Antes de ter a certeza de que está realmente deprimido, é uma escolha inteligente olhar primeiro para as pessoas que o rodeiam e certificar-se de que não são elas que o fazem sentir-se assim.
A depressão é uma doença grave que nunca deve ser encarada de ânimo leve.
Muitas vezes, é extremamente difícil reconhecer que a temos, pois é quase como uma nuvem invisível que simplesmente nos domina todos os dias e nos faz sentir impotentes.
O gosto pela vida que outrora tinha desapareceu.
Acordar de manhã começa a parecer uma tarefa árdua e encontrar uma razão para não sentir pena de si próprio nesse dia é quase impossível.
Não passas de uma sombra do teu antigo eu e, para onde quer que olhes, não há uma única coisa que te dê alegria ou um vislumbre de felicidade.
Nos dias em que nos sentimos perdidos, incompreendidos e completamente impotentes, é verdadeiramente importante olhar com atenção para as pessoas que nos são mais próximas.
Não é raro que as pessoas de quem é suposto estarmos mais próximos sejam, na verdade, aquelas que nos fazem sentir mal, sem que nos apercebamos.
O seu parceiro é alguém que é suposto fazer-nos sentir melhor nos dias em que não nos sentimos como nós próprios.
Ele é a pessoa que é suposto encorajar-te e fazer-te ver a força e o poder que tens dentro de ti quando tu próprio não o consegues ver.
O seu parceiro está a dar-lhe essas palavras de encorajamento e a ajudá-lo a sentir-se você mesmo nos seus dias negros?
Ou será que ele está a tirar subtilmente pedaços da sua felicidade e a levá-la lentamente a sentir-se inútil e impotente a cada dia que passa?
Se acha que há uma possibilidade de a sua relação estar a aumentar a sua infelicidade e a fazê-lo sentir-se deprimido, aqui poderá encontrar as respostas que procura.
Aqui estão 5 sinais de alerta de que a sua relação é, de facto, a verdadeira causa da sua depressão.
O seu parceiro fá-lo sentir-se pequeno ou insignificante
A igualdade é a chave para qualquer relação saudável.
É importante que tanto você como o seu parceiro apreciem o que cada um traz para a relação e que nunca se deitem abaixo um ao outro.
Se o seu parceiro e as acções dele a fazem sentir-se inútil ou pequena de alguma forma, esse é um ambiente tóxico e não deve ser tolerado de forma alguma - nunca.
Se ele não a faz sentir-se bem consigo própria e a põe em baixo sempre que lhe apetece, saia daí e não deixe que ele a faça sentir-se menos do que é.
Um homem assim é não vale as tuas lágrimas.
O seu parceiro não se coíbe de o criticar ou de apontar os seus erros
Não se lembra da última vez que recebeu um feedback positivo dele por algo que fez.
Parece que tudo o que fazes é errado e ele faz com que estejas dolorosamente consciente disso.
Não há nada que se possa fazer que ele considere digno de um elogio e é uma luta diária lidar com as suas palavras duras.
Certifica-se de que sabe qual é o seu lugar e ouve o que ele diz, porque ele é que sabe e ponto final.
O seu parceiro é demasiado controlador e dá-lhe muito pouca liberdade para tomar as suas próprias decisões
Ele decide quais os teus amigos que são bons para ti e quais aqueles de que te deves livrar.
Ele diz-lhe onde pode ir e quando e tem de se apresentar a ele durante esse período.
Basicamente, sente-se como um pássaro engaiolado e reza e espera que os seus modos compulsivos e controladores deixem de o fazer, mas é altamente improvável que isso aconteça.
Passar o tempo a ser controlado e a receber ordens está definitivamente a fazer com que se sinta pior consigo próprio a cada dia que passa e, enquanto não se defender, não vai melhorar.
O seu parceiro ignora as suas necessidades emocionais e afasta-o quando se sente vulnerável
Sempre que lhe apetece falar de algo que o preocupa, que o faz sentir mal, ele não está interessado em ouvir.
Ele faz-te sentir que exageras tudo e isso só aumenta os teus sentimentos de solidão e inutilidade.
Ele faz-te acreditar que os teus sentimentos não são válidos e que estás apenas à procura de atenção, que ele se recusa a dar-te.
Ser afastado por quem amamos é de partir o coração e não é saudável para a nossa mente e para a nossa alma.
Os teus sentimentos são importantes e nunca deves deixar que um homem tóxico fazer-vos sentir o contrário.
O seu parceiro tem problemas de raiva que muitas vezes descarrega em si
Ter um parceiro com mudanças de humor excessivas e não saber quando é que ele vai explodir pode facilmente contribuir para sentimentos de depressão e solidão.
E estar nesse ambiente tóxico durante um longo período de tempo só pode piorar a situação e fazer-nos sentir que a culpa é nossa, quando, na verdade, não podia estar mais longe da verdade.
É preciso ter muito cuidado com ele e estar atento a todos os seus movimentos, porque simplesmente não se sabe o que o pode agitar.
Isto é emocionalmente desgastante e qualquer pessoa exposta a este tipo de comportamento volátil sentir-se-á mal consigo própria.
É por isso que tem de se certificar de que se afasta deste comportamento tóxico antes de se diagnosticar uma depressão.
É provável que o seu parceiro seja a pessoa que a faz sentir-se assim e, uma vez que fugir e o apagar da sua mente, aperceber-se-á de que está a fazer muito melhor.
Não se agarre a este erro só porque passou muito tempo com ele.
É inútil fazer-se passar por isto quando há tanta felicidade à sua espera fora desta relação.
Seja corajosa o suficiente para o deixar ir, porque assim que o fizer, começará a recuperar o seu antigo eu, e essa rapariga forte e durona nunca mais vai querer olhar para trás!
