9 segnali di una relazione con PTSD

Un'immagine altamente relazione tossica con un partner emotivamente o fisicamente violento può causare un trauma che seguirà la persona che l'ha vissuto per molto tempo dopo la fine della relazione.

Al giorno d'oggi, quel trauma è chiamato colloquialmente PTSD da relazione o, in termini più esperti, sindrome post-traumatica da relazione.

Even though the term post-traumatic relationship syndrome is a newly-proposed mental health term, it’s very real to people who are actually going through it as we speak.

Il problema della sindrome post-traumatica da relazione è che ha caratteristiche simili a un vero e proprio PTSD. Il fatto che una relazione tossica possa danneggiare una persona in questo modo è davvero orribile.

Se avete vissuto una relazione emotivamente o fisicamente violenta, potreste non essere nemmeno consapevoli che state vivendo una situazione così grave.

It’s really difficult to uncover that the thing at hand is actually a relationship PTSD because the symptoms are pretty common and may have other causes outside of the toxic relationship.

Temete e desiderate allo stesso tempo l'impegno

You decided that you wouldn’t rush into another relationship after the toxic one you experienced. But it’s already been too long and you’ve refused all date invitations.

You desire closeness with another human being but at the same time, it’s your biggest fear. The last time you let somebody in, you just gave him the tools to hurt you.

You are afraid that the same thing will happen again—that if you allow yourself to fall for anybody again, you won’t see them clearly.

You didn’t see all the early signs of manipulations and red flags of comportamento abusivo and you are afraid you won’t be able to see them now either.

Non vedi un lato positivo

La vostra esperienza ha sconvolto la vostra vita. Da persona che ha sempre cercato di vedere il meglio, ora teme il peggio tanto da essere ansiosa.

Tutti gli scenari che prevedete hanno sempre un esito negativo. Spesso vi ritrovate a pensare di essere maledetti perché tutto ciò che fate va a rotoli.

In realtà, i vostri pensieri pessimistici invitano la negatività nella vostra vita. Ad esempio, se temete che il vostro ragazzo vi abbandoni, lo tormenterete a tal punto che non vedrà altra scelta se non quella di andarsene.

Le vostre insicurezze si aggravano

Prima della relazione, non vi siete mai accorti di essere pieni di dubbi su voi stessi. Non avevate problemi a fidarvi del vostro giudizio o a prendere decisioni.

But now it’s all different; you feel like you are unworthy and confidence is no longer a term you are familiar with.

The thing is, emotional abusers prey on your confidence first. They will make it their life’s mission to ruin that.

Se avete delle insicurezze, faranno del loro meglio per usarle contro di voi.

Once you are filled with insecurities, it’s easier for them to manipolare e dettare la vostra vita in modo che serva a loro.

Accontentatevi di meno di quanto meritate nella vostra prossima relazione

Anche se la relazione abusiva è finita e si vuole iniziare qualcosa di nuovo, è molto probabile che ci si accontenti di qualsiasi cosa.

Il fatto è che la vostra realtà viene distorta da tutto quello che avete passato e iniziate a credere che chiunque vi tratti un po' meglio del vostro ex sia buono per voi.

Se vi fermate a guardare, vi renderete conto che è facile che il vostro ex venga messo in ombra. Lui era il peggiore e tutto ciò che è venuto dopo di lui è un miglioramento.

However, that doesn’t mean that you should settle for just anything. You need a normal, healthy and loving relationship and being with someone who isn’t right for you will keep you far from it.

Avete dei flashback

I flashback sono qualcosa che di solito accade alle vittime di abusi fisici. Hanno la costante paura che la stessa cosa possa accadere di nuovo.

Anche assistere a qualcosa di familiare o in qualche modo collegato all'abusante può scatenare dei flashback e riportarvi alla vostra più grande paura.

Quando si vive un flashback, si ha la sensazione che tutto stia accadendo proprio ora. Sarete in grado di vedere, annusare e sentire l'esatta situazione che vi viene ricordata.

Soffrite d'insonnia e avete incubi

I sogni sono direttamente collegati al nostro subconscio. Quando si vive una relazione altamente tossica o abusiva, il subconscio si occupa di tutte le cose che si stanno reprimendo.

Waking up after dreaming you’re in cold water or screaming and gasping for air after a nightmare are things that people who are experiencing relationship PTSD often encounter.

Sarà presente anche l'insonnia. Dopo tutto quello che avete passato, la cosa più difficile è addormentarsi serenamente.

Problemi di salute

Il trauma e lo stress che avete vissuto nella vostra relazione potrebbero riflettersi facilmente sulla vostra salute. Il primo segno che qualcosa non va è l'inizio di un rapido aumento o perdita di peso.

Altri segni di problemi di salute che potrebbero essere causati da una relazione tossica si manifesteranno più tardi, come la pressione alta, la gastrite, l'ulcera o improvvisi disturbi della pelle.

You can’t stop blaming yourself

Se stavate con un partner che aveva l'abitudine di fare la vittima, vi prenderete la colpa di tutto.

He probably kept telling you that it was your fault, that you provoked his bad behavior or abuse. Even though deep down you knew right away that wasn’t true, you kept questioning yourself.

Le conseguenze di quell'abuso emotivo sono rimaste incorporate in voi. Vi state ancora chiedendo se c'è qualcosa che avreste potuto fare diversamente e che avrebbe cambiato il risultato.

You also might be blaming yourself for not being able to see everything that he was doing to you sooner. In reality, none of it is your fault—you are just used to blaming yourself.

Si ha a che fare con l'ansia

Potreste facilmente diventare ansioso dopo essere sopravvissuta a una relazione tossica e abusiva.

I sintomi più comuni sono pensieri affannosi, incapacità di respirare correttamente, sudorazione delle mani, attacchi di panico, ecc. L'ansia è strettamente correlata al PTSD relazionale.

If you believe you are suffering from relationship PTSD, don’t hesitate to ask for help. You are not alone in all of this; there are a lot of people who have been through the same.

That’s why there are support groups.

La cosa peggiore che potete fare è non fare nulla, quindi iniziate almeno a raccontare a qualcuno tutto quello che avete passato e sarebbe meglio se questo qualcuno fosse un esperto.

Il PTSD relazionale può essere curato. Non è stata colpa vostra e la prima cosa da fare è crederci.