5 maneras increíbles de aligerar tu pesado corazón
When your mind is busy, it’s not unusual to get overwhelmed and easily distracted, but the good thing about our mind is that it can always find a way to process things and let go at some point.
But when it comes to your heart, it’s not that simple.
Nuestros corazones son demasiado sensibles. Contienen tanto amor, alegría, felicidad, tristeza, ira, resentimiento y eso es difícil de procesar todo a la vez.
Cuando se trata de nuestros corazones, son la parte más vulnerable de nosotros, y cuando se ponen pesados, puede volverse realmente oscuro para nosotros.
Our hearts take on too much sometimes, and it takes a real toll on us. They don’t let go as easily as our heads, and they make us ask questions like:
- ¿Por qué me siento así?
- ¿Pasará algún día esta sensación?
- ¿Cómo voy a superar esto?
- ¿Alguien me entiende?
And sometimes it’s hard to find a way out of it. You feel trapped with no way to escape.
Usted cerrar from the world and decide you’re done opening up. It makes you feel suffocated, and so you just disconnect because it’s easier that way.
Es entonces cuando te vuelves apático, al borde de la depresión y te cierras a todos los que te quieren y desean ayudarte. Empiezas a sentirte solo y desamparado sin nada que te motive a seguir adelante.
It is common knowledge that the heart wants what the heart wants, but you’re not helpless!
Hay formas de aliviar tu alma y aligerar tu pesado corazón. Sólo tienes que estar dispuesto a intentarlo.
He aquí algunas formas que me han ayudado a sobrellevar los momentos más oscuros de mi vida, y que realmente me han ayudado a aligerar mi pesado corazón y a volver a ser la chica que sabía que era.
Espero que puedan ayudarte tanto como lo hicieron conmigo.
Empieza a escribirlo todo
Este sencillo paso puede ayudarte a desprenderte de todas esas emociones que te perturban y no te dejan respirar con facilidad.
Cuando transfieras todos tus pensamientos a un trozo de papel, sentirás una sensación de alivio y consuelo, ya que habrás conseguido expresarlos de algún modo y trasladarlos desde tu corazón a algún lugar donde no puedan agobiarte tanto.
He aprendido por las malas que cuando reaccionas desde el enfado, dices cosas que luego desearías no haber dicho nunca.
Sueles dejarte llevar por tus emociones y acabas exagerando gravemente y arrepintiéndote poco después.
This is why it is smart to write down whatever is causing you distress, as when you’re writing it, you are slowly dejarse llevar de ello, y tu mente está más clara y es menos probable que actúes con impulsos.
En lugar de eso, procesa esto de forma saludable y reacciona desde un lugar estable y tranquilo.
Intenta encontrar una bendición en cada dificultad
Cuando pasas por situaciones difíciles que te impiden pensar y sentir con claridad, puede ser un verdadero reto ver que algo bueno puede salir de todo ello.
En cada tragedia, en cada angustia y en cada periodo difícil, hay una bendición disfrazada.
It is not always easy to see it, and it can make you insane trying to find it, but it’s there.
Sometimes it’s important to just let yourself go through whatever you need to go through, in order to realize some things after it has passed.
Esas bendiciones suelen llegar en forma de epifanías que te hacen ver exactamente por qué tenía que ocurrir aquello.
Tenía que enseñarte algo. Tal vez debía hacerte ver tu fuerza y ayudarte a darte cuenta de que eres mucho más resistente de lo que pensabas.
Sea cual sea la lucha que estés atravesando, estate abierto a que te enseñe algo.
Hay bondad en cada situación y cuando tienes esperanza, siempre estarás abierto a las cosas buenas.
Date tiempo para curarte
Don’t rush into anything. Don’t ask yourself how long it will take you to heal from this.
Each thing takes the time that is necessary to get back to a healthy place, and rushing it won’t make it happen faster. It will only cause you more inner stress.
Dale tiempo. La curación es un proceso que lleva tiempo, y nadie puede decirte la cantidad exacta de tiempo que te va a llevar. superar alguien o recuperarse de una tragedia.
The heart has its tempo. It’s going to be a process, so don’t rush yourself.
You know yourself better than anyone, and when you start feeling that weight is lifted from your shoulders, you will know you’re on your way.
Actúa
Cuando estás en ese lugar hundido, y te sientes desesperanzado e impotente, lo más fácil es dejarte deteriorar.
It doesn’t take any effort. You just stop trying, stop thinking and let it destroy you from the inside out.
Pero lo valiente es pasar a la acción. Tomar cartas en el asunto. Sé tú quien decida que ya es suficiente y empieza a hacer algo que te ayude a mejorar.
Sometimes, the smallest victories are the ones that end up making the biggest difference. You can’t help everyone in this world, but look around you.
Encuentra a esa persona a la que sabes que puedes ayudar, ¡y hazlo! Haz que esa persona se sienta mejor de lo que tú te sientes ahora mismo.
Esto te hará sentir mucho menos ansioso y te dará una sensación de propósito.
Don’t let anyone tell you that you are not enough or that your gift is not enough. It is!
You are amazing, and you are capable of much more than you think right now. Don’t let your heavy heart mess with your perception of yourself.
Being a contributor in somebody else’s happiness will help lighten your heavy heart.
Comparte tu triste corazón
En momentos de tristeza y dolor, lo peor que puedes hacer por ti mismo es aislarte y no dejar entrar a nadie.
I know that it’s the easiest thing to do… and that you don’t feel like sharing nor are you able to explain the amount of sorrow you are feeling. So it’s easier to keep it inside.
Pero lo valiente es llamar a un amigo, a un familiar o a tu pareja.
Cualquier persona cercana a ti y que sepas que puede ayudarte en estos momentos difíciles, sin necesitar nada a cambio.
Alguien que quiera estar allí porque tu felicidad significa mucho para ellos.
Sé valiente para pedir ayuda. Comparte tu tristeza. Ayúdales a que te ayuden. Puede que encuentres a alguien que simpatice contigo porque ha pasado por lo mismo.
Sharing is caring! It’s not just a cliché. It’s the truth.
Cuando eres capaz de dar ese primer paso y hablar con alguien sin guardarte nada, es la prueba de que lo estás haciendo mucho mejor de lo que crees.
Así que dale a alguien la oportunidad de contribuir a tu felicidad y vuelve a ese lugar saludable.
Leave yourself open to finding your light again, and don’t let your heavy heart darken it.
Este sentimiento que te está consumiendo pasará. Sólo tienes que pasar primero por la parte difícil, antes de volver a encontrar la luz que te guía.
