autodisciplina tem muito a ver com a eliminação das tentações e com a manutenção das suas decisões.
4. Evitar o contacto com o seu crush
"Todos os sucessos começam com a auto-disciplina. Começa consigo". - Dwayne Johnson
Silencie-os e deixe de os seguir nas redes sociais (o que significa que não tem de deixar de ser amigo deles) e deixe de trocar mensagens de texto e telefonemas. Este é o primeiro passo.
Ver uma pessoa por quem não se quer apaixonar, especialmente numa publicação do Instagram que é quase sempre a versão mais bonita possível dessa pessoa, não o vai levar longe.
As pessoas são tentadas por coisas aparentemente tangíveis como as fotografias.
Para além disso, é claro que deve evitá-los na vida real, mesmo que esteja numa situação em que os veja frequentemente ou diariamente (no trabalho, por exemplo). Passar tempo com alguém é crucial para se apaixonar por essa pessoa.
O que quero dizer com evitar quando já estão no mesmo sítio que tu? Evite situações em que estejam apenas os dois. Não almocem juntos.
Não pense em ideias sobre como interagir com eles. Concentre-se no seu trabalho e mantenha-se ocupado.
Não se entregue a ouvir canções ou a ver filmes que o façam pensar ainda mais neles. Tente não os glorificar, mas lembre-se que eles são humanos como toda a gente.
Pense em todas as características que considera fascinantes na pessoa, de um ponto de vista diferente, e lembre-se porque é que não se quer apaixonar.
5. Reforçar a sua auto-confiança
"Não te comprometas - tu és tudo o que tens." - John Grisham
A autoestima tem um papel importante na forma como interagimos e nos sentimos em relação aos outros. Para nos sentirmos satisfeitos connosco próprios, temos de nos sentir bem na nossa própria pele. Ser solteiro é a altura ideal para isso.
Estabeleça objectivos para si próprio e, em seguida, comece a participar ativamente em actividades que o conduzam aos seus objectivos a longo prazo. Quer ter um determinado aspeto? É possível.
Quer aprender uma nova língua? Começar um novo passatempo - agora é a altura certa.
Preencha o seu tempo livre com conteúdos significativos e começará a sentir-se autossuficiente. Pode fazer por si o que pensa que os outros podem fazer por si; só precisa de ser determinado.
Há muitas maneiras de aumentar a auto-confiança, mas a melhor maneira é tentar fazer algo que sempre achou admirável. Construa uma relação saudável consigo próprio e não ficará dependente de outras pessoas e da sua atenção ou aprovação.
Quando se está ocupado com algo que realmente lhe interessa e o preenche com um objetivo, é menos provável que se distraia com uma paixão.
6. Aprender a controlar as suas emoções através da atenção plena
"Sem desejo há quietude, e o mundo assenta por si mesmo." - Lao Tzu
O sentimento que está presente quando se trata de estar apaixonado é a necessidade. Precisamos de estar com a pessoa, precisamos de a ouvir e de a ver.
O teu mundo começa a girar à volta deles. Invadem os teus pensamentos porque sentes sempre uma espécie de desejo por algo que supostamente eles te podem dar.
Consegue detetar o que é isso? Porque é que a atenção deles é tão importante para si? Porque é que ela controla os seus pensamentos?
É por isso que é preciso eliminar a necessidade. Abandonar a necessidade significa conquistarmo-nos a nós próprios e à falsa sensação de que precisamos de algo ou de alguém para nos sentirmos bem sozinhos.
Quando aprender a libertar-se de fantasias profundamente enraizadas no seu desejo de obter a aprovação de outras pessoas, aprenderá instantaneamente a não se apaixonar.
7. Falar com os teus amigos sobre o assunto
"Uma boa conversa pode mudar a direção da mudança para sempre." - Linda Lambert
Peça propositadamente aos seus amigos para verificarem a realidade! Muitas vezes, os seus entes queridos conhecem-no suficientemente bem e gostam de si o suficiente para lhe darem um conselho objetivo e útil. Não tem nada a perder.
Falar com outra pessoa sobre algo que o está a consumir pode ser muito produtivo. Os amigos são amigos por uma razão. Um bom amigo não vai adoçar nada.
Além disso, passar tempo com os seus melhores amigos e familiares pode distrair a sua mente da sua paixão e lembrá-lo de outras coisas importantes na vida.
8. Prestar atenção aos sinais de alerta
"Quando alguém te mostra quem é, acredita nele à primeira." - Maya Angelou Esta é importante.
Cuidar da sua saúde mental significa reconhecer atempadamente os sinais de alerta. Não importa o quanto ele ou ela pareça ser um bom rapaz ou uma boa rapariga, se notar as seguintes coisas, deve afastar-se:
Não iniciam qualquer forma de interação consigo. Não iniciam uma conversa e não estabelecem qualquer tipo de contacto físico.
Parecem estar sempre distraídos e não prestam atenção ao que está a dizer. Estas coisas significam que simplesmente não estão interessadas em si.
Mas se reparar que não tem consideração pelos outros, que tem piadas inapropriadas ou ofensivas, ou que tem um estranho sentido de direito, isso significa que não é assim tão boa pessoa. Porque é que quereria isso?
9. Trabalhar nos seus objectivos pessoais
"Se não souberes para onde vais, é provável que acabes por ir parar a outro sítio." - Lawrence J. Peter
A definição de objectivos é muito importante no processo de autodisciplina. Mudar o seu foco de algo inatingível para si próprio e atingível significa que está a fazer um grande favor a si próprio.
Por que razão é tão importante estabelecer objectivos e trabalhar neles? A razão número um é porque os objectivos nos dão foco.
Ter concentração dá-nos uma perceção mais clara e ajuda-nos a resolver problemas e a tomar decisões, o que acaba por nos ajudar na nossa situação.
Os objectivos dão-nos motivação e com a motivação alcançamos a grandeza.
10. Recordar as suas relações falhadas
"Ser solteiro é definitivamente melhor do que estar com a pessoa errada." - Hassan Choughari
Não quero perturbar-vos, mas pensem nisso: Lembram-se da vossa última relação?
E não estou a falar do primeiro encontroEstou a falar de como acabou. Aposto que não foi divertido. Podia facilmente ter sido o pior período da tua vida.
Antes de fantasiar com novas relações, rebobine todas as suas relações passadas e os seus finais. As relações românticas não são uma brincadeira!
Uma vida amorosa bem sucedida requer muita energia, tempo e dedicação e nunca se tem a certeza se vai acabar por resultar ou não.
De certa forma, é como pôr a vida em jogo. É um jogo de azar. É claro que algumas pessoas valem a pena, mas se sabe que não se quer apaixonar, motive-se lembrando-se da potencial desgraça iminente que vem depois de uma relação falhada.
Pode ser um pouco escuro, mas é muito eficiente.
O que fazer se, mesmo assim, acabar por se apaixonar
"O mistério da vida não é um problema para resolver, mas uma realidade para experimentar." - Frank Herbert
Se, mesmo assim, acabarem por se apaixonar, não há muito que possam fazer. Terá de aceitar que algumas coisas não estão destinadas a acontecer.
Tem de reconhecer que a dor que está a sentir é normal e dar-se tempo para sarar e resolver as suas emoções.
Por vezes, as coisas não estão sob o nosso controlo, por muito que tentemos. Se o amor não é correspondido ou é impossível, a verdade é que é melhor não o ter.
Não desista de si próprio. Desafie os seus pensamentos inúteis e encare tudo como uma experiência de aprendizagem que vai passar.
Quase todas as pessoas passam por algum tipo de desgosto na sua vida.
É importante perceber que as coisas nem sempre correm como imaginamos e que não podemos controlar os sentimentos ou as acções de outra pessoa.
Sê paciente contigo mesmo e em breve estarás pronto para seguir em frente. Quando estiveres pronto para seguir em frente, vais sabê-lo no teu coração.
Tudo na vida é transitório e os sentimentos também o são. Eles podem evoluir e mudar, mas não permanecerão os mesmos.
Para terminar este longo conselho sobre como não se apaixonar, quero dizer que, no fundo, toda a gente sabe o que é suposto fazer quando se trata de situações como esta.
Infelizmente, raramente querem dar ouvidos a essa pequena voz da razão no fundo da sua mente e, em vez disso, optam por sofrer.
Essa tendência humana talvez alivie a necessidade humana básica de escolher e procurar sempre o amor, mesmo quando pensamos que não o queremos.
Independentemente dos conhecimentos actuais sobre as razões físicas e químicas que estão por detrás do amor e da atração, o amor continua a ser um assunto misterioso.
Se te apaixonares, mesmo que não seja correspondido, fica feliz por seres capaz de sentir profundamente. No final do dia, a vida das pessoas tem sempre a ver com sentimentos. É assim que somos. Não te culpes por seres como és.
Os sentimentos são normais e não devemos querer mudar-nos para nos adaptarmos à imagem de sucesso e de uma vida aceitável de outra pessoa.
Não te deixes viver com ressentimentos e não deixes que a sociedade (ou qualquer outra pessoa) dite o teu valor como ser humano. Emocional ou não, tem todo o direito de ser como é e de se exprimir plenamente.
Lembre-se que a auto-aceitação é sempre o primeiro passo para atingir qualquer objetivo na vida, incluindo ser mais autêntico e, portanto, mais de acordo com os seus verdadeiros sentimentos, desejos e necessidades, o que acabará por o levar à pessoa com quem está destinado a estar.
