Para muitas pessoas, as relações são fáceis. Conhecem alguém, apaixonam-se, investem na sua relação e vêem-na florescer.
No entanto, há alguns de nós que têm aquilo a que se chama fobia de compromisso ou ansiedade de relação.
Sim, algumas pessoas têm medo de relações de compromisso. Mas o que é que isso significa?
O que é a fobia de compromisso?
Estar numa relação, especialmente numa relação a longo prazo, é um desafio incrível para quem tem fobia de compromissos.
Sim, todos nós sabemos que as pessoas têm questões de empenhamento ou ansiedade na relação mas até onde é que eles vão realmente?
Deixem-me dizer-vos que podem ir muito longe. Podem chegar ao ponto de afetar completamente a capacidade da pessoa de tomar decisões quando se trata de fazer escolhas na sua vida.
Experimentam o amor e a vida como qualquer outra pessoa, mas quando se trata de tomar decisões - especialmente aquelas que exigem que se comprometam de alguma forma - congelam.
Isso não quer dizer que as novas relações não lhes interessem - de facto, estão no seu melhor quando conhecem os seus potenciais novos parceiros.
Infelizmente, à medida que a relação avança e a outra pessoa começa a esperar um maior empenhamento, começam a procurar uma saída.
Não é que não gostem da outra pessoa - muitas vezes gostam - mas os sentimentos de ansiedade que surgem quando pensam em comprometer-se verdadeiramente com alguém são demasiado elevados.
É difícil para eles desenvolverem uma relação saudável com alguém, mesmo quando encontram a pessoa certa para eles.
Mas há diferentes tipos de fobias de compromisso.
Algumas pessoas nem sequer tentam namorar, mas procuram namoros muito curtos, enquanto outras procuram relações curtas ou mesmo relações que duram meses. O pânico instala-se quando começam a acreditar que têm de se comprometer mais profundamente.
Por conseguinte, pode não haver relações no seu passado, ou pode haver muitas relações falhadas.
Este problema específico, embora possa afetar tanto homens como mulheres, é tradicionalmente considerado como um problema masculino.
Ouvimos falar mais de homens com fobia ao compromisso do que de mulheres com fobia ao compromisso.
A verdade é que a fobia de compromisso se aplica a diferentes coisas na vida de uma pessoa, não apenas a relações românticas.
Pode afetar a forma como a pessoa com fobia ao compromisso vive a sua vida em muitos aspectos, como na escolha dos estudos, da cidade onde viver ou, basicamente, em qualquer escolha na vida.
Agora que temos algumas informações básicas sobre o que é a fobia de compromisso, vamos investigá-la um pouco mais.
Causas mais comuns da fobia de compromisso:
As causas mais comuns da fobia de compromisso provêm normalmente do facto de a pessoa família de origeme apresentam-se de muitas formas diferentes. Eis alguns exemplos:
- As emoções e necessidades da infância da pessoa não foram completamente satisfeitas
- A pessoa sentiu-se abandonada quando era criança ou adolescente, de uma forma ou de outra
- A pessoa apercebeu-se de que a relação dos seus pais era completamente disfuncional
- A pessoa assistiu ao divórcio dos seus pais (por vezes complicado, por vezes não)
- A pessoa sofreu um trauma grave na infância (por exemplo, violência familiar)
- O pai ou o cuidador da pessoa tinha uma perturbação da personalidade (como narcisismo)
Por vezes, os problemas não residem na família da pessoa, mas sim na sua falta de discernimento, que a leva a escolher parceiros tóxicos.
Para outros, os seus problemas têm origem em coisas más que lhes aconteceram no passado. relações anteriores.
Estas causas incluem:
- A pessoa esteve numa relação séria que terminou com o abandono do parceiro
- A pessoa foi magoada por um ente querido e agora tem problemas de confiança
- A pessoa esteve numa relação que envolveu abuso, infidelidade, abandono, etc.
Mais uma vez, existem outras causas, e algumas delas podem estar relacionadas com a saúde mental geral da pessoa.
Uma pessoa que sofre de perturbação de ansiedade pode ser mais sensível às coisas que acontecem na sua vida, o que pode levá-la a desenvolver também ansiedade nas relações.
Os 5 medos de uma pessoa com fobia de compromisso numa relação:
1. Têm medo de ser amados
Talvez não tenham sido amados na infância ou sintam que, sempre que alguém diz que os ama, vão acabar magoados.
Têm medo de se deixarem amar. Sabes o que se diz sobre como as pessoas só aceitam o amor que acham que merecem?
Bem, isto é algo do género.
Algumas pessoas com fobia ao compromisso pensam que não são dignas de amor. Tal como qualquer outro ser humano, anseiam por amor mas têm simultaneamente medo de o receber.
Podem pegar numa coisa boa que o parceiro faz e transformá-la em algo mau. Podem dizer coisas como "Oh, ela é demasiado carinhosa, é demasiado" ou algo semelhante.
Se essa pessoa for uma rapariga, pode ter estado com homens que não a amam no passado e, por isso, não está habituada a ser amada.
A sua autoestima é baixa por uma razão ou outra, e isso leva-os a pensar que ser amado é uma coisa muito assustadora.
2. Têm medo de recriar outros padrões de relacionamento
Se a pessoa viu os seus pais ou outras pessoas próximas a viverem relações disfuncionais ou com padrões problemáticos, pode sentir-se obrigada a libertar-se deste ciclo de dor.
Provavelmente viram coisas desagradáveis enquanto cresciam ou eram demasiado jovens e alguns acontecimentos normais, como o divórcio dos pais, afectaram-nos profundamente porque eram vulneráveis.
Não querem repetir as coisas que os pais (ou outras pessoas) fizeram, pelo que preferem não ter relações de compromisso, de modo a garantir que esses padrões não se desenvolvem.
Certas coisas que viram as pessoas a fazer nas suas relações causaram-lhes muito sofrimento e não querem recriar esses padrões de comportamento tóxico na sua própria vida.
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3. Têm medo que a relação acabe
Um dos maiores medos que as pessoas com sentimentos de ansiedade em relação às relações têm é o medo de que a relação acabe.
Nunca conseguem comprometer-se totalmente porque a ideia de a relação acabar um dia assusta-os.
A verdade é que cada pessoa corre um risco quando se apaixona por alguém.
Quanto mais nos apegamos, quer seja ao nosso parceiro romântico ou a qualquer outra coisa na nossa vida, maior é o risco de nos magoarmos quando ele se vai embora.
4. Têm medo de não ter escolhido a pessoa certa
As pessoas com fobia de compromisso estão constantemente com medo de que a pessoa com quem estão não seja a certa para elas.
Mesmo quando as coisas estão a correr perfeitamente, continuam a pensar que pode haver alguém melhor para elas, alguém que ainda não conhecem.
Têm medo de que o compromisso com este parceiro romântico em particular arruíne as suas hipóteses de encontrar essa pessoa perfeita imaginária que só talvez exista.
Pode parecer um medo de compatibilidade, mas na verdade está relacionado com a forma como encaramos o compromisso.
5. Têm medo que uma relação se mantenha sempre na mesma
Isto pode parecer contraditório, mas na verdade não é. A pessoa que evita relacionamentos encontrará constantemente falhas no seu relacionamento atual e no seu parceiro atual.
Comprometer-se com alguém significa aceitar esses defeitos como parte da sua vida, e isso é algo com que a pessoa não consegue lidar.
Não gostam de pensar que o seu parceiro, ou melhor, os defeitos do seu parceiro, permanecerão para sempre.
Esperam que algumas coisas do seu parceiro possam ser mudadas, mas ao mesmo tempo têm medo que não mudem.
Além disso, sentem que precisam de mudar coisas sobre si próprios, o que pode causar problemas na sua relação de compromisso.
5 maneiras de superar a fobia de compromisso:
O medo do compromisso não o deixa encontrar segurança.
Não nos dá a oportunidade de gozar a vida, mesmo que pensemos que a estamos a viver ao máximo. Sei isto porque eu próprio tinha fobia de compromissos.
Saltava de homem para homem, de relação para relação, de uma cidade para outra e nunca conseguia manter um emprego por mais de seis meses.
Fiz todas estas coisas até ao ponto em que começou a significar algo para mim. Eu desistia e ia-me embora, sem deixar rasto.
Parti muitos corações e deixei de correr riscos simplesmente porque não queria que o meu coração se partisse.
As razões da sua medo do compromisso podem ser muitas e não têm de ser iguais às minhas. Estou simplesmente aqui para vos dizer que há uma forma de se curarem disso.
1. Determinar a profundidade
As pessoas com problemas de compromisso têm a tendência para apenas arranhar a superfície das coisas.
Paramos de cavar no momento em que vemos que vai ficar demasiado fundo para nós, porque parece que nos vamos afogar. Mas não. Sejamos honestos.
Ter profundidade significa ver significado nas coisas e dar-lhes permissão para fazerem parte das nossas vidas.
É algo a que não podemos fugir e a que não devemos querer fugir.
O problema, no meu caso, era que aprendia uma coisa nova até que a novidade passasse e me aborrecesse instantaneamente.
O mesmo aconteceu com os homens, porque no momento em que vi que eles já não eram uma "novidade" na minha vida Eu ia-me embora.
O que aconteceu foi que me forcei a ir mais fundo nas coisas e o que vi foi interessante e deu-me prazer e felicidade.
Simplesmente por me permitir encontrar profundidade nas coisas, comecei a empenhar-me nelas.
2. Perceber que a intimidade só pode ser construída com o tempo
A verdadeira intimidade e uma relação amorosa em todos os aspectos da sua vida (sobretudo romântica) só podem ser construídas se for muito persistente e paciente.
Devido a traumas nos nossos primeiros anos de vida, temos agora gatilhos para as nossas fobias, que é sobretudo a fobia das consequências.
Então, o que acontece é que se vai embora. Tem medo de magoar alguém ou que alguém o vá magoar e o seu instinto interno é fugir.
Mas a vida não é sobre isso, certo? Não podemos passar a vida inteira a fugir dos sentimentos, mas temos de os enfrentar para os vencer.
O que todos nós precisamos de fazer é elaborar uma lista de valores fundamentais que nos possam guiar nos momentos em que nos apetece fugir de um determinado problema.
Provavelmente, olha para os casais que estão juntos há anos e vê a sua felicidade, e deseja o mesmo para a sua vida.
Essa felicidade, essa intimidade e que o amor só se constrói com o tempo. Não se consegue isso fugindo.
3. Não está a perder nada
Assim, uma pessoa com fobia ao compromisso pode também estar constantemente a pensar que, se não mudar de cidade de vez em quando, vai perder alguma coisa.
O facto de se comprometer com algo ou com alguém não significa que vai perder uma oportunidade melhor.
Comprometer-se com algo não significa desistir de tudo o resto na vida, mas sim dedicar o seu tempo e energia a algo em que encontra valor.
Isto aplica-se também aos locais onde vive, aos seus amigos e às suas relações amorosas.
Nunca haverá uma forma "perfeita" de fazer uma determinada coisa, mas o seu empenho pode torná-la mais do que suficiente.
4. Aprender a dizer "não
Quando temos medo de nos comprometermos, o que acontece é que tentamos fazer tantas coisas ao mesmo tempo que nos dispersamos por coisas que, na maior parte das vezes, nem sequer nos trazem muita alegria na vida.
É por isso que é muito importante aprender a dizer "não".
No início, tudo parece ser tão atraente e perfeito, mas quando se vai mais fundo, vê-se que só pode trazer problemas (problemas que não se gosta de resolver), pelo que não vale a pena tentar.
Em vez disso, diga "sim" a uma coisa que tem defeitos mas que gostaria de tornar perfeita.
O mesmo se passa com as relações. Não diga "sim" a homens só porque quer experimentar como vai ser, mas encontre um homem a quem possa dizer "sim" e trabalhe na sua relação para que possa ser a melhor de sempre.
5. Evitar pensar demasiado
É mais fácil falar do que fazer, certo? Demasiadas vezes, as pessoas que têm medo do compromisso pensam demasiado nas coisas, ao ponto de verem o fim de uma relação antes mesmo de ela começar.
Pensar demais também pode levar a más escolhas de vida, porque evitamos situações em que nos podemos envolver emocionalmente em coisas que nos podem magoar.
Pensamos demasiado em certos resultados que não podemos controlar e é isso que nos leva a saltar para a coisa seguinte, porque é mais fácil do que agarrarmo-nos a algo em que temos de nos esforçar.
Por isso, basta parar de pensar demais coisas que não se podem controlar.
Dizem que as pessoas que têm ansiedade vivem no futuro, e acho que, de certa forma, isso é verdade.
Deixe de se preocupar tanto com o futuro e, pela primeira vez na sua vida, sentir-se-á leve e capaz de viver sem medos.
Como saber se está apaixonado por alguém que tem fobia ao compromisso: 5 sinais de aviso:
1. Não gostam de usar "namorada" (ou "namorado")
Quando conheces os amigos dele enquanto passeias na rua (porque é óbvio que ele não te apresentou a eles de propósito), ele não te chama namorada.
Dar-lhe o privilégio de se chamar assim é um compromisso demasiado grande para ele, pois implica que estão a caminhar na direção de uma relação a longo prazo.
Esta é provavelmente uma das maiores bandeiras vermelhas ele vai ter - questões de empenhamento.
2. Nunca usam a palavra L
Nunca, mas nunca usam a palavra AMOR.
Começamos a pensar que isso nunca vai acontecer, porque não só não o dizem agora, como parece que nem sequer pensam em dizê-lo.
Podemos sentir o seu amor e continuar a dizer a nós próprios que são tímidos ou inseguros, mas a verdade é que provavelmente ainda não têm a certeza de que é a pessoa certa para eles e dizer que nos amam seria demasiado.
3. São completamente imprevisíveis
Não se comprometem com nada! Se deres uma festa, eles não confirmam a presença, ou aparecem ou não aparecem.
Não estão dispostas a fazer planos para encontros ou reuniões de qualquer tipo que estejam a mais de dois dias de distância.
No entanto, isto só se aplica aos maiores fóbicos de compromissos.
Alguns, que têm um nível mais baixo de questões de empenhamento, pode ser capaz de fazer estas coisas.
4. Têm uma série de relações curtas no seu passado
Tiveram relações, sim, mas foram casuais.
Não há qualquer sinal de uma relação duradoura no seu passado e, se houver, é uma história que nunca contarão, porque é provavelmente a razão pela qual começaram a ter ansiedade de relacionamento.
Se estás à espera de ser a sua primeira relação de compromisso, nós percebemos. Isso pode, claro, acontecer.
Tenha em mente que será necessário muito trabalho e compreensão, tanto da parte dele como da sua, para que isso aconteça.
5. Têm relações indefinidas com as pessoas
Basicamente, todas as relações na sua vida são quase relações.
Não estão dispostas a dizer abertamente o que as pessoas na sua vida são para elas e a definir as suas relações.
Sentem que todas as opções devem ser deixadas em aberto, geralmente na vida e no que diz respeito aos seus amigos e interesses românticos.
Parece que dar uma definição a uma relação é impossível para eles, por isso não tente ter uma conversa do tipo "para onde vai esta relação?", pois não obterá uma resposta que lhe agrade.
Esperamos ter respondido às principais questões que tem sobre a fobia de compromisso. Se é você que a tem, ficaríamos muito contentes se os nossos conselhos sobre como a ultrapassar tivessem sido úteis.
Se acha que está apaixonado por alguém que a tem, este artigo pode ajudá-lo a compreendê-la melhor.
