5 maneiras de quebrar o feitiço de um narcisista

Já alguma vez esteve envolvido com um narcisista? Se sim, infelizmente sabe tudo sobre as suas características e a forma como funcionam.

Sabe que todos os narcisistas têm uma forma de o arrastar para o seu círculo interminável de manipulação e abuso emocional .

E quando se entra neste círculo e quando eles vêem que têm poder sobre nós, é difícil sair e libertar-se do abuso narcísico.

O que se passa com os narcisistas é que parecem completamente normais, tranquilizadores e encantadores nas fases iniciais do contacto com eles.

São frios, calmos e controlados e têm sempre jeito para as palavras. São suaves, galantes e atentos.

They slowly get you to put your guard down, bare your soul and trust them to the fullest extent and just when you think they couldn’t be more amazing, they reveal their true self .

Os narcisistas são as criaturas mais perigosas do mundo. Conquistam-nos com mentiras e manipulação, apenas para nos roubarem a independência e a confiança.

Os narcisistas escolhem cuidadosamente as suas vítimas. Normalmente, o seu objetivo é encontrar pessoas que pareçam simpáticas, amáveis e razoáveis e que gostem de agradar.

They need somebody who doesn’t believe that people can be that evil and toxic without an apparent reason.

Precisam de uma pessoa que acredite que existe algo de bom em toda a gente, porque esse é o único tipo de pessoa que podem enganar para os agradar.

Most people find it hard to recognize, and later on break free from, their narcissist’s spell and let me tell you… it’s hard beyond measure.

But it doesn’t mean it is impossible. And I am living proof of that.

After years spent as a narcissist’s victim, I finally managed to find a way to libertar-se do seu abuso. E aqui está como o fiz.

Destacamento

One of the first things I had to do if I planned on breaking my narcissist’s spell was to detach myself completely from him.

É claro que precisa de se afastar fisicamente dessa pessoa, mas o que é ainda mais importante é desligar-se mental e emocionalmente dela.

Afastar-me deste homem significava cortar todos os laços com ele e romper todo o contacto com ele. Significava que tinha de encontrar a força para acabar com todas as interacções possíveis com este homem e com todos os que estavam ligados a ele.

Mas quando se tratava de distanciamento psicológico, isso significava forçar-me a não pensar nele. Significava que eu tinha de parar de tentar encontrar razões para o que ele me tinha feito.

Que tinha de parar de rebobinar na minha mente tudo o que se passou e porque é que as coisas aconteceram como aconteceram.

I’m not going to lie and say it was an easy task. It was an extremely challenging thing I went through and I had to get myself to truly stop caring in order to stop thinking about him and his actions.

Breaking a narcissist’s spell depends on your ability to accept that sometimes you simply won’t get your closure.

You won’t get a reason for why you had to go through all that torture and you’ll simply need to embrace and accept that and seguir em frente e a limpar a tua mente dele.

Foi o que fiz e, com o tempo, deixou de ser tão difícil como era no início e ele passou a ser apenas uma memória distante em que já quase não pensava.

Gestão da raiva

Mas se permitir que essas emoções negativas o consumam, estará a tornar-se igual à pessoa que está a tentar fugir de .

É por isso que eu sabia que tinha de encontrar uma forma de gerir a minha raiva.

Apercebi-me que o meu narcisista queria-me mesmo para ficar frustrado porque isso era um sinal de que eu estava a perder o controlo sobre mim próprio, o que automaticamente lhe dava poder sobre mim.

So whenever my narcissist did his best to get to me, I did my best to show him that he didn’t bother me.

Os narcisistas contam com o facto de perdermos a cabeça e sucumbirmos à raiva e à frustração.

Alimentam-se da sua crise e procuram prolongá-la porque é isso que lhes dá vida e razão para continuarem com os seus esforços maliciosos.

But when you stop yourself in time and realize that is exactly what he wants, you’ll find it in yourself to not give in to temptation and you will stay cool, calm and collected.

It is going to be such sweet revenge, trust me. When your narcissist sees that he can no longer have that enormous effect on you, he is going to realize you’re no longer under his spell.

E é aqui que consegues a tua primeira vitória sobre ele.

Aceitação

One of the things that helped me the most in the process of breaking my narcissist’s spell was accepting him for who he was.

E aceitar que ele não era o homem que eu queria ou precisava na minha vida.

After years of trying to get to the bottom of this guy and trying to understand the reasons behind his actions, I accepted that he was not mysterious—he was just a jerk. And there was nothing I could have done about it.

I stopped trying to look for this man’s good sides and holding on to them. I stopped finding excuses for him and I stopped trying to justify his behavior.

I accepted that he’d never change and that I couldn’t save him, as much as I’d been trying to do so. And it brought me liberation.

Muitos de nós somos culpados de mentir a nós próprios e de encontrar uma abundância de desculpas para os manter na nossa vida.

Mas com que objetivo? Até que ponto é demasiado? Por quanto tempo vais continuar a sentir-te mal?

When you ask yourself that, you realize that until you put a limit on how much you’re going to keep taking this, it’s never going to get better.

Aceita-o como o sociopata que ele é e foge dele. Essa é a única forma de se libertar do seu feitiço.

Confiar em mim próprio

Por isso, quando decidi que era altura de me afastar deste homem, tive de aprender a confiar em mim própria novamente.

At first, I was writing down events and our dialogues so he couldn’t later twist and change what really happened.

For a while, I kept telling myself that I wasn’t crazy and that I wasn’t imagining things.

I had to convince myself that I knew how to express myself—he was just deliberately choosing to misinterpret my words, actions and feelings so he could manipulate me more easily.

E quando percebi que eu era a sã e que nada do que ele dissesse poderia mudar o que realmente se passava entre nós, recuperei o meu controlo e deixei de procurar a sua aprovação e de pedir a sua validação.

Eu confio em mim e na minha sanidade mental e ele não podia continuar a comprometer isso. Foi isso que o deixou absolutamente louco.

Sem controlo e poder sobre si, não passam de uma casca insegura de um ser humano.

Recuperar o controlo

Foi por isso que tive de retomar o controlo da minha vida, se quisesse desfazer-me deste manipulador.

I knew I had to show him that I was in charge of myself and that he couldn’t do anything about it.

The truth is that it took me a long time before I really regained control but the point was to show him that he couldn’t affect me anymore.

The point was to prove to him that he didn’t have any impact on me anymore.

É exatamente assim que se deve ferir um narcisista e o que o faz perder o interesse em continuar a abusar de si e foi isso que afastou o meu narcisista.

Tome a sua vida de volta nas suas próprias mãos e não deixe que um narcisista manipulador dite o seu modo de vida.

Não o deixes controlar o teu processo de pensamento e nega-lhe a entrada na tua mente.

És uma mulher forte e durona que pode afastar este sociopata e quebrar o seu feitiço.

Tudo o que precisa é de um pouco de perseverança e de um bom sistema de apoio.

Afugenta esse cabrão e nunca mais o deixes entrar na tua vida.