Relacionamento enredado: Definição, sinais e dicas para superá-lo
Estar apaixonado é o sentimento mais especial do mundo. Aquelas borboletas no estômago fazem-nos sentir que podemos fazer tudo.
No entanto, deve haver limites para tudo, mesmo para amar alguém. Amar alguém cegamente e sem quaisquer condições pode fazer com que nos percamos.
As pessoas têm dificuldade em tempo entendendo que definição de limites é importante para a sua bem-estar e saúde mental, as well as their relationship; that’s why many people end up in an relação enredada com tanta frequência.
O que significa o termo "enmeshment"? O que é que significa estar numa situação de relação?
Definição de relação de inimizade
A família psicoterapeutaSalvador Minuchinintroduziu o conceito de enredamento em psicologia e psicoterapia para descrever enredamento familiar.
Com este termo, ele queria descrever relações familiares quando dois ou mais membros da família ter um ligação emocional simbiótica.
Isto significa que absorvem sentimentos um do outro e começam a ter as mesmas emoções que o outro membro da família.
Para ser claro, enredamento doesn’t only happen in relações familiares. Também pode acontecer num relação íntima.
Uma relação de proximidade é qualquer relação em que os parceiros não têm clareza limites pessoais e, com o passar do tempo, tornam-se emocionalmente dependentes um do outro.
They start feeling each other’s emotions. Tornam-se basicamente gémeos idênticos. Se um deles está feliz, o outro também está. Se um deles está zangado ou deprimido, o outro fica zangado ou deprimido.
It’s just like they sense each other. They don’t know how to function without that other person. They become one.
Se um deles vai em viagem de negócios ou se têm de se separar devido a qualquer outra obrigação, sentem uma sentido forte de ansiedade de separação.
They basically can’t live without each other. That sentimento de solidão enlouquece-os porque se habituaram muito a essa outra pessoa.
It’s not a secret that gerações anteriores foram soltos na fixação limites pessoais numa relação e, como muitas outras coisas, esse padrão foi herdado pela geração seguinte.
These people are never aware that their relationship is enmeshed and that’s why they act like they don’t need help.
Infelizmente, é o que acontece o mais rapidamente possível. E quanto mais cedo se aperceberem disso e procurarem a ajuda de um psicoterapeuta, the sooner they’ll be able to overcome it.
It doesn’t just affect their relationship, it also affects their mental health and it leaves them with autoestima questões.
Se quiser saber quais são os sinais mais comuns de um relação enredada sãoContinue a ler abaixo.
Sinais de enredamento numa relação íntima
These kinds of relationships have no future. Both partners will become depressed and they’ll only suffer, no matter how much they love each other.
Aqui estão alguns sinais de enredamento num relação íntima.
1. Sente as suas emoções como se fossem suas
Já não tem o controlo das suas emoções. Tornamo-nos emocionalmente co-dependente no seu parceiro. Ficamos sobrecarregados de sentimentos. Torna-se demasiado intenso emocionalmente.
You feel how they feel. If they’re angry or depressed for some reason, you are too, even though you don’t have any reason to feel that way.
Pensa-se que partilhar as suas emoções pode, de alguma forma, ajudá-los a lidar com esses sentimentos fortes, mas isso é errado. Só eles se podem ajudar a si próprios, acalmando-se.
A única coisa que pode fazer pelo seu parceiro neste tipo de situação é estar ao seu lado se ele quiser falar.
If you both feel those intense emotions, it’ll only lead to conflict. Those strong feelings will keep you from thinking clearly and you may say or do something you’ll regret later.
2. You don’t have any personal space
Let’s be honest; we all need some time alone and personal space from time to time. We have different interests and we want to devote ourselves to them.
You need to be alone with your thoughts from time to time, to think about your life, to think about whether you’re pleased with where you are in life or if you need to change some things.
Num ambiente emaranhado relação íntima, a fear of abandonment is constant and that’s why both partners are afraid to take some alone time.
They are actually afraid of being alone because they think it’ll reflect badly on their relationship.
3. Evita conflitos com o seu parceiro
Sempre que começa uma discussão ou entra em conflito com o seu parceiro, ambos acalmam imediatamente e voltam a fazer as coisas bem.
Isto também se deve ao facto de ambos terem medo de que uma discussão possa pôr fim à vossa relação.
You don’t think that you can live without your significant other and you’ll avoid fighting even over some bigger issues, just to save your relationship.
Os conflitos são, de facto, bons para todos relação saudável. We are all different and it’s normal that we all have different views and opinions.
You shouldn’t be afraid of saying your opinion or how you feel about some things and of course, your partner might not like it or have different opinions about that same thing.
4. Tem medo de ser abandonado
They’re the center of your life. Hell, they are more like your whole life. You’re ready to do whatever they ask you to or whatever you feel is necessary to keep them in your life.
You truly consider your partner your other half and you don’t think that you could survive if they ever left you.
Wrong again. You’re a whole person on your own, you don’t need anyone to complete you.
Yes, sometimes, destiny won’t be on your side and some people will abandon you but so what? Keep that smile on your beautiful face and wave them goodbye.
5. Perdeu a sua identidade nesta relação
Antes desta relação, tinha os seus próprios interesses, tinha alguns passatempos. Tinha amigos e saía com eles sempre que podia.
You had dreams, goals, some plans for the future… You knew your worth and you knew what you wanted from life.
Now? That has all changed. You poured too much of yourself into that relationship and it cost you to lose yourself, to lose your identity. Now, everything that’s important to you is your partner and your relationship.
6. Tornou-se demasiado dependente do seu parceiro
Fala com o seu parceiro sobre tudo e consulta-o antes de fazer qualquer coisa. Pede-lhe a opinião sobre o seu aspeto, as suas roupas e até sobre algumas pequenas coisas estúpidas.
The moment you start asking for your partner’s permission to go out with friends or to go visit your family is when you’ll know that your relationship has become toxic and unhealthy.
7. Falta de controlo sobre a sua própria vida
You don’t have control of your emotions anymore and that’s why you have stopped being in control of your vida própria.
Deixas o teu o parceiro controla-o. They’re like the dominant figure in your relationship and they make all the decisions.
Sinais de uma relação enredada entre um pai e um filho
Siblings have a strong bond and that’s why they should be close. Unfortunately, however, a lot of families become dysfunctional because they have relationships that are too close.
Ter sido criado numa família emaranhada deixa consequências quase irreparáveis para cada irmão.
Os pais e os filhos numa relação enredada devem admitir que têm um problema o mais rapidamente possível e começar por terapia familiar se quiserem fazer a sua relação familiar funcional novamente.
Os sinais de uma família emaranhada estão escritos abaixo.
1. Mostrar favoritismo consistente em relação a um criança
Parental favoritism is a thing, no matter how much parents deny it or try to hide it. It’s the most obvious sign of an enmeshed relação familiar.
Spending so much more time with one kid than with others, showing affection through buying nice things only for one kid, only one kid gets privileges…
Favoriting one kid will have negative effects on your other children. They’ll have autoestima problemas. Podem fechar-se em si próprios ou exprimir a sua insatisfação através de comportamentos agressivos.
2. Falta de limites saudáveis
Such parents just can’t say NO to their kids. There are no boundaries at all and the children are allowed to do whatever they want to.
A lack of boundaries creates an inappropriate role between a parent and a child. They invade each other’s personal space, so there is no privacy at all.
3. Envolvimento excessivo dos pais
Alguns pais são demasiado controladores, mesmo com os seus filhos adultos. Querem saber tudo sobre os seus filhos.
Querem saber com quem andam, como passam o seu tempo livre, com quem conversam nas redes sociais, o que comem e até o seu histórico de navegação na Internet.
It’s not that they just want to know all this stuff, they also want to control it and determine whom their kids can hang out with and suchlike.
4. Colocar demasiada pressão sobre uma criança
Of course, you want nothing but the best for your children, we all do. But you can’t push them to do something they don’t want or like.
Deve lembrar-lhes o quanto valem e o que merecem.
É preciso encorajá-los e fazer sobressair o que têm de melhor, mas nunca se deve colocar demasiada pressão sobre eles. That’s how you’ll only harm them.
If they fail to please you, they’ll feel like they aren’t good enough or that they haven’t made you proud.
5. Tornam-se os melhores amigos
Não há nada de errado em ter uma relação descontraída e amigável com os seus filhos. No entanto, alguns pais tornam-se demasiado próximos dos seus filhos e estes tornam-se melhores amigos.
Os pais usam-nos como apoio emocional e começam a partilhar todos os seus segredos com eles.
Por vezes, um pai esquece-se de que está a falar com o seu filho, não com o seu melhor amigo, and they confide in their children with some problems they have in their marriage, which can leave some negative effects on their kid’s saúde mental.
As consequências do emaranhamento
We’ve already seen how bad enredamento é verdadeiramente para todas as relações. O resultado final é que deixa consequências enormes em cada pessoa e a reparação dos danos é difícil e demora muito tempo.
Tornar-se co-dependente
Um parceiro torna-se co-dependente no outro ou uma criança torna-se co-dependente on their parent. They don’t know how to communicate effectively.
Procuram a aprovação da outra pessoa para tudo o que fazem porque a valorizam mais do que a sua própria opinião.
Perturbações do comportamento alimentar
Most people aren’t happy in these kinds of relationships, so they find comfort in food or they become too depressed to even eat, which is why they get a saúde mental condição como esta.
Problemas de saúde mental
Para além das perturbações alimentares, existem muitas outras saúde mental perturbações que pode ser uma consequência de enredamento. Por exemplo, perturbação explosiva intermitente ou depressão.
Problemas de auto-confiança
This is a huge problem that will affect all aspects of your life. No matter what you do, you’ll always think that something is wrong with you or that you aren’t good enough.
Não ser capaz de manter qualquer relação no futuro
Devido a estes saúde mental condições e autoestima issues, you’ll have difficulties with manter relações no futuro, de certeza.
You’ll never be able to fully commit to someone or be comfortable around someone new.
Como resolver uma relação enredada?
Fixing a relationship that is enmeshed may be difficult and it may take time to do it but it’s totally worth it. You’ll get a healthy família ou um relação saudável novamente.
Aqui estão algumas formas seguras de o ajudar a corrigir enredamento na vossa relação.
1. Estabelecer limites
Estabelecer limites isn’t so difficult; you just have to be confident and patient. You have to talk to your kids or your partner a lot and tell them what are some of the things that you aren’t okay with.
Tem de lhes mostrar que têm de respeitar os seus limites e que nunca deve permitir que alguém os ultrapasse.
Decide what are some things that bother you or that you don’t like and put some limits on them.
No entanto, é preciso saber que definição de limites is a process and that it’ll take time, which is why you should be patient and not quit.
2. Preste atenção à sua auto-relação
A sua auto-relação is more important than all the other relationships in your life. It is the foundation of all other relationships in your life. That’s why you need to work on self-love.
Uma das razões pelas quais a sua relação se enredou é porque se esqueceu da relação consigo próprio.
Who says that you need to fulfill only your partner’s necessidades emocionais? Primeiro, tem de satisfazer as suas necessidades.
Tome um longo banho, leia aquele livro que queria ler há muito tempo, compre algo bonito para si. Faz o que te faz feliz. Saia. Desfruta da vida.
You’ll see that life is beautiful when you do nice things for yourself.
3. Estabelecer contactos fora desta relação
O seu relação tóxica Perdeste os teus amigos? Bem, agora é a altura certa para lhes telefonar, pedir desculpa e convidá-los a sair.
Visit your family. Tell them how much you missed them. You were too busy to visit them more often before but now, promise them that it’ll change.
Don’t be afraid to make some new friendships. Convide alguns dos seus colegas para sair ou encontre um amigo em linha e peça-lhe para se encontrarem e saírem juntos.
4. Trabalhar a sua autoestima
How you see yourself means everything. If you don’t think that you are good enough or that you’ll never find someone if your partner leaves you, then that may become true.
That’s why you need to work no seu autoestima. É preciso ter mais confiança para manter uma relação saudável consigo próprio e com os outros.
If you have enough self-confidence, you’ll know what you deserve and you won’t allow anyone to disrespect you or treat you less than that.
5. Don’t be afraid to speak up when necessary
If you don’t agree with your partner about some things, you shouldn’t be afraid to tell them. Your opinion matters.
It’s all about equality in a relação saudável. É preciso ser incluído no processo de decisão.
If you don’t like some decision of your partner or family member, you have every right to speak up and give your opinion about it.
6. Reconhecer e enfrentar os seus sentimentos
Your partner’s feelings are only theirs and you have nothing to do with them. You can’t feel the same as them all the time.
You have your own feelings and you have to acknowledge this. Don’t suppress your feelings because you think that your partner’s feelings are more important.
7. Tentar a terapia familiar
Why not? If you can’t deal with the problem of enredamento por si só, procurar ajuda profissional é uma óptima ideia. Psicoterapeutas ajudá-lo-á a lidar com isso da forma mais saudável possível.
Relações de parentesco são infelizmente tão frequentes hoje em dia.
You don’t have to leave your partner or move your enmeshed parent out of your life, you just have to work hard on your relationship to make it healthy again.
