Não aguento mais. Quantas vezes é que esta frase passou pela tua cabeça ultimamente?
Se isto é algo que a sua voz interior lhe diz frequentemente, é provável que esteja a passar por uma fase difícil da sua vida.
Talvez esteja com o coração partido, traído por um ente querido, desiludido, ou simplesmente assustado ou ansioso com o que o amanhã lhe trará.
Seja qual for o caso, atingiu o seu ponto de rutura e não vê uma saída.
Sente que a sua única opção é desistir completamente porque já não aguenta mais, por muito que tente.
Bem, veio ao sítio certo porque está prestes a ler algumas coisas inspiradoras que o ajudarão a ultrapassar esta dura prova e a aliviar os seus maus sentimentos.
Não sou psicoterapeuta, mas já passei pela minha quota-parte de dias maus em que tudo o que conseguia pensar era que não aguentava mais - em que só queria desistir.
Precisava desesperadamente de um estímulo e de alguém que me acordasse do meu pesadelo pessoal.
Mas o que eu não percebi na altura foi que só precisava de respirar fundo, organizar os meus pensamentos e começar a pensar sobre como posso transformar a minha atitude de "não aguento mais" numa atitude de "como posso encontrar uma forma de corrigir esta atitude".
E foi aí que me apercebi de algumas coisas que vou partilhar convosco.
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Não faz mal sentirmo-nos assim
A primeira coisa que tem de recordar é que não é fraco por sentir que não aguenta mais.
Não há necessidade de reprimir as suas emoções ou fugir deles, fingindo que está tudo bem quando claramente não está.
Isso não significa que devas deixar que este sentimento te defina. Não deve deixá-lo consumir-se completamente, mas deve aceitá-lo.
Nunca se culpe por se sentir sobrecarregado, porque tudo faz parte da vida.
Isso só mostra que é um ser humano, feito de carne e osso. Em vez de se julgar a si próprio, tenha calma e dê um descanso a si próprio.
Não há uma única pessoa que não tenha pensado "não aguento mais" em algum momento da sua vida.
Não há uma única pessoa que não tenha lutado contra os seus sentimentos negativos e a sua ansiedade. É necessário abraçá-los.
Somos todos apenas humanos. E ainda estamos todos vivos, não estamos? Então, o que é que isso vos diz? Diz-lhe que sobreviveu a cada um dos seus dias maus e saiu por cima!
É espantoso, não é? E, tal como nessa altura, vais passar por isto um dia de cada vez. Sem pressões, sem julgamentos auto-impostos, sem pressas.
Chegarás lá quando chegares.
Passe pelo seu calvário e lute contra ele a cada passo até o riscar da sua lista.
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Deixar de se comparar com os outros
Outra coisa que deve deixar de fazer quando lhe apetece desistir é comparar-se com os outros.
Apesar de toda a gente parecer feliz e ter sempre tudo controlado, acredite que a verdade é bem diferente, porque as coisas não são normalmente como parecem.
Esqueça as redes sociais - elas não representam a vida real de uma pessoa.
Afinal de contas, comece por si próprio - só publicará fotografias ou vídeos seus quando estiver a divertir-se.
Provavelmente não partilha os seus esgotamentos com o resto do mundo. Lembre-se apenas que todos nós lutamos as nossas próprias batalhas e lutamos com os nossos demónios interiores, mesmo quando não os mostramos aos outros.
Não é pior do que todos os que o rodeiam - apenas parece.
Por isso, em vez de olhar para as pessoas à sua volta e permitir que elas determinem o seu valor, concentre-se em si próprio.
Concentre-se em tornar-se o a melhor versão de si próprio e nunca tentem ser outra pessoa.
Da próxima vez que começar a sentir que não aguenta mais, lembre-se que pelo menos metade das pessoas que conhece estão provavelmente a passar exatamente pela mesma coisa.
O que é importante nestes dias maus é estar no momento presente. Não deixes que a tua mente te leve mais longe do que precisas de ir.
Lide com os seus problemas actuais e não com aqueles de que já recuperou. É fácil chafurdar na miséria, mas uma coisa má não é igual a uma vida má.
Nunca deixe que a sua mente o engane, fazendo-o pensar que é pior do que é na realidade.
A vida é dura para toda a gente. Basta fazermos o que temos a fazer e encontrar aquilo que nos ajuda a continuar.
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Isto não vai durar para sempre
Tudo o que está a passar neste momento é apenas temporário. Esta dor e a insatisfação que pode estar a sentir não são permanentes e não vão durar para sempre.
Sei que está convencido de que nunca se vai curar, que vai passar o resto da sua vida preso neste círculo interminável de emoções negativas.
Está desesperado e sem esperança, e não vê qualquer luz ao fundo do túnel.
Mas garanto-vos que vai chegar. Pensa em todas as vezes em que estiveste pior do que hoje.
E o que é que aconteceu? Tudo se resolve sempre de uma forma ou de outra, certo?
Sobreviveram a todas as vossas dificuldades e conseguiram resolver todos os vossos problemas.
Caso contrário, não estarias aqui hoje, pois não? Pense também em todas as vezes em que a sua vida foi melhor do que hoje. Esses tempos hão-de voltar, posso garantir-vos.
Lembra-te de todas as vezes que pensaste que não podias melhorar mais. O que é que aconteceu? Sempre melhorou. As coisas melhoraram sempre e a sua perspetiva das coisas mudou.
E tudo isso porque, durante as nossas lutas, não pensamos com clareza. As coisas parecem sempre muito mais complexas do que são na realidade.
Digo-lhe que vai ultrapassar este obstáculo, tal como já o fez inúmeras vezes.
Basta ter um pouco de fé em si próprio.
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O tempo cura todas as feridas
Sei que já ouviram esta frase um milhão de vezes, mas é mesmo a verdade.
Mesmo que não penses assim agora, todas as feridas saram mais cedo ou mais tarde. Basta dar-lhe tempo suficiente.
Rompeu uma relação duradoura que estava convencido que duraria uma vida inteira? Está a meio de uma crise familiar ou tem problemas na sua carreira?
Um ente querido deixou-o e está a sentir-se inconsolável e sem saber o que fazer? Seja como for, a questão é que se sente como se tivesse batido numa parede de tijolo.
Sente-se como se estivesse preso e não visse uma saída. E não é só isso, é como se a sua dor emocional se tivesse tornado física.
Está sempre ansioso e deprimido, convencido de que este estado nunca irá desaparecer.
Bem, deixem-me dizer-vos uma coisa: Seja qual for a razão do seu coração partido, mais cedo ou mais tarde irá curar-se.
Tudo na vida passa, incluindo o mal, e nenhuma dor emocional é permanente.
O tempo faz maravilhas por um coração partido. Não importa quem o partiu nem quantas vezes. Não importa quais sejam as circunstâncias.
A forma como se está a sentir agora não é nada perto da forma como se vai sentir melhor numa única semana. E consegue imaginar o que um mês inteiro pode fazer à sua alma?
Este dia mau será esquecido como se nunca tivesse acontecido. Este sabor amargo na sua boca será lavado e a felicidade futura ultrapassará as suas dificuldades actuais.
Neste momento, pode pensar que não aguenta mais, mas ficaria surpreendido com o que o futuro lhe pode trazer.
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As coisas melhoram mesmo, basta ter fé
Aqui está outra frase pirosa que já ouviu muitas vezes, mas é algo que precisa de ser lembrado sempre que sentir que não aguenta mais.
As coisas vão melhorar, prometo-lhe isso. Não posso dizer exatamente como nem quando, mas a solução para o que quer que seja que esteja a enfrentar agora virá quando menos esperar.
Basta ter fé e acreditar em si próprio. Lembre-se, o que reflecte é o que atrai.
Por isso, em vez de deixar que todos esses pensamentos negativos o consumam por completo, tente dar o seu melhor para pensar positivamente, mesmo que isso pareça impossível no momento.
Reprograme a sua mentalidade e introduza o otimismo na sua vida.
Mesmo quando sentires que estás no teu ponto mais baixo, tem fé num amanhã melhor, porque isso te dará a força mental tens de te levantar de tudo isto.
Quando ficar preso num pensamento negativo, tente encontrar uma razão para estar feliz nesse preciso momento.
Não tem de ser nada de especial, apenas algo que lhe mostre que há, de facto, coisas com que se pode estar feliz.
Talvez seja o facto de a sua família ser feliz e saudável. Talvez tenha acabado de adotar um animal de estimação de um abrigo e ele o esteja a manter alerta da melhor forma possível.
Seja o que for, há sempre uma razão para sorrir. Escolha lutar contra a sua infelicidade com um otimismo vigoroso.
Desta forma, é provável que comece a sentir-se mais esperançado, apesar de tudo o que possa parecer difícil.
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És suficientemente forte para lidar com isto
Repete comigo: Eu sou forte. Sou poderoso. Eu consigo fazer isto. Não há nada nem ninguém que me possa vencer. Eu vou curar-me. Eu sobreviverei. Serei melhor e encontrarei um caminho para a salvação.
Não, isto não é apenas um mantra inútil e é tudo menos uma treta.
Sei que não o vês agora, mas és suficientemente forte para lidar com o que quer que te esteja a deitar abaixo.
Isto não é mais do que um teste à vossa força. E estás prestes a passá-lo. Não venceste sempre os teus medos e saíste mais forte por isso?
Não olhaste sempre a tua miséria nos olhos e venceste-a, sabendo que a tua perseverança é mais forte do que qualquer outra coisa?
É isso mesmo. És um guerreiro, um lutador.
E desde que continues a lutar e nunca te deixes vencer pelos teus dias de merda, vai correr tudo bem. Tenho a sensação de que há muito mais em ti do que aquilo de que te apercebes.
E cada desafio mostra-nos que isto é verdade. Os problemas podem continuar a surgir, mas tu continuarás a derrubá-los e a sair por cima.
Um dia, tudo isto será apenas uma lição
Sempre que se perguntar porque é que tem de passar por tudo isto quando claramente não fez nada para merecer esta dor de cabeça, lembre-se que tudo na vida acontece realmente por uma razão e por uma causa maior.
E esta fase difícil que estás a atravessar agora serve para te ensinar uma lição valiosa.
Poderá aprender a afastar algumas pessoas tóxicas da sua vida. Ou a importância do amor-próprio.
Talvez aprendas a ver finalmente o teu próprio valor e tudo aquilo de que és capaz.
Seja como for, o facto é que, um dia, olhará para este período à distância e ficará grato por ele ter acontecido.
Terás orgulho em cada uma das tuas cicatrizes emocionais porque verás que toda a dor que experimentaste te moldou para te tornares na pessoa que és hoje.
Um dia, serás mais feliz do que alguma vez imaginaste ser.
E quando esse dia chegar, apreciarás essa felicidade porque saberás que tiveste de atravessar a escuridão para chegar às estrelas.
E verás que tudo isto valeu a pena.
Depois de tudo o que foi dito e feito, terás orgulho em tudo o que conseguiste, porque nunca nada foi fácil.
Todas as conquistas e todas as lições aprendidas foram alcançadas através de um percurso difícil e acidentado.
E se essa viagem vos ensinou alguma coisa, é que são fortes, tenazes, capazes e dignos.
Se o problema bater à porta, está tudo controlado.
Agora, depois de ter suportado muito e de ter ido ao inferno e voltado, sabe que não há mais nada que o possa surpreender.
E isto que estás a passar agora vai ser mais uma marca no teu cinto.
Mais uma missão cumprida e uma tragédia evitada. Não te menosprezes.
És muito mais engenhoso e poderoso do que julgas.
Tu és capaz e vais sobreviver. E um dia, num futuro não muito distante, ficarás maravilhado com a tua capacidade de suportar tanto e nunca perderes de vista quem és.
E a vida é isso mesmo. Passamos pelos movimentos, mas nunca nos perdemos no processo.
E se me perguntarem, isso é sinal de uma pessoa forte como tudo, que consegue aguentar tudo o que a vida lhe atira e sair do outro lado mais forte do que nunca.
