Terminar uma relação nunca é simples. Mesmo que se tenha estado com alguém apenas durante um curto período de tempo, quando se acaba com elesQuando se está numa relação, sente-se algum tipo de tristeza e, nas relações duradouras, pode haver uma forte depressão e ansiedade por se perder um parceiro. Quando algo assim acontece, as pessoas tentam encontrar formas de ultrapassar a separação mais facilmente, por isso decidi fazer uma lista das coisas que o podem ajudar a lidar com a situação.

1. Aceitar o fim

O problema é que não se pode seguir em frente se não se aceitar o que aconteceu. Quando aceitares que acabou e que não vais estar mais com o teu ex, poderás seguir em frente. Eu sei que não será fácil fazê-lo, mas se queria mesmo acabar com alguém, então só precisa de ser forte durante esta fase. Quando aceitar que ambos têm as suas próprias vidas neste momento e que nunca mais voltarão a estar juntos, vai sentir como se um enorme peso tivesse caído do seu peito. E isso é um ótimo começo para ultrapassar a depressão pós-rutura.

2. Manter distância dele

Se ficar perto do seu ex, vai continuar a magoar-se uma e outra vez. É como se estivesse a sangrar e cada vez que o vê, irrita ainda mais a ferida. Dessa forma, nunca ficará bem e nunca ultrapassa-o. Mas se mantiveres distância dele e te deres algum tempo para te curares, não ficarás deprimida com todas as coisas más que aconteceram. Só precisa de encontrar o que a faz mais feliz e manter-se fiel a isso.

3. Aprender com a sua experiência

Não faria sentido estar sempre a passar pelo mesmo tipo de merda nas relações, certo? Quando aprenderes com a tua experiência, nunca mais ficarás deprimido por causa de alguém e aprenderás a recuperar depois de uma separação. Quando aprenderes a forma como reages após uma rutura, poderás ajudar-te mais rapidamente e lidar mais facilmente com as primeiras fases da depressão após uma rutura.

4. Distrair-se com novos passatempos

A verdade é que acabará por deprimido se não fizeres nada da tua vida depois de uma separação. A pior coisa que se pode fazer é ficar em casa a pensar em todas as coisas más que aconteceram. Em vez disso, deve sair, misturar-se e fazer coisas que a deixem feliz. Pode inscrever-se numa aula de uma língua estrangeira ou em algumas aulas de dança. Isto ajudá-lo-á a conhecer novas pessoas e a sentir-se melhor. Isso irá distraí-la de todas as situações pelas quais passou e irá ultrapassar o seu ex muito mais rapidamente.

5. Não beber álcool

Quando as pessoas são confrontadas com coisas más nas suas vidas, pegam num pouco de álcool, pensando que vai ficar melhor. Mas a verdade é que não vai melhorar e vai ser ainda pior quando acordar de manhã. Mesmo que pense que o álcool o vai ajudar a esquecer algumas coisas, isso será apenas temporário. A longo prazo, só vai piorar as coisas. É melhor pensar na sua vida enquanto está sóbrio e, dessa forma, fazer algo de bom para si em vez de algo de prejudicial.

6. Dormir o suficiente

Se ficar acordado toda a noite pensar nelas e tudo o que aconteceu, acabará por ficar esgotado. É por isso que precisa de cuidar de si e de dormir um pouco. Talvez no início não consiga dormir, mas tente deitar-se na sua cama para descansar o seu corpo. Se não dormir o suficiente, não será capaz de funcionar normalmente e não se sentirá bem. Se pensar bem, verá que nenhum homem vale as suas lágrimas e a destruição da sua vida. Por isso, faça coisas boas para si própria para recuperar de alguém que lhe fez coisas más.

7. Não penses no que ele sente

Eu sei que vais pensar como ele se sente depois de uma separação, mas desta vez, deves ponha-se em primeiro lugar. Desta vez, pensa apenas em ti e nos teus sentimentos. Foi ele que a magoou e não merece que se preocupe com ele. Em vez disso, concentre-se em si e nos seus objectivos de vida. Faça coisas que a façam feliz, porque agora tem toda a liberdade para o fazer. Passe tempo com as pessoas de quem gosta. Isso ajudá-la-á a curar-se mais depressa e sentir-se-á melhor.