5 sinais de alerta de que a sua relação é a verdadeira causa da sua depressão
Before you’re certain that you’re actually depressed, it’s a smart choice to first take a look at the people around you and make sure that they’re not in fact the ones making you feel this way.
A depressão é uma doença grave que nunca deve ser encarada de ânimo leve.
Oftentimes, it’s extremely hard to recognize that you have it, as it is almost like an invisible cloud that simply overcomes your every day and leaves you feeling powerless.
O gosto pela vida que outrora tinha desapareceu.
Acordar de manhã começa a parecer uma tarefa árdua e encontrar uma razão para não sentir pena de si próprio nesse dia é quase impossível.
You are but a shadow of your former self and everywhere you look, there isn’t a single thing that gives you joy or a glimpse of happiness.
Nos dias em que nos sentimos perdidos, incompreendidos e completamente impotentes, é verdadeiramente importante olhar com atenção para as pessoas que nos são mais próximas.
Não é raro que as pessoas de quem é suposto estarmos mais próximos sejam, na verdade, aquelas que nos fazem sentir mal, sem que nos apercebamos.
O seu parceiro is somebody who is supposed to make you feel better on days when you don’t feel like yourself.
Ele é a pessoa que é suposto encorajar-te e fazer-te ver a força e o poder que tens dentro de ti quando tu próprio não o consegues ver.
O seu parceiro está a dar-lhe essas palavras de encorajamento e a ajudá-lo a sentir-se você mesmo nos seus dias negros?
Ou será que ele está a tirar subtilmente pedaços da sua felicidade e a levá-la lentamente a sentir-se inútil e impotente a cada dia que passa?
Se acha que há uma possibilidade de a sua relação estar a aumentar a sua infelicidade e a fazê-lo sentir-se deprimido, aqui poderá encontrar as respostas que procura.
Aqui estão 5 sinais de alerta de que a sua relação é, de facto, a verdadeira causa da sua depressão.
O seu parceiro fá-lo sentir-se pequeno ou insignificante
A igualdade é a chave para qualquer relação saudável.
É importante que tanto você como o seu parceiro apreciem o que cada um traz para a relação e que nunca se deitem abaixo um ao outro.
If your partner and his actions make you feel worthless or small in any way, that is a toxic environment to be in and is in no way something you should tolerate—ever.
If he doesn’t make you feel good about yourself and puts you down whenever he feels like it, get out of there and don’t let him make you feel like less than you are.
Um homem assim é não vale as tuas lágrimas.
Your partner doesn’t shy away from criticizing you or pointing out your mistakes
You can’t remember the last time you got positive feedback from him for anything you did.
Parece que tudo o que fazes é errado e ele faz com que estejas dolorosamente consciente disso.
There is nothing you can do that he will find worthy of a compliment and it’s a daily struggle coping with his harsh words.
He makes sure you know your place and listen to what he says, because he knows best and that’s that.
O seu parceiro é demasiado controlador e dá-lhe muito pouca liberdade para tomar as suas próprias decisões
Ele decide quais os teus amigos que são bons para ti e quais aqueles de que te deves livrar.
Ele diz-lhe onde pode ir e quando e tem de se apresentar a ele durante esse período.
Basicamente, sente-se como um pássaro engaiolado e reza e espera que os seus modos compulsivos e controladores deixem de o fazer, mas é altamente improvável que isso aconteça.
Spending time being controlled and bossed around is definitely making you feel worse about yourself with each day and until you stand up for yourself, it’s not going to get better.
O seu parceiro ignora as suas necessidades emocionais e afasta-o quando se sente vulnerável
Sempre que lhe apetece falar de algo que o preocupa, que o faz sentir mal, ele não está interessado em ouvir.
Ele faz-te sentir que exageras tudo e isso só aumenta os teus sentimentos de solidão e inutilidade.
Ele faz-te acreditar que os teus sentimentos não são válidos e que estás apenas à procura de atenção, que ele se recusa a dar-te.
Ser afastado por quem amamos é de partir o coração e não é saudável para a nossa mente e para a nossa alma.
Os teus sentimentos são importantes e nunca deves deixar que um homem tóxico fazer-vos sentir o contrário.
O seu parceiro tem problemas de raiva que muitas vezes descarrega em si
Ter um parceiro com mudanças de humor excessivas e não saber quando é que ele vai explodir pode facilmente contribuir para sentimentos de depressão e solidão.
And being in that toxic environment for a long period of time can only make it worse and make you feel like it’s somehow your fault, when in fact it couldn’t be further from the truth.
You have to be extra careful around him and watch your every move because you simply don’t know what will agitate him.
Isto é emocionalmente desgastante e qualquer pessoa exposta a este tipo de comportamento volátil sentir-se-á mal consigo própria.
É por isso que tem de se certificar de que se afasta deste comportamento tóxico antes de se diagnosticar uma depressão.
É provável que o seu parceiro seja a pessoa que a faz sentir-se assim e, uma vez que fugir e o apagar da sua mente, aperceber-se-á de que está a fazer muito melhor.
Don’t cling on to this mistake just because you have spent a lot of time with him.
It’s pointless making yourself go through this when there is so much happiness waiting for you outside of this relationship.
Seja corajosa o suficiente para o deixar ir, porque assim que o fizer, começará a recuperar o seu antigo eu, e essa rapariga forte e durona nunca mais vai querer olhar para trás!
