Um grande relação tóxica com um parceiro emocional ou fisicamente abusivo pode causar traumas que acompanharão a pessoa que os sofreu durante muito tempo depois de a relação ter terminado.
Hoje em dia, esse trauma é coloquialmente designado por stress pós-traumático das relações ou, em termos mais especializados, síndrome pós-traumático das relações.
Embora o termo síndrome pós-traumático das relações seja um termo de saúde mental recentemente proposto, é muito real para as pessoas que estão a passar por isso neste preciso momento.
O que se passa com a síndrome das relações pós-traumáticas é que tem características semelhantes a uma verdadeira PTSD. O facto de uma relação tóxica poder prejudicar uma pessoa dessa forma é realmente horrível.
Se passou por uma relação emocional ou fisicamente abusiva, pode nem sequer ter consciência de que está a passar por algo tão grave.
É muito difícil descobrir se o que está em causa é, de facto, uma relação de PTSD porque os sintomas são bastante comuns e podem ter outras causas para além da relação tóxica.
Teme e deseja o compromisso
Decidiu que não se precipitaria numa nova relação depois da relação tóxica que viveu. Mas já passou demasiado tempo e recusou todos os convites para encontros.
Deseja a proximidade com outro ser humano mas, ao mesmo tempo, é o seu maior medo. A última vez que deixaste alguém entrar, deste-lhe as ferramentas para te magoar.
Tem medo que a mesma coisa volte a acontecer - que se se deixar apaixonar por alguém outra vez, não o verá com clareza.
Não viu todos os sinais precoces de manipulações e bandeiras vermelhas de comportamento abusivo e tem medo de não os poder ver agora também.
Não vê nada de bom
A sua experiência virou a sua vida de pernas para o ar. De alguém que sempre tentou ver o melhor, passou a temer tanto o pior que o deixa ansioso.
Todos os cenários que prevêem têm sempre um mau resultado. Muitas vezes, dá por si a pensar que está amaldiçoado, porque tudo o que faz se desmorona.
Na realidade, os seus pensamentos pessimistas convidam a negatividade para a sua vida. Por exemplo, se teme que o seu namorado a abandone, vai atormentá-lo de tal forma que ele não verá outra opção senão ir-se embora.
As suas inseguranças aumentam
Antes da relação, nunca se apercebeu que estava cheio de dúvidas sobre si próprio. Não tinha problemas em confiar no seu julgamento ou em tomar decisões.
Mas agora é tudo diferente; sente-se indigno e a confiança já não é um termo que lhe seja familiar.
O que se passa é que os abusadores emocionais atacam primeiro a sua confiança. A missão da vida deles é arruinar isso.
Se tiveres alguma insegurança, eles farão tudo para a usar contra ti.
Quando se está cheio de inseguranças, é mais fácil para eles manipular e ditar a sua vida para que ela os sirva.
Contentar-se com menos do que merece na sua próxima relação
Embora a relação abusiva tenha terminado e queira começar algo novo, há uma grande probabilidade de se contentar com qualquer coisa.
O problema é que a sua realidade fica distorcida por tudo o que passou e começa a acreditar que qualquer pessoa que a trate um pouco melhor do que o seu ex é boa para si.
Se pararmos para ver, apercebemo-nos de que é fácil ofuscar o nosso ex. Ele era o pior e tudo depois dele é uma melhoria.
No entanto, isso não significa que se deva contentar com qualquer coisa. Precisa de uma relação normal, saudável e amorosa e estar com alguém que não é a pessoa certa para si vai mantê-lo longe disso.
Tem flashbacks
Ter flashbacks é algo que acontece normalmente às vítimas de maus tratos físicos. Elas têm um medo constante de que a mesma coisa possa voltar a acontecer.
Além disso, testemunhar algo familiar ou que esteja de alguma forma relacionado com o agressor pode desencadear flashbacks e trazer de volta o seu maior medo.
Quando se tem um flashback, sente-se como se tudo estivesse a acontecer agora. Poderá ver, cheirar e sentir a situação exacta que está a recordar.
Sofre de insónias e tem pesadelos
Os sonhos estão diretamente relacionados com o nosso subconsciente. Quando passamos por uma relação altamente tóxica ou abusiva, o nosso subconsciente lida com todas as coisas que estamos a reprimir.
Acordar depois de sonhar que se está dentro de água fria ou gritar e respirar fundo depois de um pesadelo são coisas com que as pessoas que estão a sofrer de TEPT em relacionamentos se deparam frequentemente.
As insónias também estarão presentes. Depois de tudo o que se passou, o mais difícil é adormecer tranquilamente.
Problemas de saúde
O trauma e o stress que sofreu na sua relação podem refletir-se facilmente na sua saúde. O primeiro sinal de que algo está errado é o início de um rápido aumento ou perda de peso.
Outros sinais de problemas de saúde que podem ser causados por uma relação tóxica irão aparecer mais tarde, como tensão arterial elevada, gastrite, úlcera ou problemas de pele súbitos.
Não consegues parar de te culpar
Se estava com um parceiro que tinha o hábito de se fazer de vítima, assumir a culpa de tudo será algo que fará.
É provável que ele esteja sempre a dizer-lhe que a culpa é sua, que foi você que provocou o mau comportamento ou o abuso dele. Mesmo que, no fundo, soubesse que isso não era verdade, continuava a questionar-se.
As consequências desse abuso emocional ficaram incorporadas em si. Ainda se questiona se há alguma coisa que poderia ter feito de forma diferente e que teria alterado o resultado.
Também pode estar a culpar-se por não ter sido capaz de ver mais cedo tudo o que ele lhe estava a fazer. Na realidade, nada disso é culpa sua - está apenas habituada a culpar-se.
Está a lidar com a ansiedade
Pode facilmente tornar-se ansioso depois de ter sobrevivido a uma relação tóxica e abusiva.
Os sintomas mais comuns são pensamentos acelerados, incapacidade de respirar corretamente, palmas das mãos suadas, ataques de pânico, etc. A ansiedade está intimamente relacionada com a relação PTSD.
Se acha que está a sofrer de TEPT numa relação, não hesite em pedir ajuda. Não está sozinho nesta situação; há muitas pessoas que já passaram pelo mesmo.
É por isso que existem grupos de apoio.
O pior que se pode fazer é não fazer nada, por isso, pelo menos, comece por contar a alguém tudo aquilo por que tem passado e seria melhor que esse alguém fosse um especialista.
A PTSD relacional pode ser curada. Nada disto foi culpa sua e a primeira coisa que tem de fazer é acreditar nisso.
