Estar apaixonado é o sentimento mais especial do mundo. Aquelas borboletas no estômago fazem-nos sentir que podemos fazer tudo.
No entanto, deve haver limites para tudo, mesmo para amar alguém. Amar alguém cegamente e sem quaisquer condições pode fazer com que nos percamos.
As pessoas têm dificuldade em tempo entendendo que definição de limites é importante para a sua bem-estar e saúde mentale também a sua relação; é por isso que muitas pessoas acabam numa relação enredada com tanta frequência.
O que significa o termo "enmeshment"? O que é que significa estar numa situação de relação?
Definição de relação de inimizade
A família psicoterapeutaSalvador Minuchinintroduziu o conceito de enredamento em psicologia e psicoterapia para descrever enredamento familiar.
Com este termo, ele queria descrever relações familiares quando dois ou mais membros da família ter um ligação emocional simbiótica.
Isto significa que absorvem sentimentos um do outro e começam a ter as mesmas emoções que o outro membro da família.
Para ser claro, enredamento não acontece apenas em relações familiares. Também pode acontecer num relação íntima.
Uma relação de proximidade é qualquer relação em que os parceiros não têm clareza limites pessoais e, com o passar do tempo, tornam-se emocionalmente dependentes um do outro.
Começam a sentir as emoções um do outro. Tornam-se basicamente gémeos idênticos. Se um deles está feliz, o outro também está. Se um deles está zangado ou deprimido, o outro fica zangado ou deprimido.
É como se eles se sentissem um ao outro. Não sabem como funcionar sem essa outra pessoa. Tornam-se num só.
Se um deles vai em viagem de negócios ou se têm de se separar devido a qualquer outra obrigação, sentem uma sentido forte de ansiedade de separação.
Basicamente, não conseguem viver um sem o outro. Isso sentimento de solidão enlouquece-os porque se habituaram muito a essa outra pessoa.
Não é segredo para ninguém que gerações anteriores foram soltos na fixação limites pessoais numa relação e, como muitas outras coisas, esse padrão foi herdado pela geração seguinte.
Estas pessoas nunca têm consciência de que a sua relação está enredada e é por isso que agem como se não precisassem de ajuda.
Infelizmente, é o que acontece o mais rapidamente possível. E quanto mais cedo se aperceberem disso e procurarem a ajuda de um psicoterapeutaquanto mais cedo o conseguirem ultrapassar.
Não afecta apenas a sua relação, mas também a sua saúde mental e deixa-os com autoestima questões.
Se quiser saber quais são os sinais mais comuns de um relação enredada sãoContinue a ler abaixo.
Sinais de enredamento numa relação íntima
Este tipo de relações não tem futuro. Ambos os parceiros ficarão deprimidos e só sofrerão, por muito que se amem.
Aqui estão alguns sinais de enredamento num relação íntima.
1. Sente as suas emoções como se fossem suas
Já não tem o controlo das suas emoções. Tornamo-nos emocionalmente co-dependente no seu parceiro. Ficamos sobrecarregados de sentimentos. Torna-se demasiado intenso emocionalmente.
Sentimos o que eles sentem. Se eles estiverem zangados ou deprimidos por alguma razão, você também está, mesmo que não tenha qualquer razão para se sentir assim.
Pensa-se que partilhar as suas emoções pode, de alguma forma, ajudá-los a lidar com esses sentimentos fortes, mas isso é errado. Só eles se podem ajudar a si próprios, acalmando-se.
A única coisa que pode fazer pelo seu parceiro neste tipo de situação é estar ao seu lado se ele quiser falar.
Se ambos sentirem essas emoções intensas, isso só vai levar a conflitos. Esses sentimentos fortes impedem-no de pensar com clareza e pode dizer ou fazer algo de que se arrependerá mais tarde.
2. Não tens nenhum espaço pessoal
Sejamos honestos; todos nós precisamos de algum tempo a sós e de espaço pessoal de vez em quando. Temos interesses diferentes e queremos dedicar-nos a eles.
De vez em quando, precisamos de estar sozinhos com os nossos pensamentos, para pensar na nossa vida, para pensar se estamos satisfeitos com a nossa situação ou se precisamos de mudar algumas coisas.
Num ambiente emaranhado relação íntimaO medo do abandono é constante e é por isso que ambos os parceiros têm medo de passar algum tempo sozinhos.
Na verdade, têm medo de estar sozinhos porque pensam que isso se reflectirá mal na sua relação.
3. Evita conflitos com o seu parceiro
Sempre que começa uma discussão ou entra em conflito com o seu parceiro, ambos acalmam imediatamente e voltam a fazer as coisas bem.
Isto também se deve ao facto de ambos terem medo de que uma discussão possa pôr fim à vossa relação.
Pensa que não pode viver sem a sua cara-metade e evita discutir até mesmo sobre questões mais importantes, só para salvar a sua relação.
Os conflitos são, de facto, bons para todos relação saudável. Somos todos diferentes e é normal que todos tenhamos pontos de vista e opiniões diferentes.
Não devemos ter medo de dizer a nossa opinião ou o que sentimos sobre algumas coisas e, claro, o nosso parceiro pode não gostar ou ter opiniões diferentes sobre essa mesma coisa.
4. Tem medo de ser abandonado
São o centro da tua vida. Ou melhor, são a tua vida inteira. Estás pronto a fazer tudo o que te pedirem ou o que achares necessário para os manteres na tua vida.
Considera verdadeiramente o seu parceiro a sua outra metade e acha que não conseguiria sobreviver se ele o deixasse.
Errado de novo. Tu és uma pessoa completa por ti própria, não precisas de ninguém para te completar.
Sim, por vezes, o destino não estará do seu lado e algumas pessoas abandoná-lo-ão, mas e daí? Mantém esse sorriso na tua linda cara e diz-lhes adeus.
5. Perdeu a sua identidade nesta relação
Antes desta relação, tinha os seus próprios interesses, tinha alguns passatempos. Tinha amigos e saía com eles sempre que podia.
Tinha sonhos, objectivos, alguns planos para o futuro... Sabia o seu valor e sabia o que queria da vida.
Atualmente? Tudo isso mudou. Você dedicou-se demasiado a essa relação e isso custou-lhe perder-se a si próprio, perder a sua identidade. Agora, tudo o que é importante para si é o seu parceiro e a sua relação.
6. Tornou-se demasiado dependente do seu parceiro
Fala com o seu parceiro sobre tudo e consulta-o antes de fazer qualquer coisa. Pede-lhe a opinião sobre o seu aspeto, as suas roupas e até sobre algumas pequenas coisas estúpidas.
No momento em que começar a pedir autorização ao seu parceiro para sair com os amigos ou para visitar a família, saberá que a sua relação se tornou tóxica e pouco saudável.
7. Falta de controlo sobre a sua própria vida
Já não tem o controlo das suas emoções e é por isso que deixou de ter o controlo das suas vida própria.
Deixas o teu o parceiro controla-o. São como a figura dominante na vossa relação e tomam todas as decisões.
Sinais de uma relação enredada entre um pai e um filho
Os irmãos têm uma ligação forte e é por isso que devem ser próximos. Infelizmente, porém, muitas famílias tornam-se disfuncionais porque têm relações demasiado próximas.
Ter sido criado numa família emaranhada deixa consequências quase irreparáveis para cada irmão.
Os pais e os filhos numa relação enredada devem admitir que têm um problema o mais rapidamente possível e começar por terapia familiar se quiserem fazer a sua relação familiar funcional novamente.
Os sinais de uma família emaranhada estão escritos abaixo.
1. Mostrar favoritismo consistente em relação a um criança
O favoritismo parental existe, por mais que os pais o neguem ou o tentem esconder. É o sinal mais óbvio de uma relação relação familiar.
Passar muito mais tempo com um filho do que com os outros, demonstrar afeto comprando coisas bonitas só para um filho, só um filho tem privilégios...
Favorecer um filho terá efeitos negativos nos outros filhos. Eles terão autoestima problemas. Podem fechar-se em si próprios ou exprimir a sua insatisfação através de comportamentos agressivos.
2. Falta de limites saudáveis
Estes pais não conseguem dizer NÃO aos seus filhos. Não há limites e as crianças podem fazer o que quiserem.
A falta de limites cria um papel inadequado entre um pai e um filho. Invadem o espaço pessoal um do outro, pelo que não existe qualquer privacidade.
3. Envolvimento excessivo dos pais
Alguns pais são demasiado controladores, mesmo com os seus filhos adultos. Querem saber tudo sobre os seus filhos.
Querem saber com quem andam, como passam o seu tempo livre, com quem conversam nas redes sociais, o que comem e até o seu histórico de navegação na Internet.
Não é que queiram apenas saber tudo isto, também querem controlar e determinar com quem os seus filhos podem conviver e coisas do género.
4. Colocar demasiada pressão sobre uma criança
É claro que só quer o melhor para os seus filhos, todos nós queremos. Mas não os pode obrigar a fazer algo que não querem ou não gostam.
Deve lembrar-lhes o quanto valem e o que merecem.
É preciso encorajá-los e fazer sobressair o que têm de melhor, mas nunca se deve colocar demasiada pressão sobre eles. É assim que só os vai prejudicar.
Se não conseguirem agradar-lhe, sentirão que não são suficientemente bons ou que não o deixaram orgulhoso.
5. Tornam-se os melhores amigos
Não há nada de errado em ter uma relação descontraída e amigável com os seus filhos. No entanto, alguns pais tornam-se demasiado próximos dos seus filhos e estes tornam-se melhores amigos.
Os pais usam-nos como apoio emocional e começam a partilhar todos os seus segredos com eles.
Por vezes, um pai esquece-se de que está a falar com o seu filho, não com o seu melhor amigoe confidenciam aos filhos alguns problemas que têm no seu casamento, o que pode ter efeitos negativos na vida dos filhos saúde mental.
As consequências do emaranhamento
Já vimos como é mau enredamento é verdadeiramente para todas as relações. O resultado final é que deixa consequências enormes em cada pessoa e a reparação dos danos é difícil e demora muito tempo.
Tornar-se co-dependente
Um parceiro torna-se co-dependente no outro ou uma criança torna-se co-dependente nos seus pais. Não sabem como comunicar eficazmente.
Procuram a aprovação da outra pessoa para tudo o que fazem porque a valorizam mais do que a sua própria opinião.
Perturbações do comportamento alimentar
A maior parte das pessoas não se sente feliz neste tipo de relações, pelo que encontra conforto na comida ou fica demasiado deprimida para comer, razão pela qual fica com uma saúde mental condição como esta.
Problemas de saúde mental
Para além das perturbações alimentares, existem muitas outras saúde mental perturbações que pode ser uma consequência de enredamento. Por exemplo, perturbação explosiva intermitente ou depressão.
Problemas de auto-confiança
Este é um problema enorme que afectará todos os aspectos da sua vida. Faças o que fizeres, pensarás sempre que há algo de errado contigo ou que não és suficientemente bom.
Não ser capaz de manter qualquer relação no futuro
Devido a estes saúde mental condições e autoestima problemas, terá dificuldades com manter relações no futuro, de certeza.
Nunca será capaz de se comprometer totalmente com alguém ou de se sentir confortável com alguém novo.
Como resolver uma relação enredada?
Resolver uma relação que está enredada pode ser difícil e pode levar tempo, mas vale totalmente a pena. Vai conseguir uma relação saudável família ou um relação saudável novamente.
Aqui estão algumas formas seguras de o ajudar a corrigir enredamento na vossa relação.
1. Estabelecer limites
Estabelecer limites não é assim tão difícil; só tem de ser confiante e paciente. Tem de falar muito com os seus filhos ou com o seu parceiro e dizer-lhes quais são algumas das coisas com que não se sente bem.
Tem de lhes mostrar que têm de respeitar os seus limites e que nunca deve permitir que alguém os ultrapasse.
Decida quais são as coisas que o incomodam ou de que não gosta e imponha-lhes alguns limites.
No entanto, é preciso saber que definição de limites é um processo e que levará tempo, e é por isso que deve ser paciente e não desistir.
2. Preste atenção à sua auto-relação
A sua auto-relação é mais importante do que todas as outras relações da sua vida. É a base de todos os outros relacionamentos da sua vida. É por isso que precisa de trabalhar o amor-próprio.
Uma das razões pelas quais a sua relação se enredou é porque se esqueceu da relação consigo próprio.
Quem disse que só precisa de satisfazer os desejos do seu parceiro? necessidades emocionais? Primeiro, tem de satisfazer as suas necessidades.
Tome um longo banho, leia aquele livro que queria ler há muito tempo, compre algo bonito para si. Faz o que te faz feliz. Saia. Desfruta da vida.
Verá que a vida é bela quando faz coisas boas para si.
3. Estabelecer contactos fora desta relação
O seu relação tóxica Perdeste os teus amigos? Bem, agora é a altura certa para lhes telefonar, pedir desculpa e convidá-los a sair.
Visite a sua família. Diga-lhes que sentiu muito a falta deles. Antes, estava demasiado ocupado para os visitar com mais frequência, mas agora prometa-lhes que isso vai mudar.
Não tenha medo de fazer novas amizades. Convide alguns dos seus colegas para sair ou encontre um amigo em linha e peça-lhe para se encontrarem e saírem juntos.
4. Trabalhar a sua autoestima
A forma como se vê a si próprio é muito importante. Se acha que não é suficientemente boa ou que nunca encontrará alguém se o seu parceiro a deixar, então isso pode tornar-se verdade.
É por isso que é preciso trabalhar no seu autoestima. É preciso ter mais confiança para manter uma relação saudável consigo próprio e com os outros.
Se tiveres autoconfiança suficiente, saberás o que mereces e não permitirás que ninguém te desrespeite ou te trate menos do que isso.
5. Não ter medo de falar quando necessário
Se não concordar com o seu parceiro sobre algumas coisas, não deve ter medo de lho dizer. A sua opinião é importante.
O que está em causa é a igualdade numa relação saudável. É preciso ser incluído no processo de decisão.
Se não gostar de alguma decisão do seu parceiro ou familiar, tem todo o direito de falar e dar a sua opinião sobre o assunto.
6. Reconhecer e enfrentar os seus sentimentos
Os sentimentos do seu parceiro são apenas dele e você não tem nada a ver com eles. Não pode sentir o mesmo que ele a toda a hora.
Tem os seus próprios sentimentos e tem de os reconhecer. Não reprima os seus sentimentos porque pensa que os sentimentos do seu parceiro são mais importantes.
7. Tentar a terapia familiar
Porque não? Se não consegues lidar com o problema da enredamento por si só, procurar ajuda profissional é uma óptima ideia. Psicoterapeutas ajudá-lo-á a lidar com isso da forma mais saudável possível.
Relações de parentesco são infelizmente tão frequentes hoje em dia.
Não tem de deixar o seu parceiro ou afastar o seu progenitor enredado da sua vida, apenas tem de trabalhar arduamente na sua relação para a tornar novamente saudável.
