Quando a nossa mente está ocupada, não é invulgar ficarmos sobrecarregados e distrairmo-nos facilmente, mas o que é bom na nossa mente é que ela consegue sempre encontrar uma forma de processar as coisas e de as deixar ir a dada altura.
Mas quando se trata do seu coração, não é assim tão simples.
Os nossos corações são demasiado ternos. Eles guardam tanto amor, alegria, felicidade, tristeza, raiva, ressentimento e isso é difícil de processar de uma só vez.
Quando se trata do nosso coração, ele é a parte mais vulnerável de nós e, quando se torna pesado, as coisas podem ficar muito negras para nós.
Por vezes, os nossos corações são demasiado exigentes e isso afecta-nos muito. Não se deixa ir tão facilmente como a cabeça e faz-nos fazer perguntas como:
- Porque é que me sinto assim?
- Será que este sentimento alguma vez vai passar?
- Como é que vou ultrapassar isto?
- Será que alguém me entende?
E, por vezes, é difícil encontrar uma forma de sair dela. Sentimo-nos encurralados sem ter como escapar.
Você encerrar do mundo e decidimos que já não nos abrimos mais. Isso faz-nos sentir sufocados e, por isso, desligamo-nos porque é mais fácil assim.
É nessa altura que se torna apático, deprimido e fechado a todos os que o amam e querem ajudar. Começa a sentir-se só e desamparado, sem nada que o motive a seguir em frente.
É do conhecimento geral que o coração quer o que o coração quer, mas não está desamparado!
Há formas de acalmar a alma e de aliviar o coração pesado. Só tens de estar disposto a tentar.
Aqui estão algumas maneiras que me ajudaram a lidar com os momentos mais difíceis e que realmente ajudaram a aliviar o meu coração pesado e a voltar a ser a rapariga que eu sabia que era.
Espero que vos possam ajudar tanto como me ajudaram a mim.
Começar a escrever tudo
Este passo simples pode ajudá-lo a libertar-se de todas as emoções que o estão a perturbar e que não o deixam respirar facilmente.
Quando transferir todos os seus pensamentos para um pedaço de papel, sentirá uma sensação de alívio e conforto, pois conseguiu, de alguma forma, expressá-los e transferi-los do seu coração para um lugar onde não o possam sobrecarregar tanto.
Aprendi da maneira mais difícil que, quando estamos a reagir com raiva, dizemos coisas que mais tarde desejamos nunca ter dito.
Normalmente, deixamo-nos levar pelas emoções e acabamos por reagir de forma muito exagerada, arrependendo-nos pouco depois.
É por isso que é inteligente escrever o que lhe está a causar angústia, pois ao escrevê-lo, está lentamente a deixar ir e a sua mente fica mais clara e menos propensa a agir por impulso.
Em vez disso, processa a situação de uma forma saudável e reage a partir de um lugar estável e calmo.
Tentar encontrar uma bênção em cada dificuldade
Quando se está a passar por coisas difíceis que nos dificultam o raciocínio e os sentimentos, pode ser um verdadeiro desafio ver que algo de bom pode resultar disso.
Em cada tragédia, em cada desgosto e em cada período de desafio, há uma bênção disfarçada.
Nem sempre é fácil vê-lo, e pode dar connosco em doidos ao tentar encontrá-lo, mas ele está lá.
Por vezes, é importante deixarmo-nos levar por aquilo que precisamos de passar, para nos apercebermos de algumas coisas depois de tudo ter passado.
Essas bênçãos vêm normalmente sob a forma de uma epifania que nos faz ver exatamente porque é que aquilo tinha de acontecer.
O objetivo era ensinar-te alguma coisa. Talvez fosse suposto fazer-te ver a tua força e ajudar-te a perceber como és muito mais resistente do que pensavas!
Seja qual for a luta que esteja a atravessar, esteja aberto a que ela lhe ensine alguma coisa.
Há bondade em todas as situações e, quando se tem esperança, está-se sempre aberto às coisas boas.
Dar a si próprio tempo para sarar
Não te apresses a fazer nada. Não perguntes a ti próprio quanto tempo vais demorar a curar-te disto.
Cada coisa leva o tempo necessário para voltar a um lugar saudável, e apressar o processo não o fará acontecer mais depressa. Só lhe vai causar mais stress interior.
Dê-lhe tempo. A cura é um processo que leva tempo e ninguém lhe pode dizer o tempo exato que vai levar para superar alguém ou para recuperar de uma tragédia.
O coração tem o seu ritmo. Vai ser um processo, por isso não se apresse.
Conhece-se melhor do que ninguém e, quando começar a sentir que esse peso lhe foi retirado dos ombros, saberá que está no bom caminho.
Tomar medidas
Quando se está nessa situação de afundamento, e se sente sem esperança e desamparado, o mais fácil é deixar-se deteriorar.
Não é preciso nenhum esforço. Basta parar de tentar, parar de pensar e deixar que isso nos destrua de dentro para fora.
Mas o mais corajoso é agir. Tomar o assunto nas suas próprias mãos. Seja a pessoa que decide que já chega e comece a fazer algo que o ajude a melhorar!
Por vezes, as vitórias mais pequenas são as que acabam por fazer a maior diferença. Não se pode ajudar toda a gente neste mundo, mas olhe à sua volta.
Encontre aquela pessoa que sabe que pode ajudar e faça-o! Faça com que essa pessoa se sinta melhor do que se está a sentir neste momento.
Isto vai fazer com que se sinta imensamente menos ansioso e vai deixá-lo com um sentido de objetivo.
Não deixes que ninguém te diga que não és suficiente ou que o teu dom não é suficiente. É sim!
Tu és incrível e és capaz de muito mais do que pensas neste momento. Não deixes que o teu coração pesado interfira com a tua perceção de ti próprio.
Contribuir para a felicidade de outra pessoa ajudará a aliviar o seu coração pesado.
Partilhe o seu coração pesado
Em tempos de tristeza e luto, a pior coisa que se pode fazer por si próprio é isolar-se e não deixar ninguém entrar.
Eu sei que é a coisa mais fácil de fazer... e que não te apetece partilhar nem és capaz de explicar a quantidade de tristeza que estás a sentir. Por isso, é mais fácil mantê-la cá dentro.
Mas a coisa mais corajosa a fazer é telefonar a um amigo, a um familiar ou ao seu parceiro.
Qualquer pessoa que lhe seja próxima e que saiba que o pode ajudar neste momento difícil, sem precisar de nada em troca.
Alguém que queira estar presente porque a vossa felicidade significa o mundo para eles.
Seja corajoso para pedir ajuda. Partilhe a sua tristeza. Ajude-os a ajudá-lo! Pode ser que encontre alguém que simpatize consigo por ter passado pelo mesmo.
Partilhar é cuidar! Não é apenas um cliché. É a verdade.
Quando se é capaz de dar o primeiro passo e falar com alguém sem guardar nada, isso é a prova de que se está a fazer muito melhor do que se pensa.
Por isso, dê a alguém a oportunidade de contribuir para a sua felicidade e volte a ser saudável.
Deixe-se abrir para encontrar de novo a sua luz e não deixe que o seu coração pesado a escureça.
Este sentimento que o está a consumir vai passar. Só tens de passar pela parte difícil primeiro, antes de voltares a encontrar a tua luz guia.
