7 sinais de que tem filofobia - o medo de se apaixonar
O que é a filofobia? Quais são as causas e os sintomas desta fobia desagradável e o que se pode fazer para a ultrapassar?
The name philophobia comes from the Greek word ‘philos’ (meaning love) and ‘phobos’ (meaning fear).
Um dos indivíduos mais famosos da história com este problema de saúde mental foi a Rainha Isabel I de Inglaterra.
People believe that the cause of Queen Elizabeth‘s philophobia was due to seeing her mother, Anne Boleyn, executed by her father, King Henry VIII because of amor.
Mais tarde, embora a Rainha tenha tido alguns relacionamentos sérios, evitou a todo o custo embarcar no mar do matrimónio.
Muito interessante, de facto. Pronto, já chega de história! Agora é a altura de concentrar-se no presente e em si próprio! Let’s dig into the philophobia definition and find out what causes this very unpleasant mental health condition.
O que é a filofobia?
Como já deve ter concluído a partir das suas palavras de origem, a definição de filofobia seria o medo do amor (ou o medo de se apaixonar).
É uma fobia específica em que uma pessoa tem medo de desenvolver qualquer tipo de ligação emocional a outras pessoas.
Before we dive deeper into ”fear of love” matters, consider answering the following questions first:
Será que a ideia de apaixonar-se aterrorizam-nos ao ponto de sentirmos que estamos prestes a ter um ataque de pânico só de pensar em dar o seu coração a alguém?
Será que a ideia de um compromisso, relação romântica fazem-no sentir-se preso ou bloqueado?
Do you run away from any emotions toward the opposite sex, and you can’t imagine yourself sharing your life with another person?
Sente-se incomodado e desconfortável quando está rodeado de casais em parques ou cinemas?
Se algumas destas perguntas lhe soam familiares, é provável que esteja a sofrer do medo irracional do amor.
But, don’t jump to conclusions just yet because there will be more signs below that will tell you for sure!
O que causa a filofobia?
As causas da filofobia variam de pessoa para pessoa e, por vezes, é quase impossível decifrar a razão da sua ocorrência.
People who have gone through their parents’ divorce, any kind of violência doméstica ou maus tratos em casa em criança têm uma enorme predisposição para desenvolver esta fobia mais tarde na vida adulta.
As causas da filofobia estão diretamente ligadas a experiências passadas ou presentes que, consequentemente, formam a mentalidade de um indivíduo.
Assim, se assistir a uma relação em que um casal está a passar por momentos difíceis e acaba por se separar, é provável que desenvolva um medo de apaixonar-se.
Além disso, se sofre de uma perturbação de ansiedadePode também sofrer de medo de se apaixonar, ou seja, de filofobia, devido a uma diminuição da autoestima.
Anxious and insecure persons may think that they don’t deserve love and that no one will ever love them which creates a negative mindset and the basis for this phobia.
Desenvolvem uma ansiedade extrema e um medo intenso de se apaixonarem, seguido de sintomas físicos expressivos.
Medo de rejeição, heartbreak, breaking up, or divorce fills their minds with negative thoughts and it also prevents them from showing their emotions and entering new relationships—let alone tying the knot.
Infelizmente, a filofobia aprisiona-os e começa a governar as suas vidas, muitas vezes sem que eles o saibam.
Sintomas de filofobia
Tal como existem muitas causas para a filofobia, também existem muitos sintomas diferentes. O resultado final é que cada pessoa tem uma experiência diferente.
Antes de passarmos aos sinais comuns e às opções de tratamento para esta fobia intensa, temos de mencionar os seus dois principais sintomas.
- Sintomas psicológicos
- Sintomas físicos
Sintomas psicológicos
No que diz respeito aos sintomas psicológicos, algumas pessoas temem qualquer tipo de ligação e fogem para salvar a vida de qualquer visão de romance.
Outros são capazes de entrar numa relação, mas eventualmente, podem tornar-se demasiado possessivo ou ciúmes dos seus parceiros.
Assim, mesmo que decidam entrar numa relação, o seu medo de manter o parceiro e de evitar uma rutura ou um divórcio a qualquer custo influenciá-los-á a fazer coisas que, na realidade, serão as principais responsáveis pela destruição da relação.
Rapidamente se tornam vítimas do principal sintoma psicológico (o chamado sentimento de aprisionamento) deste ciclo vicioso e do sentimento de impotência e confusão relativamente às suas emoções e à sua vida amorosa.
Sintomas físicos
Mais uma vez, nem todas as pessoas apresentam todos estes sintomas físicos. Depende da personalidade da pessoa e da gravidade da fobia. Os mais frequentes são os seguintes:
- falta de ar
- ritmo cardíaco acelerado
- ataques de pânico
- extremo ansiedade
- medo irracional
- dores no peito
- medo extremo
- transpiração excessiva
- dormência
- choro
7 sinais mais comuns de filofobia
If you’re now suspecting that you might be suffering from philophobia, here is the list of the symptoms most of the philophobic people mentioned having that will confirm or discard your doubts.
If you can relate to just one or two of these signs, you definitely shouldn’t panic. But if most of them describe you, things are pretty much clear.
You can’t let go of the past
Um dos primeiros sintomas da filofobia está relacionado com traumas passados.
As pessoas filofóbicas têm normalmente muitas bagagem emocional from their past relationships which represents a heavy burden for them and doesn’t allow them to move on.
Something like this can happen if you’ve been emotionally injured or broken in the past, but your scars haven’t healed just yet.
Alguém de quem gostava muito partiu-lhe o coração, o que naturalmente teve consequências na sua saúde mental.
You aren’t actually afraid of love, but of a possible heartbreak
After everything you’ve been through, it is perfectly reasonable that you are completely disappointed when it comes to the opposite sex.
Pensa que todos têm a intenção de o magoar e de esmagar o seu coração vulnerável.
And that is something that scares you the most—having to go through that dor emocional mais uma vez.
Tem a certeza de que o seu coração ferido wouldn’t survive any more damage, and you are ready to do whatever it takes to prevent that from happening.
The fear of getting your heart broken paralyzes you to the point where you’ve subconsciously decided that the best way to protect it is to forget that you even have it.
E tudo isto pode também assustar os seus entes queridos.
Não é capaz de se abrir aos outros
O que mais nos assusta quando nos apaixonamos é a ligação emocional que o amor traz consigo.
Abrir-se a outra pessoa a um nível mais profundo e estabelecer uma ligação significativa e vínculo afetivo is something you can’t imagine yourself doing.
However, this is not just the case with romantic relationships —you act similarly when it comes to most people in your life.
Don’t get me wrong—this doesn’t mean that you are um introvertido ou antissocial.
You may have a lot of friends, and you don’t mind hanging out with people—it’s just that you are rarely comfortable with showing your true self to the world.
Tem problemas de confiança
If you are someone who’s been betrayed or backstabbed in the past by the ones closest to you, it is no wonder that you’ve stopped believing in people.
You no longer have faith that everyone is essentially good, and consequently, you’ve become overly careful when it comes to romantic relationships.
Um dos sinais de que tem esta fobia são exatamente os problemas de confiança com que está a lidar.
Pensa simplesmente que todas as pessoas que conhece o vão magoar ou aproveitar-se de si de uma forma ou de outra.
With time, you’ve learned not to rely on anyone. You’ve learned that you are the only person you can count on and that not trusting anyone is the only path toward avoiding disappointment and traição.
Valorizas demasiado a tua vida de solteiro
Outro sinal de que sofre do medo de se apaixonar é o facto de valorizar a sua estatuto de solteiro mais do que tudo.
Apesar de ser uma coisa óptima porque ser solteiro beats being in a toxic relationship anytime, you’ve embraced it to the point where you can’t imagine sharing your life with someone else and to the point where you have completely given up on love.
Even though it is not always the easiest thing in the world, you’ve gotten used to living alone, without anyone’s help.
A última coisa que quer é ter de se comprometer com alguém ou fazer sacrifícios para o bem da sua relação.
You have your own rhythm and habits you follow, and you aren’t ready to change them and have to adapt to someone else.
Para si, o vida de solteiro has become your comfort zone. It is something familiar to you, something you are used to, and a lifestyle you don’t even think of abandoning any time soon.
Sente-se enjaulado quando está numa relação
A ideia de ter para se comprometer to just one person for the rest of your life scares the hell out of you because you simply can’t imagine yourself being tied to just one person for as long as you breathe.
And not just that—every romantic relationship makes you feel caged and trapped.
Sempre que tenta estar numa relação ou apenas pensa em envolver-se numa, tem um ataque de pânico.
You see a romantic relationship as the end of someone’s life—something that will completely deprive you of your individuality, something that will take away your liberdadee algo que mudará a essência de quem tu és.
A questão é muito simples: é uma pessoa que gosta de ter controlo total sobre a sua vida, as suas emoções e apaixonar-se poderia tirar-lhe esse controlo.
E só a ideia de algo assim acontecer sufoca-nos.
Só gosta da parte física de uma relação
Having philophobia doesn’t mean you don’t enjoy having sex e, para a maioria das pessoas, tem pouco a ver com a parte física da relação.
A verdade é que, como toda a gente, precisa de alguém para beijar, acariciar e dormir.
It might sound strange, but you don’t have any problem whatsoever with showing affection in the bedroom.
O que o incomoda é a forma como se espera que se comporte após a parte física está terminada, porque a última coisa que se quer fazer é levar esta intimidade para o nível seguinte.
Como é que se resolve a filofobia?
Unfortunately, if you’re suffering from this phobia, your doctor won’t be able to diagnose this health condition because it is still not included in the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).
No entanto, tal como qualquer outra fobia, a filofobia pode ser tratada com medicamentos que ajudarão aliviar a bagagem emocional e sintomas físicos e também com terapia cognitivo-comportamental.
Os medicamentos antidepressivos são utilizados para aliviar quaisquer sintomas psicológicos e físicos negativos que resultem desta fobia.
No entanto, o foco principal é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC é considerada o tratamento mais eficaz quando se trata de combater o inimigo chamado filofobia e a maioria das outras fobias também.
The focus is on targeting the culprit, aka the cause, of philophobia and then converting a person’s pensamentos negativos em positivos.
Trata-se de reduzir a ansiedade face a determinadas situações românticas e de estabelecer as bases para a harmonia e o bem-estar emocional.
Rapidamente, o medo irracional converte-se numa compreensão do mesmo, e esta compreensão permite-lhe mudar a sua mentalidade.
Em geral
In case you’ve just realized that you’re suffering from the fear of love (aka philophobia), the most important thing is to admit it out loud immediately, “I am a philophobic” and get it off your chest.
Then, you need to understand that what you’re going through doesn’t make you who you are. Just keep in mind this powerful quote by Zig Zigler; “Always remember that your present situation is not your final destination. The best is yet to come.”
O seu medo do amor é apenas um efeito secundário de um acontecimento específico ou da sua mentalidade e pode ser curado com sucesso.
Tudo o que precisa de fazer é tirar algum tempo para processar tudo isso e manter-se relaxado (por mais ridículo que isso pareça).
Remember that philophobia is just like any phobia out there, and you shouldn’t blame yourself for going through it.
Com o tempo, descobrirá os encantos de se apaixonar naturalmente e sem medos. (Posso prometer-lhe isso).
